Vlivem novoročních předsevzetí se zvyšuje návštěvnost posiloven

Nejčastěji by si lidé v novém roce přáli zhubnout a přestat kouřit.

V nastupujícím roce chtějí lidé nejčastěji zhubnout, začít sportovat, přestat kouřit nebo si šetřit peníze. Předsevzetí si dává třetina až polovina populace, jen pětině však vydrží. Vlivem novoročních předsevzetí se například v lednu pravidelně zvyšuje návštěvnost posiloven a fitness center. U levnějších až o dvě stě procent, u dražších až o polovinu. Podle zástupců České komory fitness dodržuje předsevzetí v únoru už jen polovina lidí, v březnu asi čtvrtina.

Průměrný Čech má podle letošních dat Českého statistického úřadu mírnou nadváhu. Trpí jí 47 procent mužů a třetina žen, obézní je každý pátý muž a 18 procent žen. "Pokud si člověk vyloženě dává pohyb jako předsevzetí, tak vydrží opravdu velmi málo, řádově procenta," uvedl Tomáš Caha z Fitness Institutu.

"Leden je samozřejmostí, v únoru již zájem opadá a březen a duben jsou podle mého již standardně obsazené měsíce. Určitý závan se dá očekávat ještě s příchodem teplých dní, kdy se honí forma na poslední chvíli," dodal k návštěvám posiloven a fitness Caha. Muži podle něj míří častěji do klasických posiloven, ženy na skupinové lekce nebo cvičí doma, kde "je nikdo nevidí".

Ani jednou nevyužijí podle Tomáše Krmíčka ze sítě fitness center Body express lidé deset až 20 procent permanentek, které si v lednu koupí. "U nečlenských center se zvýší návštěvnost v lednu až o 200 procent, u plně členských o 30 až 50 procent," řekl. Zároveň mají podle něj členská fitness centra menší odpad, za únor a březen o deset až 15 procent. Podle Krmíčka je to proto, že se tam o návštěvníky lépe stará personál. "Je schopen nové klienty během ledna a února emočně připoutat," dodal.

Oba se shodují na tom, že aby člověk u cvičení vydržel, je třeba nepřepálit začátek a nesnažit si všechno dohnat za první týden. "Určitě bych doporučil udělat si ze cvičení zvyk. Nastavit si pravidelnost v týdenním programu, i kdyby trakaře padaly, na to cvičení půjdete," řekl Caha s tím, že pomůže i přemluvit ke cvičení partnera.

Každý krok se počítá

Podle mezinárodní studie Eurobarometr jen pět procent Čechů sportuje pravidelně, 60 procent jen zřídka nebo vůbec. Doporučení odborníků je minimálně 90 až 120 minut pohybu týdně. Plní ho ale jen asi 28 procent dětí a 16 procent dospělých. Ideálních je 30 minut denně, k pohybu je možné využít například cestu do práce, počítá se i venčení psa nebo domácí práce. Hubnutí však se nesmí přehánět, zdravé je asi půl kilogramu týdně. Je třeba se zaměřit hlavně na složení jídelníčku, přidat zeleninu, ovoce nebo luštěniny.

Lékaři dlouhodobě upozorňují na rizika spojená s nadváhou a zejména s obezitou. Kombinace vysokého tlaku, zvýšeného cholesterolu a nadváhy je podle odborníků násobně nebezpečnější. Často společně vedou k cukrovce druhého typu, infarktům a mrtvicím.

Důsledky nízkého množství pohybu Čechů stojí podle něj veřejné zdravotnictví kolem 30 miliard korun ročně, což se desetina jeho rozpočtu na příští rok.

Hlavně vydržet

Přestat kouřit je také častým novoročním předsevzetím. V Česku je podle odborníků asi 1,4 milionu kuřáků. Sedm z deseti by rádo přestalo. Úspěšnost odvykání bez odborné pomoci je jen asi čtyři procenta. Po roce léčby v centrech pro závislé na tabáku pod dohledem odborníků je to asi 39 procent. Centra nabízejí kuřákům i léky proti abstinenčním příznakům, užívat se musejí alespoň tři měsíce, ideálně půl roku. Pokud pacienti vydrží nekouřit šest měsíců, je úspěšnost 70 až 80 procent.

Podle průzkumů veřejného mínění novoroční předsevzetí poruší už první týden v lednu čtvrtina Čechů. Po půl roce už se ho nedrží více než polovina, jen osm procent po roce dosáhne cílů, které si předsevzali.

Rohodující je naše vůle

Podle psycholožky Alžběty Protivanské nic jako úspěšné novoroční předsevzetí neexistuje. Funguje jenom změna myšlení. "Rozhodnutí, zda něco opravdu chceme, můžeme udělat jen ve chvíli, kdy jsme důkladně seznámeni s procesem, který k tomu vede," sdělila.

Mozek podle ní nerozlišuje mezi představou a realitou. "Na opakované myšlenky o cvičení, úspěšné dietě nebo šetření peněz reaguje úplně stejně, jako kdyby se to opravdu dělo," dodala. Není však podle ní dobré měnit navyklé způsoby myšlení příliš prudce. Zpočátku stačí podle ní třeba pět minut cvičení a potom přidávat.

Foto: pixabay/TeroVesalainen

Autor: ČTK



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Marihuana může teenagerům změnit mozek, alkohol je však škodlivější

Vykouří-li teenager alespoň jednou v životě marihuanu, může to změnit strukturu a objem jeho mozku. Zjistili to vědci ze...

Ilustrační foto.

Liga otevřených mužů pořádá sedmý ročník akce Suchej únor

Akce Suchej únor, jež prověřuje vztah k alkoholu a pomáhá změnit návyky, se letos koná posedmé. Za hranicí rizikového pití se v...

Ilustrační foto.

Nemocných spalničkami bylo loni 207, nejvíce v Praze

Nemocných spalničkami bylo loni 207, což je druhý nejvyšší počet od roku 2008 a o 60 víc než v předchozím roce. Více bylo jen v...

Prezident Miloš Zeman při příležitosti výročí vzniku samostatného československého státu uděloval 28. října na Pražském hradě státní vyznamenání. Medaili Za zásluhy převzal plastický chirurg Bohdan Pomahač.

Český lékař Pomahač vybere kandidáty na Nobelovu cenu

Nobelův výbor stockholmského Karolinského institutu požádal českého plastického chirurga Bohdana Pomahače, aby nominoval...

Pro sportování je klíčem radost, říká autor Home Fitness Projectu.

Pro sportování je klíčem radost, říká autor Home Fitness Projectu

Nový počin na českém trhu, který dává možnost trénovat a cvičit v místě vám blízkém. Home Fitness Project je tým odborníků z...

Ilustrační foto.

Otravu alkoholem vyléčili vietnamští lékaři plechovkovým pivem

Obyčejným plechovkovým pivem vyléčili lékaři ve Vietnamu osmačtyřicetiletého muže, který si přivodil těžkou otravu alkoholem....

Ilustrační foto.

Většina lidí přijímá málo vlákniny. Ta slouží jako prevence před rakovinou

Většina lidí po celém světě jí málo vlákniny. Ta je přitom užitečná v prevenci před rakovinou, srdečními zástavami a podobně....

Robin Marieová v práci s klientem.

Nevšední práce: lidé se chodí tulit k profesionálce

Osmačtyřicetiletá Američanka Robin Marieová si vydělává opravdu nevšední prací. Pracuje totiž jako profesionálka na objímání....

Ilustrační foto.

Zadýchat se během vaření snídaně není normální, varuje lékař

S chronickým selháváním srdce se v Česku léčí až 250 tisíc pacientů a zároveň se jedná o nejčastější důvod hospitalizace u osob...

Ilustrační foto.

Termíny z oboru psychiatrie zaplavily náš jazyk

Bipolární porucha, narcismus, schizofrenie... To se snadno řekne! Slovníček z oboru psychiatrie zaplavil náš jazyk. Snadno...

Ilustrační foto.

Mast na poruchu erekce působila na oči kontraproduktivně

S poškozeným zrakem skončila v nemocnici Britka, která si z lékárny nedopatřením odnesla místo léku na syndrom suchých očí mast...

Ilustrační foto.

Lékaři pacientům transplantovali 885 orgánů, nejčastěji ledviny

Lékaři loni pacientům transplantovali 885 orgánů. Nejčastější byla výměna ledviny, nová se dostala 508 lidem. Z nich 45 pocházelo...

Ilustrační foto.

U odloveného divočáka potvrdili veterináři parazita svalovce

Veterináři poslední den loňského roku potvrdili výskyt parazita svalovce u divokého prasete odloveného na Frýdlantsku. Informoval...

Ilustrační foto.

Lékový ústav povolil přivézt další balení léku digoxin

Státní ústav pro kontrolu léčiv povolil přivézt ze Slovenska dalších 10 200 balení nedostupného léku na srdce digoxin. Informoval...

Snídani podle průzkumu vynechá průměrně každý třetí chlapec a skoro polovina děvčat.

Mladí často šidí snídani a rádi si dopřávají sladkosti, tvrdí průzkum

Odbytá snídaně a pochutiny mimo hlavní jídlo: tak se dnes stravují mladí lidé. Vystavují se riziku nutriční nerovnováhy a...

Ilustrační foto.

Biologický věk se změnil. Jaký je sex po padesátce?

Zatímco u žen nastupuje menopauza, pro muže neplatí to, co se jeden čas nazývalo andropauza. Jaké jsou hlavní fyzické změny v...

Jste s tím pravým?

Jak poznáte, že žijete s tím pravým partnerem?

Tážete se, zda má váš milostný vztah naději na setrvání? Abyste zjistili, jestli se k sobě s partnerem hodíte, zkuste si...

Zdravotník s očkováním proti ebole v Kongu.

Ve Švédsku byl hospitalizován pacient s podezřením na nákazu ebolou

Ve švédském městě Uppsala byl hospitalizován pacient s podezřením na nákazu ebolou. Podle agentury Reuters to oznámily švédské...

Ilustrační foto.

Mladí lidé trpívají osamělostí. Senioři jsou na tom líp

Mladí lidé ve věku 18-30 let se cítí osamělejší než ti starší. Ukázaly to výsledky studie britské charitativní organizace Young...

Ilustrační foto.

Jaká jsou rizika dospívání pro mladé lidi?

Milostný život, volba povolání... Když děti dospívají, jsou vystaveny spoustě nových problémů a mohou ztratit půdu pod nohama....

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi