Pro zdravou a pohodlnou chůzi potřebujete boty, ve kterých nohy fungují stejně svobodně a přirozeně jako bosky. Proto je nutné zaměřit se na několik parametrů:
• Prostor - všímejte si široké špičky, která dává prstům a celé noze prostor.
• Nulový podpatek - žádné vyvýšení paty oproti špičce. Bota nohu nenaklání a nemění nastavení těla.
• Pružnost a ohebnost - správné barefoot boty kopírují přirozený pohyb chodidla. Musejí být dokonale pružné nejen na délku, ale i ve všech směrech.
• Nízká hmotnost - čím menší zátěž, tím lépe.
• Tenká podrážka - většinou do 5 mm a vyrobená z kvalitních materiálů, ať vydrží několik let. Bez předchozích vlastností však sama o sobě nemá smysl.
Barefoot boty jsou z principu širší než ty klasické. Proto se může na první obutí zdát, že skýtají nezvykle moc místa. To ale neznamená, že potřebujete extra úzkou variantu. Ve správné barefoot botě musíte mít dostatek prostoru pro nohu v tzv. centrovaném postavení - přirozené poloze, ve které osa prstů navazuje na osu záprstních kostí.
Rozdělení tvarů nohy na egyptskou, řeckou, románskou a podobně není při výběru barefoot obuvi důležité. Dobré barefoot boty poskytují dostatečný prostor pro všechny prsty, bez ohledu na to, jestli je delší palec, nebo ukazováček.
Připravte si metr a krabici, případně jiný rovný předmět.
1. Stoupněte si patou úplně ke zdi.
2. Položte krabici před prsty tak, aby se dotýkala nejdelšího prstu.
3. Zatižte stojnou nohu.
4. Změřte vzdálenost mezi zdí a krabicí.
Přidejte nadměrek 0,5 až 1 cm, aby měla noha dostatek prostoru. Ve zdravých botách chodidlo přirozeně a dynamicky pracuje. Proto se nelekejte, že je vám bota o cca 1 cm "větší" - tak je to správně.
Pokud si vybíráte barefoot boty na e-shopu, ohlídejte si, že jste si správně změřili nohy a vybrali velikost podle tabulek výrobce. Zjistěte, jestli daná značka barefoot bot nadměrek připočítává automaticky, nebo ho máte připočíst vy při měření.
U Ahinsa shoes nadměrek připočtěte a následně vyberte velikost podle tabulky.
Pokud jste zvyklí chodit bosky, rovnou sáhněte po barefoot obuvi. Najdete v ní tenkou stélku (vložku), se kterou si užijete zdravou chůzi jako naboso. Jestli jste úplní začátečníci, vyberte si spíše pohodlné a zdravé boty, v nichž na cestě necítíte každý kamínek. Ideální jsou Ahinsa shoes Comfort s pěnovou vložkou, jež chrání chodidla před nárazy, než si zvyknete na zdravou chůzi. Až budete připraveni na vykročit bosky, jednoduše vložku vyjměte, a získáte tak barefoot boty.
Velký návod, jak vybrat barefoot boty, najdete zde: https://ahinsashoes.cz/blogs/news/velky-navod-jak-vybrat-barefoot-boty
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...
Mít hodně práce ještě není workoholismus. Pokud ale člověk pracuje stále a vytváří si další a další práci, měl by se mít na...