Za baletem do fitness center. Nové trendy

22.04. 12:00 | Autor: ČTK

Zpevněné svaly i ladnější pohyby mohou přinést kursy baletu pro veřejnost, které jsou novým hitem některých fitness center. Populární jsou také lekce Les Mills, které zahrnují základní fitness disciplíny, nebo posilování s činkami kettlebell. V záplavě novinek přetrvává zájem i o pilates, zumbu nebo jógu, řekli fitness odborníci.

Fitness program s prvky baletu, který pod názvem PortDeBras (francouzský výraz pro práci paží) v roce 2006 založili španělský fitness trenér Julio Papi a ruský choreograf Vladimir Snezhik a jenž úspěšně expanduje, má pozitivní vliv na držení těla a formování postavy. Charakter jednotlivých hodin se může lišit podle zaměření lektorů, kdy lekce mohou být laděny buď tanečně, nebo naopak více do fitness.

Na tanečnější formu PortDeBras se soustředí například lektorka Tereza Semrádová ze Studia Fascinace, které baletní program nabízí druhým rokem. "Nejdříve se lidí trochu báli. Choreografie jsou ale velmi jednoduché, pořád se to opakuje," řekla Semrádová s tím, že náročná pro někoho může být koordinace pohybů, kdy ruka dělá něco jiného než noha. "Ale je to jen věc cviku," podotkla Semrádová. PortDeBras dnes patří spolu s pomalým cvičením pilates a tanečním fitness programem zumba podle Semrádové k nejpopulárnějším lekcím.

Ženy mohou posilovat také s činkami. V Holmes Place je od předloňska v nabídce také baletní workshop s primabalerinou Adélou Pollertovou, který kromě lekcí pro začátečníky až pokročilé zahrnuje úvod do historie baletu.Kursy klasického baletu rozdělené podle náročnosti už od roku 1992 provozuje taneční studio Dance Perfect. "Zájem o tyto kursy byl od začátku značný, jelikož začínat v dospělém věku s baletem bylo u nás donedávna, na rozdíl od západních zemí, velmi neobvyklé," řekla majitelka studia Dance Perfect Lenka Ottová s tím, že zesilující zájem pociťuje i nyní.

Balet pro dospělé začátečníky je přizpůsoben jejich kondici. "Lekce je pochopitelně vedena zjednodušeným způsobem a s ohledem na osobní pohybové dispozice klientů," upřesnila Ottová s tím, že balet ovlivňuje také psychiku. "Měli jsme klientku, která trpěla psychickými problémy a depresemi. Při pravidelném navštěvování kursů baletu se její stav podstatně zlepšil a já obdržela děkovný dopis," zmínila.

Činky pro ženy

Protipólem něžného baletu je posilování s činkami kettlebell s unikátním ergonomickým tvarem a posunutým těžištěm. Podle Pavla Macka ze školy Kettlebell KB5 spočívá filozofie cvičení s kettlebell v "minimální účinné dávce". "Necvičíme proto, abychom se zničili, ale abychom se zlepšili," řekl Macek.

Posilování s činkami podle něj není v dnešních dnech jen mužskou záležitostí. "Ženy začínají objevovat 'železo' a zjišťují, že dobře fungující tělo dobře vypadá a že jim rozhodně nehrozí, že by se z nich stali 'babochlapi', naopak - síla je sexy," uvedl Macek s tím, že v rámci cvičení je potřeba myslet i na ostatní díly skládanky - tedy výživu, regeneraci a zdravý životní styl