Co nejlépe pomáhá při bolesti zad? Jsou to masáže

06.07. 12:18 | Autor: - han -

Masáž je jednou z nejvyhledávanějších metod při léčbě bolestí zad.

Pokud vás bolí bederní páteř, zapomeňte na léky proti bolesti. Mnohem účinnější je prý pro mnoho lidí jednou týdně investovat do masáže. Tvrdí to američtí vědci, kteří ve své studii srovnávali klasickou medicínskou léčbu bolestí zad s různými technikami masáží.

Každý čtvrtý Čech má dlouhodobé problémy s bederní páteří. Dalších 21 procent si stěžuje na bolest v oblasti krku, tvrdí data Ústavu zdravotnických informací a statistiky. Pokud přijde pacient k lékaři, ve většině případů dostane léky na bolest a předpis na rehabilitační cvičení. Podle americké studie zveřejněné v časopise Annals of Internal Medicine, se lidé nejlépe zbaví bolesti díky masážím.

"Přínos masáže je minimálně stejný jako užívání léků, akupunktury či jógy," řekl na serveru Chicago Tribune vedoucí projektu Daniel C. Cherkin z Group Health Research Institute v Seattlu. Podle něho lze považovat masáž za efektivní léčebnou metodu.

Studie se zúčastnilo 401 dobrovolníků ve věku 20 až 65 let, kteří byli rozděleni na tři skupiny. Jedné části byla poskytována lékařská péče bez masáží, druhá třetina absolvovala klasickou masáž svalů a páteře, poslední chodili na švédskou masáž z důrazem na relaxaci a uvolnění.

Výsledky byly sledovány po 10 týdnech, 26 týdnech a roce. Již po prvním úseku si pacienti z obou masážních skupin chválili ústup bolesti a větší mobilitu. Odborníci však upozorňují, že zatím není jasné, proč jsou masáže tak účinné. Spekuluje se o pozitivní stimulaci nervového systému, který má na svalové napětí vliv, ale podle některých hlasů může hrát významnou roli i relaxace a pocit uvolnění.

Nejoblíbenější druhy masáže:

Švédská masáž = nejrozšířenější masáž v evropské kultuře, která využívá oleje a aromaterapie. Klade důraz na relaxaci a uvolnění.

Reflexní masáž = masíruje se pomocí chodidel a nártů.

Lymfodrenáž = využívá se pro zmírnění otoků. Využívá metodu hnětení.

Vodní masáž = využívá hydroterapie, nejznámější je perličková koupel.

Ájurvédská masáž = jde o typickou indickou techniku zahrnující i vonné oleje a byliny.

Thajská masáž = metoda, při které se klade důraz na protahování a tlačení na dané body na těle.

Masáž horkými kameny = při této metodě se pracuje s horkými kameny, které se pokládají na tělo.

Foto: Profimedia

Autor: - han -