K úspěchu při hubnutí vede kvalitní spánek a málo stresu, tvrdí američtí vědci, podle nichž se šance na zhubnutí dvojnásobí, pokud člověk spí denně šest až osm hodin. Pozitivní vliv má prý také snížení hladiny stresových hormonů.
Studie v americkém Portlandu se zúčastnilo 500 obézních pacientů průměrného věku 55 let. Po dobu šesti měsíců museli pravidelně docházet na terapeutické sezení, zredukovat jídelníček o 500 kalorií denně a cvičit alespoň tři hodiny týdně. Navíc zaznamenávali to, jak spí, co přes den dělají a jak hodně stresující životní styl vedou.
Po šesti měsících 60 procent dobrovolníků shodilo 4,5 kilogramu. Podle vědců byli nejúspěšnější ti, kteří spali mezi šesti a osmi hodinami denně a nejméně se stresovali. "Některým lidem stačí změnit jejich denní režim, aby se dostali do postele dříve. Jiní musejí chodit cvičit, aby odbourali hladinu stresu, což jim umožní pořádně se vyspat," tvrdí na serveru The Telegraph vedoucí projektu Charles Elder.
Podle něho se potvrdilo, že lidé, kteří spánkem tráví šest až osm hodin denně, mají až dvakrát větší naději, že se jim povede zhubnout ,než ti, kteří spí méně než šest hodin. Pokud totiž člověk spí méně, jeho tělo tíhne k nezdravému a kalorickému jídlu. Pokud naopak v posteli stráví více než osm hodin, celý den je líný a málo pohyblivý.
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...