Pálení očí a únava - jen kapky nestačí

Ilustrační foto.

Pálení, bolest a únava očí nemusejí být způsobené pouze dlouhou prací na počítači, ale také hormonálními změnami nebo užívanými léky. Důležité je odhalit skutečnou příčinu obtíží a zaměřit se nejen na krátkodobé řešení následků, ale spíše na celkovou změnu.

Důkladné vyšetření napoví

Pokud vás trápí pálení očí, je důležité nejprve zjistit, jaký je aktuální stav vašeho oka a slzného filmu, který povrch oka zvlhčuje. "K tomu slouží důkladné vyšetření zahrnující testy slzivosti, stability slzného filmu, vyšetření kvality povrchové vrstvy rohovky nebo meibografie, při níž jsme schopni pozorovat žlázky ze spojivkové strany víček," upřesňuje MUDr. Enkela Hrdličková z oční kliniky Lexum Praha Budějovická. Toto vyšetření provádějí například speciální oční kliniky.

Ilustrační foto.

Proč oči pálí a jsou unavené

Dalším krokem je zjištění příčin pálení a jejich odstranění. Jednou z častých, ale zdaleka ne jedinou je dlouhodobá práce na počítači. I když tvrzení, že monitory poškozují zrak, není pravdivé, dlouhodobé sledování monitoru očím škodit může. Na vině je únava očí. Ta zapříčiňuje tupou bolest za očima, která může být způsobena rovněž i špatnou brýlovou korekcí. Pokud se díváte do monitoru, méně mrkáte. To může být důvodem poruchy slzivosti oka a vede k pálení očí. Při dlouhé práci na počítači proto myslete na zvlhčování mrkáním nebo pomocí speciálních očních kapek pro unavené oči - ale pozor, používejte je vždy podle doporučení výrobce, ne častěji. Důležité je také nastavení monitoru níže, ve výši úrovni očí.

Jednoduchý nový zvyk uleví od pálení i únavy očí

Pokud při práci na počítači dopřejete zaostřovacímu svalu pravidelný odpočinek, riziko jeho přetížení se zmírní. "Uvolňujte pravidelně zaostřovací sval pohledem z okna, a to alespoň pět minut každou hodinu. Pokud je to možné, tak v průběhu dne věnujte stejný čas koukání do monitoru a pohledu do vzdálenosti větší než dva metry," radí MUDr. Hrdličková. Protože oku neprospívá ani to, že při sledování obrazovky zapomínáme mrkat, při pohledu do dálky vědomě zavírejte a otevírejte oči. Slzný film tak bude mít možnost opět pokrýt rovnoměrně celý povrch oka.

Ilustrační foto.

Práce na počítači nemusí být jedinou příčinou

Pálení a slzení očí souvisí často s poruchami slzného filmu. Narušený slzný film může stát nejen za nepříjemnými pocity, ale také za zhoršením zraku - a to až o tři řádky na tabulce testující měření zraku.

Kromě dlouhého sledování obrazovky patří mezi nejčastější příčiny narušeného slzného filmu hormonální změny související s menopauzou a těhotenstvím, oční záněty, degenerace spojená s vyšším věkem nebo léky podávané při léčbě chronických onemocněních. Důležité je také nosit ochranné brýle s filtrem. Příznaky jako pálení, řezání a únavu očí můžete cítit také při pobytu v prostředí s nízkou vlhkostí nebo při používání kontaktních čoček.

Tipy, jak zmírnit pálení, únavu a slzení očí

Způsoby, jak zmírnit nepříjemné projevy, závisejí na příčinách obtíží a jejich odstranění.

1. Při práci na počítači dělejte pravidelné přestávky (5 minut 1× za hodinu nebo 15 minut 1× za dvě hodiny).

2. Při práci na počítači umístěte monitor do vzdálenosti alespoň natažené paže, používejte dostatečně velké písmo a jas obrazovky přizpůsobte jasu okolí.

3. Zvlhčujte dostatečně povrch oka mrkáním, případně speciálními kapkami do očí (tzv. umělé slzy).

4. Udržujte oči a jejich okolí v čistotě a v případě prašného prostředí používejte ochranné brýle.

5. Pokud se pohybujete v místech s nízkou vlhkostí vzduchu, zvažte nákup zvlhčovače.

6. Příčinou pálení a narušení slzného filmu mohou být i kontaktní čočky. Pokud je používáte pravidelně a objevilo se u vás pálení, řezání a začervenání, konzultujte jejich další užívání s očním lékařem.

7. Do jídelníčku zařaďte dostatek omega-3 nenasycených mastných kyselin a vitaminů A, B a C. Mají pozitivní vliv na stabilitu slzného filmu.

8. Dbejte na dostatečný pitný režim.

9. Nechte oči odpočinout při spánku alespoň 7 až 8 hodin denně.

10. V případě, že u vás obtíže souvisejí s hormonálními změnami, věkem nebo dlouhodobou léčbou, kontaktujte svého lékaře.

Foto: Freepik.com

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Poruch příjmu potravy u náctiletých přibylo od roku 2016 skoro o dvě třetiny

Poruch příjmu potravy u mladých ve věku 15 až 19 let přibylo podle odborníků mezi roky 2016 až 2021 skoro o dvě třetiny. Předloni...

Ilustrační foto.

Cesta z úzkosti často vede k závislosti, pomoci mohou fytofarmaka

Mnoho lidí se domnívá, že pokud se cítí psychicky špatně, mají depresi. Nebo jsou ve stresu a řeknou, že cítí úzkost. Ta je totiž...

Ilustrační foto.

Bolest hlavy může upozornit na častou oční vadu

Běžná oční onemocnění snižují kvalitu života, a to hlavně v případech, kdy zůstávají neléčená. To je i případ astigmatismu, oční...

Ilustrační foto.

Případů tuberkulózy loni přibylo, je jich ale méně než před covidem

Případů tuberkulózy (TBC) bylo podle předběžných dat loni 374, z nich 43 procent bylo u cizinců, více než polovina z nich byla z...

Ilustrační foto.

Zatočte se sezonní alergií a užijte si jaro bez rýmy a oteklých očí

Když se sezona chřipek a nachlazení konečně chýlí ke konci, je to pro mnohé jako světlo na konci tunelu. Ne každý ale teplejší...

Ilustrační foto.

Šest tipů, jak udržet brýle jako nové!

Znáte ten pocit, kdy pořídíte nové a především nepoškrábané brýle? Ano, je to čistá radost. Ta vám může vydržet déle, když se...

Ilustrační foto.

Proč jde nárůst životní úrovně ruku v ruce s nárůstem alergií?

Když se v dnešní době narodí dítě, které nemá žádnou alergii nebo potravinovou intoleranci, pokládáme to za relativně nevídanou...

Ilustrační foto.

"V léčbě glaukomu dosahujeme výrazných úspěchů," říká odborník

Glaukom neboli zelený zákal je, na rozdíl od šedého zákalu, nevratné oční onemocnění a neléčený může končit ztrátou zraku....

Ilustrační foto.

Jeden z nejčastějších mýtů je, že šedý zákal musí uzrát. Jaké jsou další?

Šedý zákal neboli katarakta je stav, při kterém dochází ke snížení průhlednosti lidské čočky, a to nejčastěji v důsledku...

Ilustrační foto.

Ledviny mohou přestat fungovat z 90 procent, aniž by byly příznaky

Ledviny mohou přestat fungovat i z 90 procent, aniž by měl nemocný příznaky. Později se mohou projevit otoky očních víček nebo...

Ilustrační foto.

Hypertenze může ohrozit i ledviny

Hypertenze jako jedna z nejčastějších chronických nemocí může vést k poškození řady orgánů a onemocnění ledvin není žádnou...

Ilustrační foto.

Lékaři se stále častěji setkávají s pacienty nad 200 kilogramů, je jich 150 tisíc

Lékaři se stále častěji setkávají s pacienty s hmotností nad 200 kilogramů. Extrémně obézních lidí s hodnotou tzv. indexu tělesné...

Ilustrační foto.

Duševní stav žen po porodu ovlivňuje i problematické chování okolí

Nový výzkum odborníků z Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ) odhalil faktory, které ovlivňují duševní stav žen po porodu....

Ilustrační foto.

Skotsko jako první zakázalo anestetika škodlivá pro životní prostředí

Skotsko se stalo první zemí na světě, která ve svých nemocnicích přestala používat anestetikum desfluran kvůli hrozbě, kterou...

Ilustrační foto.

Zhruba 300 tisíc Čechů neví, že trpí cukrovkou s onemocněním ledvin

Zhruba 300 tisíc Čechů neví, že trpí cukrovkou s onemocněním ledvin. Podle odhadů odborníků ze zdravotnické skupiny B. Braun má...

MUDr. Martina Rubešová při aplikaci nového léku.

Moderní léčba věkem podmíněné makulární degenerace znamená novou naději pro pacienty

Tento týden proběhla na oční klinice Lexum v Praze první aplikace inovativního léku proti vlhké formě věkem podmíněné makulární...

MUDr. Vít Martin Matějka, lékař se specializovanou způsobilostí v oboru klinické onkologie s více než 10letou praxí na Onkologické klinice LF v Plzni nyní působí v Karlovarském kraji.

CBD není všelék, ale se stavy úzkosti může pomoci, říká onkolog

CBD, jedna z hlavních účinných látek obsažených v rostlině konopí, na sebe poslední léta strhává pozornost. Je zcela přírodní,...

Ilustrační foto.

Česko a Sasko ve zdravotní péči spolupracovat nebudou

Česko a Sasko nebudou kvůli pojišťovnám spolupracovat v přeshraniční zdravotní péči. V roce 2019 přitom tehdejší ministr...

Gastrické balony jako účinná cesta k léčbě obezity.

Gastrické balony jako účinná cesta k léčbě obezity

Šest z deseti Čechů má nadváhu, každý pátý je obézní a v rámci Evropy jsme v této nelichotivé statistice na špici. Pro ty, kterým...

Ilustrační foto.

Jak předcházet typické řečové vadě pro české děti?

Věděli jste, že jedna ze zdravotních vad je pojmenovaná po Česku? Konkrétně jde o rotacismus bohemicus a znamená chybnou...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi