Eva Vrabcová Nývltová: Výkony nepřijdou bez regenerace

Úspěšnou českou běžkyni Evu Vrabcovou Nývltovou jsme zastihli na startu nového roku v době, kdy ve sváteční atmosféře zpracovává dosažené výsledky a získané zkušenosti z uplynulé sezóny a zároveň se připravuje na tu příští.

Evo, newyorský maraton pro Vás byl jistě příjemným zakončením sezóny. Sedmá příčka mezi ženami zároveň znamenala Váš osobní rekord. Jaká jste měla před startem očekávání?

Očekávání? V takové konkurenci jsem to opravdu moc neřešila. Na start jsem nastupovala s 20. osobním rekordem, takže tabulkovým předpokladem byla 20. pozice (smích). Nicméně já umístění ani neřešila. Pro mě byl podstatný kvalitní výkon a vědomí "dobře odvedené práce".

Přibližte nám trochu ten pocit. Co se Vám honilo hlavou, když jste tušila, že to bude dobré?

Celý závod pro mě byl úžasným zážitkem. Na lyžích se vždy odstartovalo a já po prvním kilometru víceméně věděla, že nevyhraju. Norky odjely a ostatní bojovali stěží o první desítku. Tady jsem až do 35. kilometru potenciálně bojovala o vítězství. To byl úžasný pocit! Říkala jsem si: "Ty jo, já tady už hodinu a tři čtvrtě běžím na čele NY maratonu!" Poslední kilometry bolely, ale to je normální, takže jsem se jen soustředila na každý další krok.

Ten výsledek je hodně nadějný i pro příští sezónu a otevírá dveře i novým plánům. Co Vás v sezóně 2018 čeká?

Určitě je to obrovská motivace do dalších závodů. Tentokrát jsem si ale opravdu dovolila po takovém závodu 3týdenní volno a naprosto jsem vypadla z tréninků, což jsem neudělala už asi 5 let. Tak uvidím, jak rychle se vrátím zpět do formy (smích). Vrcholem sezóny bude půlmaraton na MS ve Valencii a maraton na ME v Berlíně. Těším se samozřejmě také na sérii závodů RunCzech a 10 km běh opět v New Yorku.

Tretry v tomto období ráda měníte za běžky. Kdysi pro Vás byly hlavní doménou. V čem je pro Vás pocitově ten rozdíl?

Musím říct, že letos si to užívám stejně jako běhání. Prostě nemusím, ale můžu! Nemusím podávat výkony, nečeká se na moji chybu. Takže si užívám pohyb stejně jako při běhu a je to příjemná změna. Na druhou stranu se ale těším, až zase vyběhnu. Teď si jen tak "šmajdám", chybí mi ten běh "s větrem o závod".

S úsměvem jste si stěžovala právě na ten klid a nedostatek tréninkového režimu, který jste měla nařízený. Znamená to, že jste na svém nabitém harmonogramu závislá?

Ani ne na nabitém harmonogramu, spíš na pohybu. Ty 3 týdny byly hodně dlouhé. A musím přiznat, že poslední dny jsem se už netrpělivě hýbala - plavání, rotoped, procházky i pomalý klus s naší fenkou Bellčou. Ke konci toho volna jsem už musela být nesnesitelná pro sebe i své okolí (smích).

Nepřepínat organismus a vhodně relaxovat - to je pro Vás velké téma a věnujete se mu poměrně důkladně, pokud vím. Je to jedna z věcí, kterou jste si uvědomila po svém fyzickém i psychickém kolapsu před několika lety?

Přesně tak. Vrcholový sport ve všech jeho formách je obrovskou zátěží pro organismus. A to po fyzické i psychické stránce. Pro mě je možná právě ta psychická část těžší. S fyzickou bolestí se potýkám denně, to k tréninku patří a je dočasná. Trénink skončí, dám si saunu, masáž, nebo si lehnu a bolest přejde. Udržení psychické kondice je ale náročnější. To je každodenní disciplinovanost, nemůžu si např. jen tak vyrazit na party nebo ples. Objevila jsem ale naštěstí kouzlo infrasauny, kde dokážu skvěle uvolnit tělo a "vypnout" právě i hlavu.

Jak tedy obvykle relaxujete?

Ráda využívám masáže a akupresuru. Nejraději si ale užívám ten luxus infrasauny. Večer po tréninku, když už mám vše hotové, nastavím saunu. Pak přes její skleněné dveře sleduju filmy, pod lampičkou si tam čtu nebo poslouchám hudbu ze zabudovaného přehrávače. To si tedy opravdu užívám. A nejlepší na tom je, že se pak jen pohodlně přesunu do postele a skvěle usínám. Žádné cestování městem za regenerací a risk nachlazení!

Hodně ale cestujete po světě, jak ten čas obvykle trávíte?

Já cestování miluju. V letadle mi vadí klimatizace. Když to jde, cestuju tedy nejraději autem! A čím je cesta delší, tím lépe, hlavně pak přes noc. Hodně tak čtu, sleduju filmy, posloucháme rádio nebo si povídáme. Asi tedy jako všichni ostatní. Navíc se cestou ráda prospím. Jsem poměrně "skladná", tak si pohodový spánek užiju na sedačce transporteru nebo svého "Broučka".

Čtěte dále

další zprávy