Proč jíst pravidelně lžičku medu?

Proč jíst pravidelně lžičku medu?

Věděli jste, že je med významným antioxidantem a životabudičem? Jedna kávová lžička denně působí blahodárně na celý lidský organismus. V České republice je ale spotřeba medu o mnoho nižší, než by měla být. Za rok totiž průměrný Čech spotřebuje 0,9 kilogramů. To je 2,4 gramů za den, přitom jedna lžička obsahuje 18 gramů medu. Připomeňme si proto důvody, proč je med tak důležitý pro naše zdraví.

Posiluje srdce

Výzkumy ukazují, že antioxidanty obsažené v medu mohou zabránit zúžení tepen. V závislosti na místě výskytu může zúžení způsobit srdeční selhání, cévní problémy nebo bolesti hlavy. Vypít sklenici "živé" vody s několika lžičkami medu působí vůči tomu preventivně.

Zrychluje metabolismus

Koho by napadlo, že zrovna sladký med prospívá k úbytku tělesné hmotnosti. Ale je to tak! Pokud sledujete svou váhu, lékaři doporučují vyloučit všechny sladkosti na bázi cukru, ale med určitě ne. Je to proto, že cukr přítomný v medu má jiné složení. Zrychluje tak metabolismus, což je pro snížení hmotnosti nezbytné. Slazení medem se tedy nemusíte při boji s nadbytečnými kily bát.

Vylepšuje paměť

Med je kromě jiného výborným bojovníkem se stresem, obnovuje buněčný systém a také zlepšuje paměť. To je dobrá zpráva především pro ty, kteří se svojí vlastní pamětí občas trochu bojují. Vápník, který med obsahuje je snadno vstřebáván mozkem, a díky tomu lépe funguje. "Tmavý medovicový med nebo med lesní, který se skládá z medovicového a květového, je vhodný spíše pro starší, protože je bohatý na minerální látky, jako je vápník, draslík, hořčík, železo, které jsou pro tělo blahodárné. Má také výraznější a intenzivnější chuť, kterou starší lépe ocení," říká Milan Špaček z firmy Medokomerc, která tyto medy dělá.

Snižuje hladinu cholesterolu

Lidé s vyšším cholesterolem by si měli med pravidelně dopřávat určitě. Neobsahuje totiž cholesterol. Jeho složky a vitamíny naopak přispívají ke snižování jeho hladiny. Denní konzumace medu má příznivý vliv na množství antioxidačních látek v těle, které jsou v boji proti cholesterolu velmi úspěšné.

Čistí zvenku i zevnitř

Med je vynikající antioxidant, což znamená, že jeho pravidelná konzumace vyčistí vaše tělo od různých toxinů. Med je silné antiseptikum, takže pomocí jedné lžičky medu denně dokážete předcházet různým onemocněním spojeným s trávicím traktem. Kromě toho při průchodu žaludkem med rozloží zárodky a vyléčí malé rány na sliznici. A když budou vaše střeva zdravá, účinek medu se podepíše i na vaší tělesné schránce. Toxiny se z vás vyplaví a vy budete mít pleť jako miminko.

Podporuje kvalitní spánek

Med dokáže uklidnit nervy a udržet psychiku v klidu. Obsahuje glukózu, která se rychle vstřebává do krve, a tak podporuje relaxaci a zmírnění psychických problémů. Ty dokážou občas velmi nepříjemně zasáhnout i do spánkového režimu. Díky medu se ale nespavosti nemusíte bát. Hormon melatonin, který se vytvoří díky inzulinu, jehož hladinu med v krvi zvyšuje, budete spát, jakoby vás do vody hodil.

Foto: pixabay.com/ExplorerBob

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Rusové v dobách krize nakupují česnek a kondomy

Rusové jsou už dlouho zvyklí na finanční a politické krize. Nyní reagují na pandemii nemoci COVID-19 nákupem zásob všech...

Fotografie z desky Abbey Road v muzeu kapely Beatles.

Přechod na Abbey Road, známý ze slavného alba, je znovu natřen

Ikonický přechod na londýnské ulici Abbey Road, kterou proslavilo stejnojmenné album kapely The Beatles z roku 1969, dostal nový...

Stáhněte si zdarma akční World War Z, oddychové Monument Valley II a další hry

Stáhněte si zdarma akční World War Z, oddychové Monument Valley II a další hry

Epic Games Store nabízí tři další hry ke stažení zcela zdarma. Přidalo se studio ustwo games a nabízí svůj hit pro obě mobilní...

KVÍZ: Co všechno (ne)víte o Karlštejnu?

KVÍZ: Co všechno (ne)víte o Karlštejnu?

Jeden z největších odkazů nejznámějšího a nejúspěšnějšího českého panovníka Karla IV. je hrad Karlštejn. Právě v tento den před...

Ilustrační foto.

Pražská zoo má nový přírůstek. Nad ránem se narodilo slůně

V pražské zoologické zahradě se v pátek nad ránem narodilo slůně. Matkou je slonice indická Tamara a slůně je v pořádku. Pohlaví...

Nová kniha radí, jak projít Krkonoše s kočárkem i bez něj.

Nová kniha radí, jak projít Krkonoše s kočárkem i bez něj

Patříte mezi rodiče, kteří rádi tráví čas s dětmi v přírodě, především pak na horách? Máte rádi výlety, kde se zabaví nejen...

Novou sezónu závodů Virtual GP odstartuje italská Imola

Novou sezonu závodů Virtual GP odstartuje italská Imola

První závody se pojedou v sobotu 28. března a tradičně se můžete těšit na živý přenos. Druhý závod bude hodnotit americká...

Ilustrační foto.

Ve zlínské zoo se narodilo mládě lenochoda dvouprstého

Ve zlínské zoologické zahradě se narodilo mládě lenochoda dvouprstého. Na svět přišlo v polovině února, zdárně prospívá a podle...

Když v karanténě dochází kuchařská inspirace, zkuste zapečenou šunku s jablky.

Když v karanténě dochází kuchařská inspirace, zkuste zapečenou šunku s jablky

Rodiny si v době karantény musejí zvykat na řadu změn. Zatímco dosud se společný čas omezoval na večery a víkendy, nyní jsou...

KVÍZ: Jak dobře se vyznáte ve světě Asterixe a Obelixe?

KVÍZ: Jak dobře se vyznáte ve světě Asterixe a Obelixe?

Kreslíř, který byl barvoslepý, a stejně z jeho mysli a rukou vzniklo celosvětově populární duo galských hrdinů Asterix a Obelix....

Češi staví nejzdravější budík na světě inspirovaný Zuckerbergem.

Češi staví nejzdravější budík na světě inspirovaný Zuckerbergem

Tři studenti, Max Kozlov, Petr Štěpánek a Kryštof Mitka, vzali inspiraci od CEO Facebooku Marka Zuckerberga a začali tvořit ten...

Taktickou střílečku Ghost Recon: Breakpoint je možné hrát zdarma

Taktickou střílečku Ghost Recon: Breakpoint je možné hrát zdarma

Vydavatel Ubisoft také tento víkend nabízí jednu ze svých velkých her zdarma. Hrát je možné na všech platformách a opět celou...

Nové Half-Life: Alyx se rychle stalo jednou z nejlepších her pro virtuální realitu

Nové Half-Life: Alyx se rychle stalo jednou z nejlepších her pro virtuální realitu

Fanoušci série rozhodně zklamáni nebudou, pokud se tedy smíří s faktem, že pro hraní potřebují headset pro virtuální realitu.

Miska ze stránek časopisů.

Tvoříme a recyklujeme: miska ze stránek časopisů

V karanténě se každý den musíme vyrovnávat se specifickým režimem, který přinesla současná pandemická situace. Ještě náročnější...

Ilustrační foto.

Nejefektivnější pohyb při krátké procházce? Vyzkoušejte nordic walking

Máte dost vysedávání doma? Zachtělo se vám vyrazit ven, do přírody, trochu se protáhnout? Pak může být pro vás tím správným...

Podkrušnohorský zoopark v Chomutově, tuleň kuželozubý.

Chomutovská zoo a teplická botanická zahrada provádějí on-line

Botanická zahrada v Teplicích, Zoopark Chomutov nebo kino Hraničář v Ústí nad Labem své návštěvníky nechtějí v době omezení...

V Německu vznikají na téma toaletní papír i umělecké malby. Glum, postava z Pána prstenů, drží v rukách svého "miláška".

Hon za toaletním papírem. Až dojde, můžeme se inspirovat v historii

V reakci na koronavirovou krizi si lidé po celém světě začali dělat zásoby životních nezbytností a do centra pozornosti se přitom...

Epic Games Store tentokrát nabízí zdarma Watch Dogs a The Stanley Parable

Epic Games Store tentokrát nabízí zdarma Watch Dogs a The Stanley Parable

Další fajn nabídku her je možné získat zdarma do čtvrtka. Potom budou dostupné další kousky.

Členové Asociace pomáhají v dobách nejistých.

Členové Asociace pomáhají v dobách nejistých. Zapojit se můžete i vy

Svět v podobě, jak ho známe, se během posledních dnů zbortil jako domeček z karet. Jako jedinou současnou jistotu teď povětšinou...

Detail výzdoby průčelí lázní.

Jaká budoucnost čeká kdysi honosné Schichtovy lázně?

Ústí nad Labem bude řešit budoucnost kdysi honosných Schichtových lázní. Zdevastovanou městskou plovárnu ve čtvrti Střekov...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi