Nedostatek spánku může vést k depresím a změnám nálad

Poruchy spánku.

Poruchami spánku je podle lékařů ohroženo 30 procent populace. I proto je Světový den spánku, který letos připadá na 16. března, věnován důležitosti biologického rytmu pro zdraví člověka. Zaznělo to na tiskové konferenci, kterou uspořádala Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu.

Jednou z nejvýznamnějších spánkových poruch je porucha cirkadiánního rytmu, který u lidí ovlivňuje nejen spánek, ale i chování, hladinu hormonů, tělesnou teplotu či metabolismus. "Cirkadiánní rytmus je určován centrálními biologickými hodinami člověka a jejich činnost pomáhá řídit denní světlo," uvedla profesorka Soňa Nevšímalová.

Na spánek má vliv hormon melatonin. "Laboratorní i klinická pozorování ukazují, že melatonin ovlivňuje oběh krve, krevní tlak, tělesnou teplotu, metabolismus cukrů, tuků i bílkovin. Ovlivňuje také produkci pohlavních hormonů, imunologické reakce organismu, průběh stárnutí, chování a má ochranný vliv při vzniku metastáz nádorových onemocnění," uvedla dále Nevšímalová.

Lidé, kteří mají nedostatek melatoninu, nebo je u nich tento hormon vylučován v nesprávnou dobu, mohou trpět dlouhodobými problémy se spánkem nebo třeba zvýšenými obtížemi při cestování a střídání časových pásem. U dětí pak chronická spánková deprivace může podle Nevšímalové způsobovat absenci školní docházky, zvýšenou denní spavost, poruchy nálady a chování, sklon k depresi či k obsesivně-kompulzivní poruše.

S rostoucím věkem se vylučování melatoninu snižuje u každého člověka. "To je jeden z důvodů nespavosti ve stáří," uvedl profesor Karel Šonka. Melatonin lze doplňovat uměle, v řadě zemí je dostupný ve formě doplňku stravy. České zákony to ale zatím neumožňují, problematický by mohl být i jeho dovoz pro osobní potřeby, uvedl advokát Karel Svoboda.

Světový den spánku vyhlašuje Světová zdravotnická organizace (WHO) společně se Světovou spánkovou společností (WSA). Poruchy cirkadiánního rytmu patří k nejvýznamnějším poruchám spánku a jejich výzkum byl loni oceněn Nobelovou cenou za lékařství pro tři americké vědce. Cena jim byla udělena za genetický výzkum biologických rytmů lidského těla.

Foto: ČTK/WAVEBREAK

Autor: ČTK



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Inspekce zajistila čínské čaje. Obsahovaly příliš mnoho pesticidů

Státní zemědělská a potravinářská inspekce zadržela v Praze čínské čaje, u kterých zjistila překročení limitů pro obsah pesticidů...

Ilustrační foto.

Tetování a slabší imunitní systém nejdou k sobě, varují lékaři

Pokud máte slabší imunitní systém a chcete si dát udělat tetování, hrozí vám zdravotní komplikace. Tvrdí to ve své zprávě v...

Cukrovka je nemoc, se kterou se člověk potýká celý život.

Přehnaná čistota v dětství může způsobit cukrovku

Jednou z příčin cukrovky u dětí může být podle diabetologů i nadměrná hygiena v kojeneckém a batolecím věku. Podle vedoucího...

Rodiče čtyřčat.

V Česku se po patnácti letech narodila čtyřčata

V porodnici Fakultní nemocnice v Motole se před týdnem narodila čtyřčata, tři holčičky a chlapec. Jsou to dvaadvacátá čtyřčata...

Ilustrační foto.

Závislost na hraní videoher byla uznána za psychickou poruchu

Světová zdravotnická organizace (WHO) uznala závislost na hraní počítačových her za psychickou poruchu. Vyplývá to z...

Ilustrační foto.

Zvládněte letní horka snáz s pomocí sauny

Pravidelná návštěva sauny prospívá lidskému zdraví, zlepšuje kondici a podporuje imunitní systém. Lidé si ale často myslí, že...

Klíště, záludný zabiják.

Klíště, záludný zabiják. Může člověka dovést až k sebevraždě?

Vážné zdravotní komplikace, úmrtí, a dokonce sebevraždy mají na svědomí klíšťata, malí parazité, o nichž s odporem psal už...

Ilustrační foto.

Pozor na kuchyňské utěrky. Co se v nich skrývá?

Nová studie zjistila, že kuchyňské úterky vykazují po měsíci používání nemalé množství bakterií, které se obvykle nacházejí v...

Ilustrační foto.

Hygienici zaznamenali více případů encefalitidy, kvůli teplu a vlhku

Hygienici v Jihomoravském kraji do poloviny června zaznamenali 14 případů klíšťové encefalitidy, což je více než dvojnásobek...

Ilustrační foto.

Přelomový objev. Půjde vyléčit AIDS?

Vědecký tým z Hongkongské univerzity tvrdí, že možná našel způsob, jak "funkčně léčit" napadení virem HIV, který vyvolává syndrom...

Ilustrační foto.

Holografická endoskopie. Brněnští vědci experimentují s novým vláknem

Ohebný a tenčí než vlas je nový typ vlákna přenášejícího obraz, které představili brněnští vědci. Objev z oblasti holografické...

Ilustrační foto.

Péče po opalování? Její absence vede k trvalému narušení kůže

Nadcházející letní měsíce budu tak jako každý rok ve znamení nadměrného opalování.

Ilustrační foto.

Diabetici by měli pravidelně chodit na oční. Hrozí jim poškození sítnice

Diabetici by měli pravidelně navštěvovat očního lékaře. Optimálně jednou za rok, a pokud jsou dobře léčeni, stačí i méně často....

Ilustrační foto.

Osamělost zvyšuje riziko předčasného úmrtí. Až dvojnásobně

Osamělost může až dvojnásobně zvýšit riziko předčasného úmrtí vlivem kardiovaskulárního onemocnění. K tomuto závěru došli dánští...

Ilustrační foto.

Prokletá sluchátka. Jak ničí naše uši?

Sluch stárne ze všech smyslů nejdříve. A k jeho postupné ztrátě je v podstatě odsouzen každý z nás. "U lidí je nejcitlivější ve...

Prahou prošel růžový pochod proti rakovině prsu.

FOTO: Prahou prošel růžový pochod proti rakovině prsu

Ze Staroměstského náměstí v Praze vyšel v sobotu po poledni pochod proti rakovině prsu. Tisíce lidí míří na ostrov Štvanice, kde...

Ilustrační foto.

Termínu "anti-ageing" asi odzvoní. Stárnutí je přirozený proces

Téměř každá reklama na kosmetické produkty slibuje zastavení procesu stárnutí a omlazení pleti. Hojně používaný termín...

Ilustrační foto.

Klíšťata pouze v lese? Mýtus. Ta infikovaná jsou po celé zemi

Ohledně klíšťat panuje nespočet mýtů a dohadů. Lidé jsou často na pochybách ohledně místa jejich výskytu a ani si neuvědomují, že...

WHO již od 16. května dodala Kongu nejméně čtyři tisíce experimentálních vakcín společnosti Merck (ilustrační foto).

Epidemie v Kongu. Situace se začíná stabilizovat, říká šéf WHO

Epidemie eboly v Kongu se začíná stabilizovat, řekl šéf Světové zdravotnické organizace (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus. Dodal,...

Ilustrační foto.

V Ústí provedli lékaři první kardiochirurgické operace

V Masarykově nemocnici lékaři v minulých dnech úspěšně provedli první kardiochirurgické operace. Ústecká nemocnice by tak mohla...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi