Nejeden student propadl u zkoušky a nejedno veřejné vystoupení skončilo fiaskem kvůli nervozitě, trémě a stresu. Pomoc je překvapivě jednoduchá: ze svých obav se podle psychologů stačí vypsat.
Nervozitou sužovaným studentům prospěje, když si těsně před důležitou zkouškou sednou a napíšou několik vět o tom, jak mizerně se cítí. Zní to paradoxně. Selský rozum napovídá, že na příčiny stresu je lepší nemyslet, ne se v nich masochisticky rýpat. Jenomže výzkum psychologů z Chicagské univerzity, publikovaný v časopise Science, usvědčuje selský rozum z omylu.
Depresivním pacientům pomáhá, když o svých potížích pravidelně píšou do deníčku nebo třeba na veřejně přístupném blogu. Psycholožku Sian Beilockovou napadlo, že podobná metoda by mohla přinést úlevu i zdravým lidem, kteří snadno propadají panice před zkouškou, klíčovým obchodním jednáním nebo vystoupením na veřejnosti.
Dobrovolníci z řad studentů nejprve dělali test z matematiky, o němž věděli, že jeho výsledky nejsou nijak důležité. Před opakováním pokusu jim vědci za dobrý výsledek slíbili finanční odměnu. Navíc je vystrašili informací, že během řešení příkladů budou natáčeni na video a testy budou opravovat jejich učitelé matematiky. Studenti se rázem ocitli pod psychickým tlakem.
Polovina studentů měla před testem deset minut psát o svých pocitech, druhá polovina měla jen klidně sedět a soustředit se. Zatímco kontrolní skupina se oproti prvnímu testu zhoršila v průměru o dvanáct procent, "píšící" skupina se naopak o pět procent zlepšila. Psaní o neutrálním tématu přitom zlepšení nepřináší, jak prokázaly další pokusy. Nestačí tedy mozek jakkoli zaměstnat, aby neměl čas panikařit. Podle autorů výzkumu se psaním o obavách odblokuje pracovní paměť, která se jinak stresovými faktory zaobírá pořád dokola.
Mezinárodnímu týmu vědců se podařilo potvrdit existenci exoplanety typu mini-neptun, která nese název TOI-2458 b. Tyto planety...
Vědci z Fakulty aplikované informatiky a Fakulty logistiky a krizového řízení zlínské univerzity vyvinuli systém předpovědi...
Vědci v Argentině objevili výborně zachovalou fosilii nejstaršího známého pulce. Zkamenělina patří larvě žáby, která žila spolu s...
I když si moje rodina říká, že jsem "Baby Spice", nejde o žádnou narážku na slavnou členku Spice Girls z 90. let. Přezdívku jsem...
Asistenci s drobnými úkony už dnes u pokročilé technologie vyhledává řada lidí. Data, která chatbotům nevědomky předávají, přitom...
Od 22. října do 25. října proběhne mezinárodní veletrh technologií zpracování plechu EuroBLECH na výstavišti v Hannoveru. Výstava...
Provést zákazníka celým nákupem, odpovídat na dotazy, být přiměřeně aktivní a hlavně – prodat. To je úkol správného obchodníka....
Vizitky letošních laureátů Nobelovy ceny za lékařství (řazeni abecedně):
Padesát experimentů a expozic technického a sociálně-vědního výzkumu nabídne páteční Noc vědců v kampusu Západočeské univerzity v...
Sociální inženýrství patří mezi nejrozšířenější typy kybernetických útoků. Patří sem hlavně phishing neboli podvodné e-maily,...
Robotika, mechatronika, aplikovaná informatika. Studenti těchto a podobných oborů i experti s praxí jsou v hledáčku firem,...
Uhlíková stopa, znečišťování ovzduší i skleníkový efekt způsobující klimatické změny. To vše jsou pádné důvody, proč stále více...
Lukáš Zrůst, spolumajitel investiční skupiny Progresus, která má v portfoliu největšího českého výrobce dřevostaveb RD Rýmařov,...
Automatizace dostupná i malým firmám. Nové možnosti výroby a zapojení do velkých řetězců. Praxe v moderní "zkušebně" místo...
Snažíme se žít zdravě, dbáme na dostatek pohybu, vybíráme kvalitní potraviny, věnujeme čas odpočinku i duševní pohodě. Zkrátka...
Současné české umění a automobilový design se spojily v jedinečném uměleckém projektu KodlContemporary a Porsche, který představí...
Společnost Holcim představila inovativní most Phoenix, první svého druhu 3D tištěný betonový most postavený z 10 tun...
Český rodák Otto Wichterle je autorem více než 150 vynálezů a patentů. Mezi jeho nejznámější patří vynález silonu a hydrofilních...
Vzhledem k nárůstu cen energií a vysoké inflaci se otázka úspor dostala v mnoha domácnostech do popředí zájmu. Jedním ze způsobů,...
Spanilou jízdu letošním šampionátem cestovních vozů završil tým Hyundai Janík Motorsport hned dvěma tituly. V závěrečném závodě...