Chcete být i v pozdním věku fit? Zkuste rady dlouhověkých

Dáváte si po ránu ledovou sprchu, žvýkáte česnek nebo každý den pijete šťávu z citronů a pomerančů? Díky těmto denním návykům si možná můžete prodloužit život a vyhnout se nemocem. Tvrdí to americký novinář a esejista Gene Stone, který zkoumal tajemství těch, kteří se s pevným zdravím dožívají vysokého věku. Z jejich rad nakonec sepsal návod na zdravý život.

Novinář, esejista a Newyorčan Gene Stone každou zimu bojoval s opakovanými bolestmi v krku, rýmou či chřipkou. "Když jsem přečkal jednu rýmu, přišla další. Mezitím jsem si ale všiml lidí, kteří vyloženě měli nějaký tajný fígl na to, jak nic nechytit, zatímco já jsem bojoval s viry a bakteriemi," vysvětluje Stone na serveru ABCNews.

Z tohoto důvodu se prý rozhodl setkat se s více než stovkou lidí, kteří si prý dokážou udržet choroby daleko od těla. "Dal jsem dohromady 25 rad a většinu na sobě vyzkoušel. Během toho jsem úplně eliminoval či zkrátil dobu marodění," tvrdí Stone. Které recepty tedy nejlépe zabírají?

Rozkousat česnek
"Kdykoli cítím, že mě začíná bolet v krku, jdu si automaticky pro stroužek česneku," tvrdí Stone. Podle něho sice česnek nemá nejlepší chuť a navíc mu pak nelibě voní dech, ale prý to skutečně funguje. "Nosím u sebe kousek čokolády na zahnání odporné chuti a pro odstranění pachu stačí chvíli žvýkat čerstvou petržel," dodává.

Kvasnice k snídani
Třiaosmdesátiletá Barbara Pritzkatová radí snídat každý den kvasnice. Prý si stačí posypat cereálie jednou vrchovatou lžičkou droždí, aby tělo dostalo potřebné proteiny a vitaminy B.

Dejte si jen půlku

Herec George Burns, který zemřel téměř ve sto letech, prosazoval pravidlo "jez polovinu". Podle amerických odborníků je toto cesta, jak zredukovat přebytečné kalorie, vyhnout se přejídání, vysokému tlaku a cholesterolu.

Vitamin C chrání životy

Susan Rennauová pracuje jako zdravotní sestra v Utahu. Při chřipkové epidemii se jako jediná zaměstnankyně od pacientů nenakazila. Podle ní je rozhodující dostatek vitaminu C, a tak pravidelně pije šťávu z citrusů.

Mezi dalšími radami se mimo jiné objevuje i silná kuřecí polévka, každodenní dvacetiminutový spánek během dne či cvičení jógy. Nejoriginálnější recept na "věčné zdraví" má však specialista na infekční choroby Tony Japour z Miami. Každé ráno totiž naplní do tří čtvrtin hrníček vaječnými bílky, které smíchá s vanilkovým nápojem podporujícím dobré trávení. "Dělám to proto, že tolik vajíček najednou se vypít nedá. Tento recept mě spolehlivě chrání před nachlazením," tvrdí Japour.

Čtěte dále

Pacienti by si měli umět správné informace vyhledat, kvůli starému zákonu jsou ale odkázáni na obskurní zdroje

Čeští pacienti jsou podle poslance Petra Fifky (ODS) mnohdy odkázáni na obskurní dezinformační zdroje, u kterých není jistota, že...

Život s neviditelnými rovnátky: Na co je potřeba se připravit?

Představte si, že si můžete zkrášlit úsměv a zbavit se vašich ortodontických vad, aniž by si toho kdokoliv všiml. Že žijete svůj...

Bolest hlavy, nespavost nebo špatná rovnováha? Navštivte očního lékaře

Refrakční oční vady v podobě krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu jsou v dnešní době ve vyspělých zemích velmi snadno...

Odbornice: Děti si na táborech rozvíjejí zručnost i sociální a emoční dovednosti

Děti si na táborech, zejména na těch tradičních, rozvíjejí zručnost, fyzickou zdatnost, tvořivost i sociální a emoční dovednosti....

Ostrý zrak vám zajistí fakická čočka

Laserové operace znamenaly revoluci v oblasti oční medicíny. Díky nim mohou lidé s krátkozrakostí, dalekozrakostí či...

Návrat pleti do pohody

V Saloos dobře ví, jak obtížné je najít pečující kosmetiku, která bude vyhovovat i podrážděné, citlivé a problematické pleti....

Kolotoč myšlenek, nervozita, neschopnost se soustředit a start na první našlápnutí? Už nevíte, co s tím?

A navíc, když po náročném dni ulehnete do postele, ale zasloužený odpočinek se hned tak nedostaví. Hlavou se honí vtíravé...

Jak zlepšit a urychlit hojení po úrazech během letních sportů

Léto je již plném proudu, blíží se čas dovolených a prázdnin. Nastává ideální doba pro venkovní sporty. Konečně již nemusíte být...

Jak může antikoncepce pomoct při obtížích kolem padesátky?

Kolem padesátého roku života ženy probíhá v těle spousta změn spojených s hormonální (ne)rovnováhou, resp. dysbalancí. Menopauza...

Baculatá rýže - Tajemství rychlého dobití energie

Je tu něco, co si většina lidí neuvědomuje při pohledu na talíř plný nadýchané rýže – tato malá bílá zrna jsou doslova nabitá...

Mýty o zhoubných onemocněních krve

Zhoubná onemocnění krve, jako jsou leukémie, lymfomy a myelomy, jsou často zahalena mýty a nedorozuměními. Tyto mylné představy...

Vyzkoušejte 10 vychytávek, jak přežít vedra v interiéru

Teploty stoupají a slunce pálí jako divé. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si zpříjemnit pobyt v interiéru i v těch...

Zákeřná "skříňová" bakterie odolává antibiotikům a může i zabíjet

Ekzémy, ječná zrna, ale i zápaly plic, záněty střev a poškození životně důležitých orgánů. Zlatý stafylokok dokáže člověka v...

Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Zvykli jsme si žít v neustálém poklusu, kdy odpočinek je skoro sprosté slovo. Povinnosti a starosti se kupí a my jsme neustále...

Příjem ovoce a zeleniny u Čechů klesá

V České republice se v posledních letech snížil příjem ovoce a zeleniny na každého obyvatele, přestože i tak mají Češi dlouhodobě...

Tradiční evropská medicína pomůže přesně tam, kde je jí potřeba – zahrnuje kuchyni, pohyb i duchovní rozměr

Možná jste se s ní ještě nesetkali, ale v žilách Evropy proudí starobylý léčebný systém, který si pomalu získává zpět své...

Umělá inteligence jako součást boje proti srdečním arytmiím

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích světa, včetně České republiky. Choroby oběhové...

"Ze strany státu je podpora rok od roku menší,” říká Tomáš Hlošek, jeden z organizátorů turnaje pro handicapované stolní tenisty

Tomáš Hlošek stolní tenis původně vůbec hrát nechtěl. Nakonec mu láska k tomuto u nás velmi oblíbenému sportu vydržela celý...

Proč se před spaním nekoukat do mobilu?

Pokud se rozhodnete těsně před spaním zkontrolovat e-maily nebo relaxovat při sledování sociálních sítí, ospalost vás...

Studie prozradila, jak udržujeme domácnosti s našimi mazlíčky

Chlupatí mazlíčci jsou nedílnou součástí života mnoha domácností po celém světě. Podle nedávného průzkumu vlastní zvíře více než...

další zprávy