Dobrý zrak a stres: Jak spolu souvisejí?

Stres se udává jako jeden z faktorů vzniku sítnicové choroby

Na první pohled se může zdát, že ostrý zrak je pouze otázkou fyziologie oka, ale ve skutečnosti může být propojen s celkovou kondicí i psychickým stavem člověka. Jak spolu souvisejí dobré vidění a psychika - a jak se mohou vzájemně ovlivňovat?

Na zrak má vliv celá řada faktorů. Klíčovou roli hraje zejména dědičnost, některá onemocnění, jako je šedý zákal či presbyopie, pak přicházejí s přibývajícími roky. Jiné oční choroby zase vznikají v důsledku různých nemocí, například diabetická retinopatie ohrožuje zrak lidí s cukrovkou. Existují však i další faktory ovlivňující zdraví našich očí. Do jisté míry stav zraku závisí rovněž na celkovém životním stylu. Chcete-li podpořit dobrý zrak, jezte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, vyvarujte se kouření, které zvyšuje riziko výskytu některých očních onemocnění, nezapomínejte ani na pohyb či pobyt venku, díky němuž zaostřujete do dálky a oči si odpočinou od dlouhodobého hledění do monitoru počítače či displeje telefonu.

Stres se udává jako jeden z faktorů vzniku sítnicové choroby
Ke zdravému životnímu stylu patří i minimalizace stresu. A ačkoliv se může zdát, že stres nemá s dobrým viděním nic společného, pravdou je, že u určitých očních onemocnění může i psychika sehrát roli. "Stres se udává jako jeden z faktorů vzniku sítnicové choroby centrální serózní chorioretinopatie, která postihuje hlavně mladé muže. Dojde k přechodnému poklesu centrálního vidění, většinou na jednom oku, a pocitu vlnění. Obvykle se po čase vidění opět vyjasní," vysvětluje MUDr. Lucie Valešová, primářka Oční kliniky NeoVize Praha.

Vyčerpání organismu a zhoršená psychika mohou zhoršit presbyopii
Další oční potíže, které vznikají v souvislosti se stresem a vyčerpáním organismu, je zesílení problémů s vetchozrakostí neboli presbyopií. Jedná se o vadu, která se objevuje obvykle po pětačtyřicátém roku věku, kdy postupně dochází ke snižování výkonu akomodačního procesu, tedy schopnosti zaostřování. Tato nedostatečnost bývá korigována brýlemi na blízko, případně ji lze odstranit efektivní a rychlou operací metodou PRELEX. "Lidem, kteří už potřebují k vidění do blízka brýlovou korekci, při únavě nebo i při viróze a celkovém vyčerpání dojdou rezervy organismu a zhorší se i schopnost zaostřování do blízka," popisuje primářka Valešová mechanismus, jak může vinou stresu docházet ke zhoršení vidění u presbyopiků. Zároveň však oftalmoložka uklidňuje: "Pokud člověk opět dobije baterky, tento problém se může částečně zlepšit a brýle do blízka můžete potřebovat v méně situacích."

Špatný zrak má velký vliv na psychický stav člověka
Že by se nadměrný stres podepisoval na zhoršeném vidění, se nestává příliš často - kupříkladu na dioptrické vady nemá stres žádný vliv. Mnohem častější je ovšem situace, kdy zhoršené vidění negativně ovlivňuje psychiku. Zrak je totiž nejdůležitějším smyslovým orgánem, protože jím vnímáme až 80 % vjemů ze svého okolí. Špatný zrak může proto vést k frustraci, úzkosti a nízkému sebevědomí. Lidé se zrakovými potížemi se mohou vyhýbat činnostem, které dříve rádi dělali, a mohou se izolovat od ostatních. "Zhoršený zrak, ale i sluch, se výrazně podílí na psychice ve všech možných ohledech, ať už jsou to kognitivní funkce, orientace, přirozená schopnost ve světě fungovat. Dá se tedy říci, že zhoršení zraku vede ke spoustě psychických obtíží," podotýká psychologický poradce Mgr. Petr Šusta, Ph.D. "Když člověk hůř vidí, cítí se nejistý, špatně se orientuje a necítí se na to, že někam třeba dojede autem nebo dojde... Samozřejmě se pak stává více uzavřeným a je tím výrazně poškozena kvalita jeho života," dodává odborník.

Seniorům s pokročilým šedým zákalem rapidně klesá kvalita života
Velmi viditelné jsou tyto dopady špatného zraku u seniorů, kteří trpí šedým zákalem neboli kataraktou. Toto onemocnění je obvykle spojené s rostoucím věkem, po pětasedmdesátce jím trpí prakticky tři čtvrtiny obyvatel. Naštěstí lze šedý zákal odstranit během krátké a bezbolestné ambulantní operace - a lékaři pak často pozorují, jak pacienti po tomto zákroku psychicky rozkvetli. "Lidem se po operaci katarakty výrazně zlepší kvalita života, což může souviset s omezením výskytu infarktu a dalších zdravotních komplikací. Toto zjištění platí hlavně pro pacienty v pokročilém stadiu nemoci," upozorňuje doc. MUDr. Šárka Skorkovská, CSc., primářka Oční kliniky NeoVize Brno.

Když mozek nemá vjemy, kognitivní funkce upadají
Také výzkum s názvem Blue Mountains Eye Study potvrdil, že psychika pacientů se po operaci šedého zákalu vylepší. Lidé vedou aktivní život bez závislosti na okolí, lépe spí. Tím u nich klesá riziko vysokého krevního tlaku, cukrovky či infarktů, a tedy i úmrtnost. "Člověk se slábnoucím zrakem ztratí podněty, které ho nějakým způsobem motivují, stimulují a dodávají mu radost ze života. S nadsázkou se říká, že mozek je sval a samozřejmě kognitivní funkce upadají, když nemá vjemy. Mozek je velmi adaptabilní, a to bohužel i v negativním slova smyslu. Pakliže ho nebudeme zatěžovat, přizpůsobí se tomu, že vlastně nemusí podávat takový výkon," dodává psycholog Šusta.

Co můžete dělat pro zdraví zraku a psychiky?
• Pravidelné kontroly zraku: Dbejte na to, abyste absolvovali pravidelné kontroly zraku u očního lékaře, i když nemáte žádné zjevné zrakové potíže.
• Zdravá strava: Jezte pestrou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a ryby, které obsahují nenasycené Omega 3 mastné kyseliny důležité pro zdraví očí.
• Dostatek spánku: Dopřejte si dostatek spánku, aby si oči odpočinuly, ale také abyste si udrželi psychickou pohodu.
• Snížení stresu: Najděte si zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, meditace nebo trávení času v přírodě.
• Ochrana očí před sluncem: Noste sluneční brýle s UV filtrem, abyste ochránili své oči před škodlivým slunečním zářením.
• Při práci na počítači si dělejte pravidelné přestávky: Dopřejte svým očím odpočinek od obrazovek počítačů, telefonů a tabletů děláním krátkých přestávek během dne.
• Vyhledání odborné pomoci: Pokud jste ve stresu nebo máte psychické potíže, vyhledejte odbornou pomoc psychologa nebo psychiatra.

Foto: Archiv NeoVize

Autor: - red -





Čtěte dále

Každodenní užívání multivitaminů nemá žádný přínos pro zdraví, zjistila analýza

Každodenní užívání multivitaminů nemá žádný přínos pro zdraví, zjistila analýza

Každodenní užívání multivitaminů nemá žádný přínos pro zdraví, zjistila analýza 400.000 zdravých dospělých osob. Lidem tyto...

Je reálná šance, že na Angelmanův syndrom bude lék

Je reálná šance, že na Angelmanův syndrom bude lék

Získat údaje o počtech pacientů k jakékoli diagnóze je mimořádně obtížné kvůli nedostatku centralizovaných dat. To má závažné...

Účinná prevence a moderní terapie zlepšují prognózu pacientů s rakovinou prostaty

Účinná prevence a moderní terapie zlepšují prognózu pacientů s rakovinou prostaty

Rakovina prostaty je nejčastějším nádorovým onemocněním českých mužů, její výskyt se za posledních dvacet let ztrojnásobil. V...

Jak si vybrat kvalitní opalovací krém podle typu pleti?

Jak si vybrat kvalitní opalovací krém podle typu pleti?

Výběr správného opalovacího krému podle typu pleti je zásadní pro účinnou ochranu před škodlivými UV paprsky. Zároveň je dobré...

Většina případů zhoubných onemocnění krve není přímo dědičná.

Mýty o zhoubných onemocněních krve

Zhoubná onemocnění krve, jako jsou leukémie, lymfomy a myelomy, jsou často zahalena mýty a nedorozuměními. Tyto mylné představy...

Vyzkoušejte 10 vychytávek, jak přežít vedra v interiéru

Vyzkoušejte 10 vychytávek, jak přežít vedra v interiéru

Teploty stoupají a slunce pálí jako divé. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si zpříjemnit pobyt v interiéru i v těch...

Zákeřná "skříňová" bakterie odolává antibiotikům a může i zabíjet

Ekzémy, ječná zrna, ale i zápaly plic, záněty střev a poškození životně důležitých orgánů. Zlatý stafylokok dokáže člověka v...

Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Trápí Vás kolotoč myšlenek, potřebujete ho zastavit?

Zvykli jsme si žít v neustálém poklusu, kdy odpočinek je skoro sprosté slovo. Povinnosti a starosti se kupí a my jsme neustále...

Příjem ovoce a zeleniny u Čechů klesá.

Příjem ovoce a zeleniny u Čechů klesá

V České republice se v posledních letech snížil příjem ovoce a zeleniny na každého obyvatele, přestože i tak mají Češi dlouhodobě...

Tradiční evropská medicína pomůže přesně tam, kde je jí potřeba – zahrnuje kuchyni, pohyb i duchovní rozměr

Tradiční evropská medicína pomůže přesně tam, kde je jí potřeba – zahrnuje kuchyni, pohyb i duchovní rozměr

Možná jste se s ní ještě nesetkali, ale v žilách Evropy proudí starobylý léčebný systém, který si pomalu získává zpět své...

Umělá inteligence jako součást boje proti srdečním arytmiím

Umělá inteligence jako součást boje proti srdečním arytmiím

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích světa, včetně České republiky. Choroby oběhové...

Tomáš Hlošek, jeden z organizátorů turnaje pro handicapované stolní tenisty

"Ze strany státu je podpora rok od roku menší,” říká Tomáš Hlošek, jeden z organizátorů turnaje pro handicapované stolní tenisty

Tomáš Hlošek stolní tenis původně vůbec hrát nechtěl. Nakonec mu láska k tomuto u nás velmi oblíbenému sportu vydržela celý...

Proč se před spaním nekoukat do mobilu?

Proč se před spaním nekoukat do mobilu?

Pokud se rozhodnete těsně před spaním zkontrolovat e-maily nebo relaxovat při sledování sociálních sítí, ospalost vás...

Studie prozradila, jak udržujeme domácnosti s našimi mazlíčky

Studie prozradila, jak udržujeme domácnosti s našimi mazlíčky

Chlupatí mazlíčci jsou nedílnou součástí života mnoha domácností po celém světě. Podle nedávného průzkumu vlastní zvíře více než...

Úzkost v ženských žilách: Tichý nepřítel korporátního světa

Úzkost v ženských žilách: Tichý nepřítel korporátního světa

Moderní doba přináší ženám nebývalé možnosti profesní seberealizace. Od asistentky, přes analytičku, až po střední či vrcholový...

Jak jsou na tom Češi s úklidem domácnosti

Jak jsou na tom Češi s úklidem domácnosti

Domácí úklid baví asi málokoho, ale sotva se mu vyhneme. V takovém případě je nejlepším pomocníkem vysavač. V některých...

Alergie na pyly vrcholí: Čistička vzduchu vám pomůže přečkat sezónu

Alergie na pyly vrcholí: Čistička vzduchu vám pomůže přečkat sezónu

Pyly poletující ve vzduchu přinášejí na jaře a v létě alergikům každoroční nepříjemnosti, jako je pálení očí, věčně plný nos,...

Víte, co je syndrom malé sukně.

Syndrom malé sukně může znamenat závažné onemocnění

Dámy, slyšely jste někdy o syndromu malé sukně? To, že nemůžete dopnout knoflík u sukně nebo kalhot, nemusí vždy znamenat, že...

Bezbariérová doprava za vzděláním je nedílnou součástí života lidí s tělesným postižením

Bezbariérová doprava za vzděláním je nedílnou součástí života lidí s tělesným postižením

I přes veškerou snahu zpřístupnit městskou hromadnou dopravu osobám na vozíku, je stále ještě hodně míst, která jsou vozíčkářům...

5 tipů, jak vyzrát na pylové alergie

5 tipů, jak vyzrát na pylové alergie

Pyly jsou jedním z nejčastějších spouštěcích faktorů respiračních alergií a počet nemocných celosvětově roste. Pylová sezóna je...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi