Aromaterapií proti zimě aneb Vůně, které zahřejí nejen mysl

21.11. 09:45 | Autor: - vop -, - red -

Vůně éterických olejů má pozitivní účinky nejen na mysl, ale i celé tělo.

Čich patří mezi naše nejdůležitější smysly. Víte, že vůně citrusů může evokovat dovolenou na Sicílii, závan povědomého parfému přinese vzpomínky na blízkou osobu, vůně oblíbeného jídla nám zase zvedne náladu? Na tom je založena i aromaterapie, léčebná a harmonizační metoda užívaná už tisíce let. Díky ní může zmizet stres i napětí. A jak v nadcházející zimě využít vůně k tomu, abychom se cítili lépe?

"Čich je velký fenomén. Některé studie tvrdí, že si pamatujeme veškeré vůně a pachy, které během života zaznamenáme. Když ucítíme například vůni skořice, vybaví se nám ten úžasný závin od babičky," vysvětluje aromaterapeutka Veronika Jiravová. Různé vůně pak mohou navodit uvolnění a uklidnění, ale také povzbuzení a osvěžení. Zatímco v létě dáváme intuitivně přednost lehčím citrusovým a květinovým vůním, s příchodem zimy tíhneme k tomu, co nám připomíná Vánoce. Zapálit si svíčku s vůní mandarinky, skořice, hřebíčku nebo vanilky pomůže vytvořit příjemnou atmosféru.

Domácí aromaterapie

Že vůně éterických olejů má pozitivní účinky nejen na mysl, ale také na tělo, věděli aromaterapeuti už od pradávna. Aromaterapie se často provádí při masáži, můžeme si ji ale dopřát i doma pouhým vdechováním vůní. "Aktivní vonná látka proniká do čichového centra v mozku, odkud ovlivňuje autonomní nervový systém. Tak může příjemná vůně přispět ke zlepšení nálady nebo atmosféry v rodinném kruhu i na pracovišti," popisuje fungování aromaterapie Jiravová. Pokud nemáte speciální aromalampu ani další vybavení, nezoufejte. Vosk plný přírodních esenciálních olejů mají i běžně dostupné svíčky Air Wick Essential Oils, v rámci zimní edice si domů můžete přinést vůni Červené jablko a svařené víno nebo Vanilkové cukroví.

Jak vybrat tu správnou vůni?

Výběr je v dnešní době opravdu široký. Nejjednodušší je řídit se vlastní náladou, protože v zimě člověk přirozeně dává přednost jiným vůním než v létě. Podle aromaterapeutky se nejvíce hodí vůně, které navodí pocit tepla, nebo dokonce takové, které mohou působit jako prevence před nachlazením. "Kdo má v zimě věčně studené ruce a nohy, ocení rozmarýn, který pomáhá prokrvovat končetiny. Zahřeje i hřebíček, skořice nebo velmi účinný zázvor. Od nepříjemné rýmy a pokašlávání si můžete ulevit díky eukalyptu, kadidlu nebo borovici. Silně antibakteriální a účinné proti chřipkám je i aroma citronu," radí Jiravová. Čaj se zázvorem a citronem pijeme v zimě pravidelně jako prověřený recept proti nachlazení. Proč tedy nedat šanci i jejich vůni - zpříjemníte si prostředí, a navíc uděláte něco pro své zdraví. Vůni vybírejte i s ohledem na místnost. Do kuchyně se nejvíce hodí vůně koření a bylinek, které tu běžně najdete, jako skořice, vanilka, tymián nebo rozmarýn. "V ložnici ráda používám sladší vůně, jako je ylang-ylang, vanilka, šalvěj muškátová a limetka," vyjmenovává Jiravová. Zároveň ale varuje před silnými vůněmi, které mohou zhoršovat kvalitu spánku.

Foto: archiv

Autor: - vop -, - red -