Společnou dovolenou označují odborníci za nezbytnou součást partnerského vztahu, zároveň ji ale počítají mezi riziková období, kdy mohou eskalovat různé problémy. Jak přežít dovolenou bez úhony a jak se v pohodě aklimatizovat po návratu?
Mezi klasické chyby patří automatický předpoklad, že dovolená bude senzační, zábavná a že všechny starosti, které se nám v běžném provozu honí hlavou, najednou jako zázrakem pominou.
Psychoterapeut Ivan Skalík tvrdí, že je míra stresu o dovolené přímo úměrná tomu, jak vztah fungoval před odjezdem.
"Pokud vedou partneři naplněný vztah, pracují, jsou aktivní, umějí se věnovat dětem i jeden druhému, dovolená pro ně žádné riziko neznamená. Ale jestliže to hapruje, dovolená rozhodně jako lék na problémy nezapůsobí. Spíš naopak. Třecích ploch je víc, problémy, před kterými se doposud zavíraly oči, se naplno projeví. Neplatí, že na dovolené bude všechno pěkné a nové."
Jak se psychicky připravit na dovolenou i na návrat? Desatero tipů terapeuta Ivana Skalíka |
1. Projděte si před dovolenou s partnerem a dětmi vaše očekávání a přání. V případě, že se výrazně liší, pokuste se navrhnout pravidla. Vždy je prostor pro kompromis. 2. Eliminujte stresující momenty jako balení, řízení auta atd., případně snižte jejich intenzitu. Jde to včasnou přípravou.
3. Buďte připraveni na alternativní plány v případě událostí, které neovlivníte (špatné počasí, nevhodné ubytování). Zaměřte se především na to, jak stávající nevyhovující situaci zlepšit. 4. Dovolená se může stát spouštěčem dlouhodobě neotevřených témat a poruch komunikace. Pokuste se tyto "kostlivce" vytáhnout ze skříně dříve než před odjezdem.
5. Pokud není muž zvyklý na denní starost o děti, otevřete toto téma déle před odjezdem na dovolenou. Je vhodné mužům nabídnout příležitost užít si vzácný čas s dětmi. Komunikujte o tomto tématu pozitivně a vyvarujte se vyčítání a "kupčení" typu "celý rok nejsi s dětmi, tak bys mohl alespoň o dovolené".
6. Neočekávejte automaticky lepší a intenzivnější sexuální prožitky. Je to klišé. Samozřejmě je to jiné u samostatných párů a partnerů s rodinami. Záleží na sexuální apetenci partnerů po celý rok. Dovolená ovšem může být zpestřením.
7. Nesoupeřte v kategorii fyzických dovedností. Pokuste se vycházet partnerovi vstříc a umožnit mu do jisté míry jeho potřeby (např. nechat jej klidně spát, i když mám nutkání vyrazit ráno plavat v moři).
10. Mějte před odjezdem "čistý stůl" a neplánujte po návratu důležité schůzky a rozhodnutí hned v prvních dnech. |
Jaké jsou nejčastější spouštěče stresu na dovolené?
Čemu se vyhnout při balení a řízení?
Na co se připravit v případě dovolené s dětmi?
Jak vypadá zpackaná dovolená podle těch, kteří ji zažili?
Více čtěte v časopisu TÝDEN, který vychází v pondělí 29. září.
Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...
Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...
Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...