Namáhavý rychlý běh může vést k nečekané smrti úplně stejně jednoduše jako sedavý životní styl. Ukazuje to dvanáctiletá dánská studie z Copenhagen City Heart Study institutu.
Dynamické cvičení, jako například rychlý běh, může být z dlouhodobého hlediska zdraví škodlivý. Podle dánské studie lidé, kteří neběhali vůbec, měli stejné riziko úmrtí jako lidé, kteří běhali silně a často. Naopak běžci, kteří běhali lehce okolo dvou a půl hodin za týden, měli nejmenší pravděpodobnost náhlého úmrtí.
Studie byla založená na zkoumání 1098 zdravých běžců a 413 zdravých vyznavačů sedavého životního stylu. Výzkumníci měli přístup k záznamům, které zaznamenávaly hodiny běhu, četnost a individuální vnímání tempa. Bylo zjištěno, že optimální frekvence běhu byla maximálně třikrát do týdne v pomalém až středním tempu. Tito běžci měli výrazně nižší úmrtnost než vyznavači rychlého a náročného běhu.
"Je důležité zdůraznit, že tempo pomalého běhu odpovídá intenzivnímu cvičení a namáhavý rychlý jogging je srovnatelný s velmi intenzivním cvičení," řekl Peter Schnohr, výzkumník z Copenhagen City Heart Study serveru TheLocal.dk.
"Při náročném běhu praktikovaném po celá desetiletí, by tato aktivita mohla představovat zdravotní rizika, a to zejména pro kardiovaskulární systém," uvedl Schnohr a doplnil, že pokud chtějí běžci snížit riziko úmrtí, stačí lehký jogging párkrát do týdne. "Cokoliv nad rámec může být nejen zbytečné, ale dokonce škodlivé," dodal.
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...