Lewandowskiho recept na góly: dobré jídlo či trenér na spánek

30.11. 13:10 | Autor: - onp -

Polský stroj na góly Robert Lewandowski.

V současné době není lepšího útočníka. Robert Lewandowski má formu jako hrom a střílí jeden gól za druhým. Své kvality dokazuje jak v Bayernu Mnichov, tak i v polské reprezentaci. Jeho manželka Anna se svěřila s několika zajímavostmi ze soukromí, které obávanému snajprovi pomáhají udržovat se ve formě.

Autor už tří hattricků v letošní sezoně je takřka k nezastavení. Ve 20 zápasech za německého giganta Bayern Mnichov stihl nasázet úžasných 27 branek. K tomu ještě přidal čtyři přesné trefy v polském nároďáku.

Jak to dělá, že mu to tak pálí? Kromě pořádného tréninku si zakládá na třech důležitých složkách. Jídlo, pití, spánek.

Na vrcholové úrovni je potřeba mít "zmáknutý” každý malý detail. Co se týče spaní, jednatřicetiletý rodák z Varšavy ho bere, podobně jako Cristiano Ronaldo, dost vážně.

"V ložnici nesmí být žádné modré světlo, žádná televize a musí být přítomna speciální vůně. K tomu všemu musí být v místnosti maximálně 21 stupňů,” popsala jeho žena Ana pro německý deník Bild. Dodala také, že jeho manžel má dokonce i trenéra, který ho učí, jak zlepšit hluboký spánek.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

NIETOLERANCJIE POKARMOWE to temat, który budzi spore zainteresowanie. Coraz więcej osób decyduje się na badania, które mają wykazać jakie pokarmy są przez ich organizm nieprawidłowo tolerowane i eliminować je ze swojej diety na pewien okres czasu. Przeprowadzone dotychczas analizy naukowe wskazują, że dieta eliminacyjna może być skuteczna w walce z wieloma schorzeniami. Dlaczego tak się dzieje?🤷‍♀️ Zapraszam na bloga do mojego artykułu, napisanego razem z Dr n. biol. med. Patrycja Szachta z kliniki @vitaimmun ➡️www.hpba.com ⬇️⬇️⬇️ Jeśli jesteś osobą, która dba o ✔️zdrowy styl życia, ✔️zwraca uwagę na to co je, ✔️aktywnie ćwiczy, a mimo to nadal nie czuje się dobrze🤷‍♀️ - ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Nietolerancje pokarmowe mogą objawiać się na wiele sposobów - od ➡️problemów z nadwagą i ➡️otyłością, ➡️zmian skórnych, aż po ➡️pogorszenie nastroju i uczucie ➡️ciągłego zmęczenia! Myślisz, że wiesz które pokarmy ci szkodzą? Nic bardziej mylnego! Objawy nietolerancji pokarmowej pojawiają się nawet kilka dni od spożycia uczulającego posiłku. www.vitaimmun.pl #annalewandowska #photo @szulcworks

Příspěvek sdílený Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba), Lis 26, 2019 v 10:17 PST

Velký důraz se klade také na výživu. "Dopřáváme si velmi kvalitní stravu. Často konzumujeme drahé ryby, zeleninové špagety, proso. Naopak se vyhýbáme laktóze a pšeničné mouce,” prozradila Ana Lewandowska. Také se svěřila s věcí, kterou mnoho lidí nepraktikuje. "Často jíme od konce. Nejdřív koláček, poté rýže a na konec maso nebo ryby,” dodala.

Ani v kolonce pití nenajdeme nic konzervativního. Hvězdný kanonýr Bayernu Mnichov si po tréninku občas dopřeje šťávu z červené řepy se skořicí a kajenským kořením. Celkově koření hraje na jídelníčku Lewandowskiho důležitou roli. Jeho oblíbeným čajem je pak yerba maté, což je druh osvěžujícího nápoje z Jižní Ameriky,” řekla Ana Lewandowska.

Foto: ČTK/imago sportfotodienst/BEAUTIFUL SPORTS/Volker Martin via www.imago-images.de

Autor: - onp -