Pohyb v domácnosti může mít na mozek ochranný vliv

Ilustrační foto.

Nikdy není pozdě začít s vyvíjením trocha fyzické aktivity a těžit tak ze všech jejích pozitivních vlivů na naše zdraví, jako je například snížení rizika předčasného úmrtí či předcházení kardiovaskulárním nemocem, infekcím či nádorům. Píše o tom italský deník La Repubblica.

Vědci z Národního ústavu pro výzkum rakoviny v Bethesdě v americkém státě Maryland dokázali, že pohyb pomáhá fyzické i psychické pohodě nezávisle na věku, kdy s ním začneme.

Aby vědci zjistili, jakým způsobem cvičení ovlivňuje zdraví v různých věkových kategoriích, shromažďovali údaje o 315 tisících dospělých Američanů ve věku od padesáti do sedmdesáti let. Analyzovali jejich návyky a počet hodin věnovaných pohybu v různých obdobích života, a to od dospívání (patnáct až osmnáct let), až po dobu mezi čtyřicátým a jednašedesátým rokem života.

"Většina studií, které jsme až dosud uskutečnili, se soustřeďovala na užitek z fyzické aktivity v krátkých časových úsecích a především v dospělosti. V první studii jsme se snažili zkoumat, jak může být fyzická aktivita v různých fázích života spojována s rizikem úmrtí," uvedli vědci.

Účastníci studie, kteří byli celý život fyzicky aktivní, měli riziko předčasného úmrtí ve srovnání s těmi, kteří nikdy necvičili, nižší o 29 až 36 procent. "V této práci byl demonstrován užitek fyzické aktivity, pokud jde o kardiovaskulární choroby a nádory. Nejdůležitějším výsledkem studie je to, že začít s fyzickou aktivitou v dospělosti představuje tentýž přínos, jako když s ní začneme v mládí. Proto není nikdy pozdě začínat," uvedl Marco Scorcu, poradce Italské federace sportovní medicíny.

Nakupování, péče o zahradu, chůze: tyto činnosti mohou rovněž pomoci, mimo jiné udržet si i ve stáří dobrou paměť. Podle výzkumu zveřejněného na stránkách časopisu Americké neurologické akademie Neurology se ukázalo, že i pohyb v domácnosti může mít na mozek ochranný vliv a bránit rozvoji demence.

Proč dělá pohyb mozku tak dobře? "Tuto souvislost můžeme vysvětlit tím, že fyzická aktivita zlepšuje okysličování a perfuzi mozku, tedy správný přístup krve do tkáně," řekl Antonio Sgadari, geriatr z nadace Agostino při poliklinice Gemelli v Římě. "Zajímavé na tom je, že není nikdy pozdě na pohyb: i u velmi starých lidí, kteří zařadili do svého denního programu trochu pohybu, se ukazuje, že se jim zlepšily některé kognitivní schopnosti."

"Aby mozek správně stárnul, není nezbytné dělat sport nebo specifické cviky, a to i proto, že ve stáří je to pro mnohé obtížné. Důležité je více se hýbat, a to i doma. Zahradničení, vaření, úprava stolu, procházka a nákupy jsou činnosti, které mohou posílit kognitivní funkce mozku," uvedl Sgadari.

Foto: ČTK/WAVEBREAK/Wavebreak Media LTD

Autor: ČTK



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Lék na deprese? Ovoce a zelenina, tvrdí vědci

Jestliže sníme o čtyři porce ovoce a zeleniny denně více, může to zlepšit náš psychický stav natolik, že to sníží nejméně o...

Ilustrační foto.

V Turecku přibývá v posledních letech lidí s psychickými problémy

V Turecku roste počet lidí, kteří mají psychické problémy, a za posledních pět let tam také o více než polovinu vzrostla spotřeba...

Ilustrační foto.

Poslech hudby pacienta uklidňuje stejně dobře jako sedativa

Poslouchání uklidňující hudby před anestezií má stejný účinek jako predikamenty pro zklidnění strachu a úzkosti z operace. Tvrdí...

Ilustrační foto.

V Německu se narodila siamská dvojčata

V Německu se po 15 letech narodila siamská dvojčata. Srostlí sourozenci přišli na svět ve čtvrtek v berlínské nemocnici. Porod...

Ilustrační foto.

Lékaři se mýlili. Pacienti s ebolou neopustili Kongo

Světová zdravotnická organizace WHO vzala zpět neověřené údaje o pohybu pacientů s ebolou.

Ilustrační foto.

Počet HIV pozitivních se v Česku za deset let ztrojnásobil

V České republice se za posledních deset let ztrojnásobil počet HIV pozitivních. V roce 2008 jich bylo 1186, loni 3368 a na konci...

Asistence potřebuje #nazáchod.

Asistence potřebuje #nazáchod

Organizace Asistence o.p.s. poskytuje sociální služby přibližně 250 lidem s tělesným a kombinovaným postižením ročně. Jejím...

Ilustrační foto.

Ebola není pod kontrolou. Zdravotníci volají po změně taktiky

Současná epidemie eboly v Kongu není pod kontrolou, uvedla předsedkyně mezinárodní organizace Lékaři bez hranic (MSF) Joanne...

Ilustrační foto.

Svět trápí hlad i obezita zároveň. Příčina je prostá

Svět trápí hlad a paradoxně také obezita, uvedla Organizace OSN pro výživu a zemědělství, podle které v roce 2018 hladověl jeden...

Ilustrační foto.

Výskyt eboly v Kongu se stal událostí světového dosahu

Světová zdravotnická organizace označila výskyt eboly v Kongu za mimořádnou událost světového dosahu. Zároveň však dodala, že...

Zdravotník v Kongu.

V Ugandě se objevila ebola. Do země ji zanesla žena z Konga

Ve středoafrické Ugandě se objevil další případ nakažení ebolou, uvedla Světová zdravotnická organizace (WHO). Do země s ní...

Máslo nebo margarín. Z hlediska volby není jasného vítěze.

Máslo nebo margarín? Nelze říct, co je lepší, tvrdí odborník

Zda je lepší máslo nebo margarín, se podle odborníka Pavla Suchánka z Fóra zdravé výživy nedá jednoznačně říct. Obecně je podle...

Ilustrační foto.

Polibek udržuje lásku při životě. Představuje konkretizaci citu

Nedávno jsme oslavili Světový den polibku: polibek je gesto lásky, z něhož vychází každý milostný vztah a které zůstává zásadní...

Ilustrační foto.

Virtuální realita jako lék na schizofrenii?

Ve Velké Británii se pustili do inovativního klinického testování. Lidem trpícím schizofrenií a podobnými duševními poruchami se...

Ilustrační foto.

Vapování pomáhá přestat s kouřením, účinek ale není stálý

Kuřáci, kteří vapují elektronické cigarety, mají vyšší šanci na to, že s kouřením přestanou. U bývalých kuřáků užívajících...

Řepkové pole.

Alergeny útočí i během léta

Ani v období letních prázdnin si alergici od nepříjemných příznaků neodpočinou. Stále kvetou některé druhy rostlin s velmi...

Ilustrační foto.

Počet případů HIV vzrostl ve východní Evropě a ve Střední Asii

Počet případů nákazy virem HIV vzrostl loni ve východní Evropě a ve Střední Asii o 29 procent. V regionu, který zahrnuje Rusko či...

Aplikace Aktivně a zdravě inspirovala k pohybu 51 tisíc lidí.

Aplikace Aktivně a zdravě inspirovala k pohybu 51 tisíc lidí

Projekt Aktivně a zdravě v červnu 2019 úspěšně ukončil svůj první pilotní ročník a může se pochlubit inspirativními výsledky....

Ilustrační fotografie.

V konžském městě Goma zaznamenali první případ eboly

Konžské úřady zaznamenaly první případ eboly ve více než milionovém městě Goma, které leží u hranic této středoafrické země s...

Ilustrační foto.

Jak moc vážně máme brát své erotické sny?

V některých oblastech vědění se má už dlouho za to, že sny jsou okénkem do našich podvědomých tužeb. Což je poněkud nepříjemné v...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi