Jak přežít za volantem úmorné vedro

Každoročně se Češi vydávají na dovolenou autem po vlastní ose.

Už je to tady zase. První prázdninový víkend spojený se státním svátkem v příštím týdnu znamená masivní stěhování obyvatel z měst na venkov, případně na dovolenou k moři. K únavě z pracovního týdne a stresu z výsledků na vysvědčení našich ratolestí se čím dál častěji přidávají i extrémní horka. A letos jsou to pořádná vedra, kdy třicítka je ještě příjemné "vlažno".

Statistiky dopravních nehod řadí první víkend prázdnin mezi ty nejčernější. Kromě přeplněných silnic, kdy nervy dostávají zabrat stáním v kolonách, je dalším stresujícím faktorem horko. Klimatizace si s ním sice dokáže do jisté míry poradit, má ale i negativní dopad na naši fyzickou kondici. Jak se potom udržet v klidu a svěží na dlouhé cestě?

Chladíme

Vysoké teploty v kabině zvyšují podrážděnost a agresivitu. "Těžko se udržíte v klidu, pokud máte vevnitř 45 stupňů. Navíc v takovém vedru výrazně klesá koncentrace a akceschopnost," potvrzuje psycholog a ředitel inovační laboratoře AuresLab, Stanislav Gálik. Teplotu pomůže snížit klimatizace, ale pokud se venku teploty blíží čtyřicítce, je potřeba dát pozor na její nastavení.

"Pokud záměrně chladíme kabinu na 19 a méně stupňů, zvyšuje se riziko vzniku infekcí horních dýchacích cest nebo čelistních zánětů," říká praktický lékař Jiří Bartoš. Ideální teplota je podle něj 22 až 24 stupňů Celsia. Někdo schválně klimatizaci nepoužívá, často ovšem ani ve voze není. Pak ale riskujeme také potíže, a to možná významnější než rýmu nebo angínu. "U lidí s chronickým onemocněním srdce nebo cukrovkou se kvůli přehřátí zvyšuje riziko srdečních příhod a hyperglykemického nebo hypoglykemického šoku," upozorňuje Jiří Bartoš. Ochlazení může pomoci též mokrý ručník před výdechy ventilátoru.

"Nejnáročnější je vždy vystoupit z vychlazeného vozu ven do tepla, to je největší šok. Proto radši vždycky před zastavením vypínám klimatizaci a otevírám okna," radí Ondřej Viktorin, který nedávno absolvoval cestu z dovolené v Chorvatsku v nejvyšších teplotách. "Na soustředění mi nejvíc zabírá káva, ale často si v hlavně hraji různé hry - počítám auta nebo odhaduji rychlost bez pohledu na tachometr," prozrazuje své recepty Viktorin.

Odpočíváme a nepřejídáme se

Pravidelné přestávky v jízdě jsou na dlouhých cestách nutností, záleží ale také na tom, jak je strávíte. Dát si pořádný oběd, po němž organismus vyčerpá veškerou energii na jeho zpracování v trávicím traktu, není ideální forma odpočinku. Klasický řízek nebo grilovaná klobása patří k těm méně vhodným druhům občerstvení, mnohem lepší je dát si lehčí pokrmy, jako jsou salát nebo ovoce. Opatrně také s kávou, energetickými nápoji a podobnými životabudiči. Ty s únavou krátkodobě pomohou, ale při větší konzumaci mohou kvůli vysokému obsahu kofeinu působit opačně a přivodit sníženou koncentraci a roztěkanost.

Zásadní je ale pitný režim, protože dehydratace znamená mimo jiné ochablost a pomalejší reakce. Stejně jako při každé jiné činnosti by i při řízení mělo být doplňování tekutin pravidelné a po malých dávkách. Nárazový příjem velkého množství nápojů jednak zatěžuje ledviny, ale především nemá při dehydrataci velký efekt - tekutiny se brzy vyloučí zvýšeným močením.

Hudba či procházka pro uklidnění

Styl hudby ovlivňuje chování řidiče, o tom už bylo napsáno mnohé. Kromě toho ohlušující agresivní hudba se podepisuje na zvýšené únavě. Pokud nás ale čeká popojíždění v kolonách ve velkém vedru, budou lepší uklidňující skladby. "Někomu stačí hudba z rádia, já bych doporučil si vytvořit vlastní seznam nové hudby," doporučuje Gálik. Zejména pokud cestujete s dětmi, mohou být vítaným společníkem audioknihy.

"Základ pro psychickou pohodu jsou pravidelné přestávky, ale je mnohem lepší sjet z dálnice a projít se po místní vesnici než je trávit jen na pumpách. Prostě nějaký pohyb," vysvětluje Gálik, který před dvěma lety dojel autem z Prahy do Ulánbátaru za 21 dní. Tam se mu osvědčilo další pravidlo - nespěchat. Naplánujte si cestu tak, abyste nebyli pod časovým tlakem ani v případě nepředpokládané zácpy.

Foto: archiv

Autor: Josef Žídek



Čtěte dále

Nový Land Rover Defender představen v Praze.

Nový Land Rover Defender představen v Praze

Před třemi lety se odebral do zaslouženého důchodu off-road, který byl skoro sedm dekád ztělesněním pracovního terénního auta....

Ilustrační foto.

Fabia slaví dvě dekády, ojetin je u nás ke koupi 7 tisíc kusů

Stejně jako v roce 1988 Škoda Favorit a v roce 1994 Škoda Felicia, znamenal nástup vozu Škoda Fabia v České republice revoluci....

Ilustrační foto.

Hydrogen Valley Evropy? Realita, nikoliv fikce

Vytvořit z regionu první "vodíkové údolí" ve východní Evropě, to jsou ambice vedení Moravskoslezského kraje. Energetiku a dopravu...

Škoda Felicia.

Někdejší hvězda českých silnic stále patří mezi žádané vozy

Legendární Škoda Felicia se sice již 18 let nevyrábí, pořád ale patří v určitých řidičských skupinách mezi vyhledávané modely,...

Peugeot odhaluje koncept obytného vozu.

Peugeot odhaluje koncept obytného vozu

Trendy na trhu s automobily se v poslední době hodně proměnily.

Ilustrační foto.

Jak je to s emisními normami u aut?

Provoz na silnicích se podepisuje na znečišťování ovzduší významnou měrou a ve statistikách Evropské unie figuruje silniční...

Euro, měna EU.

Dieselový skandál vyjde draho. Daimler zaplatí 870 milionů eur

Německá automobilka Daimler zaplatí v souvislosti s takzvaným dieselovým skandálem pokutu 870 milionů eur (22,5 miliardy korun)....

Příští rok ve znamení hvězd a krásných aut.

Příští rok ve znamení hvězd a krásných aut

Václav Vydra natěsnaný do superúzkých kalhot, Antonín Panenka při fotbalovém výkopu, nebo Lukáš Kvapil, jako model v červeném...

Legendární kachna.

Stoleté oslavy značky Citroën. Zúčastnilo se deset tisíc lidí

Velkolepá oslava stého výročí automobilky Citroën proběhla v sobotu na letišti v pražských Letňanech. Navzdory dešti zde společně...

Ilustrační foto.

Patří SUV do města? ptají se v Německu po tragické nehodě

V Německu se v posledních dnech rozproudila debata o tom, jestli masivní sportovně-užitkové vozy (SUV) patří do měst, nebo je...

Škoda Octavia.

Královnou škodovek v nabídce na trhu ojetin je Octavia

Ve středoevropském srovnání mají řidiči ohledně značky Škoda jasno. Naprosto nejoblíbenějším modelem je Octavia, následuje...

Citroën oslaví 100 let v pražských Letňanech.

Citroën oslaví sto let v pražských Letňanech

Unikátní veterány, četníky ze Saint Tropez, francouzský boulevard, testovací centrum nových vozů i atrakce pro děti.. a nad...

Hyundai i10.

Zcela nový Hyundai i10: velký malý vůz v segmentu A

Hyundai Motor odhalil zcela nový i10 před jeho výstavní premiérou na mezinárodním autosalonu IAA 2019 ve Frankfurtu. Nejnovější...

2 CV Charleston.

Citroën oslaví sté výročí velkolepě v Letňanech

Celý letošní rok se nese ve znamení oslav úžasného kulatého výročí francouzské automobilové značky Citroën.

Ilustrační foto.

Dvoustopá senzace, vodíkové auto v Praze

666 ďábelských kilometrů na jedno naplnění bez kapky benzínu, nebo nafty a hlavně bez dlouhého čekání u dobíjecí stanice, jako je...

Hyundai odhaluje osobní elektrickou koloběžku s dojezdem 20 km.

Hyundai odhaluje osobní elektrickou koloběžku s dojezdem 20 km

Koncern Hyundai Motor Group (HMG) vyvinul nový prototyp elektrické koloběžky. Nový model na základě konceptu, představeného na...

Ilustrační foto.

Řidiče nové technologie v autech často štvou, nechtějí je

Upozornění od nových asistenčních systémů v automobilech mohou být tak otravná, že je někteří motoristé vypínají. Vyplývá to z...

Ilustrační foto.

Auta na náplavce 2019 – Premiéra Hyundai ve velkém stylu

UVNITŘ VIDEO. Exkluzivní prezentace Hyundai se bude soustředit na technologie a výkon. Vůbec poprvé se široké veřejnosti v České...

Ilustrační foto.

Volkswagen ve Frankfurtu představí novou verzi T-Rocu

Model T-Roc je v portfoliu německé automobilky nováčkem a spolu s letos uvedeným T-Crossem tvoří dvojici malých SUV, která přišla...

Nový i30 N Project C.

Hyundai ve Frankfurtu představí limitovanou edici oblíbeného modelu i30 N

Hyundai představí limitovanou edici oceňovaného modelu i30 N a před její světovou premiérou zveřejňuje fotografii maskovaného...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi