Kvalitní čaj jako základ pitného režimu

Červen je měsíc, kdy se s železnou pravidelností začínají vést diskuze o pitném režimu. Venkovní teplota stoupá, tělesná aktivita roste. Máme dát na striktní prohlášení "čím více, tím lépe", propočítávat příjem tekutin podle tělesné hmotnosti, nebo se řídit pocitem žízně? Většina lékařů a výživových poradců doporučuje vypít za den alespoň 1,5-2 litry tekutin.

A co vlastně pít? Nejčastěji se propaguje čistá, pramenitá voda. Čaj byl dlouho považován za příčinu dehydratace. Jeho účinky se intenzivně zabývala nutriční specialistka Carrie Ruxtonová. Spolu s kolegy z londýnské z Kings College ale došla k opačnému závěru: čaj velmi kvalitně zavodňuje. Navíc je zároveň vynikajícím zdrojem antioxidantů, které se uplatňují v prevenci mnoha civilizačních chorob, doplňují odborníci z internetového obchodu SypanýČaj.eu.

V článku Čaj "zdravější" než voda vydaném portálem BBC News se Ruxtonová přiklání ke konzumaci tří až čtyř šálků čaje denně. Podle zjištění vědeckého týmu existují jasné důkazy spojující pravidelné pití kvalitních čajů se snížením mnoha zdravotních rizik. Specialistka mezi nimi uvádí:

• - Čtyři šálky denně snižují riziko srdečního záchvatu
  
• - Polyfenolové antioxidanty obsažené v čaji chrání proti rakovině
• - Čaj eliminuje zubní plak a předchází vzniku zubního kazu
• - Konzumace čaje posiluje kosti

S tezí lékařky souhlasí také Claire Williamsonová z britské nadace pro výživu: "Laboratorní studie prokázaly potenciální zdravotní výhody pití čaje. Čaj není dehydratační. Je to zdravý nápoj."

Proč, kdy a co pít? Je dobré si uvědomit, že voda tvoří 60 až 70 procent našeho těla. Ztráta pouhého jednoho procenta snižuje psychický i fyzický výkon, čtyřprocentní úbytek vody způsobuje bolesti hlavy a ospalost. Přijdeme-li o osm procent, hrozí smrt.

Pít bychom měli po celý den. Je vhodné začít hned ráno, a doplnit tak tekutiny ztracené během spánku. Pijte pomalu, po doušcích. Raději méně, ale často.

Zdraví prospěšná je čistá voda, ředěné ovocné a zeleninové šťávy a jakostní čaje. Při jejich přípravě se vždy řiďte návodem. Bílé čaje se louhují ve vodě o teplotě 85 stupňů Celsia a méně, zatímco třeba pu-erhy potřebují vodu vařící. Střídejte druhy čajů - na výběr je pestrá škála.

Zelené a černé čaje povzbudí, bílé dobře naladí, ovocné dodají vitaminy. Bylinné čaje mají řadu unikátních zdravotních účinků. Stejně tak speciality jako rooibos, honeybush, lapacho, ajurvédské čaje nebo peruánské byliny.

Volte čaje kvalitní, sypané a čerstvé. Při správném skladování a přípravě vám přinesou nejen mnohovrstvý chuťový zážitek, ale také duševní a tělesnou pohodu. Takovéto čaje dováží a sama vyrábí značka Tea For You, která je následně prodává na svém internetovém obchodu www.sypanycaj.eu.

Čtěte dále

Přibývá pacientů ve specializovaných centrech, mají modernější léky

Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...

Zuby budou běžně operovat roboti a my se toho ještě dožijeme

Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...

Bio Matcha Tea Harmony získal po osmé titul Produkt roku a potvrzuje svou vedoucí pozici na trhu s čaji

Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...

Jak se zbavit pigmentových skvrn a mateřských znamének?

Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...

Jak mít pánevní dno v dobré kondici

Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...

Znáte nejčastější důvod návštěv praktického lékaře?

Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...

Jak na hojení po úrazech během jarních sportů

Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...

Společnost Dyson představuje nástroj Dyson CleanTraceTM. V reálném čase zobrazuje místa, kde jste uklízeli, a díky tomu umožňuje rychlejší a přesnější hloubkové vysávání

Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...

Čeští vědci vyvinuli kožní probiotika. Pomohou s ekzémy i akné

Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...

Laserová operace zraku po čtyřicítce již není tabu. Díky unikátní laserové metodě Presbyond

Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...

Kůže nezapomíná. Slunce stojí nejen za vznikem většiny vrásek, ale může nenávratně poškodit naši DNA

Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...

Zánět močových cest může skončit i onemocněním ledvin. Je dobré ho řešit včas

Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...

Trápí vás cholesterol, problémy s trávením či únava? Řešení problémů nabízí odlehčená strava. Začněte s ní na jaře!

Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...

5 rad, jak účinně shodit kila nabraná po porodu

Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...

Zrak stárne už od čtyřicítky. Co oči čeká v průběhu let a jak si udržet jasné vidění co nejdéle?

Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...

Zbavte se tuku problematických partií jednou provždy

Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...

Umělá inteligence bude za pár let pomáhat i při léčbě zeleného zákalu

Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....

Systémová enzymoterapie urychluje hojení po úrazech

Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...

Jak na styling bez poškození vlasů

Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...

Sebevražda je druhým nečastějším důvodem úmrtí mezi mladými. Citelně chybí odborníci

Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...

další zprávy