Jaké jídlo negativně ovlivňuje naši psychiku?

Nezdravé je například bílé pečivo.

Souvislosti mezi potravou a fyziologií těla s naší psychikou jsou stále častějšími tématy vědeckých výzkumů. Nová studie však uvádí, že lidé trpící stresem by si měli dávat větší pozor na to, co jí. Potraviny s nízkým obsahem vlákniny totiž neposkytují dostatečnou ochranu střevních stěn a ty následkem toho propouštějí do těla bakterie, které negativně ovlivňují jak fyzický stav člověka, tak i psychický.

Máte rádi bílé pečivo, těstoviny, maso či mléko? A víte o tom, že se jedná o potraviny s velmi nízkým obsahem vlákniny, která je v těle velmi důležitá, neboť v snižuje hladinu stresu? Výzkumníci z irské University College Cork zjistili, že právě tyto potraviny s nízkým obsahem vlákniny mohou být pro náš organismus velmi škodlivé, neboť neposkytují dostatečnou ochranu střevních stěn. "Existuje více a více poznatků, že střevní bakterie a řada chemických látek mají vliv na naše chování," uvedl John Cryan, vědec a zároveň autor výzkumu.

Odborníci proto doporučují zaměřit se na vyváženější stravu, která prospívá lidskému tělu. Kde tedy tuto zázračnou látku hledat? Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou například oříšky, celozrnné pečivo, ovoce, zelenina, ale i houby.

Odborníci se shodují, že je zapotřebí tyto potraviny pravidelně zapojovat do jídelníčků. Nicméně dodávají, že bychom potraviny s nižším obsahem vlákniny, jako je například maso a mléko, neměli výrazně omezovat, neboť mají jiné příznivé účinky pro lidské zdraví.

Výzkumníci rovněž upozorňují na některé látky, jako je alkohol, aspirin a léky proti bolesti; ty podle nich mohou rovněž dráždit střevní výstelku, a tak podobně jako u nedostatku vlákniny dojde k poškození "těsnění" mezi buňkami, které brání nežádoucím látkám dostat se do krevního oběhu.

Foto: Pixabay.com/congerdesign

Autor: -ter-



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Google dává rodičům moc: mohou dětem zamknout telefon

Google poskytne rodičům novou účinnou zbraň proti závislosti jejich dospívajících dětí na mobilních telefonech. Společnost...

Ilustrační foto.

Lékařský test zabíjel. Nové metody jsou k plodu šetrnější

Lékařský test zabíjel. Až 140 potratů ročně zaznamenávali porodníci kvůli invazivnímu vyšetření budoucích matek.

Ilustrační foto.

Chcete ploché břicho? Zahoďte žvýkačky a narovnejte se

Tuk v břišní krajině muže a ženy nejvíce trápí, protože nevypadá vůbec esteticky. Jsou však snadná řešení, která jsou na dosah...

Ilustrační foto.

Fast food během diety? Nevadí ani hranolky, tvrdí odbornice

Jak se stravovat, a co si raději odepřít řeší obvykle většina z nás během náročného boje s nadváhou. Současně nastává problém ve...

Ilustrační foto.

Kojení má výhody nejen pro dítě, ale i pro matku

Dítě do šesti měsíců věku nepotřebuje podle odbornic na kojení jinou stravu než mateřské mléko. Od půl roku do dvou let či déle...

Ilustrační foto.

Pacientů s Alzheimerem za pět let přibylo o 41 procent

Pacientů s Alzheimerovou chorobou přibylo mezi klienty Všeobecné zdravotní pojišťovny za posledních pět let o 41 procent. V...

Ilustrační foto.

Počítačové hry mohou mít na děti i příznivý vliv

Hraní násilných videoher a počítačových her vzbuzuje v dětech větší násilnost a agresivitu, potvrzuje nový výzkum, ale zároveň...

Ilustrační foto.

Začíná sbírka Srdíčkové dny, která pomáhá vážně nemocným dětem

Charitativní společnost Život dětem zahájí podzimní sbírku Srdíčkové dny, která potrvá do pátku. Pomáhá rodinám s vážně nemocnými...

Ilustrační foto.

Depilace jako módní trend? Chlupy odrazují a znechucují

Ochlupení odrazuje, znechucuje a znervózňuje. Například britská herečka Lola Kirkeová se loni v lednu objevila na červeném...

Ilustrační foto.

Jak přežít samotu?

Ještě nikdy v historii nebyla mezilidská komunikace tak intenzivní jako dnes. I proto přibývá těch, kdo hledají spásu v izolaci...

Ilustrační foto.

Lékařka vyvrací bludy: Cukr hyperaktivitu nezpůsobuje

V současné zrychlené době, kdy máme nepřetržitý přísun informací a za zdravotního "odborníka" se považuje téměř každý, vyvstává...

Ilustrační foto.

Belgie hlásí prasečí mor. Nemoc je smrtelná, ale ne pro lidi

Africký mor prasat pronikl do západní Evropy, jeho výskyt ve čtvrtek oznámila Belgie. Francie posiluje kontroly v příhraničních...

Ilustrační foto.

Medicínský hackaton: 48 hodin nonstop práce na inovacích

Praha bude koncem října hostit první medicínský hackaton Smarth Health Hackaton, kdy padesátka mediků a odborníků na IT z celého...

Ilustrační foto.

Evropané žijí déle a zdravěji, ale pokrok je nerovnoměrný

Lidé narození v České republice mají naději dožít se vyššího věku než průměrný obyvatel Evropy. Vyplývá to ze zveřejněné zprávy...

Ilustrační foto.

Mléčné produkty? Správné dávkování ochrání srdce

Mléčné výrobky patří už řadu let mezi kontroverzní témata. Jedna strana diskutujících je přesvědčena, že se po nich tloustne a...

MUDr. Michal Goetz, Ph. D.

Dětí s duševními vadami přibývá. Sebevraždy skoro nejčastější příčinou úmrtí

Přibližně třináct procent dětí od osmi do patnácti let trpí psychickým onemocněním. "U dospívajících jsou sebevraždy druhou...

Ilustrační foto.

Nových diagnóz rakoviny přibývá, letos jich bude přes 18 milionů

Nových diagnóz rakoviny celosvětově přibývá a jen letos bude celkově zjištěno odhadem 18,1 milionu případů.

Ilustrační foto.

Francouzka si nepamatuje své jméno. Žádá o pomoc veřejnost

Postarší ženu našli v bezvědomí a pokrytou modřinami na nádraží jihofrancouzského Perpignanu v únoru. Když se později probudila v...

Ilustrační foto.

Délka života žen? Vedou jižní státy, Češky zaostávají

Evropané se dožívají stále vyššího věku. Dokazuje to také žebříček průměrné délky života Evropanek, který sestavil britský server...

Ilustrační foto.

Biorytmus souvisí s vážnými chorobami. Řešení: lék na míru

Vědci z univerzity v Chicagu odhalili souvislost mezi biologickým rytmem člověka a vážnými civilizačními chorobami, jako jsou...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi