Pohyb v domácnosti může mít na mozek ochranný vliv

Ilustrační foto.

Nikdy není pozdě začít s vyvíjením trocha fyzické aktivity a těžit tak ze všech jejích pozitivních vlivů na naše zdraví, jako je například snížení rizika předčasného úmrtí či předcházení kardiovaskulárním nemocem, infekcím či nádorům. Píše o tom italský deník La Repubblica.

Vědci z Národního ústavu pro výzkum rakoviny v Bethesdě v americkém státě Maryland dokázali, že pohyb pomáhá fyzické i psychické pohodě nezávisle na věku, kdy s ním začneme.

Aby vědci zjistili, jakým způsobem cvičení ovlivňuje zdraví v různých věkových kategoriích, shromažďovali údaje o 315 tisících dospělých Američanů ve věku od padesáti do sedmdesáti let. Analyzovali jejich návyky a počet hodin věnovaných pohybu v různých obdobích života, a to od dospívání (patnáct až osmnáct let), až po dobu mezi čtyřicátým a jednašedesátým rokem života.

"Většina studií, které jsme až dosud uskutečnili, se soustřeďovala na užitek z fyzické aktivity v krátkých časových úsecích a především v dospělosti. V první studii jsme se snažili zkoumat, jak může být fyzická aktivita v různých fázích života spojována s rizikem úmrtí," uvedli vědci.

Účastníci studie, kteří byli celý život fyzicky aktivní, měli riziko předčasného úmrtí ve srovnání s těmi, kteří nikdy necvičili, nižší o 29 až 36 procent. "V této práci byl demonstrován užitek fyzické aktivity, pokud jde o kardiovaskulární choroby a nádory. Nejdůležitějším výsledkem studie je to, že začít s fyzickou aktivitou v dospělosti představuje tentýž přínos, jako když s ní začneme v mládí. Proto není nikdy pozdě začínat," uvedl Marco Scorcu, poradce Italské federace sportovní medicíny.

Nakupování, péče o zahradu, chůze: tyto činnosti mohou rovněž pomoci, mimo jiné udržet si i ve stáří dobrou paměť. Podle výzkumu zveřejněného na stránkách časopisu Americké neurologické akademie Neurology se ukázalo, že i pohyb v domácnosti může mít na mozek ochranný vliv a bránit rozvoji demence.

Proč dělá pohyb mozku tak dobře? "Tuto souvislost můžeme vysvětlit tím, že fyzická aktivita zlepšuje okysličování a perfuzi mozku, tedy správný přístup krve do tkáně," řekl Antonio Sgadari, geriatr z nadace Agostino při poliklinice Gemelli v Římě. "Zajímavé na tom je, že není nikdy pozdě na pohyb: i u velmi starých lidí, kteří zařadili do svého denního programu trochu pohybu, se ukazuje, že se jim zlepšily některé kognitivní schopnosti."

"Aby mozek správně stárnul, není nezbytné dělat sport nebo specifické cviky, a to i proto, že ve stáří je to pro mnohé obtížné. Důležité je více se hýbat, a to i doma. Zahradničení, vaření, úprava stolu, procházka a nákupy jsou činnosti, které mohou posílit kognitivní funkce mozku," uvedl Sgadari.

Foto: ČTK/WAVEBREAK/Wavebreak Media LTD

Autor: ČTK



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Psychiatrička Dutková: Nedělejte z Vánoc kolotoč, zkazíte je celé rodině

Vánoce mají v rodině utvrdit pocit sounáležitosti. Ale to se nestane, pokud se soustředíte pouze na hektické přípravy a...

Ilustrační foto.

Život o samotě má spoustu výhod, partnera nepotřebujete

Šťastný může být i ten, kdo žije sám. Možnost dosáhnout tolik hledaného štěstí není uzavřena nikomu, ani tomu, kdo je single.

Ilustrační foto.

Tříděný plast z USA se v Indonésii užívá jako topivo pod tofu

V indonéském městečku Tropodo na východě Jávy se vyrábí ve 30 vývařovnách tofu, které je hojně konzumovanou místní potravinou a...

Ilustrační foto.

Kuřákům s plicní nemocí bude dostupná moderní léčba

Kuřákům s chronickou plicní nemocí budou nově zdravotní pojišťovny hradit moderní léky. Musí ale spolupracovat s lékařem a...

Ilustrační foto.

Facebook zahltily fotky stolice, lidé se bojí parazitů

Hlavní stránka jisté americké facebookové skupiny je plná fotografií lidské stolice.

Ilustrační foto.

Pro pacienty trpící dystrofií je nadějí genová terapie

V Česku žije zhruba 350 lidí trpících svalovou dystrofií typu Duchenne. Onemocnění je nevyléčitelné, pacienti podstupují jen...

Strach z opuštěnosti, metla našeho století.

Strach z opuštěnosti, metla našeho století

Obáváme se, že zůstaneme ze dne na den sami, jsme si jisti, že si nezasloužíme lásku, máme malou sebedůvěru...

Ilustrační foto.

Jak to je se závislostí na počítačové hry?

Celkem 17 procent dětí a mladých od 11 do 19 let v Česku tráví hraním digitálních her čtyři a víc hodin denně. Závislost na hraní...

Jan Martin Paďouk, spoluzakladatel CannaCare a vedoucí vývoje a výzkumu.

Čeští odborníci chtějí dostat konopné přípravky do každodenního života

O účincích konopných přípravků se mluví už dlouho – působí proti stresu, podporují spánek, ulevují osobám trpícím chronickým...

Ilustrační foto.

Černošskému páru se narodila dvojčata: jedno bílé, druhé černé

Pozornost polských médií upoutal neobvyklý úkaz z porodnice v Lodži, kde přišla na svět dvojčata rozdílné barvy kůže. "Malá...

Ilustrační foto.

Pozor na rotaviry u dětí. Rizikem je hlavně dehydratace

Rotavirovou infekcí, která se projeví zvracením, průjmem či horečkou, onemocní v Česku ročně kolem 30 tisíc dětí do pěti let....

Ilustrační foto.

Recept na dlouhověkost? Šampaňské, říká 108letá žena

Dorothy Flowersová z Harrogate v severním Yorkshire má požehnaný věk. Své 108. narozeniny oslavila přípitkem šampaňského. To je...

Ilustrační foto.

Proč milujeme křik, při kterém tuhne krev v žilách

Ze všech zvuků, které lidé vydávají, jen máloco upoutá pozornost tak, jako dobrý výkřik. Běžně se objevuje v hororových filmech -...

Ilustrační foto.

Rizikově pije více než milion Čechů. Co všechno jim hrozí?

Za problematické pití označuje 44 procent lidí tři a více alkoholických nápojů denně, 37 procent dva až tři. Podle odborníků je...

Ilustrační foto.

Afrika chce nadobro skoncovat se spavou nemocí

Spavá nemoc, kterou přenáší moucha tse-tse, ve 20. století způsobovala africkým zemím těžké ztráty. Nyní by tam však mohla být...

Ilustrační foto.

Cukr se chová podobně jako kokain nebo alkohol

Lze hovořit o závislosti na cukru jako o závislosti na drogách? Podle Serge Ahmeda z francouzského Státního ústředí vědeckého...

Ilustrační foto.

Migréna sužuje až milion Čechů, někteří diagnózu tají

Až 300 tisíc lidí v Česku má více než pět záchvatů migrény do měsíce, 50 tisíc jich trpí chronickou migrénou. Nemoc jim...

Stomatolog a stomatochirurg MUDr. Radim Horák.

Před 30 lety začal boom zubních implantátů

Když se u nás po roce 1989 otevřely hranice, bylo jasné, že lidé ze Západu mají nejen hezčí šaty, boty nebo auta, ale většinou...

Ilustrační foto.

Špinavé ovzduší zabíjí Evropany. Jde o statisíce ročně

Špinavé ovzduší bylo v roce 2016 v Evropě příčinou 400 tisíc předčasných úmrtí, vyplývá ze zprávy Evropské agentury pro životní...

Ilustrační foto.

Studie: Malarický parazit nakazil člověka kvůli náhodné mutaci

Nejzákeřnějším typem parazita způsobujícího malárii se lidé nakazili asi před 50 tisíci lety od goril a v podstatě kvůli náhodě....

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi