Kouč versus psycholog. Jaký je rozdíl a kdy požádat o pomoc koho?

Ilustrační foto.

Každý z nás si jistě umí vybavit rozmanité životní trable a situace, které nás přiměly volat pomyslně o pomoc. Někdy stačí promluvit si s někým blízkým, dopřát si čas a oddech. Někdy se nás však potřeba pomoci drží a to, co zabírá běžně, najednou nefunguje. Na koho se ale obrátit? První dobrou bývá obvykle psycholog, který už dnes není vnímán jako lékař, který všechny rovnou odešle tak říkajíc do Bohnic. Je ale skutečně nutné při každé takové potřebě vyhledat psychologa, anebo by se některé situace daly řešit i s pomocí životního kouče?

Kdo je životní kouč

"Životní kouč je profesionál, kteří vám pomůže dosáhnout osobních nebo profesních cílů," přibližuje oficiální definici koučka Helena Theunissen, a dodává: "Tahle definice je pro mě poměrně dost zužující. V rámci koučinku se věnuji rozboru situace, ve které se můj klient nachází. Je třeba získat nadhled, situaci malinko zklidnit, zpřehlednit a oddělit, co se ho týká a co ve skutečnosti ani jeho problém není. A pak se ve druhé části skutečně zaměřit na to, co si přeje, čeho chce dosáhnout, povzbudit jej, inspirovat a motivovat."

Přístupy k life-coachingu se liší (ať už pojetím, které vnáší sám kouč, či jeho vzděláním a zaměřením), nicméně všichni životní kouči se zaměřují na sílu a schopnosti každého jednotlivce, hledání, odhalení a udržení motivace a také k získání odvahy a nalezení cesty ke splnění klientových snů a přání, kterým může být právě i dosažení životní pohody.

Kdo je psycholog

Psycholog je vysokoškolsky vzdělaný člověk, což life coach být nemusí. V rámci svého vzdělávání získává znalosti o vývoji a fungování lidské psychiky, o principech mezilidských vztahů, o duševních poruchách a jejich léčbě a mnohem jiné. Své dovednosti obvykle uplatňuje v rámci psychoterapie či psychologického poradenství.

Pět zásadních rozdílů

1. rozdíl: TÉMA

Obecně lze říct, že psycholog se zaměřuje na duševní zdraví a emoční uzdravení, zatímco life coach se orientuje na stanovení a dosažení zvolených cílů. Pokud jsou vaším problémem například úzkostné stavy, deprese, panické ataky, omezující traumata z minulosti, komplikovaný vztah sám k sobě, na místě je určitě pomoc psychologa.

Life coaching pomůže v situaci, kdy máte pocit, že váš život stagnuje, že chcete rozvinout svůj potenciál, využít nabyté zkušenosti jiným způsobem či udělat další krok v kariéře, zlepšit mezilidské vztahy, překročit pověstné komfortní zóny, najít či upevnit motivaci, najít inspiraci, být pánem svého života a převzít za to odpovědnost, zvolit si nové výzvy a dosáhnout jich.

2. rozdíl: NAUČENÉ DOVEDNOSTI

Terapeuti pomáhají klientům podívat se na svou minulost, aby překonali hluboce zakořeněné problémy, zatímco life coachové jsou tu, aby vám pomohli odrazit se.

Dovednosti, které se naučíte od terapeuta, jsou k tomu, aby podporovaly hojení jakékoli jizvy z minulosti. Koučování odhalí způsoby a nástroje, které vám pomohou dosáhnout větších snů nebo se osvobodit, pokud se ve svém životě cítíte zaseknutí.

3. rozdíl: FOKUS

Při terapii čelíte minulosti, abyste se posunuli kupředu. Zkoumáte své nitro a emoce. Na terapeutických sezeních se často vracíte k emocionálním zážitkům, traumatům, naučeným vzorcům chování a přesvědčení, které jste získali v minulosti a dodnes vás ovlivňují; a spojujete je, abyste pochopili, jak a proč vás nyní přivedly do situace, ve které se nacházíte.

Life coaching se zajímá především o teď a o potom. Věnuje se zhodnocení dnešní reality s ohledem na budoucí nastavení. Zohledňují se životní zkušenosti, zážitky a milníky, neboť právě ty člověka dovedly tam, kde se nachází. Spolu s koučem se hledá jejich význam pro budoucnost. Cílem koučování není nutně vracet se do minulosti a řešit ji, nýbrž soustředit se na přání a plány na teď a do budoucna. Hlavní otázka v coachingu je: Kde jste teď a kde chcete být?

4. rozdíl: STRUKTURA

Struktury terapeutického sezení závisejí na typu léčby. Na počátku je konzultace, kdy se mají klienti a terapeuti příležitost vzájemně se lépe poznat a posoudit, zda si vyhovují. Struktura následných sezení závisí na přístupu terapeuta a typu léčby.

Koučovací sezení jsou strukturována tak, aby usnadňovala posun. "Životní kouč začíná úvodním sezením, které slouží k popisu klientovy životní situace, upřesňujeme společně zadání (co chcete, kde chcete být, jak chcete žít...) a také k zjištění toho, zda si s koučem bude klient vyhovovat," vysvětluje Helena Theunissen na svém webu www.helenatheunissen.cz. Následná sezení jsou navržena tak, aby spolu klient a kouč mohli rozpoznat klientovy silné stránky a hodnoty. Smyslem koučování je neustálý posun a směřování k vybranému cíli, ať je jím nová práce, nebo subjektivní pocit spokojeného života.

5. rozdíl: DÉLKA PROCESU

Terapie často nemá stanovený konec. Sezení mohou probíhat nepřetržitě několik měsíců nebo let. V life coachingu záleží na stanoveném programu a potřebách klienta, ať už se jedná o power schůzku na řešení situace ad hoc, nebo sérii šesti sezení nad řešením určité životní situace či změny.

A čemu ještě věnovat pozornost?

V obou případech je třeba sledovat odbornost, zda se profesionál zabývá tématy, která hodláte řešit, a hlavně: zda jsou vám setkání příjemná. Jak psycholog, tak kouč by měli umět vytvořit bezpečné prostředí, v němž si můžete dovolit mluvit otevřeně a upřímně. Přístup vybraného specialisty by s vámi měl souznět a měli byste se cítit příjemně i přes to, že ne každé setkání jednoduché.

Foto: archiv

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Vakcína AstraZeneca podle vědců možná výrazně omezuje přenos viru

Vakcína od firmy AstraZeneca nejenže poskytuje naočkovanému ochranu před onemocněním covid-19, ale také možná potlačuje přenos...

Ilustrační foto.

Při nákaze britskou mutací covidu se více kašle, chuť funguje

Příznaky u lidí nakažených covidem-19 se podle britského průzkumu liší podle toho, zda pacienty zasáhla britská mutace nebo...

Ilustrační foto.

Evropská komise musí zveřejnit detaily kolem vakcín, vyzvali europoslanci

Evropská komise musí zveřejnit smlouvy s výrobci vakcín proti covidu-19 a snažit se předejít hrozícím prodlevám v jejich...

Ilustrační foto.

Podle 70 procent lidí má věda přínos pro každodenní život, ukázal průzkum

Výsledky vědy a výzkumu považuje za přínosné pro každodenní život 70 procent lidí, přičemž vliv vědecká práce vnímají zejména na...

Zabránit vzniku rizikového hráčství chce projekt Zodpovědné hraní.

Zabránit vzniku rizikového hráčství chce projekt Zodpovědné hraní

Podpořit prevenci a zabránit vzniku rizikového hráčství je stěžejní cíl projektu Zodpovědné hraní. Projekt Institutu pro regulaci...

Ilustrační foto.

Evropa musí zreformovat zdravotnictví a přijmout koncept jednoho zdraví, apeluje WHO

Evropské státy musejí rychle zreformovat své zdravotní systémy a koncepčně je propojit. Pandemie nemoci covid-19 totiž celý svět...

Ilustrační foto.

Děti během pandemie ztloustly. Lékaři varují před krizí dětské obezity

Každé čtvrté dítě v tuzemsku trpí nadváhou. Rok s nemocí covidu-19 situaci ještě zhoršil a některé děti během pandemie přibraly...

Ilustrační foto.

Lidí s demencí prudce přibývá, do roku 2030 jich bude o 40 procent více

Počet lidí s demencí prudce roste, uvedla ve čtvrteční studii Světová zdravotnická organizace (WHO). Podle ní by v roce 2030 mělo...

Syndrom suchého oka (ilustrační foto).

Z Chorvatska se vrátila s bolestmi hlavy a s obavami z covidu-19. Vyšetření odhalilo syndrom suchého oka

Zhoršení vidění, bolesti hlavy či řezavý pocit v očích. S pacienty, kteří si stěžují na příznaky syndromu suchého oka, se lékaři...

Ilustrační foto.

Vysoký cholesterol má sedm z deseti Čechů, může zkrátit život až o deset let

Vysoký cholesterol má sedm z deseti Čechů, komplikace s ním spojené mohou zkrátit život o pět až deset let. Většina lidí ale svou...

Ilustrační foto.

V EU začaly platit nové limity pro koncentraci olova v potravinách

V Evropské unii v pondělí začaly platit nové limity pro koncentraci olova v některých potravinách. Přísnější maximální povolené...

Ilustrační foto.

Riziko žilních problémů je vyšší po prodělání covidu-19 než po vakcíně, ukazuje studie

Riziko krevních sraženin nebo trombocytopenie, tedy stavu, kdy má pacient snížené množství krevních destiček, je po prodělání...

Ilustrační foto.

Desetina pacientů po infarktu má do tří let další příhodu

Desetina pacientů, kteří prodělali srdeční infarkt, má do tří let další takovou příhodu. Zhruba každý dvacátý s prodělaným...

Ilustrační foto.

Vědci hledají způsob, jak rozeznat nákazu koronavirem z nahrávky kašle

Rozpoznání koronavirové nákazy z nahrávky kašle patří k oblastem možného uplatnění takzvaných řečových technologií. Věnují se jim...

Ilustrační foto.

Třetí dávky zesměšňují spravedlivý přístup k vakcínám proti covidu-19

větová zdravotnická organizace (WHO) opět vyzvala bohatší země, aby darovaly přebytečné proticovidové vakcíny chudším státům...

Ilustrační foto.

Záchranným službám přidělávají v létě práci hmyzí žihadla. Alergie se může objevit až v průběhu života

Záchranáři řeší každé léto stovky případů bodnutí hmyzem, jako jsou vosy, včely a sršně. Zvláště nebezpečné a bohužel i časté...

Ilustrační foto.

Lékaři mají brát v potaz názor dítěte na hospitalizaci a léčbu

Nemocnice s dětskými psychiatrickými odděleními v Česku se rozcházejí v tom, jak při rozhodování o léčbě a hospitalizaci...

Živě: Očkování blíž lidem – jak dál v prevenci šíření covidu-19.

Živě: Očkování blíž lidem – jak dál v prevenci šíření covidu-19

Po půl roce očkování proti koronaviru má podle předběžných výsledků až 60 procent seniorů výrazně nižší nebo žádné protilátky....

Ilustrační foto.

Ochrana proti nákaze mutací delta je po očkování 50 až 60 procent, tvrdí studie

Před nákazou mutací delta a rozvojem bezpříznakového i příznakového onemocnění covid-19 chrání dokončené očkování z 50 až 60...

Ilustrační foto.

Hygienici letos evidují o dvě třetiny méně klíšťové encefalitidy než loni

Hygienici v Jihočeském kraji letos zatím zaznamenali 24 případů klíšťové encefalitidy. Ve srovnání se stejným obdobím loni je to...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi