Zdravotní benefity bosé chůze

Ilustrační foto.

Lidské tělo je po všech stránkách zcela dokonalé. Aby bylo výkonné, musí dobře pracovat i vnitřní orgány a dechová kapacita musí být dostatečná. To je podmíněno centrací celého těla a "nesoucí" aktivitou nohou. Chůze naboso je tak efektivní proto, že noha i celé tělo mají možnost zaujmout svou přirozenou pozici.

Výběr vhodné barefoot obuvi.

Noha ovlivňuje postavení celého těla

Zkuste si někdy z bot vytáhnout stélku (vložku), stoupněte si na ni a zatižte nohu. Pokud vidíte, že chodidlo přetéká, znamená to, že vám bota deformuje nohy. A to se pak promítne do celého těla. Postavení prstů totiž určuje nastavení celé nohy, která zase upravuje postavení hlezenních kloubů. Ty následně mají vliv na kolenní klouby a kyčle, které ovlivňují polohu pánve, bederní páteř, hrudní koš, krční páteř a nakonec hlavu.

Zdravá chůze podporuje správné fungování organismu

Když si zujete boty nebo obujete takové, ve kterých mají vaše nohy dostatek prostoru, začnou se dít věci! Najednou se celé tělo "poskládá" tak, jak ho příroda zamýšlela. Narovnáte se a trup se přestane hroutit do sebe. Vnitřní orgány zaujmou svou přirozenou pozici, ve které můžou správně fungovat.

Zharmonizuje se svalové napětí, tělo se správně prokrvuje a odplavuje toxiny a odpadní látky. Lymfatický systém funguje přirozeně a plíce získají prostor, takže dýcháte volně a zhluboka. Dostatek kyslíku podporuje správné fungování metabolismu. Přirozeným pohybem stimulujete vnitřní orgány, mimo jiné i trávicí trakt. Zlepšuje se vylučování odpadních látek a podpoří se mikrobiom ve střevech, který až z 90 % ovlivňuje imunitu.

Podle tradičních východních nauk se na nohou nachází několik reflexních zón a bodů, které jsou branou ke zdraví. Při bosé chůzi tyto zóny neustále stimulujete - jednoduše si dopřáváte akupresurní masáž nohou s každým krokem. Podle východní medicíny stimulujete funkce vnitřních orgánů a aktivujete energetické dráhy (tzv. nádí nebo meridiány).

Objevte kouzlo barefoot obuvi.

Postavení těla se promítá i do psychiky

Obrovský vliv na fyzické zdraví má psychika. Skvělá zpráva je, že bosá chůze prospívá i po této stránce. Psychologové popisují, že fyzický postoj má obrovský vliv na náladu. Chvíle v otevřeném postoji dokonce často pomůže od stresu a úzkostí. A teď si představte, že v tomto prožijete většinu života. Pokud dáte prostor svým chodidlům a naučíte se chodit zdravě, tělo se narovná, napřímí a vy projdete celým životem v sebevědomém postoji.

Plosky nohou navíc hmatají a vnímají - podobně jako dlaně. Když jim to se správnou obuví dovolíte, posíláte s každým krokem do mozku nové a nové vzruchy, stimulujete ho a aktivujete. Bosá chůze vám (s trochou nadsázky) "zapne" mozek.

Stoupnout si rovně nestačí

Řada výhod bosé chůze vychází z toho, že se díky ní správně nastaví postoj celého těla. Nestačilo by tedy srovnat svůj postoj - a zůstat v běžných botách? Tak jednoduché to bohužel není, správný postoj totiž neošálíte. Na chvíli dokážete srovnat své tělo, rozevřít hrudník a zhluboka se nadechnout. Chodidlo v klasické obuvi ale stále zůstává zdeformované. Proto nevydržíte ve správném postoji dlouho, a navíc se o něj musíte fyzicky snažit. Zapojujete svaly, které byste při uvolněném a zdravém postoji nezapojovali.

Boty musí poskytovat prostor

Ilustrační foto.

Zcela naboso chodit nemusíte, stačí si vybrat boty, ve kterých nohy fungují tak, jak mají. Problém klasických bot je především úzká špička, která deaktivuje prsty, a silná neohebná podrážka. Proto bota funguje, jako kdybyste měli chodidlo neustále v sádře. Hledejte boty, se kterými:

Máte dokonale volný prostor na prsty - poznáte ho podle široké kulaté špičky.
Můžete nohu volně ohýbat - k tomu je zásadní flexibilní podrážka.
Nemáte žádný podpatek - ten mění nastavení pohybového aparátu.
Noha musí být v botě centrovaná. To znamená, že na sebe jednotlivé její části přirozeně navazují. Díky tomu zbytečně nezatěžujete klouby, dochází ke správnému přenosu síly a vyvažuje se svalové napětí kolem kloubů.

Obujte boty navržené lékaři a fyzioterapeuty

Ahinsa shoes jsou jediné boty, které navrhli fyzioterapeuti a doporučují je i lékaři. Proto v nich chodíte stejně zdravě jako bosky. Jejich prospěšnost potvrdila i studie provedená na Masarykově univerzitě. V průběhu měření odborníci zjistili, že chůze v těchto botách je stejně zdravá jako chození naboso.

Foto: archiv , deposithphotos/ PetarPaunchev, ahinsashoes.cz

Autor: - red -



Čtěte dále

Laserová operace MUDr. Jana Mikšovská.

Stačí pár vteřin a brýle můžete zahodit: Nejrychlejší laser na světě vyčaruje ostrý zrak během několika vteřin!

Odstranění dioptrií patří mezi nejčastější oční operace u pacientů ve věku od 18 do 40 let. Během ambulantního bezbolestného...

Ilustrační foto.

Jak vidí topnou sezonu vaše oči

Zima může pro zdraví očí znamenat větší riziko než letní měsíce plné slunce. I zde platí, že prevence je vhodnější než řešení...

Ilustrační foto.

Diabetiků v ČR přibývá podle lékařů 30 tisíc ročně, i kvůli tloustnutí populace

Diabetiků v ČR přibývá asi 30 tisíc každý rok, cukrovku má každý třetí senior nad 65 let. Lékaři čekají další zhoršení, protože...

Ilustrační foto.

Lepší prevence proti rakovině děložního čípku: Dočkají se i české ženy po padesátce účinného screeningu díky HPV DNA testu?

Pokroky moderní medicíny otevírají nové možnosti, jak zlepšit prevenci rakoviny děložního čípku. Přesto je však v České republice...

Ilustrační foto.

Lidí s nemocemi srdce jsou podle lékařů v ČR téměř tři miliony

Lidí s nemocemi srdce jsou v Česku podle lékařů téměř tři miliony, za deset let jich přibylo zhruba o jednu osminu. Nejčastější...

Ilustrační foto.

Téměř 400 milionů lidí v Evropě a Asii potřebuje rehabilitaci, ale nedostává se jim

Téměř 400 milionů lidí v Evropě a Střední Asii potřebuje rehabilitační péči, ale většině z nich se jí nedostává. Nedostatečná...

Ilustrační foto.

Pokud o Vánocích "hřešíte" jídlem, přidejte na pohybu, radí lékaři

Pokud si lidé o Vánocích chtějí dopřát více nezdravého jídla či alkoholu, měli by přidat na pohybové aktivitě. Odborníci...

ilustrační foto.

Česko nadále zůstává zemí s relativně nízkou úrovní infekce HIV/AIDS

V Česku letos do konce října přibylo mezi rezidenty, tedy cizinci s dlouhodobým pobytem, a občany ČR 249 nových případů infekce...

ilustrační foto.

Opičí neštovice se budou napříště nazývat mpox, rozhodla WHO

Infekční onemocnění opičí neštovice má být napříště celosvětově označováno zkráceným anglickým názvem mpox. Rozhodla o tom v...

Ilustrační foto.

Covid se stává klasickou respirační infekcí, měla ho půlka populace, míní hygienička

Covid se stává běžnou respirační infekcí, prokazatelně ho měla laboratorními testy potvrzený minimálně polovina populace, řekla...

Ilustrační foto.

Chronický kašel vyžaduje pozornost, může být předzvěstí vážného onemocnění

Je to zvuk, který jsme kolem sebe zvyklí slyšet především během chladných měsíců. Kašel máme většinou spojený s nachlazením a...

Ilustrační foto.

V Česku roste zájem o vývojovou péči o novorozence

Každý rok spatří světlo světa 15 milionů předčasně narozených dětí, až 8500 z nich se narodí v České republice. Pro jejich...

Ilustrační foto.

Laserové operace očí: rychlé a bezpečné. Jednotlivé metody závisejí na dioptriích, ale i financích

Technologie se neustále vyvíjí a dvojnásob to platí o oční chirurgii, ve které lékaři získávají přístup ke stále lepším metodám...

Ilustrační foto.

Lidé se mohou příští týden zdarma testovat na HIV a žloutenku

Příští týden se mohou lidé zdarma otestovat na HIV a žloutenku typu B a C během devátého ročníku celoevropské kampaně. Ve všech...

Ilustrační foto.

Movember: Mějte na prevenci koule!

K rozdílům mezi muži a ženami se odpradávna váže několik stereotypů. Oni prý vynikají za volantem a v kutilství, ony za plotnou a...

Ilustrační foto.

Mnoha diabetikům selhávají orgány zbytečně. Moderní léčbou je možné komplikacím předcházet

S neléčeným diabetem žijí mnozí pacienti roky, aniž by je trápily nepříjemné příznaky – proto nevěnují cukrovce dostatečnou...

Ilustrační foto.

Čeští pacienti se dočkají léčebného konopí ve formě extraktu

V Česku získal potřebná povolení nový lék obsahující aktivní konopný extrakt. Od začátku listopadu by tak mohl výrazně pomoci...

Ilustrační foto.

Už jste stáhli topení? Pozor na ledviny!

Ve studených měsících mohou naše ledviny dostat pořádně zabrat. Nejde jen o klasické prochladnutí nebo záněty, které se mohou do...

Ilustrační foto.

Neurolog: Do péče o pacienty s migrénou chceme víc zapojit praktické lékaře

Do péče o pacienty s migrénou by se mohli více zapojit praktičtí lékaři. Neurologové pro ně chtějí aktualizovat 18 let stará...

Ilustrační foto.

V ISCARE nabídnou během Dnů plodnosti párovou konzultaci bez objednání a spermiogram zdarma

Věděli jste, že každý pátý český pár řeší problémy s početím? Pokud se více než rok snažíte, a i přes nechráněný styk se nedaří...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi