Po zimě, kdy v severnějších zeměpisných šířkách nesvítí delší dobu slunce, má organismus nedostatek vitaminu D. Většina Čechů navíc nedoplňuje jídelníček o ryby a vyhýbá se i doplňkům stravy. Podle odborníků na klouby a choroby pohybového aparátu by měli lidé strávit na jarním sluníčku 15 minut denně. Kožní lékaři jsou ale rezervovanější.
"Pokud je slunečný den, nastavte tváře a ruce slunci a zůstaňte tak čtvrt hodiny. Doplníte si tím potřebnou dávku vitaminu D," radí zástupci lékařů z britské společnosti Arthritis Research na stránkách BBC. Nedostatek vitaminu D těle totiž způsobuje řídnutí kostí a svalové problémy. Organismus totiž nedokáže efektivně zpracovávat kalcium z potravy a tělo slábne.
Přestože slunce umí poměrně rychle doplnit rezervy, onkologové a kožní lékaři varují před zbytečným riskováním. I v prvních jarních týdnech se člověk může nebezpečně spálit a měl by při delším pobytu venku používat ochranné opalovací krémy. "K aktivizaci vitaminu D stačí velmi málo. kdo navíc využívá jarního sluníčka, dostává velké dávky slunečního záření," uvedl před časem přednosta Dermatovenerologické kliniky ve Fakultní nemocnice Královské Vinohrady Petr Arenberger.
Podle lékařů lidem stačí i pouhá krátká procházka a není nutné se cíleně opalovat. Ochranná ozónová vrstva nad Evropou se jen v posledních měsících snížila údajně až o 17 procent, což zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže a nejrůznějších nádorů. Pokud se lidé chtějí přímému slunci vyhnout, mohou vitamin D získat i z ryb (losos, tuňák, makrely, sardinky) nebo celozrnného pečiva.
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...