Jak vybrat první barefoot boty

Výběr barefoot bot.

Pro zdravou a pohodlnou chůzi potřebujete boty, ve kterých nohy fungují stejně svobodně a přirozeně jako bosky. Proto je nutné zaměřit se na několik parametrů:

• Prostor - všímejte si široké špičky, která dává prstům a celé noze prostor.
Nulový podpatek - žádné vyvýšení paty oproti špičce. Bota nohu nenaklání a nemění nastavení těla.
• Pružnost a ohebnost - správné barefoot boty kopírují přirozený pohyb chodidla. Musejí být dokonale pružné nejen na délku, ale i ve všech směrech.
Nízká hmotnost - čím menší zátěž, tím lépe.
Tenká podrážka - většinou do 5 mm a vyrobená z kvalitních materiálů, ať vydrží několik let. Bez předchozích vlastností však sama o sobě nemá smysl.

Barefoot boty jsou z principu širší než ty klasické. Proto se může na první obutí zdát, že skýtají nezvykle moc místa. To ale neznamená, že potřebujete extra úzkou variantu. Ve správné barefoot botě musíte mít dostatek prostoru pro nohu v tzv. centrovaném postavení - přirozené poloze, ve které osa prstů navazuje na osu záprstních kostí.

Rozdělení tvarů nohy na egyptskou, řeckou, románskou a podobně není při výběru barefoot obuvi důležité. Dobré barefoot boty poskytují dostatečný prostor pro všechny prsty, bez ohledu na to, jestli je delší palec, nebo ukazováček.

Jak vybrat správnou velikost barefoot obuvi?

Připravte si metr a krabici, případně jiný rovný předmět.

1. Stoupněte si patou úplně ke zdi.
2. Položte krabici před prsty tak, aby se dotýkala nejdelšího prstu.
3. Zatižte stojnou nohu.
4. Změřte vzdálenost mezi zdí a krabicí.

Přidejte nadměrek 0,5 až 1 cm, aby měla noha dostatek prostoru. Ve zdravých botách chodidlo přirozeně a dynamicky pracuje. Proto se nelekejte, že je vám bota o cca 1 cm "větší" - tak je to správně.

Pokud si vybíráte barefoot boty na e-shopu, ohlídejte si, že jste si správně změřili nohy a vybrali velikost podle tabulek výrobce. Zjistěte, jestli daná značka barefoot bot nadměrek připočítává automaticky, nebo ho máte připočíst vy při měření.

U Ahinsa shoes nadměrek připočtěte a následně vyberte velikost podle tabulky.

Jak přejít z běžné obuvi na barefoot boty?

Pokud jste zvyklí chodit bosky, rovnou sáhněte po barefoot obuvi. Najdete v ní tenkou stélku (vložku), se kterou si užijete zdravou chůzi jako naboso. Jestli jste úplní začátečníci, vyberte si spíše pohodlné a zdravé boty, v nichž na cestě necítíte každý kamínek. Ideální jsou Ahinsa shoes Comfort s pěnovou vložkou, jež chrání chodidla před nárazy, než si zvyknete na zdravou chůzi. Až budete připraveni na vykročit bosky, jednoduše vložku vyjměte, a získáte tak barefoot boty.

Velký návod, jak vybrat barefoot boty, najdete zde: https://ahinsashoes.cz/blogs/news/velky-navod-jak-vybrat-barefoot-boty

Foto: Ahinsa Shoes.cz

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Fyzioterapeut radí: Pět tipů, jak na zdravou chůzi

Musí se dospělý člověk učit chodit? Odpověď může překvapit - ano, musí. Ale není to žádná ostuda. Všichni jsme totiž od dětství...

Ilustrační foto.

Ještě mi nebylo čtyřicet a mám vyšší tlak - vážně to musím řešit?

V roce 2011 byla polovina populace ČR mladší 40 let a tato věková hranice je obecně brána jako hranice mládí, i když se...

Ilustrační foto.

Bude svět bez vztekliny do roku 2030? Ročně zemře zbytečně téměř 60 tisíc lidí

Nenechme se mýlit, vzteklina není exotická choroba. Evropa je stále v ohrožení, jelikož mohou být infikována divoká zvířata. Ve...

Proti chřipce se nyní dá očkovat i bez užití jehly.

Pět důvodů, proč je důležité očkovat (nejen) děti proti chřipce

Chřipková sezona se kvapem blíží a lékaři doporučují zejména ohroženým skupinám nepodceňovat včasné očkování. Dětské kolektivy...

Ilustrační foto.

Bude svět bez vztekliny do roku 2030? Ročně zemře zbytečně téměř 60 tisíc lidí

Nenechme se mýlit, vzteklina není exotická choroba. Evropa je stále v ohrožení, jelikož mohou být infikována divoká zvířata. Ve...

Ilustrační foto.

Zdravotní benefity bosé chůze

Lidské tělo je po všech stránkách zcela dokonalé. Aby bylo výkonné, musí dobře pracovat i vnitřní orgány a dechová kapacita musí...

Ilustrační foto.

Kouzelníci v bílých pláštích. Dají šanci těm nejmenším z nejmenších

Zemská porodnice U Apolináře je perinatologickým centrem se spoustou úspěchů. Místní lékaři se cíleně věnují záchraně těch...

Ilustrační foto.

Otestujte se: staráte se o své oči dostatečně?

Při příležitosti Světového dne zraku, který připadá na 13. 10. 2022, jsme pro vás připravili test, zda o své oči pečujete...

Ilustrační foto.

Čtyři nejlepší vitaminy pro zdraví očí

Malé organické molekuly potřebné v dostatečném množství pro růst a funkční metabolismus, to jsou ve zkratce vitaminy. Přirozeně...

Ilustrační foto.

Jak zatočit s rýmou za pomoci přírody i moderní techniky

Podzim je tu a s ním kromě krásně zbarvené přírody přichází i spousta virů a nemocí. Nejčastějším jevem podzimních neduhů je...

Ilustrační foto.

Vše, co potřebujete vědět o spánku: Poradíme, jak dlouho spát nebo jak vyhrát nad nespavostí

O spánku už bylo napsáno více než dost. Každý z nás ví, že je důležitý, tušili jste ale, co všechno ovlivňuje? Neškodí nám totiž...

Ilustrační foto.

Počet zdravotnických zařízení využívajících telemedicínu se zvýšil o třetinu

Počet zdravotnických zařízení využívajících telemedicínu, tedy zdravotnické aktivity na dálku prostřednictvím informačních a...

Ilustrační foto.

Hledáte informace o zdraví na internetu? MedicSpark.cz vám zaručí obsah psaný zdravotníky

Pokud jste někdy hledali pomoc se zdravotním problémem či příznaky onemocnění na internetu, pak víte, jak náročné to je. Projdete...

Pražský dopravní ruch (ilustrační foto).

Znečištěný vzduch, hluk, světelný smog... Jak život ve městě ovlivňuje naše zdraví?

Více než 50 % světové populace žije v městských oblastech a podle prognóz se jejich počet v roce 2050 zvýší na více než dvě...

Ilustrační foto.

Rakovina plic číhá i na ty, co nekouří. Zásadní je odhalit ji včas, nepodceňujte příznaky

Rakovina plic představuje vážné civilizační onemocnění, jemuž podlehne až 85 % pacientů. Typickými pacienty bývají kuřáci,...

Ilustrační foto.

Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky

Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky, ukázal výzkum vědců z Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ). Jde o...

MUDr. Ivan Fišer, Ph.D., při operaci oka.

Pohled jako Terminátor? Bionické oko bude reálné, ale zatím spadá spíše do říše sci-fi

Oční chirurgie se řadí mezi nejkomplikovanější obory medicíny, přesto i v tomto odvětví lékaři zaznamenali za posledních dvacet...

Ilustrační foto.

Člověk může délku života ovlivnit fyzickou aktivitou

Zvýšené dávky pohybu mohou lidem prodloužit život. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je potřeba do týdenního režimu...

Ilustrační foto.

Kdo se hýbe, musí taky (správně) jíst!

Jaký je lék na všudypřítomný shon a stres? V prvé řadě zařadit nižší provozní rychlost, dopřát si relax a uvolnit celkové napětí....

Ilustrační foto.

Trápí vás poruchy paměti, nemůžete si vzpomenout nebo se špatně soustředíte?

Jedním z nejznámějších prostředků ke zlepšení paměti a dalších duševních schopností jsou výtažky z listu jinanu dvoulaločného...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi