Děti by měly jíst pravidelně i o prázdninách
Školní rok končí, i o prázdninách by však děti měly zachovat rytmus stravování získaný ve škole, řekl dětský obezitolog Zlatko Marinov. Porušení známého rytmu ve stravování vede k tomu, že tělo více ukládá zásoby, děti potom tloustnou, dodal. Největším nešvarem je podle lékaře vynechání snídaní. Tělo dětí i dospělých je bez ranního přísunu energie "ve stresu" a hledá sladké. Snadno pak sáhne i po smažených pokrmech a sycených nápojích, které by měly být společně se sladkostmi "sváteční potravinou", dodal lékař. "Kdo nesnídá, bude v životě vždycky tlustý, a když ne nyní, tak v 50 letech to garantuji každému," řekl Marinov. Snídaně dětí by podle lékaře měla obsahovat rychle stravitelné cukry a tuky nutné pro nervovou činnost. Obsahují je mléko, cereálie nebo ovoce.
Vynechání snídaně se podepisuje i na psychické kondici. "Děti, které nesnídají, se hůře soustředí, jsou nervózní a rychle unavené," řekla dětská psycholožka Slávka Fraňková. Pro obnovu a růst tkání a činnost mozku v noci lékař večer doporučuje tělu dodat složité cukry a bílkoviny. Vhodná je podle něj středomořská strava, tedy těstoviny, luštěniny, ořechy a olivový olej. "Dětem by měli jít příkladem rodiče. Ke stolu nepatří nervozita nebo problémy v práci, ani neshody mezi partnery nebo s prarodiči ohledně správné výživy stravovací návyky dětí nezlepší," řekla Fraňková. Cílem je vychovat dítě, které se samostatně postará o výběr a přípravu vlastní kvalitní stravy, dodala.
"Chronickým nejedlíkům" podle odbornice pomáhá kromě klidu u jídla a pravidelného rytmu také vlastní místo u stolu. Děti by se však do jídla neměly nutit, od jednoho roku dítě samo dokáže určit množství potravy, které potřebuje, shodli se odborníci.
Foto: Profimedia
Čtěte dále
Ke křišťálově čisté vodě v bazénu stačí pár minut vašeho času týdně
Stojí za čistou vodou v bazénu hromada času a práce? Spousta těch, co bazén nikdy neměli, to tvrdí… Tak se pojďme podrobněji...
Vysávání a vytírání snadno: Srovnání robotických vysavačů s mopem od Dreame
Robotické vysavače Dreame se stávají stále oblíbenějšími pomocníky v domácnosti. V našem srovnání modelů L20 Ultra, L10s Ultra,...
3 věci, které mohou zkomplikovat rekonstrukci domova
Čeká vás doma rekonstrukce? Domácí renovace může být vzrušující dobrodružství, ale také může být zdrojem nečekaných problémů a...
Proč vzít mazlíčka na psí den
Chcete zažít skvělou akci plnou zábavy společně se svými čtyřnohými mazlíčky? Přijďte strávit středeční odpoledne 22. května do...
Za vaše vrásky možná může nadbytek cukru
Na tom, že nadměrná konzumace cukru nám přinejmenším komplikuje hon za vysněnou postavou a přinejhorším způsobuje nejrůznější...
Jak vybrat ten správný krém?
Na poličce v koupelně máme ty nejdražší, jimiž se mažeme ráno a večer. V kabelce nesmí chybět krém na ruce, na nočním stolku máme...
Assassin's Creed Red má nový název a láká na premiéru traileru
Očekávaný přírůstek do série Assassin's Creed dostal nový název i datum premiéry nového traileru.
Resident Evil 9 údajně vyjde už v lednu
Doposud neoznámeného titulu Resident Evil 9 bychom se mohli dočkat již na počátku roku 2025. Podle dostupných informací jde o...
Prohlédněte si květnové hry zdarma v rámci PS Plus
Od dnešního dne mají předplatitelé všech programů PS Plus možnost získat čtyři zajímavé herní tituly. Kromě fotbalového...
Filtrační konvice - Moderní řešení pro čistou vodu
Filtrační konvice se staly běžnou součástí mnoha domácností, a to díky jejich schopnosti zlepšit kvalitu pitné vody. Odstraněním...
Do World of Warships: Legends připlouvají japonské lehké křižníky
Námořní simulátor válečných lodí World of Warships vyplouvá k novým obzorům ve svém květnové aktualizaci.
MSI přichází s jarními slevami na notebooky i handheld Claw
MSI si na jaro připravilo akci určenou pro všechny hráče, kteří hodlají vyrazit na cesty. Ve slevě seženete notebooky i handheld...
Střílečka Gray Zone Warfare dorazí už dnes!
Madfinger Games, brněnské herní studio, nás konečně informovalo o datumu vydání jejich očekávané taktické střílečky Gray Zone...
Mějte ráda své dny a nestyďte se za ně
Přemýšlela jste někdy o tom, kolik jednorázových hygienických pomůcek za svůj život vypotřebujete? Ženy menstruují v průměru 7...
Další bezplatná hra přichází! Histera vyjde v polovině května
Pokud jde o hry zdarma, tento rok se jich rozhodně nedočkáme málo. Další v řadě je multiplayerová FPS arénovka, která spustí svůj...
Restart pro poškozené vlasy
Vlasy jsou korunkou krásy a často i zrcadlem vlastního zdraví. Vlasy i pokožka hlavy totiž odrážejí celkový životní styl,...
Hurá na zahradní party
Tento víkend a předpověď počasí na další dny slibuje konečně jarní, ne-li letní atmosféru. A to si říká o pořádnou zahradní party...
Získejte zdarma střílečku Industria a plošinovku Lisa
Pro získání zdarma steampunkové FPS hry Industria se stačí připojit k obchodu Epic Games Store. Tato hra zavede hráče na konec...
Čtyři negativní dopady nadměrného pití kávy
Milujete kávu? A kolik šálků denně vypijete? Káva může být dobrý sluha, ale i špatný pán. Dokáže vás nabudit a zlepšit vám...
Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi