Bikram jóga skvěle pomáhá tělu i mysli - pomůže v boji s obezitou i depresí

Bikram jóga je dynamické cvičení, které se praktikuje ve vyhřátém prostředí a má podle svých vyznavačů pozitivní účinky na lidský organismus. Pomáhá například snížit nadváhu nebo bojovat s depresemi, řekl světový šampion v józe Joseph Encinia, který se v neděli představí v Praze na českém Yoga Asana Šampionátu 2012.

"V dětství jsem býval velmi nemocný. Narodil jsem se s nemocí vbočených chodidel, otékaly mi klouby a v osmi letech mi lékaři diagnostikovali artritidu. Prodělal jsem několik operativních zákroků kolen a bral jsem mnoho léků," řekl Encinia. "Léky měly mnoho nežádoucích účinků, trpěl jsem žaludečními vředy, nadváhou a migrénami, a ve 13 letech jsem dokonce dostal infarkt," dodal Encinia.

"Pro zlepšení fyzické kondice a získání sebedůvěry jsem vyzkoušel postupně více sportů. Začal jsem běhat, vzpíral jsem a zkoušel bojová umění. Nic z toho mě ale příliš neoslovilo," uvedl Encinia. "Jednoho dne jsem se při čekání ve frontě na koncert seznámil s krásnou dívkou sedící v jogínské lotosové pozici. Absolvoval jsem s ní několik lekcí jógy, bylo to obtížné, ale brzy jsem zjistil, že to úsilí za to stojí," odpověděl Encinia na otázku, jak se k cvičení bikram jógy dostal.

Stimulace těla

Jedna lekce bikram jógy trvá devadesát minut a skládá se z 26 poloh a dvou dýchacích cvičení. Praktikuje se v sále vyhřátém na 42 stupňů. Je to vědecky sestavená metoda stlačování, protahování a posilování, kterou se stimuluje lidské tělo. Každá z těchto poloh systematicky připravuje tělo na polohu následující, pořadí se nikdy nemění. Některé z nich jsou náročné na provedení a pomáhají odstraňovat problémy dýchacího ústrojí, zaměřují se na zlepšení krevního oběhu nebo regulaci metabolismu.

"Zjistil jsem, že cvičení v teple je tou nejprospěšnější funkcí bikram jógy. Nejsnáze jsem se naučil polohy, při kterých se leží na břiše nebo zádech a je možné si mezi nimi dát pauzu. Naopak, nejtěžší pro mě byly ty, kde se balancuje na jedné noze po dobu třiceti sekund nebo jedné minuty," řekl Encinia.

"Lidé mohou tento druh jógy praktikovat k tomu, aby zhubli, vyléčili svá zranění nebo překonali deprese. Jejím největším přínosem je, že přináší rovnováhu mysli a tělu, a může ji cvičit každý bez ohledu na věk, váhu nebo výšku," sdělil Encinia.

"Chtěl bych bikram jógu naučit co nejvíce lidí na světě. Mým snem je inspirovat mládež k tomu, aby jógu začali cvičit jako sport, díky kterému bude jejich tělo pořád mladé a budou se cítit fit," řekl Encinia o svých plánech do budoucna.

Zakladatelem bikram jógy je Ind Bikram Choudhury. V roce 1971 tuto metodu předvedl ve Spojených státech a o dva roky později založil v Beverly Hills svou první školu. Podařilo se mu zformulovat a dokázat, že jóga má schopnost regenerovat tkáně a léčit chronické nemoci.

Čtěte dále

Přibývá pacientů ve specializovaných centrech, mají modernější léky

Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...

Zuby budou běžně operovat roboti a my se toho ještě dožijeme

Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...

Bio Matcha Tea Harmony získal po osmé titul Produkt roku a potvrzuje svou vedoucí pozici na trhu s čaji

Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...

Jak se zbavit pigmentových skvrn a mateřských znamének?

Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...

Jak mít pánevní dno v dobré kondici

Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...

Znáte nejčastější důvod návštěv praktického lékaře?

Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...

Jak na hojení po úrazech během jarních sportů

Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...

Společnost Dyson představuje nástroj Dyson CleanTraceTM. V reálném čase zobrazuje místa, kde jste uklízeli, a díky tomu umožňuje rychlejší a přesnější hloubkové vysávání

Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...

Čeští vědci vyvinuli kožní probiotika. Pomohou s ekzémy i akné

Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...

Laserová operace zraku po čtyřicítce již není tabu. Díky unikátní laserové metodě Presbyond

Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...

Kůže nezapomíná. Slunce stojí nejen za vznikem většiny vrásek, ale může nenávratně poškodit naši DNA

Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...

Zánět močových cest může skončit i onemocněním ledvin. Je dobré ho řešit včas

Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...

Trápí vás cholesterol, problémy s trávením či únava? Řešení problémů nabízí odlehčená strava. Začněte s ní na jaře!

Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...

5 rad, jak účinně shodit kila nabraná po porodu

Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...

Zrak stárne už od čtyřicítky. Co oči čeká v průběhu let a jak si udržet jasné vidění co nejdéle?

Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...

Zbavte se tuku problematických partií jednou provždy

Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...

Umělá inteligence bude za pár let pomáhat i při léčbě zeleného zákalu

Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....

Systémová enzymoterapie urychluje hojení po úrazech

Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...

Jak na styling bez poškození vlasů

Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...

Sebevražda je druhým nečastějším důvodem úmrtí mezi mladými. Citelně chybí odborníci

Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...

další zprávy