Evoluční návrat: místo jógy cvičte jako medvěd s ještěrkou

Chtěli jste vyzkoušet úlet v podobě psí či koňské jógy, ale chybí vám patřičný čtyřnožec do páru? Nezoufejte, teď na řadu přichází zuu. Tahle fitness senzace si bere inspiraci v přírodě a je založena na napodobování pohybu divokých zvířat, aniž byste je přitom museli trápit.

"Osvobozujeme lidský pohyb", tvrdí skupina Australanů pod vedením zakladatele Nathana Helberga, kteří začali s lektorováním nového cvičení s neobvyklým názvem zuu. Jejich sportovní "filozofie" se už rozšířila i do Evropy, například se cvičení uchytilo v Londýně. Možná jste slyšeli o jogínských polohách typu kobra, kočka nebo tygřík, ale zuu je podstatně akčnější. Zájemci o udržení linie a vypracování svalů si při něm v tělocvičně "hrají" na gorily nebo jiná divoká zvířata a dávají prostor svobodnému fyzickému vyjádření.

"Plazte se jako medvěd!" křičí instruktor a přítomní si lehají na zem, kde napodobují plíživý pohyb šelmy ve volné přírodě. Následuje gorila a charakteristické pobíhání po rukou nebo ještěrčí běh. Za celou lekci ho ještě v půlminutových intervalech vystřídá drápání, převalování se, skákání a další směšně vypadající pohyby napodobující přirozené reakce zvířat. Doprovodné zvukové efekty jsou naštěstí dobrovolné.

Tohle cvičení vyloženě vyžaduje, aby se člověk zbavil ostychu - okolostojící udivený dav pozorovatelů totiž nebývá podle deníku Telegraph výjimkou. "Zatím se zuu provozuje ve třech centrech v Londýně, ale zaznamenalo takový úspěch, že se v létě rozšíří po celé zemi," píše Sarah Raineyová, která si cvičení na vlastní kůži vyzkoušela. Pozadu nejsou ani Spojené státy, Japonsko nebo Francie.

Ačkoli samotné cvičení trvá jen patnáct minut, je velmi náročné a výsledky se dostavují rychle. Napodobit kobru, medvěda, gorilu, žábu, krokodýla či leguána není vůbec jednoduché. "Vše je založeno na primárních pohybech a instinktech zvířat," dodává Raineyová. Trénink je tedy jakýmsi mixem silového a vytrvalostního cvičení.

Čtěte dále

Přibývá pacientů ve specializovaných centrech, mají modernější léky

Více než 126 tisíc českých pacientů využívá centrovou léčbu, tedy léčbu nejmodernějšími léčivy ve specializovaných centrech. To...

Zuby budou běžně operovat roboti a my se toho ještě dožijeme

Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...

Bio Matcha Tea Harmony získal po osmé titul Produkt roku a potvrzuje svou vedoucí pozici na trhu s čaji

Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...

Jak se zbavit pigmentových skvrn a mateřských znamének?

Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...

Jak mít pánevní dno v dobré kondici

Dámy, najděte si každý den malou chvilku jen pro sebe a posilujte pánevní dno. Představíme vám několik pomůcek, které jsou pro to...

Znáte nejčastější důvod návštěv praktického lékaře?

Jde o akutní infekce horních cest dýchacích. Dospělí pacienti onemocní průměrně 3 x do roka a děti bohužel až 12 x ročně. Tato...

Jak na hojení po úrazech během jarních sportů

Jaro je ideálním časem pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte sedět doma a mít tak nedostatek pohybu. Díky sportovním...

Společnost Dyson představuje nástroj Dyson CleanTraceTM. V reálném čase zobrazuje místa, kde jste uklízeli, a díky tomu umožňuje rychlejší a přesnější hloubkové vysávání

Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...

Čeští vědci vyvinuli kožní probiotika. Pomohou s ekzémy i akné

Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...

Laserová operace zraku po čtyřicítce již není tabu. Díky unikátní laserové metodě Presbyond

Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...

Kůže nezapomíná. Slunce stojí nejen za vznikem většiny vrásek, ale může nenávratně poškodit naši DNA

Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...

Zánět močových cest může skončit i onemocněním ledvin. Je dobré ho řešit včas

Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...

Trápí vás cholesterol, problémy s trávením či únava? Řešení problémů nabízí odlehčená strava. Začněte s ní na jaře!

Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...

5 rad, jak účinně shodit kila nabraná po porodu

Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...

Zrak stárne už od čtyřicítky. Co oči čeká v průběhu let a jak si udržet jasné vidění co nejdéle?

Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...

Zbavte se tuku problematických partií jednou provždy

Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...

Umělá inteligence bude za pár let pomáhat i při léčbě zeleného zákalu

Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....

Systémová enzymoterapie urychluje hojení po úrazech

Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...

Jak na styling bez poškození vlasů

Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...

Sebevražda je druhým nečastějším důvodem úmrtí mezi mladými. Citelně chybí odborníci

Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...

další zprávy