Jóga dokáže zázraky. Pomůže i s mrtvicí

Jóga by se mohla stát novým terapeutickým programem pro lidi po mrtvici. Podle nové studie uveřejněné v odborném časopisu Stroke dokáže výrazně zlepšit fyzický i psychický stav pacientů, kteří se jinak jen s obtížemi vracejí k původnímu životu a zálibám.

Stačil jeden večer, aby se pětadvacetileté Pavlíně Heřmanové změnil celý svět. Po mozkové příhodě musela opustit vysokou školu, změnit svůj životní styl a naučit se existovat s postižením pravé poloviny těla. Při kontaktu s cizími lidmi nebo ve stresu má problémy s řečí a s vybavováním slov.

"Pořád jsem si nadávala, proč způsobuji sobě i ostatním negativní emoce. Neměla jsem dost trpělivosti. Věděla jsem však, že musím najít jiný způsob života, který mi pomůže," svěřila se. Řešení našla v józe, kterou začala cvičit před rokem.

K podobnému poznání došli i lékaři z American Heart Association, kteří zkoumali vliv jógy na zdraví lidí po mrtvici. Většina pacientů zapojených do drobné studie si na jejím konci pochvalovala lepší rovnováhu a koordinaci pohybů. Všichni se navíc shodli, že je jim lépe také na duši.

Lidé, které postihla mrtvice před více než šesti měsíci, chodili na hodinu jógy minimálně dvakrát týdně po dobu dvou měsíců. Zprvu cvičili jen jednoduché prvky, poté se polohy cviků stávaly náročnějšími. Nakonec pacienti dokázali pevněji stát se zavřenýma očima, s nohama u sebe se otáčet o 360 stupňů a s větší jistotou se pohybovat po prostoru.

Pacienti se díky tomu cítili nezávislejší na okolí, nebáli se chodit do obchodů, získali odvahu jít navštívit přátele a tvrdili, že si více užívají života. "Myslím si, že jóga je tak přínosná, protože trénuje tělo i mysl, soustředí se na pohyby i dýchání," vysvětluje autorka studie Arlene Schmidová.

Přestože se jedná o drobnou studii a mnoho odborníků volá po větším a preciznějším výzkumu, podobné zkušeností má i Pavlína Heřmanová: "Jóga mi dává hodně vnitřní síly, důvěru v sebe sama a prohlubuje trpělivost. Mimo jiné i dech a pomalé cviky vám pomohou kontrolovat zapnutí příslušných svalů v těle."

Čtěte dále

Přibývá pacientů ve specializovaných centrech, mají modernější léky

Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...

Zuby budou běžně operovat roboti a my se toho ještě dožijeme

Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...

Bio Matcha Tea Harmony získal po osmé titul Produkt roku a potvrzuje svou vedoucí pozici na trhu s čaji

Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...

Jak se zbavit pigmentových skvrn a mateřských znamének?

Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...

Jak mít pánevní dno v dobré kondici

Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...

Znáte nejčastější důvod návštěv praktického lékaře?

Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...

Jak na hojení po úrazech během jarních sportů

Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...

Společnost Dyson představuje nástroj Dyson CleanTraceTM. V reálném čase zobrazuje místa, kde jste uklízeli, a díky tomu umožňuje rychlejší a přesnější hloubkové vysávání

Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...

Čeští vědci vyvinuli kožní probiotika. Pomohou s ekzémy i akné

Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...

Laserová operace zraku po čtyřicítce již není tabu. Díky unikátní laserové metodě Presbyond

Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...

Kůže nezapomíná. Slunce stojí nejen za vznikem většiny vrásek, ale může nenávratně poškodit naši DNA

Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...

Zánět močových cest může skončit i onemocněním ledvin. Je dobré ho řešit včas

Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...

Trápí vás cholesterol, problémy s trávením či únava? Řešení problémů nabízí odlehčená strava. Začněte s ní na jaře!

Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...

5 rad, jak účinně shodit kila nabraná po porodu

Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...

Zrak stárne už od čtyřicítky. Co oči čeká v průběhu let a jak si udržet jasné vidění co nejdéle?

Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...

Zbavte se tuku problematických partií jednou provždy

Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...

Umělá inteligence bude za pár let pomáhat i při léčbě zeleného zákalu

Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....

Systémová enzymoterapie urychluje hojení po úrazech

Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...

Jak na styling bez poškození vlasů

Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...

Sebevražda je druhým nečastějším důvodem úmrtí mezi mladými. Citelně chybí odborníci

Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...

další zprávy