Pálení očí a únava - jen kapky nestačí

Ilustrační foto.

Pálení, bolest a únava očí nemusejí být způsobené pouze dlouhou prací na počítači, ale také hormonálními změnami nebo užívanými léky. Důležité je odhalit skutečnou příčinu obtíží a zaměřit se nejen na krátkodobé řešení následků, ale spíše na celkovou změnu.

Důkladné vyšetření napoví

Pokud vás trápí pálení očí, je důležité nejprve zjistit, jaký je aktuální stav vašeho oka a slzného filmu, který povrch oka zvlhčuje. "K tomu slouží důkladné vyšetření zahrnující testy slzivosti, stability slzného filmu, vyšetření kvality povrchové vrstvy rohovky nebo meibografie, při níž jsme schopni pozorovat žlázky ze spojivkové strany víček," upřesňuje MUDr. Enkela Hrdličková z oční kliniky Lexum Praha Budějovická. Toto vyšetření provádějí například speciální oční kliniky.

Ilustrační foto.

Proč oči pálí a jsou unavené

Dalším krokem je zjištění příčin pálení a jejich odstranění. Jednou z častých, ale zdaleka ne jedinou je dlouhodobá práce na počítači. I když tvrzení, že monitory poškozují zrak, není pravdivé, dlouhodobé sledování monitoru očím škodit může. Na vině je únava očí. Ta zapříčiňuje tupou bolest za očima, která může být způsobena rovněž i špatnou brýlovou korekcí. Pokud se díváte do monitoru, méně mrkáte. To může být důvodem poruchy slzivosti oka a vede k pálení očí. Při dlouhé práci na počítači proto myslete na zvlhčování mrkáním nebo pomocí speciálních očních kapek pro unavené oči - ale pozor, používejte je vždy podle doporučení výrobce, ne častěji. Důležité je také nastavení monitoru níže, ve výši úrovni očí.

Jednoduchý nový zvyk uleví od pálení i únavy očí

Pokud při práci na počítači dopřejete zaostřovacímu svalu pravidelný odpočinek, riziko jeho přetížení se zmírní. "Uvolňujte pravidelně zaostřovací sval pohledem z okna, a to alespoň pět minut každou hodinu. Pokud je to možné, tak v průběhu dne věnujte stejný čas koukání do monitoru a pohledu do vzdálenosti větší než dva metry," radí MUDr. Hrdličková. Protože oku neprospívá ani to, že při sledování obrazovky zapomínáme mrkat, při pohledu do dálky vědomě zavírejte a otevírejte oči. Slzný film tak bude mít možnost opět pokrýt rovnoměrně celý povrch oka.

Ilustrační foto.

Práce na počítači nemusí být jedinou příčinou

Pálení a slzení očí souvisí často s poruchami slzného filmu. Narušený slzný film může stát nejen za nepříjemnými pocity, ale také za zhoršením zraku - a to až o tři řádky na tabulce testující měření zraku.

Kromě dlouhého sledování obrazovky patří mezi nejčastější příčiny narušeného slzného filmu hormonální změny související s menopauzou a těhotenstvím, oční záněty, degenerace spojená s vyšším věkem nebo léky podávané při léčbě chronických onemocněních. Důležité je také nosit ochranné brýle s filtrem. Příznaky jako pálení, řezání a únavu očí můžete cítit také při pobytu v prostředí s nízkou vlhkostí nebo při používání kontaktních čoček.

Tipy, jak zmírnit pálení, únavu a slzení očí

Způsoby, jak zmírnit nepříjemné projevy, závisejí na příčinách obtíží a jejich odstranění.

1. Při práci na počítači dělejte pravidelné přestávky (5 minut 1× za hodinu nebo 15 minut 1× za dvě hodiny).

2. Při práci na počítači umístěte monitor do vzdálenosti alespoň natažené paže, používejte dostatečně velké písmo a jas obrazovky přizpůsobte jasu okolí.

3. Zvlhčujte dostatečně povrch oka mrkáním, případně speciálními kapkami do očí (tzv. umělé slzy).

4. Udržujte oči a jejich okolí v čistotě a v případě prašného prostředí používejte ochranné brýle.

5. Pokud se pohybujete v místech s nízkou vlhkostí vzduchu, zvažte nákup zvlhčovače.

6. Příčinou pálení a narušení slzného filmu mohou být i kontaktní čočky. Pokud je používáte pravidelně a objevilo se u vás pálení, řezání a začervenání, konzultujte jejich další užívání s očním lékařem.

7. Do jídelníčku zařaďte dostatek omega-3 nenasycených mastných kyselin a vitaminů A, B a C. Mají pozitivní vliv na stabilitu slzného filmu.

8. Dbejte na dostatečný pitný režim.

9. Nechte oči odpočinout při spánku alespoň 7 až 8 hodin denně.

10. V případě, že u vás obtíže souvisejí s hormonálními změnami, věkem nebo dlouhodobou léčbou, kontaktujte svého lékaře.

Foto: Freepik.com

Autor: - red -





Čtěte dále

Zdravě jíst musíme děti naučit

Zdravě jíst musíme děti naučit

O tom, jak by měla vypadat ideální dětská strava, kolikrát denně bychom měli jíst a proč jsou důležité svačiny, jsme si povídali...

Za péči o mazlíčky utratíme tisíce korun

Za péči o mazlíčky utratíme tisíce korun

Za péči o domácí mazlíčky jsou Češi ochotni zaplatit i několik tisíc korun, nejoblíbenější jsou psi a kočky, následují hlodavci a...

Podpůrná léčba konopím

V České republice je konopí v současné době předepisováno pacientům na bolest, pro zmírnění symptomů doprovázejících onemocnění,...

Z pojištění bílá plomba jen na předních zubech

Z pojištění bílá plomba jen na předních zubech

Ze zdravotního pojištění mají lidé nárok na bílou plombu jen na předních zubech, na ostatních na amalgámovou. Na celém chrupu je...

Není káva jako káva. Vyznáte se ve výběru?

Není káva jako káva. Vyznáte se ve výběru?

Jak se vyznat ve výběru španělského šumivého vína?

Stejně jako má Itálie prosecco a Francie šampaňské, tak se i sluncem zalitá země na Pyrenejském poloostrově pyšní vlastními...

5 důvodů, proč pravidelně jíst ořechy

5 důvodů, proč pravidelně jíst ořechy

Vlašské ořechy, lískové, kešu či mandle vyzkoušel asi každý z nás. Ořechů však existuje celá řada a jejich chuť i složení...

Přelom v léčbě suchého oka. Nová a moderní metoda slibuje dlouhotrvající účinky

Přelom v léčbě suchého oka. Nová a moderní metoda slibuje dlouhotrvající účinky

Zhoršení vidění, pálení a řezání očí, únava, světloplachost, pocity očního diskomfortu či podrážděné oči. Lidí, kteří si stěžují...

Zleva-Miroslav Jansta, předseda České unie sportu, Kamil Kotlík a Miroslav Petr

Průzkum: 91 procent učitelů tělocviku pozoruje upadající kondici dětí.

Množí se počet omluvenek z hodin tělesné výchovy na základních a středních školách, fyzická zdatnost s pohybovou gramotností se...

Co znamenají čísla na obroučkách brýlí?

Co znamenají čísla na obroučkách brýlí?

Brýle, ať už funkční, nebo estetické, jsou pro mnoho lidí neoddělitelnou částí jejich každodenního života. Při výběru brýlí však...

Svačinka pro zdravý růst a udržení pozornosti

Svačinka pro zdravý růst a udržení pozornosti

Pro mnohé rodiče již započal pravidelný školní kolotoč, ke kterému klasicky patří příprava školních svačinek. Pojďme se podívat,...

Jak předcházet problémům se zrakem u dětí.

5 rad a tipů oční lékařky, jak předcházet problémům se zrakem u dětí

Zdraví našich nejmenších je pro rodiče prioritou číslo jedna. V České republice nese odpovědnost za zdraví dětí pediatr nebo...

Známe tajemství krásných vlasů

Známe tajemství krásných vlasů

Krásné vlasy nejsou jen o samotných pramenech, ale velmi důležitou roli hraje i pokožka hlavy. Její zdraví ovlivňuje celá řada...

Na zraku se nevyplatí šetřit

Na zraku se nevyplatí šetřit

Každý rok je 8. září připomínáno jako Den finanční gramotnosti, který má přispívat k lepšímu povědomí o přístupu k penězům a...

Nástrahy letního stravování aneb jak se přes léto nezakulatit

Nástrahy letního stravování aneb jak se přes léto nezakulatit

Celý rok se snažíte držet zdravý jídelníček, ale pak přijde léto a s ním spoustu nástrah, kterým se jen těžko odolává. Ne všechny...

Krásné a dlouhotrvající opálení. Kosmetika nestačí, základem je strava

Krásné a dlouhotrvající opálení. Kosmetika nestačí, základem je strava

Také patříte mezi ty, kdo se nemohou dočkat slunečních paprsků a pak usilovně pracují na získání požadovaného odstínu opálení?...

Hladina testosteronu – jak se mění s věkem mužů, jak zabránit jejímu nepřirozenému poklesu?

Hladina testosteronu – jak se mění s věkem mužů, jak zabránit jejímu nepřirozenému poklesu?

Hladina testosteronu v krvi se u mužů mění s věkem, kdy nejvyšší úrovně dosahuje mezi 25. – 29. rokem věku. Správná hladina...

Stát nebo sedět? Výhody střídání poloh s výškově nastavitelným stolem

Stát nebo sedět? Výhody střídání poloh s výškově nastavitelným stolem

Trávíte dlouhé hodiny před počítači, sedíte sice v pěkném a moderním prostředí, ale vaše zdraví a pohoda v práci je pro vás...

Léto bez nafouklého bříška

Léto bez nafouklého bříška

Nadýmání je jedním z nejčastějších zažívacích problémů. Pocit nafouknutého břicha je nepříjemný a často doprovázený nadměrným...

Piešťanské bahno je léčivé.

Proč vyrazit do slovenských lázní?

Pokud vás trápí nervová onemocnění, máte problémy s pohybovým strojím, revma, jste po těžkém úrazu či máte poruchy látkové...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi