Pozor na ruce, jsou rájem virů

Ilustrační foto.

Mezi zlozvyky mnoha lidí patří i časté doteky rukou na obličej. Podle studií si průměrně na obličej saháme až 20x za den. A vzhledem k tomu, že rukama se během hodiny dotkneme spousty věcí, tak především v době pandemie je důležité ruce více hlídat. Nejen jejich čistotu ale i pohyby. Viry totiž mohou snadno přes ústa nebo oči infikovat tělo. Nutné je proto ruce dobře chránit, a zároveň zkusit zbytečné doteky na tvář co nejvíce potlačit. Poradíme, jak na to.

Správné mytí rukou.Ruce patří přímo k "semeništi" mikrobů. A není se čemu divit, protože jsou hlavním kontaktním "kanálem" našeho těla. A ulpět na nich nemusí jen v současnosti všude skloňované viry nemoci covid-19, ale i další bakterie a nečistoty, které mohou nejen přivolat různá onemocnění, ale i zhoršit kvalitu naší pleti. Především pokud máme aknózní pokožku.

I když nosíme poctivě respirátor, tak ruce je důležité chránit. Respirátory i roušky doma sundáváme a můžeme si pak přes ruce snadno do těla zanést viry a mikroby. Nezapomeňte proto stejně poctivě, jak si chráníte ústa a nos, chránit i své ruce.

Nezapomínejte dezinfikovat kohoutky


Základem je samozřejmě poctivé mytí. Zkuste při mytí rukou vydržet alespoň 40 vteřin. Důkladná dezinfekce je základ.Nejprve si ruce důkladně namydlete antibakteriálním mýdlem a krouživými pohyby naneste. Nezapomeňte i na hřeby rukou a na prostory mezi prsty, kde se často drží nečistota. Ruce pak důkladně propláchněte pod tekoucí vodou. A utřete nejlépe jednorázovými utěrkami. Doma si pořiďte pro každého člena rodiny speciální ručník na ruce. Který perte nejlépe každý den v programu na 90 stupňů. Důležité je také pravidelně dezinfikovat kohoutky či baterii u umyvadla, kterých se často dotýkáme před dezinfekcí rukou.

Rukavice nejen módní doplněk

Stejně jako si chráníme venku ústa a nos, tak je dobré chránit i své ruce. Především pokud se bojíte jakékoliv virové nákazy. "Ideální a ekologickou volbou jsou znovu pratelné rukavice. Ty poskytují ochranu při běžných činnostech, jako je nakupování, jízda v MHD, sportu a dalších, kde existuje riziko přenosu nákazy dotykem. V současné době jsou na trhu produkty, které jsou vyrobeny z virucidního materiálu. Ten umí efektivně ničit veškeré bakterie a viry při střetu s povrchem. Navíc díky své prodyšnosti se hodí i do jarního počasí či na sport," říká odborník na virucidní materiály, spoluzakladatel značky CUBEprotect Miroslav Pigan. Rukavice noste nejen při běžných činnostech, jako je nákup, ale jsou vhodné i na sport.

Antistresové pomůcky do ruky

V ochraně našeho zdraví je samozřejmě důležité eliminovat i již zmíněný nešvar, a to časté sahání rukama na obličej. Jedná se ale o reflex, který nemusíme ani vnímat. Zkuste pro začátek více zaměstnat své ruce. Můžete si třeba udělat korálkový náramek a dotýkat se prsty korálků. Tím výrazně zmírníte doteky na tváře. Dobrým pomocníkem je i kapesníček. Pokud cítíte, že se chcete například poškrábat obličej, tak si do dlaní vezměte kapesníček. Na trhu je také spousta antistresových pomůcek, určených přímo pro zaměstnání rukou. Velmi pomáhá také aromatický krém. Jakmile se ruce budou blížit k obličeji, tak ucítíte jeho intenzivní vůni a uvědomíte si, že byste v tomto pohybu měli přestat. Při sezení u stolu si také nepodpírejte bradu.

Foto: Unsplash

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Vakcína AstraZeneca podle vědců možná výrazně omezuje přenos viru

Vakcína od firmy AstraZeneca nejenže poskytuje naočkovanému ochranu před onemocněním covid-19, ale také možná potlačuje přenos...

Ilustrační foto.

Při nákaze britskou mutací covidu se více kašle, chuť funguje

Příznaky u lidí nakažených covidem-19 se podle britského průzkumu liší podle toho, zda pacienty zasáhla britská mutace nebo...

Ilustrační foto.

Evropská komise musí zveřejnit detaily kolem vakcín, vyzvali europoslanci

Evropská komise musí zveřejnit smlouvy s výrobci vakcín proti covidu-19 a snažit se předejít hrozícím prodlevám v jejich...

Ilustrační foto.

Podle 70 procent lidí má věda přínos pro každodenní život, ukázal průzkum

Výsledky vědy a výzkumu považuje za přínosné pro každodenní život 70 procent lidí, přičemž vliv vědecká práce vnímají zejména na...

Zázračná kurkuma.

Kurkuma do každé domácnosti

Napadla vás někdy otázka, co je to kurkuma? Ačkoliv ji mnozí znají jako skvělé koření, tak kurkuma má i další přínosné benefity...

Ilustrační fotografie.

Kontaktní čočky mohou vést až k infekcím rohovky

Běh, jízda na kole, vysokohorská turistika nebo koupání patří mezi oblíbené letní aktivity. Na oči ale během sportování může v...

Ilustrační foto.

Protiprávně sterilizované ženy zřejmě budou mít nárok na odškodnění

Protiprávně sterilizované ženy pravděpodobně získají nárok na odškodnění ve výši 300 tisíc korun. Senátní sociální výbor to...

Ilustrační foto.

Většina psychiatrů zaznamenala více pacientů s depresemi a úzkostmi

Přes 80 procent psychiatrů zaznamenalo v době epidemie covidu-19 nárůst počtu pacientů s depresemi o 20 až 30 procent.

Ilustrační foto.

Lékaři v Brně prodloužili mladíkovi zkrácenou nohu o čtyři centimetry

Lékaři ve Fakultní nemocnici Brno provedli jako první v ČR operaci, díky níž se osmnáctiletému Matyášovi prodloužila za 40 dní...

Ilustrační foto.

Průzkum psychiatrů neprokázal nárůst duševních potíží v době pandemie

Průzkum neprokázal nárůst duševních potíží vyžadujících léčbu v době pandemie koronaviru. Možná se ale teprve projeví, protože...

Ilustrační foto.

Obezita asi urychluje stárnutí mozku, ukázala mezinárodní studie s českou účastí

Obezita zřejmě urychluje stárnutí mozku a zhoršuje průběh psychických nemocí, ukázala mezinárodní studie vědců, do které se...

Ilustrační foto.

EMA: AstraZeneca by měla uvádět u vakcíny varování před vzácnou cévní chorobou

Společnost AstraZeneca by měla k možným vedlejším účinkům své vakcíny proti covidu-19 doplnit syndrom děravých kapilár. Vyzval ji...

Ilustrační foto.

Nošení respirátorů může být spouštěčem migrény, uvádí neuroložka

Nošení respirátorů, které je kvůli epidemii covidu-19 na některých místech dosud povinné, zhoršuje bolesti hlavy a může být...

Ilustrační foto.

Ztráta čichu po covidu: Méně emocí v sexu a spokojenosti ve vztahu

Jeden z častých příznaků onemocnění covid-19, ztráta funkce čichových buněk, má souvislost se sexualitou. Tým vědců z University...

Živě: Prevence civilizačních onemocnění v postcovidové době.

Živě: Prevence civilizačních onemocnění v postcovidové době

Češi žijí déle, trápí je však civilizační nemoci, tedy onkologické, kardiovaskulární, metabolické a další zdravotní potíže. V...

Ilustrační foto.

Laboratoř: V ČR letos do konce dubna přibylo 80 pacientů s HIV, víc než loni

V Česku letos za první čtyři měsíce přibylo 80 nových pacientů s virem HIV. Je to o 15 víc než za stejnou dobu loni. V minulém...

Ilustrační foto.

V Česku klesá počet kuřáků klasických cigaret, roste obliba zahřívaného tabáku

V Česku dlouhodobě klesá počet kuřáků klasických cigaret. Loni podle posledních dat Státního zdravotního ústavu (SZÚ) kouřilo...

Ilustrační foto.

V době covidu se opomíjí hrozba infarktu, varují kardiologové

Kardiologové napříč republikou natočili osvětový spot, ve kterém upozorňují na nebezpečí infarktu myokardu.

Ilustrační foto.

Rekonvalescentům může pomoci probiotická kúra

Bulharská vodní probiotika se osvědčila jako podpůrná terapie pacientů s covidem. Nyní se vědci zabývají možnostmi, které...

Ilustrační foto.

Nedostatek vitaminu C u dětí je příčinou mnoha onemocnění, potvrdili čeští lékaři

Výsledky studie, jejímž cílem bylo zjistit, zda děti hospitalizované ve vybraných nemocnicích na Ostravsku a Olomoucku mají...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi