Dlouhé běhy nemohou při rozumném přístupu ublížit ani malým dětem, tvrdí trenér specializovaný na běhání dětí Martin Levý. Klíčové je respektovat pocity malých běžců a vyhovět jim. S tímto přístupem mohou děti s rodiči zvládnout i několikakilometrové rodinné běhy v rámci pražského maratonu a městských půlmaratonů seriálu RunCzech, na jejichž prezentaci Levý tento týden vystoupil.
Fotografie z minulých ročníků ukazují, že na startu těchto závodů jsou děti od velmi útlého věku, předškoláci nejsou výjimkou. "Dlouhý běh pro ně není špatný. Třeba pět kilometrů dítě uběhne a nijak to nepoškodí jeho tělo," řekl Levý. Navíc není nezbytné, aby dítě celou trať uběhlo, v případě potřeby si může odpočinout chůzí.
Běh je podle Levého pro děti nejpřirozenější pohyb. "Už od prvních krůčků dítě nechodí, ale v podstatě běhá. Až pak se učí chodit," řekl.
Specialista na zdravý životní styl Petr Havlíček si myslí, že by děti měly začínat běhat co nejdříve. "Setkáváme se v našem centru s dětmi, které sportují, ale běhat neumějí," varoval před možnými důsledky rané specializace na jednostranně zaměřené sporty.
Vzhledem k současnému boomu kondičního běhání stoupá i počet běhajících rodičů. Sdílení tohoto zájmu v rámci celé rodiny považuje Havlíček za nejdůležitější poslání rodinných běhů. "Vznikají díky tomu pozitivní emoce. Nositelem kladných emocí je rodič společně se sportem. To zůstane v dítěti možná víc než medaile, kterou dostane v cíli," řekl.
Rodinné sdílení běžecké vášně nabízí mnoho běžeckých závodů. Vedle hlavních kategorií pro dospělé bývají jejich součástí doprovodné dětské závody. Je tomu tak například v populárním seriálu RunTour zahrnujícím osm závodů na pět a deset kilometrů v různých městech ČR i na menších regionálních běžeckých akcích.
Děti mají ve srovnání s dospělými výhodu v rychlejší regeneraci. Také pro ně bývá snadnější najít si pro běhání čas. Trenér Levý ale upozorňuje, že samostatně se dětem běhat nechce, lépe se cítí ve skupině. Vedle rodiny hraje ve vytváření kladného přístupu k dlouhým běhům důležitou roli škola. "A právě ta někdy může děti odradit, když je nutí běhat danou vzdálenost bez adekvátní přípravy," doplnil Levý.
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...