Jak přežít za volantem úmorné vedro

Každoročně se Češi vydávají na dovolenou autem po vlastní ose.

Už je to tady zase. První prázdninový víkend spojený se státním svátkem v příštím týdnu znamená masivní stěhování obyvatel z měst na venkov, případně na dovolenou k moři. K únavě z pracovního týdne a stresu z výsledků na vysvědčení našich ratolestí se čím dál častěji přidávají i extrémní horka. A letos jsou to pořádná vedra, kdy třicítka je ještě příjemné "vlažno".

Statistiky dopravních nehod řadí první víkend prázdnin mezi ty nejčernější. Kromě přeplněných silnic, kdy nervy dostávají zabrat stáním v kolonách, je dalším stresujícím faktorem horko. Klimatizace si s ním sice dokáže do jisté míry poradit, má ale i negativní dopad na naši fyzickou kondici. Jak se potom udržet v klidu a svěží na dlouhé cestě?

Chladíme

Vysoké teploty v kabině zvyšují podrážděnost a agresivitu. "Těžko se udržíte v klidu, pokud máte vevnitř 45 stupňů. Navíc v takovém vedru výrazně klesá koncentrace a akceschopnost," potvrzuje psycholog a ředitel inovační laboratoře AuresLab, Stanislav Gálik. Teplotu pomůže snížit klimatizace, ale pokud se venku teploty blíží čtyřicítce, je potřeba dát pozor na její nastavení.

"Pokud záměrně chladíme kabinu na 19 a méně stupňů, zvyšuje se riziko vzniku infekcí horních dýchacích cest nebo čelistních zánětů," říká praktický lékař Jiří Bartoš. Ideální teplota je podle něj 22 až 24 stupňů Celsia. Někdo schválně klimatizaci nepoužívá, často ovšem ani ve voze není. Pak ale riskujeme také potíže, a to možná významnější než rýmu nebo angínu. "U lidí s chronickým onemocněním srdce nebo cukrovkou se kvůli přehřátí zvyšuje riziko srdečních příhod a hyperglykemického nebo hypoglykemického šoku," upozorňuje Jiří Bartoš. Ochlazení může pomoci též mokrý ručník před výdechy ventilátoru.

"Nejnáročnější je vždy vystoupit z vychlazeného vozu ven do tepla, to je největší šok. Proto radši vždycky před zastavením vypínám klimatizaci a otevírám okna," radí Ondřej Viktorin, který nedávno absolvoval cestu z dovolené v Chorvatsku v nejvyšších teplotách. "Na soustředění mi nejvíc zabírá káva, ale často si v hlavně hraji různé hry - počítám auta nebo odhaduji rychlost bez pohledu na tachometr," prozrazuje své recepty Viktorin.

Odpočíváme a nepřejídáme se

Pravidelné přestávky v jízdě jsou na dlouhých cestách nutností, záleží ale také na tom, jak je strávíte. Dát si pořádný oběd, po němž organismus vyčerpá veškerou energii na jeho zpracování v trávicím traktu, není ideální forma odpočinku. Klasický řízek nebo grilovaná klobása patří k těm méně vhodným druhům občerstvení, mnohem lepší je dát si lehčí pokrmy, jako jsou salát nebo ovoce. Opatrně také s kávou, energetickými nápoji a podobnými životabudiči. Ty s únavou krátkodobě pomohou, ale při větší konzumaci mohou kvůli vysokému obsahu kofeinu působit opačně a přivodit sníženou koncentraci a roztěkanost.

Zásadní je ale pitný režim, protože dehydratace znamená mimo jiné ochablost a pomalejší reakce. Stejně jako při každé jiné činnosti by i při řízení mělo být doplňování tekutin pravidelné a po malých dávkách. Nárazový příjem velkého množství nápojů jednak zatěžuje ledviny, ale především nemá při dehydrataci velký efekt - tekutiny se brzy vyloučí zvýšeným močením.

Hudba či procházka pro uklidnění

Styl hudby ovlivňuje chování řidiče, o tom už bylo napsáno mnohé. Kromě toho ohlušující agresivní hudba se podepisuje na zvýšené únavě. Pokud nás ale čeká popojíždění v kolonách ve velkém vedru, budou lepší uklidňující skladby. "Někomu stačí hudba z rádia, já bych doporučil si vytvořit vlastní seznam nové hudby," doporučuje Gálik. Zejména pokud cestujete s dětmi, mohou být vítaným společníkem audioknihy.

"Základ pro psychickou pohodu jsou pravidelné přestávky, ale je mnohem lepší sjet z dálnice a projít se po místní vesnici než je trávit jen na pumpách. Prostě nějaký pohyb," vysvětluje Gálik, který před dvěma lety dojel autem z Prahy do Ulánbátaru za 21 dní. Tam se mu osvědčilo další pravidlo - nespěchat. Naplánujte si cestu tak, abyste nebyli pod časovým tlakem ani v případě nepředpokládané zácpy.

Foto: archiv

Autor: Josef Žídek



Čtěte dále

AAA AUTO překonalo hranici padesáti poboček.

AAA AUTO překonalo hranici padesáti poboček, nově vykupuje i v Příbrami

Z důvodu neustálého růstu počtu zobchodovaných vozů a zvýšeného zájmu o výkup rozšiřuje síť autocenter AAA AUTO počet svých...

Hyundai ve Frankfurtu představí zcela nový model pro evropský trh.

Hyundai ve Frankfurtu představí zcela nový model pro evropský trh

Hyundai Motor již brzy představí zcela nový model pro svou evropskou produktovou řadu. Vzhled nového modelu naznačuje první...

Britská královna Alžběta II. si prohlíží novou limuzínu značky Bentley.

Jak šel čas s Bentley? Již první model jezdil až 120 km/h

Za vznikem výrobce luxusních vozů Bentley stál britský průkopník automobilismu a konstruktér motorů Walter Owen Bentley, který se...

Toyota Supra GT4.

Toyota potvrdila výrobu modelu GR Supra GT4

Sériová Toyota Supra vzbudila při svém uvedení velké nadšení a roční produkce se vyprodala ještě před začátkem výroby.

Hyundai na českém trhu snižuje ceny a přichází s řadou nových benefitů.

Hyundai na českém trhu snižuje ceny a přichází s řadou nových benefitů

Společnost Hyundai Motor Czech od 1. 7. 2019 výrazně mění cenovou politiku. Kromě standardních cen má nyní každý nový vůz...

Kia XCeed.

Kia XCeed poprvé naživo

Zdá se, že poptávka po SUV či městských crossoverech stále neopadá a trh s těmito vozy není zdaleka nasycen. Autům na zvýšeném...

Ilustrační foto.

Tipy na cesty: přestávky v jízdě mohou zachránit život

Zbývá posledních pár dnů, než děti přinesou vysvědčení a začnou prázdniny. Netrpělivě očekávané dva měsíce volna, na které se...

Hyundai Tucson.

Hyundai Tucson se stal nejlepším dováženým rodinným vozem v Německu

Rodiny milují Hyundai Tucson. Čtenáři německého týdeníku "Bild am Sonntag" rozhodli svými hlasy o tom, že se právě toto kompaktní...

Další SUV na elektřinu má ve znaku lva

Další SUV na elektřinu má ve znaku lva

Peugeot odhalil nejen podobu nového modelu malého SUV 2008, ale zároveň oznámil i uvedení verze e-2008, tedy čistě elektrického...

Ilustrační foto.

K čemu slouží jízdní pruh pro pomalá vozidla

Češi rádi jezdí na dovolenou autem a vydávají se i na delší cesty do ciziny. Dost často ale při řízení používají své zažité...

Sportovní sedan Bentley Flying Spur.

Sportovní sedan Bentley Flying Spur

Na délku měří 5,3 metru, z nuly na stovku ale dokáže zrychlit za 3,8 sekundy. Pohání ho totiž 635 koní pod kapotou, takže dokáže...

Ilustrační foto.

Dovolená: pravidelná zkouška zavazadlového prostoru

Rodinné přesuny na dovolenou jsou zatěžkávací zkouškou nejen pro samotnou posádku, ale především pro zavazadlový prostor každého...

Hyundai i30 Fastback N.

Hyundai i30 Fastback N

Rychlé a ostré vozy se zpravidla moc nehodí pro každodenní provoz, takže si je kupují jen opravdoví nadšenci. Co když ale najdete...

Novinka na českém trhu - automobil značky DS.

Novinka na českém trhu

Už i na českém trhu seženete vozy francouzské prémiové značky DS. Exkluzivně ji zastupuje autosalon Domanský na pražském Černém...

Ilustrační foto.

Volkswagen prohrál spor. Čechům má vyplatit půl miliardy

Obvodní soud pro Prahu 8 zatím nepravomocně uznal nárok na odškodnění českých majitelů vozů koncernu Volkswagen v tzv. kauze...

Ilustrační foto.

Retro stále frčí, ceny socialistických veteránů rostou

Třicet let od sametové revoluce se do kurzu vrací auta, ze kterých měli západní novináři v osmdesátých letech legraci. Auta,...

Ilustrační foto.

Mému psovi je smutno, aneb na co se řidiči vymlouvají

Jen jsem držel tempo s okolním provozem. Já nevěděl, že je tu rychlostní limit. Chtělo se mi na záchod. To jsou jen některé z...

DS 7 Crossback.

DS Automobiles – značka s překvapivě bohatou historií

Označení DS se v novodobé historii poprvé objevuje v roce 2009 jako luxusní divize automobilky Citroën, od které se o šest let...

Hyundai je první oficiální přepravce České golfové asociace hendikepovaných.

Hyundai je první oficiální přepravce České golfové asociace hendikepovaných

Společnost Hyundai Motor Czech navázala spolupráci s Českou golfovou asociací hendikepovaných (CZDGA) a poskytla jí do užívání...

Hyundai KONA Hybrid.

Zcela nový Hyundai KONA Hybrid: Oceňované kompaktní SUV s ještě širší nabídkou

Hyundai Motor rozšiřuje nabídku v oblíbené a oceňované modelové řadě KONA zcela novým modelem KONA Hybrid. Hyundai tímto...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi