Ponocování je nebezpečné, vede k časnějším úmrtím

Ilustrační foto.

Být dlouho do noci vzhůru není dobrá investice pro zdraví. Kromě toho, že ponocujícím hrozí vyšší riziko kardiovaskulárních chorob nebo cukrovky, mají podle posledního průzkumu takzvané sovy proti ranním ptáčatům riziko úmrtí vyšší o deset procent. Potvrdila to studie vědců ze dvou britských univerzit, kterou zveřejnil časopis Chronobiology International.

Experti dospěli k závěru, že ti, kteří jsou dlouho do noci vzhůru a mají potíže s ranním vstáváním, mají větší riziko předčasné smrti než ti, kteří dodržují správný rytmus bdění a spánku podle toho, zda je noc nebo den, napsal italský deník Corriere della Sera.

Vědci pracovali se vzorkem 433 tisíc lidí ve věku od 38 do 73 let. Dotazovali se jich, zda jsou ranní ptáčata, spíše ranní ptáčata, nebo zda jsou spíše noční typy, anebo zda ponocují pravidelně. Dobrovolníky sledovali šest a půl roku a dospěli k závěru, že riziko předčasné smrti je u sov o deset procent vyšší než u skřivanů.

Není to poprvé, co vědecké studie dospěly k tomuto závěru. Už i jiné studie z minulosti spojovaly zvyk dlouho ponocovat s horším zdravotním stavem. Zejména ve výzkumu z loňského roku publikovaném na stránkách Advances in Nutrition vědci dospěli k tomu, že sovám hrozí větší nebezpečí, že se u nich rozvinou srdeční nemoci nebo cukrovka druhého typu. Kromě toho se u nich více projevují psychické a neurologické poruchy, problémy se zažíváním či dýcháním.

A proč je tomu tak? Kdo je sova, má většinou větší sklon jíst nezdravá jídla, pít více alkoholické nápoje nebo nápoje bohaté na cukry, mívá ve zvyku jíst pozdě, někdy krátce před ulehnutím. Ranní ptáčata naopak většinou konzumují jídlo pravidelně.

Chronotyp, tedy vnitřní biologické hodiny, které rozhodují o tom, zda budeme sovy nebo skřivani, určuje částečně genetika, ale velmi záleží i na životním prostředí. Proto je zde prostor k tomu, aby se člověk naučil řídit se přirozenějšími biologickými hodinami. Je užitečné vystavovat se přirozenému dennímu světlu a naopak co nejméně světlu umělému, snažit se chodit spát pravidelně a vyhýbat se jídlu před spaním.

Foto: ČTK , Schott Jiří

Autor: ČTK



Čtěte dále

Pomocnou ruku nabízejí lidem respitní centra.

Pomocnou ruku nabízejí lidem respitní centra

Mají svůj svět plný vlastních rituálů a jejich rodiny to musí respektovat, i když to často není snadné. Lidé s poruchou...

Ilustrační foto.

Na obalech potravin by měl být údaj o cvičení, míní vědci

Na obalech potravin by kromě tabulky s energetickou hodnotou měla být také informace o tom, kolik pohybu je třeba k tomu, aby...

AVS přístroj řeší potíže miliónů Čechů

Asociace psychosomatické medicíny zveřejnila nová data: AVS přístroj, nová biotechnologie, poskytuje nejrychlejší relaxaci a...

Ilustrační foto.

Selhává prevence onkologických onemocnění?

Je více příčin proč v ČR selhává prevence, a to i v případě onkologických onemocnění. Jako zástupci pacientů chceme tento trend...

Ilustrační foto.

Polovina pacientů přiznala nedodržování léčby

Polovina diabetiků a pacientů s vysokých cholesterolem nebo krevním tlakem přiznala, že nedodržuje předepsanou léčbu. Nejvíc...

Ilustrační foto.

Co udělají s člověkem dva týdny sezení?

Lenošení na pohovce zdraví neprospívá: roste objem pasu i obsah tuku v těle, zhoršuje se fungování srdce a plic. Stačí však znovu...

Ilustrační foto.

Praha se přidala k iniciativě v boji proti AIDS

Hlavní město se připojilo k mezinárodní iniciativě měst Fast-Track Cities, která je zaměřena na aktivní přístup v boji proti...

Ilustrační foto.

Pomalá chůze je známkou rychlého stárnutí

Studie zveřejněná nedávno na stránkách vědeckého časopisu Journal of American Medical Association ukazuje, že pomalejší tempo...

Ilustrační foto.

Kdy je lepší si psát poznámky rukou?

V současnosti dokáže mnoho lidí psát na počítači rychleji než rukou, zvlášť pokud odmalička používají laptopy. To je samozřejmě...

Ilustrační foto.

Konzumace soli: Češi si zadělávají na problémy

Češi jsou třetí v konzumaci soli v Evropě. Prvenství mají balkánské země, druhé místo Maďaři. Nadměrný příjem soli je spojován s...

Očkování proti ebole v Kongu.

WHO stáhla pracovníky z oblasti v Kongu zasažené ebolou

Světová zdravotnická organizace (WHO) oznámila stažení 49 zdravotnických pracovníků z města Beni, které se už přes rok potýká s...

Ilustrační foto.

Imunolog Svoboda: Valí se na nás vážnější chřipková epidemie

Léčí pacienty, nad nimiž jiní doktoři zlomili hůl. Zkoumá nejen lékařské zprávy, ale také oči, jazyk či nehty příchozího. Stál u...

Dětská poliklinika Fakultní nemocnice Motol.

Kmenové buňky dostane ročně asi 30 dětí, často od sourozence

Transplantaci kmenových buněk krvetvorby od zdravého dárce podstoupí ve Fakultní nemocnic Motol ročně asi 30 až 35 dětí.

Ilustrační foto.

Díky moderním lékům na HIV nejsou pacienti infekční

Díky moderním lékům na HIV nejsou pacienti infekční a mají běžnou délku dožití. Mohou založit rodinu nebo mít s partnerem styk...

Ilustrační foto.

Čtyři z pěti nezletilých na světě se příliš málo pohybují

Čtyři z pěti nezletilých na světě se příliš málo pohybují, a ohrožují tak své zdraví. Vyplývá to ze studie, kterou zveřejnila...

Ilustrační foto.

Léčba drahými kameny je výnosný podfuk

Polodrahokam, který pomáhá léčit AIDS? To není žert, ale jedna z četných "rad", které poskytují ti, kdo údajně léčí všechny...

Ilustrační foto.

Skoro polovina teenagerů vyzkoušela elektronickou cigaretu

Elektronické cigarety podle odborníků z Národní linky pro odvykání vyzkoušelo 40 procent šestnáctiletých Čechů. Pravidelně je...

Ilustrační foto.

V Kanadě popsali nový typ plicních komplikací kuřáka e-cigaret

Sedmnáctiletý Kanaďan byl 47 dní hospitalizován kvůli velmi vážným dýchacím potížím způsobeným kouřením elektronických cigaret....

Ilustrační foto.

Ohledně čipování psů kolují mýty, zvířeti neublíží

Čipování psů je zdravotně nezávadné a zvíře nijak nezatíží. Na tiskové konferenci to řekla prezidentka Komory veterinárních...

Ilustrační foto.

Odborníci varují: Lékaři by měli předepisovat úzkospektrá antibiotika

Lékaři by podle odborníků měli předepisovat nejprve úzkospektrá antibiotika působící na konkrétní bakterii. Dařilo by se tak lépe...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi