Jak mít pánevní dno v dobré kondici

Jak mít pánevní dno v dobré kondici.

Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to ideální. Zkusit můžete Venušiny kuličky o různé hmotnosti, anebo třeba vaginální trenažér. Nestyďte se a udělejte něco pro své zdraví a libido zároveň.

Zdravé pánevní dno je pro správné fungování ženského těla zcela zásadní. Ochablé svalstvo může zavinit špatnou funkci orgánů, odstartovat bolesti zad a hlavy, způsobit předčasnou inkontinenci, prolaps, poruchy spánku a v neposlední řadě mít negativní vliv na správné držení těla. Problémy s pánevním dnem se objevují nejčastěji po porodu nebo v případě sedavého zaměstnání žen. Dobrou zprávou ovšem je, že svaly pánevního dna lze posilovat v každém věku. Odměnou za vaši snahu vám bude nejen pevnější fyzické zdraví, ale také výraznější prožitky vás i vašeho partnera ve společném milostném životě.

"Dobře fungující pánevní dno je pružné, má ideální napětí tkání a umí se ve správný čas aktivovat a ve správný čas relaxovat. Funguje v kvalitní souhře s ostatními svaly. V důsledku nejrůznějších vnějších či vnitřních vlivů - například úrazů, hormonálních změn, těhotenství, porodu, nedostatku pohybu atd. - však pánevní dno může přestat fungovat správně," vysvětlila fyzioterapeutka Renáta Homolová, která se ve své praxi zaměřuje právě na oblast pánevního dna.

Jaké cvičební pomůcky vrátí vaše pánevní dno zpátky do formy? Vyzkoušet můžete například Venušiny kuličky. Ocelová kulička uvnitř vytváří přirozené vibrace stimulující a prokrvující svalstvo. Posílení pánevního dna zlepší celkové zdraví v mnoha směrech a nabídne intenzivnější orgasmus oběma partnerům.

Varovné signály, že vaše pánevní dno nefunguje správně:

  • Trpíte únikem moči nebo dokonce stolice
  • Trápí vás bolesti hlavy, zad a kostrči (nejen při sezení)
  • Obtížně dosahujete orgasmu nebo ho nejste schopna dosáhnout vůbec (tzv. anorgasmie)
  • Pociťujete výraznou bolest při menstruaci nebo při pohlavním styku
  • Máte problém s plodností a opakovaně jste potratila v prvních týdnech těhotenství
  • Zadržujete moč nebo je pro vás vyprazdňování obtížné

Vaginální trenažér.TIP:
Vaginální trenažér Intimina Kegelsmart je luxusní zdravotní pomůcka v neodolatelném elegantním designu. Sametově hedvábný silikon prvotřídní lékařské kvality, který je nezávadný pro tělo. Úzká špička usnadňuje penetraci a je tak vhodná pro ženy každého věku. Plně automatické tréninkové cvičení doprovázené silnou a tichnou vibrací pro posílení svalů pánevního dna. Citlivé senzory reagují na sílu stisku a samy nastaví úroveň rituálu. Stačí 5 minut denně pro mnohonásobné zlepšení vašeho zdraví i sexuálních prožitků. K dostání na Flagranti.cz za 2 069 Kč.





Čtěte dále

Zvýšené riziko cukrovky má 45 procent mužů a 37 procent žen nad 55 let

Zvýšené riziko cukrovky má 45 procent mužů a 37 procent žen nad 55 let

Zvýšené riziko cukrovky má 45 procent mužů a 37 procent žen starších 55 let. U mladších hrozí diabetes asi čtvrtině, často...

Dětská psychiatrie dnes: Jaké jsou nejnovější trendy v péči o duševní zdraví dětí?

Dětská psychiatrie dnes: Jaké jsou nejnovější trendy v péči o duševní zdraví dětí?

Růst počtu dětí, které bojují s úzkostí, depresí nebo poruchami pozornosti, není bohužel výjimkou. Dětská psychiatrie se proto v...

Transplantace pupečníkové krve už nemá takový význam jako dřív

Transplantace pupečníkové krve už nemá takový význam jako dřív

Prvním příjemcem pupečníkové krve v České republice se stal 1. listopadu 1994 osmiletý chlapec s poruchou imunity, který zákrok...

Čeští vědci popsali, jakým způsobem bakterie unikají před účinky antibiotik

Čeští vědci popsali, jakým způsobem bakterie unikají před účinky antibiotik

Čeští vědci popsali, jakým mechanismem bakterie unikají před účinky antibiotik. Pochopení mechanismu, který snižuje účinek těchto...

Játra jsou klíčovým orgánem.

Zdravá játra jsou důležitá pro ženy v každém věku

V dnešní uspěchané době často zapomínáme na základní pilíře zdravého životního stylu. Proto je důležité si připomenout význam...

Síla na podzim i v zimě.

VÝHERCI: Balíček produktů, které by ve vaší lékárničce určitě neměly chybět

Včelí zázrak jménem propolis v podobě tinktury a masti, regenerační síla asijského mumia, tradiční balzám z měsíčku a regenerační...

Jaké vitaminy doplňovat?

Podzim a imunita dětí. Jaké vitaminy doplňovat?

Podzim je tady a s docházkou dětí do školek a škol se zvyšují nároky na jejich imunitní systém. Právě v tomto období je proto...

Na screening bohužel chodí pravidelně pouze zhruba 60 % žen.

Říjen, měsíc prevence rakoviny prsu

Rakovina prsu. Jeden z největších strašáků žen. Každoročně je v Česku odhaleno přes sedm tisíc nových případů onemocnění, zhruba...

Příchod menopauzy je nezvratný, avšak její nepříjemné dopady ovlivnit můžeme.

Jak ovlivnit nepříjemné dopady menopauzy?

Období menopauzy a premenopauzy prožívá každá žena jinak. Kromě neodvratitelných tělesných změn mohou toto období doprovázet...

Urologická prevence může odhalit závažná onemocnění, kvůli strachu a studu ji muži často zanedbávají

Urologická prevence může odhalit závažná onemocnění, kvůli strachu a studu ji muži často zanedbávají

Mnoho mužů odkládá návštěvu urologa z různých důvodů, ať už je to stud, strach z vyšetření, nebo pocit, že se jich tato...

Správnou stravou k prevenci.

Naservírujte si bezchybný zrak

Dnes máme Světový den zraku, který si klade za cíl zvýšit povědomí veřejnosti o vadách zraku, kterých stále přibývá, o slepotě,...

Dědičně zvýšený cholesterol je hrozba, Češi ho příliš neřeší

Dědičně zvýšený cholesterol je hrozba, Češi ho příliš neřeší

Až 70 procent populace může trpět zvýšenou hladinou cholesterolu, který se ukládá v cévách a ucpává je. Následky mohou být...

Jak mohou rostlinné léky pomoci v době rizika virových infekcí?

Jak mohou rostlinné léky pomoci v době rizika virových infekcí?

Příznaky onemocnění Covid-19 mohou být od zcela nenápadných, těžko odlišitelných od jiných viróz, až po typické příznaky:...

Ostrý zrak vám zajistí fakická čočka

Ostrý zrak vám zajistí fakická čočka

Laserové operace znamenaly revoluci v oblasti oční medicíny. Díky nim mohou lidé s krátkozrakostí, dalekozrakostí či...

Návrat pleti do pohody

Návrat pleti do pohody

V Saloos dobře ví, jak obtížné je najít pečující kosmetiku, která bude vyhovovat i podrážděné, citlivé a problematické pleti....

Kolotoč myšlenek, nervozita, neschopnost se soustředit a start na první našlápnutí? Už nevíte, co s tím?

Kolotoč myšlenek, nervozita, neschopnost se soustředit a start na první našlápnutí? Už nevíte, co s tím?

A navíc, když po náročném dni ulehnete do postele, ale zasloužený odpočinek se hned tak nedostaví. Hlavou se honí vtíravé...

Jak zlepšit a urychlit hojení po úrazech během letních sportů

Jak zlepšit a urychlit hojení po úrazech během letních sportů

Léto je již plném proudu, blíží se čas dovolených a prázdnin. Nastává ideální doba pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte být...

Nitroděložní tělísko.

Jak může antikoncepce pomoct při obtížích kolem padesátky?

Kolem padesátého roku života ženy probíhá v těle spousta změn spojených s hormonální (ne)rovnováhou, resp. dysbalancí. Menopauza...

Baculatá rýže - Tajemství rychlého dobití energie

Baculatá rýže - Tajemství rychlého dobití energie

Je tu něco, co si většina lidí neuvědomuje při pohledu na talíř plný nadýchané rýže – tato malá bílá zrna jsou doslova nabitá...

Většina případů zhoubných onemocnění krve není přímo dědičná.

Mýty o zhoubných onemocněních krve

Zhoubná onemocnění krve, jako jsou leukémie, lymfomy a myelomy, jsou často zahalena mýty a nedorozuměními. Tyto mylné představy...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi