Kojící matky zanedbávají stravu, děti tak dostávají méně kvalitní mléko a matky jsou zbytečně unavené. Ukázala to slovenská studie z přelomu loňského a letošního roku, do níž bylo zapojeno 550 kojenců a batolat a přibližně 150 kojících žen. Na Slovensku kojí 78 procent matek, v Česku 85 procent, chování žen v obou zemích je podle vyjádření odborníků podobné.
"Hned po narození dítěte má největší vliv strava samotné matky, protože jídelníček se odrazí v kvalitě mateřského mléka," řekl vedoucí oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice Motol a předseda Společnosti pro výživu a zástupce Iniciativy 1000 dní Petr Tláskal.
Přestože nároky na energii kojící matky jsou až o pětinu vyšší než za běžných okolností, přijímá podle studie polovina kojících matek méně energie, než jsou běžná doporučení pro ženy. Nedostatek energie se projevuje únavou matky, může ale také snížit tvorbu mléka.
Kojící matka čerpá důležité živiny, které mateřské mléko obsahuje, z vlastních zásob. Pokud vitamíny a minerální látky nedoplňuje vhodnou stravou, po čase je nemůže v dostatečném množství předávat svému dítěti.
Studie odhalila nízký příjem vápníku, železa, kyseliny listové, zinku a vitamínu B. Podle studie 94 procent kojících matek přijímá oproti doporučení méně vitamínu D, 75 procent méně než třetinu doporučené denní dávky. Jódu přijímá méně 97 procent matek, z nich 90 procent méně než polovinu doporučené denní dávky. V případě omega 3 mastných kyselin splnila doporučenou denní dávku jen polovina kojících matek.
Pětina matek uvedla, že v době kojení zařazují častěji do jídelníčku ryby, tedy hlavní zdroj omega 3 mastných kyselin i jódu, zároveň 12 procent matek uvedlo, že ryby naopak omezují, či je dokonce zcela vyřazují.
Podle odborných doporučení by kojící matky měly zvýšit denní příjem energie oproti běžnému příjmu zhruba o pětinu, tedy o 300 až 500 kalorií. Vypít by měly minimálně dva až tři litry tekutin denně, nejlépe čistou vodu, neslazený čaj či ředěné džusy. Další rady k úpravě jídelníčku v době kojení jsou na webu iniciativy www.1000dni.cz.
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...