Pět výmluv, kvůli kterým se vám nedaří zhubnout. Skoncujte s nimi jednou provždy

Ilustrační foto.

Vstup do nového roku je obvykle spojen s mnohými předsevzetími. Alespoň u těch z nás, kteří věří, že něco končí a něco nového začíná. Uplynulé dva roky byly obzvlášť náročné, a tak je možná následující rok vodního Tygra popíchnutím k tomu se odvázat. Tento rok bychom totiž měli být ochotnější pouštět se do nových věcí bez ohledu na strach ze změn. Pojďme se podívat na to, jak tedy zatočit s jedním z nejčastějších předsevzetí a jak jej úspěšně dotáhnout do konce.

Výmluva č. 1: Nedostatek času

Stojíte na startovní čáře rozhodnuti vydat se vstříc předsevzetí zhubnout, ale po zjištění, co a jak byste měli dělat a jíst, začnete couvat, protože na tohle prostě nemáte čas. Při množství hotových jídel a polotovarů, které nás v dnešní zrychlené době obklopují, je snadné podlehnout tomu, že se jedná o nejrychlejší a nejpohodlnější způsob, jak se najíst. Jenže pohyb ruku v ruce s kvalitní stravou je základem úspěchu. Připravit si předem krabičky s jídlem bohatým na živiny není zas až tak časově náročné. A pokud nestíháte ani krabičky, stačí vám šejkr k přípravě proteinových nápojů a SuperShake na regulaci hmotnosti od Oriflame. Lahodný nápoj ve dvou příchutích připravíte kdekoliv během chvilky a plnohodnotně nahradí i dvě jídla za den.

Výmluva č. 2: Nevhodné rozpoložení

Věřte, že i lidé, kteří trénují pravidelně, mají čas od času den, kdy se necítí ve své kůži. Den, kdy to zkrátka nejde tak, jak by chtěli - tělo je lenivé, neposlouchá a výkon není 100%. Sem tam zkrátka přijde chvíle, kdy to není ono. A obzvlášť ze začátku, kdy na startovací dráze můžete mít pocit, že je to pořád stejně náročné. Pokud se ale kousnete a těch pár kritických dní přečkáte, uvidíte, že se každým tréninkem zlepšujete. A až zase den "blbec" přijde, nevymlouvejte se na něj, protože víte, že jej zase vystřídá trénink, ze kterého budete mít skvělý pocit.

Ilustrační foto.

Výmluva č. 3: Špatné počasí

Určitě už jste slyšeli, že neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení. A je to tak. V zimě je chladno, často prší a většinu dne je tma. V létě je zase možná až velké teplo. Ideální počasí vypadá pro každého sportovce trošku jinak, nicméně vymlouvat se na to, že zrovna není pro trochu pohybu vhodné, vám cestu k vytouženým výsledkům jen zkomplikuje. V každém období se dá najít pohyb, který si užijete. V létě se nabízejí venkovní aktivity jako jízda na kolečkových bruslích, zimní plískanice zase vybízejí k vnitřním činnostem, vyzkoušejte třeba tabatu nebo taneční kurzy.

Výmluva č. 4: Ještě naposled zhřeším

Po Vánocích. Tak po Silvestru. Nebo až od pondělí. Důvod pro odsunutí začátku si najdete vždy. K tomu velmi pomáhá nehledat den, kterým začnete, ale začít hned. Třeba zrovna dnes. Přehodnoťte svůj jídelníček, přístup ke zdravé stravě a životnímu stylu. Neznamená to, že musíte zrušit účast na veškerých oslavách, ale zkrátka se budete víc soustředit na to, po kolika dobrotách sáhnete. A když vám to ujede, nic si nevyčítejte, protože to, co jste si dopřáli, zase druhý den vypotíte.

Výmluva č. 5: Mám to v genech

Geny dokážou být pěkní záškodníci, ale i s tím se dá pracovat. Ačkoliv genetika naši postavu ovlivňuje až ze 70 %, pořád máte dostatečný manévrovací prostor, abyste se sebou něco udělali, a to především správným životním stylem. Statistiky mluví jasně, tzv. oligogenní obezita neboli ta geneticky zapříčiněná sice existuje, nicméně týká se pouze asi 4-5 % populace. Proto dejte takovýmto výmluvám sbohem. Cílem není dosáhnout proporcí modelek z titulních stránek časopisů, ale dosáhnout pevného a zdravého tělo, se kterým budete spokojení.

Foto: archiv

Autor: - red -





Čtěte dále

Aktivní pobyt v lázních? Bez stylového oblečení ne!

Aktivní pobyt v lázních? Bez stylového oblečení ne!

Golfové vybavení zaměřené na styl, komfort a výkon na hřišti

Golfové vybavení zaměřené na styl, komfort a výkon na hřišti

O golfu se říká, že je to více než sport. Je to životní styl. Neodmyslitelně k němu patří perfektně upravený green, elegantní...

Bratři Kulichovi ovládli světový pohár v Abú Dhabí

Bratři Kulichovi ovládli světový pohár v Abú Dhabí

Fanoušci jetsurfu mohou slavit. Český jezdec Matyáš Kulich získal o víkendu na mistrovství Spojených arabských emirátů stříbro a...

Čeští juniorští curleři Zelingrová a Blaha došli na olympiádě mládeže do čtvrtfinále

Čeští juniorští curleři Zelingrová a Blaha došli na olympiádě mládeže do čtvrtfinále

Julie Zelingrová a Ondřej Blaha se dostali na Zimních olympijských hrách mládeže (YOG), v jihokorejském Kangwonu, v curlingové...

Konzolové World of Warships: Legends si zahrajete i na mobilech a tabletech

Konzolové World of Warships: Legends si zahrajete i na mobilech a tabletech

Akční hratelnost hry World of Warships: Legends přichází na mobily spolu se zbrusu novou vesmírnou událostí, novými japonskými...

Pusťte jaro domů.

Interiér s nádechem jara

Když se řekne jaro, vybaví se nám svěžest, krása, nový začátek. Je to jedno z nejpozitivnějších a nejpůvabnějších období roku,...

Arctic Freezer 36 A-RGB: Nová generace chlazení s moderními vychytávkami

Arctic Freezer 36 A-RGB: Nová generace chlazení s moderními vychytávkami

Arctic, jedna z předních firem v oblasti chlazení počítačů, odstartovala rok 2024 revitalizací své nabídky chladičů pro...

Tak trochu jiné vajíčko pro muže.

Velikonoce se blíží. Potěšte muže tak trochu jiným vajíčkem…

Malovaná vajíčka dává o Velikonocích snad každý. Zato masturbačním vajíčkem může svého partnera obdarovat jen partnerka, nebo...

Cyberpunk 2077 se na čas stane dostupným zdarma

Cyberpunk 2077 se na čas stane dostupným zdarma

Pokud jste dosud nezkusili své štěstí v odvážném světě Cyberpunku 2077, teď je vaše šance. Studio CD Projekt RED právě ohlásilo,...

Bezpečnost v domě: Moderní bezpečnostní systémy a tipy pro ochránění vašeho majetku

Bezpečnost v domě: Moderní bezpečnostní systémy a tipy pro ochránění vašeho majetku

Chránit svůj domov a majetek před zloději a vandaly je naprosto klíčové. Moderní technologie nabízejí širokou škálu...

Hrozí odložení vydání GTA 6 až o rok

Hrozí odložení vydání GTA 6 až o rok

Jedna z nejočekávanějších her světa, GTA 6, je naplánovaná na rok 2025. Avšak nejnovější zprávy naznačují, že by se mohla zpozdit...

Český svaz curlingu představil nové logo a grafiku. Reprezentanti míří na mistrovství světa.

Český svaz curlingu představil nové logo a grafiku. Reprezentanti míří na mistrovství světa.

Curling je zimní olympijský sport, který má v ČR třicetiletou tradici. Jeho esencí je gentlemanský přístup a fair play a v...

Jaké bezpečnostní dveře vám skutečně zajistí bezpečí?

Jaké bezpečnostní dveře vám skutečně zajistí bezpečí?

Bezpečnostní dveře jsou samozřejmě především pojistka proti zlodějům. Pokud si pořídíte dveře aspoň bezpečnostní třídy 3, můžete...

Unikly specifikace PlayStationu 5 Pro

Unikly specifikace PlayStationu 5 Pro

Na internetu se začínají šířit informace o nové verzi PlayStationu 5 a jejích hardwarových parametrech. Podle důvěryhodných...

Balicí papír: Tradice s ohledem na ekologii

Balicí papír je běžný produkt, nad jehož dopadem na životní prostředí se málokdy zamýšlíme. Ačkoliv se jedná o nenápadný...

Předplatné PS Plus rozšíří Resident Evil 3 i NBA 2K24

Předplatné PS Plus rozšíří Resident Evil 3 i NBA 2K24

Do vyšších verzí předplatného PlayStation Plus přibydou další zajímavé hry. Kromě novějších titulů se katalogy rozšíří i o...

Pravý čas na změnu! Nové glo hlásí příchod

Pravý čas na změnu! Nové glo hlásí příchod

Zařízení na zahřívaný tabák glo prošlo za šest let, kdy bylo poprvé uvedeno na český trh, mnoha technologickými a designovými...

Palworld pravděpodobně míří na PlayStation a Nintendo

Palworld pravděpodobně míří na PlayStation a Nintendo

Ředitel studia Pocket Pair, které stojí za nedávným hitem Palworld, by rád hru vydal i na dalších platformách. Zmiňuje i možnost...

Kultovní česká adventura se vrací. Polda 8 už vybral od fanoušků přes milion

Kultovní česká adventura se vrací. Polda 8 už vybral od fanoušků přes milion

Legendární adventurní série Polda se vrací s osmým dílem. Vývojáři uspěli v kampani na crowdfundingové platformě HitHit.

Nadějná slovenská hra Die by the Blade plná brutalit se chystá na trh v květnu

Nadějná slovenská hra Die by the Blade plná brutalit se chystá na trh v květnu

Naše sousední země pracuje na několika zajímavých hrách, mezi nimiž je i brutální bojovka Die by the Blade od košického studia...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi