Mrazivá rána, sychravé počasí a vyhlídky na oblohu v barvě oceli nemusejí nutně znamenat, že strávíte další chladný den nalepeni na topení. Důvtipně vyzrajte na nízké teploty a zahřejte se zvenku i zevnitř, sami či ve dvou. Uvidíte, že letos už s vámi zima lomcovat nebude.
Dopřáváte si každé ráno dlouhou horkou sprchu, až se z vaší koupelny stane malá parní sauna? Abyste se probudili, nakopli metabolismus a posílili imunitní systém, řekněte "ne" komfortu. Začněte se zvolna a postupně otužovat, od končetin až k trupu. Ze začátku budou kapky studené vody sice nepříjemné a ani sousedi zřejmě plně nedocení váš nový návyk, ale brzy mu přijdete na chuť. Pár minut pod vlažnou a časem i studenější sprchou dělá přímo zázraky.
"Najez se, je ti zima z hladu," poradila by nám maminka a měla by jako vždy pravdu. Trávení totiž uvolňuje energii, která se částečně projeví ve formě tepla. Abyste ještě více umocnili efekt zahřívání, uvařte si zázvorový čaj, dejte si horkou polévku nebo si vychutnejte pálivý oběd s kurkumou, pepřem nebo chilli. "Kapsaicin, který způsobuje pálivost papriček, se organismus snaží vyloučit všemi póry. Proto při konzumaci ostrého jídla cítíme, jak námi prostupuje příjemné teplo. Podkožní cévky se totiž roztahují, metabolismus se zrychluje a tělo se zahřívá," vysvětluje Daniel Všetečka z Palíto.
I když máte ruce i nohy studené a nejraději byste zalezli pod další deku, zabojujte s lenivostí a zacvičte si. Pohyb rozpumpuje krev v těle, mírně zvýší tlak a udělá větší službu než huňaté fusekle. Jestli se klepete zimou v kanceláři, udělejte si pauzu, vyrazte si koupit zdravou svačinku, ale zapomeňte přitom na výtah. Běžte po schodech tam i při cestě zpět, a pokud to vaše časové možnosti dovolí, obejděte blok svižnějším tempem. Na čerstvém vzduchu si zároveň pročistíte hlavu a odměnou vám bude větší kreativita a lepší soustředění.
Abyste se zahřáli, nemusíte nutně vypadat jako cibule. Sáhněte po termo prádle, které odvádí pot a vlhkost od těla, takže se stále cítíte příjemně. Silnější funkční oblečení a rozumné vrstvení zajistí větší pohodlí, ať už budete na cestě mrazivým městem, nebo vyrazíte na výlet. Při výběru vhodných kousků myslete také na přírodu. "Termo prádlo se vyrábí i z udržitelných materiálů, jako jsou recyklovaný polyester, lyocell, vlna merino nebo bambus. Funkční oblečení ze směsí umělých a přírodních vláken rychle schne, dovolí pokožce dýchat, a navíc má menší ekologickou stopu," zmiňuje Hana Zachová z GLAMI.
Jedním z nejlepších způsobů, jak se zahřát, je tělesný kontakt. Dejte ledovým nohám sbohem, přitulte se pod dekou ke své drahé polovičce a buďte šťastnější. Při obejmutí se navíc vyplavuje hormon štěstí oxytocin, který odbourává stres a uklidňuje. Alternativou je také masáž, která prokrví svalstvo, celkově uvolní organismus a zrelaxuje mysl. Její účinek znásobíte olejíčky se skořicí, hřebíčkem nebo kardamomem, jejichž vůně je tolik typická pro chladné období.
Čtvrtek na Epicu znamená nová hra zdarma. Tentokrát je v nabídce titul pro opravdové labužníky. Cook, Serve, Delisious! 3?!...
To, co dělá z domu či bytu pravý domov, je osobitost, ze které čiší individualita majitelů. Existují různé způsoby, jak své...
Pokud vás baví vaření, máte zahradu a rádi trávíte volný čas venku, určitě oceníte stolování v exteriéru. Jestli chcete...
Titul s postavami od Warner Bros. slaví úspěch. Bojová hra MultiVersus pokořila veliký milník a chlubí se dobrým hodnocením od...
Okruh Marina Bay se stane letos nejen dějištěm závodu formule 1, ale také bojištěm v novém Call of Duty. Na okruhu se budou při...
Rádi byste pořídili svým ratolestem chytré hodinky? Někteří rodiče je dětem koupí jako dárek, jiní čekají na to, až si o ně...
Indie titul Papers, Please se konečně dočkal oficiální mobilní verze. Na hranicích budete schvalovat vstup do totalitní země.
Nízká odezva, vysoká rychlost a maximální spolehlivost. Přesně tyto tři aspekty hráči očekávají od svého internetu. Archer GX90...
Odmalička jsme byli vždy vedeni k tomu, abychom poslouchali a snažili se vyhovět potřebám okolí. I přesto, že se nám někdy nechce...
Zralá vína jsou opravdovou symfonií pro lidské smysly, za což vděčí především tomu, že měla díky archivaci dostatek času...
Unrailed! je hravou kooperací, při které bude vašim úkolem hbitě prodlužovat koleje přijíždějícího vlaku. V partě přátel...
Posekaný trávník, osvěžující bazén a pohodlný zahradní nábytek - taková je ideální představa dokonalého léta. Pokud si chcete...
Věděli jste, že 8. srpen je Mezinárodním dnem ženského orgasmu? Tento svátek vznikl v Brazílii a z Jižní Ameriky doputoval až k...
Nejnovější díl série Far Cry si budete moci vyzkoušet zcela zdarma. Víkendová akce vás zavede na tropický ostrov Yara, kde...
Společnost Valve aktualizovala frontu předobjednávek Steam Decku. Pokud přenosnou konzoli máte objednanou, dojde vám ještě letos.
Riot Games odhaluje další podrobnosti okolo hry s kódovým označením Project L. Bojovka je v základu již hotová a vývojáři...
V dnešní době jsou problémy se spánkem běžnou součástí našich životů. Špatná životospráva spojená s všudypřítomnými displeji tomu...
Co je léto pro běžce? Nejlepší sezona pro trénink, závody i zábavu po běhu! "Také však pořádná vedra, déšť, svalové křeče, ale i...
Stejně jako lidé používají i šimpanzi hlasovou komunikaci ke koordinaci spolupráce. Když vydávají zvuky podobné štěkotu,...
Pohodlně se vyspat. To je sen nejen každého dospělého, ale i dětí. Sice vám to neřeknou, ale když vidíte, jak se jim klíží oči,...