Zdravotní benefity bosé chůze

Ilustrační foto.

Lidské tělo je po všech stránkách zcela dokonalé. Aby bylo výkonné, musí dobře pracovat i vnitřní orgány a dechová kapacita musí být dostatečná. To je podmíněno centrací celého těla a "nesoucí" aktivitou nohou. Chůze naboso je tak efektivní proto, že noha i celé tělo mají možnost zaujmout svou přirozenou pozici.

Výběr vhodné barefoot obuvi.

Noha ovlivňuje postavení celého těla

Zkuste si někdy z bot vytáhnout stélku (vložku), stoupněte si na ni a zatižte nohu. Pokud vidíte, že chodidlo přetéká, znamená to, že vám bota deformuje nohy. A to se pak promítne do celého těla. Postavení prstů totiž určuje nastavení celé nohy, která zase upravuje postavení hlezenních kloubů. Ty následně mají vliv na kolenní klouby a kyčle, které ovlivňují polohu pánve, bederní páteř, hrudní koš, krční páteř a nakonec hlavu.

Zdravá chůze podporuje správné fungování organismu

Když si zujete boty nebo obujete takové, ve kterých mají vaše nohy dostatek prostoru, začnou se dít věci! Najednou se celé tělo "poskládá" tak, jak ho příroda zamýšlela. Narovnáte se a trup se přestane hroutit do sebe. Vnitřní orgány zaujmou svou přirozenou pozici, ve které můžou správně fungovat.

Zharmonizuje se svalové napětí, tělo se správně prokrvuje a odplavuje toxiny a odpadní látky. Lymfatický systém funguje přirozeně a plíce získají prostor, takže dýcháte volně a zhluboka. Dostatek kyslíku podporuje správné fungování metabolismu. Přirozeným pohybem stimulujete vnitřní orgány, mimo jiné i trávicí trakt. Zlepšuje se vylučování odpadních látek a podpoří se mikrobiom ve střevech, který až z 90 % ovlivňuje imunitu.

Podle tradičních východních nauk se na nohou nachází několik reflexních zón a bodů, které jsou branou ke zdraví. Při bosé chůzi tyto zóny neustále stimulujete - jednoduše si dopřáváte akupresurní masáž nohou s každým krokem. Podle východní medicíny stimulujete funkce vnitřních orgánů a aktivujete energetické dráhy (tzv. nádí nebo meridiány).

Objevte kouzlo barefoot obuvi.

Postavení těla se promítá i do psychiky

Obrovský vliv na fyzické zdraví má psychika. Skvělá zpráva je, že bosá chůze prospívá i po této stránce. Psychologové popisují, že fyzický postoj má obrovský vliv na náladu. Chvíle v otevřeném postoji dokonce často pomůže od stresu a úzkostí. A teď si představte, že v tomto prožijete většinu života. Pokud dáte prostor svým chodidlům a naučíte se chodit zdravě, tělo se narovná, napřímí a vy projdete celým životem v sebevědomém postoji.

Plosky nohou navíc hmatají a vnímají - podobně jako dlaně. Když jim to se správnou obuví dovolíte, posíláte s každým krokem do mozku nové a nové vzruchy, stimulujete ho a aktivujete. Bosá chůze vám (s trochou nadsázky) "zapne" mozek.

Stoupnout si rovně nestačí

Řada výhod bosé chůze vychází z toho, že se díky ní správně nastaví postoj celého těla. Nestačilo by tedy srovnat svůj postoj - a zůstat v běžných botách? Tak jednoduché to bohužel není, správný postoj totiž neošálíte. Na chvíli dokážete srovnat své tělo, rozevřít hrudník a zhluboka se nadechnout. Chodidlo v klasické obuvi ale stále zůstává zdeformované. Proto nevydržíte ve správném postoji dlouho, a navíc se o něj musíte fyzicky snažit. Zapojujete svaly, které byste při uvolněném a zdravém postoji nezapojovali.

Boty musí poskytovat prostor

Ilustrační foto.

Zcela naboso chodit nemusíte, stačí si vybrat boty, ve kterých nohy fungují tak, jak mají. Problém klasických bot je především úzká špička, která deaktivuje prsty, a silná neohebná podrážka. Proto bota funguje, jako kdybyste měli chodidlo neustále v sádře. Hledejte boty, se kterými:

Máte dokonale volný prostor na prsty - poznáte ho podle široké kulaté špičky.
Můžete nohu volně ohýbat - k tomu je zásadní flexibilní podrážka.
Nemáte žádný podpatek - ten mění nastavení pohybového aparátu.
Noha musí být v botě centrovaná. To znamená, že na sebe jednotlivé její části přirozeně navazují. Díky tomu zbytečně nezatěžujete klouby, dochází ke správnému přenosu síly a vyvažuje se svalové napětí kolem kloubů.

Obujte boty navržené lékaři a fyzioterapeuty

Ahinsa shoes jsou jediné boty, které navrhli fyzioterapeuti a doporučují je i lékaři. Proto v nich chodíte stejně zdravě jako bosky. Jejich prospěšnost potvrdila i studie provedená na Masarykově univerzitě. V průběhu měření odborníci zjistili, že chůze v těchto botách je stejně zdravá jako chození naboso.

Foto: archiv , deposithphotos/ PetarPaunchev, ahinsashoes.cz

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Fyzioterapeut radí: Pět tipů, jak na zdravou chůzi

Musí se dospělý člověk učit chodit? Odpověď může překvapit - ano, musí. Ale není to žádná ostuda. Všichni jsme totiž od dětství...

Ilustrační foto.

Ještě mi nebylo čtyřicet a mám vyšší tlak - vážně to musím řešit?

V roce 2011 byla polovina populace ČR mladší 40 let a tato věková hranice je obecně brána jako hranice mládí, i když se...

Ilustrační foto.

Bude svět bez vztekliny do roku 2030? Ročně zemře zbytečně téměř 60 tisíc lidí

Nenechme se mýlit, vzteklina není exotická choroba. Evropa je stále v ohrožení, jelikož mohou být infikována divoká zvířata. Ve...

Proti chřipce se nyní dá očkovat i bez užití jehly.

Pět důvodů, proč je důležité očkovat (nejen) děti proti chřipce

Chřipková sezona se kvapem blíží a lékaři doporučují zejména ohroženým skupinám nepodceňovat včasné očkování. Dětské kolektivy...

Ilustrační foto.

Bude svět bez vztekliny do roku 2030? Ročně zemře zbytečně téměř 60 tisíc lidí

Nenechme se mýlit, vzteklina není exotická choroba. Evropa je stále v ohrožení, jelikož mohou být infikována divoká zvířata. Ve...

Ilustrační foto.

Kouzelníci v bílých pláštích. Dají šanci těm nejmenším z nejmenších

Zemská porodnice U Apolináře je perinatologickým centrem se spoustou úspěchů. Místní lékaři se cíleně věnují záchraně těch...

Ilustrační foto.

Otestujte se: staráte se o své oči dostatečně?

Při příležitosti Světového dne zraku, který připadá na 13. 10. 2022, jsme pro vás připravili test, zda o své oči pečujete...

Ilustrační foto.

Čtyři nejlepší vitaminy pro zdraví očí

Malé organické molekuly potřebné v dostatečném množství pro růst a funkční metabolismus, to jsou ve zkratce vitaminy. Přirozeně...

Ilustrační foto.

Jak zatočit s rýmou za pomoci přírody i moderní techniky

Podzim je tu a s ním kromě krásně zbarvené přírody přichází i spousta virů a nemocí. Nejčastějším jevem podzimních neduhů je...

Výběr barefoot bot.

Jak vybrat první barefoot boty

Pro zdravou a pohodlnou chůzi potřebujete boty, ve kterých nohy fungují stejně svobodně a přirozeně jako bosky. Proto je nutné...

Ilustrační foto.

Vše, co potřebujete vědět o spánku: Poradíme, jak dlouho spát nebo jak vyhrát nad nespavostí

O spánku už bylo napsáno více než dost. Každý z nás ví, že je důležitý, tušili jste ale, co všechno ovlivňuje? Neškodí nám totiž...

Ilustrační foto.

Počet zdravotnických zařízení využívajících telemedicínu se zvýšil o třetinu

Počet zdravotnických zařízení využívajících telemedicínu, tedy zdravotnické aktivity na dálku prostřednictvím informačních a...

Ilustrační foto.

Hledáte informace o zdraví na internetu? MedicSpark.cz vám zaručí obsah psaný zdravotníky

Pokud jste někdy hledali pomoc se zdravotním problémem či příznaky onemocnění na internetu, pak víte, jak náročné to je. Projdete...

Pražský dopravní ruch (ilustrační foto).

Znečištěný vzduch, hluk, světelný smog... Jak život ve městě ovlivňuje naše zdraví?

Více než 50 % světové populace žije v městských oblastech a podle prognóz se jejich počet v roce 2050 zvýší na více než dvě...

Ilustrační foto.

Rakovina plic číhá i na ty, co nekouří. Zásadní je odhalit ji včas, nepodceňujte příznaky

Rakovina plic představuje vážné civilizační onemocnění, jemuž podlehne až 85 % pacientů. Typickými pacienty bývají kuřáci,...

Ilustrační foto.

Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky

Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky, ukázal výzkum vědců z Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ). Jde o...

MUDr. Ivan Fišer, Ph.D., při operaci oka.

Pohled jako Terminátor? Bionické oko bude reálné, ale zatím spadá spíše do říše sci-fi

Oční chirurgie se řadí mezi nejkomplikovanější obory medicíny, přesto i v tomto odvětví lékaři zaznamenali za posledních dvacet...

Ilustrační foto.

Člověk může délku života ovlivnit fyzickou aktivitou

Zvýšené dávky pohybu mohou lidem prodloužit život. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je potřeba do týdenního režimu...

Ilustrační foto.

Kdo se hýbe, musí taky (správně) jíst!

Jaký je lék na všudypřítomný shon a stres? V prvé řadě zařadit nižší provozní rychlost, dopřát si relax a uvolnit celkové napětí....

Ilustrační foto.

Trápí vás poruchy paměti, nemůžete si vzpomenout nebo se špatně soustředíte?

Jedním z nejznámějších prostředků ke zlepšení paměti a dalších duševních schopností jsou výtažky z listu jinanu dvoulaločného...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi