S duchem v ložnici aneb Co způsobuje spánkovou paralýzu?

Probudili jste se někdy s monstrem u své postele a nemohli se pohnout? Zřejmě jste zažili spánkovou paralýzu, jednu z nejzajímavějších "postelových záhad", jejíž příčinu se snaží odhalit američtí vědci.

Byla to obyčejná noc, která se nakonec změnila v noční můru. Dvacetiletá Salma z Káhiry se uprostřed ní probudila, nemohla se pohnout a s hrůzou se dívala na krvavé monstrum s tesáky, které vypadalo jako vystřižené z hororu. "Stálo to přímo vedle postele a já nemohla nic dělat!" popsala vystrašená studentka svůj zážitek odborníkům. Ti jí nakonec oznámili, že prožila spánkovou paralýzu, záhadný a extrémně nepříjemný jev objevující se zejména u dospívajících a mladých lidí.

Jde o stav, kdy se člověk buď při probuzení, nebo usínání nemůže pohnout, promluvit nebo reagovat, přestože se snaží a je při vědomí. Je často spojen s nepříjemnými halucinacemi a podle dostupných údajů tuto nepříjemnou zkušenost alespoň jednou zažije čtyřicet procent lidí.

Mozek nepřítelem

Vědci tvrdí, že ke spánkové paralýze dochází v momentě, kdy se vzbudíme během fáze spánku, které se říká REM. Trvá zhruba pětinu času celého odpočinku a jsou pro ni typické rychlé oční pohyby a nízká svalová aktivita. Během tohoto období obvykle sníme, ale naše svaly jsou téměř paralyzovány - zřejmě jde o evoluční adaptaci bránící lidem v tom, aby své sny prožívali i fyzicky. Už poněkud hůře se vysvětluje, proč někteří jedinci cítí ve své blízkosti strašidelné narušitele, píše magazín Live Science.

"Může jít o velmi traumatickou zkušenost a přesné pochopení příčin spánkové paralýzy by lidem, které trápí, velmi pomohlo," uvedl neurolog Baland Jalal z Kalifornské univerzity, který se svým týmem uveřejnil nejnovější hypotézy o původu paralýzy v časopise Medical Hypotheses. Podle něho může jít o halucinace způsobené narušením vnímání duševních stavů (jakéhosi morálního kompasu), které sídlí v části mozku známé jako temporoparietální junkce (kůra na hranicích pravého spánkového a temenního laloku). Každopádně jde o teorii nepotvrzenou a její vysvětlení je poměrně složité.

Trauma místo snění

"Podle toho, zda se to děje při usínání, nebo probuzení, hovoříme o hypnagogických nebo hypnopompických halucinacích, jejichž obsah je v souvislosti se spánkovou paralýzou většinou nepříjemný a děsivý (může jít o postavu ďábla v pokoji a podobně). Takové představy se mohou objevit i u zdravého člověka na pomezí spánku a bdění," vysvětluje Lucie Klůzová Kráčmarová z Katedry psychologie Univerzity Palackého v Olomouci, která se zabývá výzkumem snění a nočních můr.

Jedna z klientek jí popisovala situaci, kdy ležela v posteli a měla sluchové halucinace. Někdo při nich vyrazil dveře a napadl jejího manžela. Slyšela křik, volání o pomoc, a přestože se snažila pohnout nebo nějak reagovat, nebyla toho schopna. Žena byla velmi vyděšená a prožívala silnou úzkost. Když se jí podařilo zcela probudit a konečně se pohnout, zjistila, že je doma sama a nic se neděje. Ještě po probuzení ji provázel zrychlený dech, bušení srdce a živá vzpomínka na nepříjemnou situaci. "Mozek si s námi prostě někdy hraje," dodává Klůzová Kráčmarová.

Spánková hygiena

"I když je tento stav subjektivně vysoce nepříjemný, člověku většinou nehrozí žádné zdravotní riziko. Nicméně bylo zjištěno, že spánková paralýza může souviset s některými onemocněními, například s narkolepsií nebo spánkovou apnoe (porucha dýchání projevující se zástavou dechu při spánku, pozn. red.). Oba tyto stavy jsou poměrně závažné a vyžadují léčbu," upozorňuje psycholožka.

I když se spánková paralýza může vyskytovat v jakémkoli věku, častěji se objevuje v mládí a většina z nás se s ní naštěstí setká jen vzácně.

Pokud chceme podobným nepříjemnostem předcházet, měli bychom si dopřávat dostatečně dlouhý spánek (7 až 9 hodin v posteli), vyhýbat se kofeinovým nápojům, alkoholu před spaním a dodržovat pravidelný spánkový rytmus. Správně bychom měli chodit spát a vstávat každý den stejně - pozor, ani víkend není výjimkou.

Čtěte dále

Pacienti by si měli umět správné informace vyhledat, kvůli starému zákonu jsou ale odkázáni na obskurní zdroje

Čeští pacienti jsou podle poslance Petra Fifky (ODS) mnohdy odkázáni na obskurní dezinformační zdroje, u kterých není jistota, že...

Život s neviditelnými rovnátky: Na co je potřeba se připravit?

Představte si, že si můžete zkrášlit úsměv a zbavit se vašich ortodontických vad, aniž by si toho kdokoliv všiml. Že žijete svůj...

Bolest hlavy, nespavost nebo špatná rovnováha? Navštivte očního lékaře

Refrakční oční vady v podobě krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu jsou v dnešní době ve vyspělých zemích velmi snadno...

Odbornice: Děti si na táborech rozvíjejí zručnost i sociální a emoční dovednosti

Děti si na táborech, zejména na těch tradičních, rozvíjejí zručnost, fyzickou zdatnost, tvořivost i sociální a emoční dovednosti....

Ostrý zrak vám zajistí fakická čočka

Laserové operace znamenaly revoluci v oblasti oční medicíny. Díky nim mohou lidé s krátkozrakostí, dalekozrakostí či...

Návrat pleti do pohody

V Saloos dobře ví, jak obtížné je najít pečující kosmetiku, která bude vyhovovat i podrážděné, citlivé a problematické pleti....

Kolotoč myšlenek, nervozita, neschopnost se soustředit a start na první našlápnutí? Už nevíte, co s tím?

A navíc, když po náročném dni ulehnete do postele, ale zasloužený odpočinek se hned tak nedostaví. Hlavou se honí vtíravé...

Jak zlepšit a urychlit hojení po úrazech během letních sportů

Léto je již plném proudu, blíží se čas dovolených a prázdnin. Nastává ideální doba pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte být...

Jak může antikoncepce pomoct při obtížích kolem padesátky?

Kolem padesátého roku života ženy probíhá v těle spousta změn spojených s hormonální (ne)rovnováhou, resp. dysbalancí. Menopauza...

Baculatá rýže - Tajemství rychlého dobití energie

Je tu něco, co si většina lidí neuvědomuje při pohledu na talíř plný nadýchané rýže – tato malá bílá zrna jsou doslova nabitá...

Mýty o zhoubných onemocněních krve

Zhoubná onemocnění krve, jako jsou leukémie, lymfomy a myelomy, jsou často zahalena mýty a nedorozuměními. Tyto mylné představy...

Vyzkoušejte 10 vychytávek, jak přežít vedra v interiéru

Teploty stoupají a slunce pálí jako divé. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si zpříjemnit pobyt v interiéru i v těch...

Zákeřná "skříňová" bakterie odolává antibiotikům a může i zabíjet

Ekzémy, ječná zrna, ale i zápaly plic, záněty střev a poškození životně důležitých orgánů. Zlatý stafylokok dokáže člověka v...

Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Zvykli jsme si žít v neustálém poklusu, kdy odpočinek je skoro sprosté slovo. Povinnosti a starosti se kupí a my jsme neustále...

Příjem ovoce a zeleniny u Čechů klesá

V České republice se v posledních letech snížil příjem ovoce a zeleniny na každého obyvatele, přestože i tak mají Češi dlouhodobě...

Tradiční evropská medicína pomůže přesně tam, kde je jí potřeba – zahrnuje kuchyni, pohyb i duchovní rozměr

Možná jste se s ní ještě nesetkali, ale v žilách Evropy proudí starobylý léčebný systém, který si pomalu získává zpět své...

Umělá inteligence jako součást boje proti srdečním arytmiím

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích světa, včetně České republiky. Choroby oběhové...

"Ze strany státu je podpora rok od roku menší,” říká Tomáš Hlošek, jeden z organizátorů turnaje pro handicapované stolní tenisty

Tomáš Hlošek stolní tenis původně vůbec hrát nechtěl. Nakonec mu láska k tomuto u nás velmi oblíbenému sportu vydržela celý...

Proč se před spaním nekoukat do mobilu?

Pokud se rozhodnete těsně před spaním zkontrolovat e-maily nebo relaxovat při sledování sociálních sítí, ospalost vás...

Studie prozradila, jak udržujeme domácnosti s našimi mazlíčky

Chlupatí mazlíčci jsou nedílnou součástí života mnoha domácností po celém světě. Podle nedávného průzkumu vlastní zvíře více než...

další zprávy