Prázdninové cestování do vzdálených exotických zemí je spojeno s rizikem pásmové nemoci. Obtíž souvisí s přesunem přes více časových pásem v jednom dni. Vnitřní hodiny, které kontrolují v těle tlak, teplotu a hladiny hormonů, se "porouchají". Cestovatele bolí hlava, nemůže jíst ani spát, někdy má i mírnou depresi.
Zhruba do dvou dnů se stav upraví. Častější je obtíž po překročení alespoň pěti časových pásem v jednom dni. Příznaky bývají horší při cestování směrem na východ, dramatičtější průběh je u starších lidí. Při cestě na východ mívá člověk obvykle problém v novém čase usnout, při cestě na západ se zase budí brzy ráno. Oba tyto stavy způsobují únavu, problémy s koncentrací, slabost a špatnou náladu.
Kdo se chce těmto problémům vyhnout, měl by podle odborníků na zdravý spánek využít nejstarší a nejvíce používané metody - dostatečně se před cestou vyspat a v průběhu letu pít hodně nealkoholických nápojů. Po příletu by se měl co nejdříve přizpůsobit novému časovému pásmu. Pokud přiletí ráno nového času, měl by jít spát až večer. Měl by pravidelně jíst a pohybovat se na čerstvém vzduchu a sluníčku.
ČTĚTE TAKÉ: Letišti v Dillí přibyl terminál za 61 miliard
Potížím lze předejít, nebo je alespoň zmírnit, když si cestovatel upraví jídelní režim před letem i během letu - den před odletem by měl snídat a obědvat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, tedy maso, vejce, luštěniny. Mezi 15. až 17. hodinou by už neměl pít kávu. K večeři by si měl dát jídlo s vyšším podílem cukrů, jako jsou těstoviny nebo brambory. Kdo není diabetik, může si dopřát i sladkou večeři.
Na den odletu pak odborníci doporučují hladovění. Pokud cestovatel letí na západ, například z Prahy do New Yorku, stačí mu hladovět půl dne a do oběda by měl vynechat kávu. Směřuje-li jeho let na východ, měl by hladovět celý den a káva se doporučuje až v době mezi 16. a 23. hodinou.
Pro nápravu "porouchaných" vnitřních hodin lze použít melatonin v tabletkách. Tento tělu vlastní hormon upravuje čtyřiadvacetihodinový rytmus, tedy i spánek. Tabletka se bere před spaním po příjezdu na místo pobytu. O jejím užití ale vždy musí rozhodnout lékař.
Ilustrační foto: ČSA
Stojí za čistou vodou v bazénu hromada času a práce? Spousta těch, co bazén nikdy neměli, to tvrdí… Tak se pojďme podrobněji...
Robotické vysavače Dreame se stávají stále oblíbenějšími pomocníky v domácnosti. V našem srovnání modelů L20 Ultra, L10s Ultra,...
Čeká vás doma rekonstrukce? Domácí renovace může být vzrušující dobrodružství, ale také může být zdrojem nečekaných problémů a...
Námořní simulátor válečných lodí World of Warships vyplouvá k novým obzorům ve svém květnové aktualizaci.
MSI si na jaro připravilo akci určenou pro všechny hráče, kteří hodlají vyrazit na cesty. Ve slevě seženete notebooky i handheld...
Madfinger Games, brněnské herní studio, nás konečně informovalo o datumu vydání jejich očekávané taktické střílečky Gray Zone...
Přemýšlela jste někdy o tom, kolik jednorázových hygienických pomůcek za svůj život vypotřebujete? Ženy menstruují v průměru 7...
Pokud jde o hry zdarma, tento rok se jich rozhodně nedočkáme málo. Další v řadě je multiplayerová FPS arénovka, která spustí svůj...
Vlasy jsou korunkou krásy a často i zrcadlem vlastního zdraví. Vlasy i pokožka hlavy totiž odrážejí celkový životní styl,...
Tento víkend a předpověď počasí na další dny slibuje konečně jarní, ne-li letní atmosféru. A to si říká o pořádnou zahradní party...
Pro získání zdarma steampunkové FPS hry Industria se stačí připojit k obchodu Epic Games Store. Tato hra zavede hráče na konec...
Milujete kávu? A kolik šálků denně vypijete? Káva může být dobrý sluha, ale i špatný pán. Dokáže vás nabudit a zlepšit vám...
I když duben ještě neskončil, už se můžeme začít těšit na hry, které nám přinese následující měsíc. Máme tu pro vás seznam těch...
Po oznámení Kingdom Come: Deliverance 2 se ukázalo, že mnoho českých hráčů ještě nezkusilo ani první díl. Jestliže ho máte v...
Chcete se odlišit a ukázat ostatním, že máte slabost pro severskou mytologii? Konix má něco přesně pro vás. Sada Drakkar nabízí...
Dnes mají hráči možnost vydat se do virtuálních ulic Bratislavy. Na scénu přichází slovenská verze "GTA" pod názvem Vivat...
Společnost Ubisoft nedávno spustila trial verzi Assassin's Creed: Mirage. Čas na její vyzkoušení je omezen, nicméně tato hra je...
Do půjčoven aut chodí lidé z různých důvodů. Někteří hledají větší vůz, do kterého se naskládají s celou partou přátel na výlet....
Odběratelé služby PlayStation Plus v provedeních Extra a Premium si již od dnešního dne mohou přidat do své sbírky novou nabídku...