Pálení, bolest a únava očí nemusejí být způsobené pouze dlouhou prací na počítači, ale také hormonálními změnami nebo užívanými léky. Důležité je odhalit skutečnou příčinu obtíží a zaměřit se nejen na krátkodobé řešení následků, ale spíše na celkovou změnu.
Pokud vás trápí pálení očí, je důležité nejprve zjistit, jaký je aktuální stav vašeho oka a slzného filmu, který povrch oka zvlhčuje. "K tomu slouží důkladné vyšetření zahrnující testy slzivosti, stability slzného filmu, vyšetření kvality povrchové vrstvy rohovky nebo meibografie, při níž jsme schopni pozorovat žlázky ze spojivkové strany víček," upřesňuje MUDr. Enkela Hrdličková z oční kliniky Lexum Praha Budějovická. Toto vyšetření provádějí například speciální oční kliniky.
Dalším krokem je zjištění příčin pálení a jejich odstranění. Jednou z častých, ale zdaleka ne jedinou je dlouhodobá práce na počítači. I když tvrzení, že monitory poškozují zrak, není pravdivé, dlouhodobé sledování monitoru očím škodit může. Na vině je únava očí. Ta zapříčiňuje tupou bolest za očima, která může být způsobena rovněž i špatnou brýlovou korekcí. Pokud se díváte do monitoru, méně mrkáte. To může být důvodem poruchy slzivosti oka a vede k pálení očí. Při dlouhé práci na počítači proto myslete na zvlhčování mrkáním nebo pomocí speciálních očních kapek pro unavené oči - ale pozor, používejte je vždy podle doporučení výrobce, ne častěji. Důležité je také nastavení monitoru níže, ve výši úrovni očí.
Pokud při práci na počítači dopřejete zaostřovacímu svalu pravidelný odpočinek, riziko jeho přetížení se zmírní. "Uvolňujte pravidelně zaostřovací sval pohledem z okna, a to alespoň pět minut každou hodinu. Pokud je to možné, tak v průběhu dne věnujte stejný čas koukání do monitoru a pohledu do vzdálenosti větší než dva metry," radí MUDr. Hrdličková. Protože oku neprospívá ani to, že při sledování obrazovky zapomínáme mrkat, při pohledu do dálky vědomě zavírejte a otevírejte oči. Slzný film tak bude mít možnost opět pokrýt rovnoměrně celý povrch oka.
Pálení a slzení očí souvisí často s poruchami slzného filmu. Narušený slzný film může stát nejen za nepříjemnými pocity, ale také za zhoršením zraku - a to až o tři řádky na tabulce testující měření zraku.
Kromě dlouhého sledování obrazovky patří mezi nejčastější příčiny narušeného slzného filmu hormonální změny související s menopauzou a těhotenstvím, oční záněty, degenerace spojená s vyšším věkem nebo léky podávané při léčbě chronických onemocněních. Důležité je také nosit ochranné brýle s filtrem. Příznaky jako pálení, řezání a únavu očí můžete cítit také při pobytu v prostředí s nízkou vlhkostí nebo při používání kontaktních čoček.
Způsoby, jak zmírnit nepříjemné projevy, závisejí na příčinách obtíží a jejich odstranění.
1. Při práci na počítači dělejte pravidelné přestávky (5 minut 1× za hodinu nebo 15 minut 1× za dvě hodiny).
2. Při práci na počítači umístěte monitor do vzdálenosti alespoň natažené paže, používejte dostatečně velké písmo a jas obrazovky přizpůsobte jasu okolí.
3. Zvlhčujte dostatečně povrch oka mrkáním, případně speciálními kapkami do očí (tzv. umělé slzy).
4. Udržujte oči a jejich okolí v čistotě a v případě prašného prostředí používejte ochranné brýle.
5. Pokud se pohybujete v místech s nízkou vlhkostí vzduchu, zvažte nákup zvlhčovače.
6. Příčinou pálení a narušení slzného filmu mohou být i kontaktní čočky. Pokud je používáte pravidelně a objevilo se u vás pálení, řezání a začervenání, konzultujte jejich další užívání s očním lékařem.
7. Do jídelníčku zařaďte dostatek omega-3 nenasycených mastných kyselin a vitaminů A, B a C. Mají pozitivní vliv na stabilitu slzného filmu.
8. Dbejte na dostatečný pitný režim.
9. Nechte oči odpočinout při spánku alespoň 7 až 8 hodin denně.
10. V případě, že u vás obtíže souvisejí s hormonálními změnami, věkem nebo dlouhodobou léčbou, kontaktujte svého lékaře.
Podle předního zubního chirurga Reného Foltána se musíme připravit na to, že bez přímých plateb si naše zdravotnictví současnou...
Bio Matcha Tea Harmony byl poctěn titulem Produkt roku 2023 v kategorii čaj na portálu Heuréka.cz. Díky nepřetržité podpoře a...
Pigmentové změny nejsou na naší kůži ničím výjimečným, tvorba pigmentu a jeho distribuce není rovnoměrná, proto může dojít ke...
V historii tradiční medicíny objevila moderní věda fascinující enzym – Serrapeptázu. Tento zázračný enzym, který byl původně...
Když finišujete jarní úklid, možná si myslíte, že jste veškeré nečistoty zlikvidovali. Ale co třeba prostor mezi nohami židlí...
Zápach, atopický ekzém, akné, vrásky. To vše mohou způsobovat některé přemnožené kožní bakterie. Brněnští vědci dokážou díky...
Presbyopie je přirozený proces stárnutí oka. Projevuje se ztrátou pružnosti čočky, tj. schopnosti plynule zaostřovat na blízké...
Atraktivní opálení, které však může přinést trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může...
Nepříjemná a bolestivá infekce močového ústrojí je hlavně mezi ženami tak častým onemocněním, že mívají tendenci ji...
Jaro patří k nejkrásnějším ročním obdobím, dny se prodlužují, sluníčko nám vlévá spousty energie a radosti do žil a teploty na...
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i...
Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás...
Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou klíčem nejen k vitalitě, ale také k ideální postavě. Někdy však i nejpevnější úsilí a...
Nejen díky pokrokům v léčbě, ale i umělé inteligenci by se mohl snížit počet pacientů, kteří ztrácí zrak kvůli zelenému zákalu....
Fyzickou kondici si zlepšíte a udržíte díky sportovním aktivitám, dostatku zdravého pohybu i kvalitní výživě. Jak ale zůstat fit...
Za skvělý účes už nemusíte platit vysokou daň v podobě zničených vlasů. Čemu se při stylingu vyhnout, abyste svou hřívu zbytečně...
Ač se psychický stav české mládeže nadále zhoršuje, nezdá se, že by personální krize v oblasti dětské a dorostové psychiatrie a...
Mít hodně práce ještě není workoholismus. Pokud ale člověk pracuje stále a vytváří si další a další práci, měl by se mít na...
Pálení žáhy, kyselý reflux nebo trvalý pocit tlaku v břiše jsou časté potíže, které mohou být velmi nepříjemné. K pálení žáhy...
Zima s sebou přináší krásné vánoční období, radovánky na sněhu, ale bohužel i velkou zátěž pro naše oči. Ochranu zraku bereme v...