Pozor na ruce, jsou rájem virů

Ilustrační foto.

Mezi zlozvyky mnoha lidí patří i časté doteky rukou na obličej. Podle studií si průměrně na obličej saháme až 20x za den. A vzhledem k tomu, že rukama se během hodiny dotkneme spousty věcí, tak především v době pandemie je důležité ruce více hlídat. Nejen jejich čistotu ale i pohyby. Viry totiž mohou snadno přes ústa nebo oči infikovat tělo. Nutné je proto ruce dobře chránit, a zároveň zkusit zbytečné doteky na tvář co nejvíce potlačit. Poradíme, jak na to.

Správné mytí rukou.Ruce patří přímo k "semeništi" mikrobů. A není se čemu divit, protože jsou hlavním kontaktním "kanálem" našeho těla. A ulpět na nich nemusí jen v současnosti všude skloňované viry nemoci covid-19, ale i další bakterie a nečistoty, které mohou nejen přivolat různá onemocnění, ale i zhoršit kvalitu naší pleti. Především pokud máme aknózní pokožku.

I když nosíme poctivě respirátor, tak ruce je důležité chránit. Respirátory i roušky doma sundáváme a můžeme si pak přes ruce snadno do těla zanést viry a mikroby. Nezapomeňte proto stejně poctivě, jak si chráníte ústa a nos, chránit i své ruce.

Nezapomínejte dezinfikovat kohoutky


Základem je samozřejmě poctivé mytí. Zkuste při mytí rukou vydržet alespoň 40 vteřin. Důkladná dezinfekce je základ.Nejprve si ruce důkladně namydlete antibakteriálním mýdlem a krouživými pohyby naneste. Nezapomeňte i na hřeby rukou a na prostory mezi prsty, kde se často drží nečistota. Ruce pak důkladně propláchněte pod tekoucí vodou. A utřete nejlépe jednorázovými utěrkami. Doma si pořiďte pro každého člena rodiny speciální ručník na ruce. Který perte nejlépe každý den v programu na 90 stupňů. Důležité je také pravidelně dezinfikovat kohoutky či baterii u umyvadla, kterých se často dotýkáme před dezinfekcí rukou.

Rukavice nejen módní doplněk

Stejně jako si chráníme venku ústa a nos, tak je dobré chránit i své ruce. Především pokud se bojíte jakékoliv virové nákazy. "Ideální a ekologickou volbou jsou znovu pratelné rukavice. Ty poskytují ochranu při běžných činnostech, jako je nakupování, jízda v MHD, sportu a dalších, kde existuje riziko přenosu nákazy dotykem. V současné době jsou na trhu produkty, které jsou vyrobeny z virucidního materiálu. Ten umí efektivně ničit veškeré bakterie a viry při střetu s povrchem. Navíc díky své prodyšnosti se hodí i do jarního počasí či na sport," říká odborník na virucidní materiály, spoluzakladatel značky CUBEprotect Miroslav Pigan. Rukavice noste nejen při běžných činnostech, jako je nákup, ale jsou vhodné i na sport.

Antistresové pomůcky do ruky

V ochraně našeho zdraví je samozřejmě důležité eliminovat i již zmíněný nešvar, a to časté sahání rukama na obličej. Jedná se ale o reflex, který nemusíme ani vnímat. Zkuste pro začátek více zaměstnat své ruce. Můžete si třeba udělat korálkový náramek a dotýkat se prsty korálků. Tím výrazně zmírníte doteky na tváře. Dobrým pomocníkem je i kapesníček. Pokud cítíte, že se chcete například poškrábat obličej, tak si do dlaní vezměte kapesníček. Na trhu je také spousta antistresových pomůcek, určených přímo pro zaměstnání rukou. Velmi pomáhá také aromatický krém. Jakmile se ruce budou blížit k obličeji, tak ucítíte jeho intenzivní vůni a uvědomíte si, že byste v tomto pohybu měli přestat. Při sezení u stolu si také nepodpírejte bradu.

Foto: Unsplash

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Riziko covidové nákazy je pětkrát větší u těch, kteří se dosud nenakazili

U příslušníků amerického námořnictva, kteří předtím neprodělali covid-19, je zhruba pětkrát větší riziko nákazy než u těch, kteří...

Ilustrační foto.

Vakcína AstraZeneca podle vědců možná výrazně omezuje přenos viru

Vakcína od firmy AstraZeneca nejenže poskytuje naočkovanému ochranu před onemocněním covid-19, ale také možná potlačuje přenos...

Ilustrační foto.

Při nákaze britskou mutací covidu se více kašle, chuť funguje

Příznaky u lidí nakažených covidem-19 se podle britského průzkumu liší podle toho, zda pacienty zasáhla britská mutace nebo...

Ilustrační foto.

Evropská komise musí zveřejnit detaily kolem vakcín, vyzvali europoslanci

Evropská komise musí zveřejnit smlouvy s výrobci vakcín proti covidu-19 a snažit se předejít hrozícím prodlevám v jejich...

Ilustrační foto.

Lékový ústav má 39 případů úmrtí po očkování, za týden o tři více

Lékový ústav zaznamenal už 39 případů úmrtí, která nastala po očkování proti covidu-19. Informace o nich odeslal k posouzení do...

Ilustrační foto.

Vodní probiotika chrání před viry čtyřikrát, tvrdí mezinárodní studie

Ovlivňují vrozenou imunitu. Ovlivňují buněčnou imunitu. Umožňují buňkám dýchat. Brání průniku virů střevní stěnou. Prokazují to...

Živě: Národní informační kampaň k očkování Udělejme tečku startuje

Živě: Národní informační kampaň k očkování Udělejme tečku startuje

Dobrovolnická iniciativa komunikačních agentur a expertů Cesta ven dokončila národní informační kampaň k očkování nazvanou...

Ilustrační foto.

Vakcína před covidem-19 chrání i po několika měsících, uvádí Pfizer

Vakcína proti covidu-19 od firem Pfizer a BioNTech dosahuje podle aktualizovaných výsledků z klinických testů účinnosti 91,3...

Ilustrační foto.

Vakcína proti covidu-19 funguje i u dětí od 12 do 15 let, uvádí Pfizer

Farmaceutická společnost Pfizer oznámila, že její vakcína proti covidu-19 vyvinutá ve spolupráci s firmou BioNTech se v...

Ilustrační foto.

Někteří lidé mají po covidu kardiovaskulární problémy, pozorují kardiologové

Někteří lidé mají po prodělání covidu-19 kardiovaskulární problémy. Kardiologové zaznamenávají případy, kdy jinak zdraví lidé...

Ilustrační foto.

Druhé dávky vakcín Moderna a Pfizer se budou podávat po 42 dnech

Rada vlády pro zdravotní rizika v úterý podpořila posunutí termínu druhé dávky očkování proti covidu-19, které už dříve avizoval...

Ilustrační foto.

Někteří lidé kvůli covidu přestávají kouřit, bojí se o zdraví, říká Králíková

Na odborníky se v posledním roce obracejí lidé, kteří chtějí kvůli pandemii koronaviru přestat kouřit. Obávají se toho, že by...

Nové metody nahradí nepříjemný stěr z nosohltanu.

Tampon, kloktání nebo sliny? Laboratoře AeskuLab výrazně mění odběrové metody, výtěr z nosohltanu již nebude překážkou

S výraznými novinkami v testování na onemocnění covid-19 přichází společnost AeskuLab, největší poskytovatel laboratorních služeb...

Ilustrační foto.

Za týden přibyla čtyři podezření na úmrtí po očkování

Lékový ústav zaznamenal za poslední týden čtyři případy úmrtí, která nastala po očkování proti covidu-19. Celkem jich eviduje 25.

Ilustrační foto.

Biologická léčba dokáže zmírnit projevy lupénky na minimum

V České republice žije s lupénkou přibližně 265 tisíc osob. Každý rok je diagnostikováno asi šest tisíc nových pacientů.

Ilustrační foto.

WHO podpořila vakcínu od AstraZeneca, přínosy převyšují rizika

Přínosy vakcíny od společnosti AstraZeneca převažují nad jejími možnými riziky, a měla by se proto k očkování používat i nadále.

Živě: Vliv pandemie covidu-19 na duševní zdraví

Živě: Vliv pandemie covidu-19 na duševní zdraví

Nárůst depresivních a úzkostných stavů ve společnosti je v poslední době zřetelný. Podíl na tom mají obavy z nemoci covid-19 i...

Ilustrační foto.

Léková agentura EU doporučila vakcínu firmy Johnson & Johnson

Evropská agentura pro léčivé přípravky (EMA) ve čtvrtek doporučila podmínečnou registraci vakcíny od americké firmy Johnson &...

Ilustrační foto.

Za týden přibyla tři podezření na úmrtí po očkování proti covidu

Státní ústav pro kontrolu léčiv (SÚKL) za poslední týden zaznamenal tři případy úmrtí, která mohla souviset s očkováním proti...

Ilustrační foto.

Zájem o očkování stoupl, má o něj zájem 64 procent lidí, zjistil Median

Zájem Čechů o vakcínu proti nemoci covid-19 se podle zjištění společnosti Median zvýšil. Očkovat by se nyní nechalo 64 procent...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi