Dostatek vody je pro zdraví i krásu stěžejní. Bez ní totiž buňky rychleji stárnou a přestávají fungovat. Důležitější než hodně pít je však jíst potraviny, které jsou z velké míry složené právě z vody.
Pokud nejsou lidské buňky dostatečně hydratované, nepracují tak, jak mají a ztrácejí vitalitu, což vede k předčasnému stárnutí celého organismu, který pak obtížněji bojuje s viry a infekcemi. Navíc čím je člověk starší, tím rychleji se voda z těla vytrácí. Jenže pouhé pití její dostatek nezajistí.
"Voda, kterou přijmeme v nápojích pouze proteče naším tělem a jen nás zbytečně nutí pořád běhat na toaletu. Je to jako když máte děravou kapsu a hážete do ní drobné," vysvětluje britský lékař Howard Murad ve své knize The Water Secret Book. "Trik je v tom, abyste vodu dostali do nitra buněk, což jde jedině pomocí jídla," dodává s tím, že právě nedostatek vody v potravinách může za oteklé nohy, kruhy pod očima i plynatost.
Recept na zdraví i krásu
Nejlepší je podle něj jíst ovoce a zeleninu, z nichž nejbohatší na vodu (až devadesát sedm procent) je meloun a salátová okurka, ale také rajčata, cuketa (devadesát pět procent). Krajíc celozrnného chleba je pak ze třetiny vyroben z vody a tortilla dokonce z ještě o něco většího množství.
Výborný je i pečený losos, kuřecí prsíčka, sýr s modrou plísní a čedar, ale také fazole a houby. Murad garantuje, že po deseti dnech podobně kombinované stravy budete mít víc energie, po měsíci získáte zdravější a jasnější pleť a po deseti týdnech viditelně zeštíhlíte.
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...