Nové trendy ve fitness: klouzání v ponožkách a pokřikování

Posilování ve vzduchu, klouzání v ponožkách nebo cvičení pomocí hlasu - to jsou novinky a trendy ze světa fitness, které nás prý čekají v novém roce. Všechny metody vznikly v amerických sportovních centrech a slibují, že účastníci spálí mnohem více kalorií než při klasickém cvičení.

Fierce
Newyorčané tomuto cvičení přezdívají "závěsné taneční fitness" kvůli tomu, že se odehrává na hrazdě či laně. "Pokud vydržíte být bez lítosti tady, kdy visíte ve vzduchu, budete odolní i v jiných aspektech života," slibuje autorka nápadu Fran Sperlingová.

Ve dvou a půl hodinové lekci se posiluje zejména horní půlka těla při lezení na laně či choreografii na hrazdě. Gravitace navíc pomáhá přirozenou cestou posilovat svaly. "Hodně jsem se bála, ale začala jsem cvičit na hrazdě. Po hodině mě bolely ruce a dlaně, ale mé břicho se cítilo velmi posílené," tvrdí na serveru Guardianu Varlene Thomasová Baileyová.

KOR+
Newyorská cvičitelka Rebecca Kordeckiová již dlouho přemýšlela o cvičení, které bude efektivní, nezabere moc času a nebude vyžadovat žádné náčiní a vybavení. Proto vymyslela malé kotníčkové boty, se kterými klouže po podlaze a posiluje zejména stehna a hýždě. "Za půl hodiny spálíte až 500 kalorií, a to nikdy nezvednete nohy z podlahy," slibuje Kordeckiová. Její zákaznice prý navíc často tvrdí, že je vše bolí ještě dříve, než opustí tělocvičnu.

IntenSati
Pokud zapojíte do cvičení i hlas, posílíte dýchací a kardiovaskulární systém a spálíte více kalorií. Lekce probíhá jako klasická hodina aerobiku, ale s tím rozdílem, že cvičící jedním hlasem vykřikují povzbuzující věty typu "Jsem silná, jsem válečník". "Poprvé jsem skoro nedokázala vykřiknout, ale poté jsem si uvědomila, že pokud se překonám, budu silnější i v jiných životních chvílích," řekla vedoucí kurzu Natalia Petrzelaová. Na konci lekce se prý účastníci cítí spíš nabití energií než vyčerpaní.

Čtěte dále

Přibývá pacientů ve specializovaných centrech, mají modernější léky

Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...

Zuby budou běžně operovat roboti a my se toho ještě dožijeme

Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...

Bio Matcha Tea Harmony získal po osmé titul Produkt roku a potvrzuje svou vedoucí pozici na trhu s čaji

Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...

Jak se zbavit pigmentových skvrn a mateřských znamének?

Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...

Jak mít pánevní dno v dobré kondici

Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...

Znáte nejčastější důvod návštěv praktického lékaře?

Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...

Jak na hojení po úrazech během jarních sportů

Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...

Společnost Dyson představuje nástroj Dyson CleanTraceTM. V reálném čase zobrazuje místa, kde jste uklízeli, a díky tomu umožňuje rychlejší a přesnější hloubkové vysávání

Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...

Čeští vědci vyvinuli kožní probiotika. Pomohou s ekzémy i akné

Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...

Laserová operace zraku po čtyřicítce již není tabu. Díky unikátní laserové metodě Presbyond

Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...

Kůže nezapomíná. Slunce stojí nejen za vznikem většiny vrásek, ale může nenávratně poškodit naši DNA

Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...

Zánět močových cest může skončit i onemocněním ledvin. Je dobré ho řešit včas

Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...

Trápí vás cholesterol, problémy s trávením či únava? Řešení problémů nabízí odlehčená strava. Začněte s ní na jaře!

Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...

5 rad, jak účinně shodit kila nabraná po porodu

Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...

Zrak stárne už od čtyřicítky. Co oči čeká v průběhu let a jak si udržet jasné vidění co nejdéle?

Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...

Zbavte se tuku problematických partií jednou provždy

Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...

Umělá inteligence bude za pár let pomáhat i při léčbě zeleného zákalu

Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....

Systémová enzymoterapie urychluje hojení po úrazech

Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...

Jak na styling bez poškození vlasů

Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...

Sebevražda je druhým nečastějším důvodem úmrtí mezi mladými. Citelně chybí odborníci

Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...

další zprávy