Jak mít pánevní dno v dobré kondici

Jak mít pánevní dno v dobré kondici.

Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to ideální. Zkusit můžete Venušiny kuličky o různé hmotnosti, anebo třeba vaginální trenažér. Nestyďte se a udělejte něco pro své zdraví a libido zároveň.

Zdravé pánevní dno je pro správné fungování ženského těla zcela zásadní. Ochablé svalstvo může zavinit špatnou funkci orgánů, odstartovat bolesti zad a hlavy, způsobit předčasnou inkontinenci, prolaps, poruchy spánku a v neposlední řadě mít negativní vliv na správné držení těla. Problémy s pánevním dnem se objevují nejčastěji po porodu nebo v případě sedavého zaměstnání žen. Dobrou zprávou ovšem je, že svaly pánevního dna lze posilovat v každém věku. Odměnou za vaši snahu vám bude nejen pevnější fyzické zdraví, ale také výraznější prožitky vás i vašeho partnera ve společném milostném životě.

"Dobře fungující pánevní dno je pružné, má ideální napětí tkání a umí se ve správný čas aktivovat a ve správný čas relaxovat. Funguje v kvalitní souhře s ostatními svaly. V důsledku nejrůznějších vnějších či vnitřních vlivů - například úrazů, hormonálních změn, těhotenství, porodu, nedostatku pohybu atd. - však pánevní dno může přestat fungovat správně," vysvětlila fyzioterapeutka Renáta Homolová, která se ve své praxi zaměřuje právě na oblast pánevního dna.

Jaké cvičební pomůcky vrátí vaše pánevní dno zpátky do formy? Vyzkoušet můžete například Venušiny kuličky. Ocelová kulička uvnitř vytváří přirozené vibrace stimulující a prokrvující svalstvo. Posílení pánevního dna zlepší celkové zdraví v mnoha směrech a nabídne intenzivnější orgasmus oběma partnerům.

Varovné signály, že vaše pánevní dno nefunguje správně:

  • Trpíte únikem moči nebo dokonce stolice
  • Trápí vás bolesti hlavy, zad a kostrči (nejen při sezení)
  • Obtížně dosahujete orgasmu nebo ho nejste schopna dosáhnout vůbec (tzv. anorgasmie)
  • Pociťujete výraznou bolest při menstruaci nebo při pohlavním styku
  • Máte problém s plodností a opakovaně jste potratila v prvních týdnech těhotenství
  • Zadržujete moč nebo je pro vás vyprazdňování obtížné

Vaginální trenažér.TIP:
Vaginální trenažér Intimina Kegelsmart je luxusní zdravotní pomůcka v neodolatelném elegantním designu. Sametově hedvábný silikon prvotřídní lékařské kvality, který je nezávadný pro tělo. Úzká špička usnadňuje penetraci a je tak vhodná pro ženy každého věku. Plně automatické tréninkové cvičení doprovázené silnou a tichnou vibrací pro posílení svalů pánevního dna. Citlivé senzory reagují na sílu stisku a samy nastaví úroveň rituálu. Stačí 5 minut denně pro mnohonásobné zlepšení vašeho zdraví i sexuálních prožitků. K dostání na Flagranti.cz za 2 069 Kč.





Čtěte dále

Elektrická stimulace mozku pomocí speciální soupravy na hlavu může zmírnit pocit zlomeného srdce, zjistila studie

Elektrická stimulace mozku pomocí speciální soupravy na hlavu může zmírnit pocit zlomeného srdce, zjistila studie

Rozchod může být náročný a emocionální bolest, která z něj plyne, může být tak silná, že má svůj vlastní klinický název - syndrom...

Nové léky jsou v ČR dostupnější, všichni pacienti se k nim ale nedostanou

Nové léky jsou v ČR dostupnější, všichni pacienti se k nim ale nedostanou

Objem nově schválených moderních léků se v ČR v posledních letech výrazně zlepšil, přetrvávají však problémy s jejich...

Koukání do telefonu před spaním zřejmě nemá významný vliv na spánek, uvedli vědci

Koukání do telefonu před spaním zřejmě nemá významný vliv na spánek, uvedli vědci

Koukání do telefonu před spaním zřejmě nemá významný vliv na spánek, uvedli vědci po přezkoumání důkazů. Podle nového přehledu 11...

Při správně vedeném screeningu se dá úmrtnost na rakovinu prostaty snížit až o třetinu

Rakovina prostaty: Při správně vedeném screeningu se dá úmrtnost snížit až o třetinu

V České republice je karcinom prostaty nejčastějším onkologickým onemocněním u mužů. Ohrožuje zejména pány po 50. roce, vrcholí...

Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Zvykli jsme si žít v neustálém poklusu, kdy odpočinek je skoro sprosté slovo. Povinnosti a starosti se kupí a my jsme neustále...

Příjem ovoce a zeleniny u Čechů klesá.

Příjem ovoce a zeleniny u Čechů klesá

V České republice se v posledních letech snížil příjem ovoce a zeleniny na každého obyvatele, přestože i tak mají Češi dlouhodobě...

Tradiční evropská medicína pomůže přesně tam, kde je jí potřeba – zahrnuje kuchyni, pohyb i duchovní rozměr

Tradiční evropská medicína pomůže přesně tam, kde je jí potřeba – zahrnuje kuchyni, pohyb i duchovní rozměr

Možná jste se s ní ještě nesetkali, ale v žilách Evropy proudí starobylý léčebný systém, který si pomalu získává zpět své...

Umělá inteligence jako součást boje proti srdečním arytmiím

Umělá inteligence jako součást boje proti srdečním arytmiím

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích světa, včetně České republiky. Choroby oběhové...

Tomáš Hlošek, jeden z organizátorů turnaje pro handicapované stolní tenisty

"Ze strany státu je podpora rok od roku menší,” říká Tomáš Hlošek, jeden z organizátorů turnaje pro handicapované stolní tenisty

Tomáš Hlošek stolní tenis původně vůbec hrát nechtěl. Nakonec mu láska k tomuto u nás velmi oblíbenému sportu vydržela celý...

Proč se před spaním nekoukat do mobilu?

Proč se před spaním nekoukat do mobilu?

Pokud se rozhodnete těsně před spaním zkontrolovat e-maily nebo relaxovat při sledování sociálních sítí, ospalost vás...

Studie prozradila, jak udržujeme domácnosti s našimi mazlíčky

Studie prozradila, jak udržujeme domácnosti s našimi mazlíčky

Chlupatí mazlíčci jsou nedílnou součástí života mnoha domácností po celém světě. Podle nedávného průzkumu vlastní zvíře více než...

Stres se udává jako jeden z faktorů vzniku sítnicové choroby

Dobrý zrak a stres: Jak spolu souvisejí?

Na první pohled se může zdát, že ostrý zrak je pouze otázkou fyziologie oka, ale ve skutečnosti může být propojen s celkovou...

Úzkost v ženských žilách: Tichý nepřítel korporátního světa

Úzkost v ženských žilách: Tichý nepřítel korporátního světa

Moderní doba přináší ženám nebývalé možnosti profesní seberealizace. Od asistentky, přes analytičku, až po střední či vrcholový...

Jak jsou na tom Češi s úklidem domácnosti

Jak jsou na tom Češi s úklidem domácnosti

Domácí úklid baví asi málokoho, ale sotva se mu vyhneme. V takovém případě je nejlepším pomocníkem vysavač. V některých...

Alergie na pyly vrcholí: Čistička vzduchu vám pomůže přečkat sezónu

Alergie na pyly vrcholí: Čistička vzduchu vám pomůže přečkat sezónu

Pyly poletující ve vzduchu přinášejí na jaře a v létě alergikům každoroční nepříjemnosti, jako je pálení očí, věčně plný nos,...

Víte, co je syndrom malé sukně.

Syndrom malé sukně může znamenat závažné onemocnění

Dámy, slyšely jste někdy o syndromu malé sukně? To, že nemůžete dopnout knoflík u sukně nebo kalhot, nemusí vždy znamenat, že...

Bezbariérová doprava za vzděláním je nedílnou součástí života lidí s tělesným postižením

Bezbariérová doprava za vzděláním je nedílnou součástí života lidí s tělesným postižením

I přes veškerou snahu zpřístupnit městskou hromadnou dopravu osobám na vozíku, je stále ještě hodně míst, která jsou vozíčkářům...

5 tipů, jak vyzrát na pylové alergie

5 tipů, jak vyzrát na pylové alergie

Pyly jsou jedním z nejčastějších spouštěcích faktorů respiračních alergií a počet nemocných celosvětově roste. Pylová sezóna je...

Znáte nejčastější důvod návštěv praktického lékaře?

Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...

Jak na hojení po úrazech během jarních sportů

Jak na hojení po úrazech během jarních sportů

Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi