Časožrouti: který okrádá o čas právě vás a jak s ním zatočit?

Ilustrační foto.

Zatímco ve světě se zkracuje pracovní doba a firmy přecházejí dokonce na čtyřdenní pracovní týden, většina z nás si nic takového neumí představit. Už tak stále něco nestíháme, pořád máme skluz a času přece není nikdy nazbyt! A přitom pracujeme pět dní v týdnu (navíc často do noci), ba i o víkendech. Pravdou ale je, že si za to ve většině případů můžeme sami. Svými sklony k prokrastinaci a tím, že časožroutům dovolujeme, aby nás okrádali každý den. A co teprve nyní, když se snažíme vyrovnat se s prací z domova a domácí on-line výukou?! Čím ztrácíte čas opravdu zbytečně a co s tím?

Ilustrační foto.

Hlavně aby nám něco neuteklo

Na prvním místě mezi časožrouty se drží internet, hlavně návštěva sociálních sítí, ale také on-line nakupování spolu s obecnou potřebou stále kontrolovat mobilní telefon, v němž všechno máme na jednom místě. Celosvětový denní průměr v čase stráveném on-line už před dvěma lety dosáhl těžko uvěřitelných 6 hodin a 42 minut. A každoročně vydávaná globální analýza virtuálního světa Digital 2020 zase uvádí, že jen na sociálních sítích lidé strávili vloni v celosvětovém průměru 2 hodiny a 24 minut denně, přičemž samotné sociální sítě používá denně na 3,8 miliardy lidí na celém světě, což je zhruba polovina veškeré populace. Navíc se dá předpokládat, že i další roky budou ovlivněné koronakrizí, jež nás izolovala právě ve virtuálním světě. Tato čísla porostou a spolu s nimi i reálně "ztracený čas".

Doma jako v klícce

Chodíte-li do práce, pak vám denně protékají desítky minut mezi prsty i při klábosení s kolegy, v kuchyňce, u společných kafíček nebo když si ke svačině vezmete do ruky časopis. A chránění před časožrouty nejsme ani doma. Pokud si ještě pořád zvykáte na home office, pak už zřejmě znáte chvíle, kdy odkládáte práci a jdete místo vypisování tabulek naplnit pračku, pak myčku, abyste nakonec k večeru zjistili, že vás zase čeká "noční", protože se mezi vším tím domácím "prokrastinováním" pracovní povinnosti samy nevyřešily.

"Kouřová"

Ilustrační foto.

A když jsme u nadechnutí, je tu další časožrout. Jednoznačně cigarety. I když je trendy pustit podobné závislosti k vodě, kuřáků je mezi námi stále dost. Ti denně přichází o (zdraví a) čas právě u svých nikotinových pauziček - doma i v práci, na tomu určených místech nebo před budovou, přičemž jedna taková vyjde na asi deset minut. Když vykouříte deset cigaret denně, je to 100 minut, více než hodina a půl času.

Když je toho na nás "moc"

Vědci také tvrdí, že neodkládáme jen samotnou práci, ale i pocity s ní spojené - třeba když máme obavy, že nás čeká něco, na co "nemáme". Práci tedy můžeme odkládat i ze strachu a nejistoty. Děláváme to také ve spojení s úkoly, které si neumíme správně načasovat. Tehdy prokrastinujeme ve spojení s prací naplánovanou na špatnou dobu, kdy stačí, že se coby sova snažíte udělat důležitou práci těsně po probuzení. Do prokrastinace utíkáme také v případě, kdy je toho na nás moc a pro momentální úlevný pocit je pro nás i přesto "lepší" nedělat vůbec nic, kdy se chceme jakoby "nadechnout".

Zbavte se jich

Ilustrační foto.

Co s tím? Sociální sítě a pobyt v on-line světě dostanete pod kontrolu pomocí aplikací, které umí čas strávený mimo realitu odpočítávat. Povypínejte upozornění na mobilu a e-mail kontrolujte maximálně třikrát denně. Na pracovní i domácí prokrastinování pak fungují "to do lists", v nichž by se měly denně objevit maximálně tři časově náročnější úkoly. A řešení pro kuřáky? Ideální je samozřejmě s kouřením přestat. Pokud vám to ale z jakéhokoliv důvodu nejde, vyzkoušejte bezdýmné alternativy jako elektronické cigarety nebo nahřívaný tabák. Například zařízení na zahřívaný tabák IQOS 3 DUO produkuje ve srovnání s klasickými cigaretami v průměru až o 95 % méně škodlivých látek a nezanechává téměř žádnou pachovou stopu. IQOS tabák na rozdíl od cigaret nespaluje, ale pouze zahřívá, a místo kouře a dehtu tak produkuje aerosol. Tuto bezdýmnou alternativu cigaret si tak můžete vychutnat klidně v kanceláři nebo domácí pracovně. Nemá vliv na vaše okolní prostředí, odpadá tzv. pasivní kouření, a vy tak ušetříte procházky na "venkovní rauchpauzu".

Foto: Profimedia

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Dětem do pěti let uděláte větší radost hračkou než zážitkem

Menší děti ocení spíše hmotný než zážitkový dar, vyplývá ze studie vědců z Illinoiské univerzity v Chicagu. Větší radost...

Město Mělník.

Víno, hrady, zámky

Celá Česká republika je velmi bohatá na hrady a zámky. Nejenom jejich počtem, ale i zájmem o ně ze strany turistů a výletníků se...

Ilustrační foto.

Do práce na kole. Počet cyklistů ve firmách roste

Místo čekání na autobus sednout na kolo a vyrazit do práce. K trendu zdravého životního stylu se od jara přidal ještě jeden...

Vyzvedněte si velice povedenou kooperaci Overcooked 2 zdarma.

Vyzvedněte si velice povedenou kooperaci Overcooked 2 zdarma

Epic Games Store nabízí zdarma ke stažení titul, který by rozhodně neměl chybět v knihovně žádného milovníka kooperačních her....

Ilustrační foto.

Kouzla chytré domácnosti

Líbilo by se vám ráno vstávat se svou oblíbenou hudbou, zatímco by se automaticky roztáhly závěsy a v kuchyni by se vám už...

Jarní play-off Sazka eLEAGUE v CS:GO už tento týden!

Jarní play-off Sazka eLEAGUE v CS:GO už tento týden!

Šestice nejlepších týmu ze základní části největší CS:GO ligy se porve o 195 tisíc korun. Obhájí Sinners titul?

Ilustrační foto.

Češi si oblíbili obytné vozy a karavany, výrobci posouvají dodávky o roky

Češi si během koronavirové krize ve velkém oblíbili cestování obytnými vozy a karavany. Jen v dubnu stoupl počet nově...

Nová hra Avatar: Frontiers of Pandora nás zavede na unikátní části Pandory.

Nová hra Avatar: Frontiers of Pandora nás zavede na unikátní části Pandory

Kultovní film Avatar se dočká nové herní adaptace od samotného Ubisoftu. Půjde o dobrodružnou akční hru z pohledu první osoby.

Ilustrační foto.

Řecký návrh zákona o lepším životě zvířecích mazlíčků zahrnuje povinnou kastraci

Řecký parlament by měl tento týden schvalovat zákon, který má zaručit lepší životní podmínky pro domácí zvířata.

Novinky z E3: ukázky záběrů z Battlefieldu, Far Cry, Halo Infinite a dalších.

Novinky z E3: ukázky záběrů z Battlefieldu, Far Cry, Halo Infinite a dalších

Na E3 došlo také na ukázky nových her z žánru stříleček z první osoby. Svá želízka v ohni ukázalo EA, Ubisoft i Microsoft a...

Instalace slunečníku na zahradě.

Jak vybrat venkovní ochranu proti slunci

Ochrana proti slunečním paprskům se stává nedílnou součástí pobytu na zahradě. Slunečník, sluneční plachta, markýza nebo party...

Ilustrační foto.

Pes, který si hraje, nezlobí

Máte doma chlupáče a už nevíte, jak jej zabavit? Zkuste vyměnit starý tenisák za nové hračky. Šťastný bude nejen on, že má novou...

Věnujte ke dni otců (20. 6.) českou tradici, dovolte jim poznávat pivo jinak.

Věnujte ke dni otců (20. 6.) českou tradici, dovolte jim poznávat pivo jinak

Poslední rok byl v gastronomii velmi turbulentní, neustálé zavírání a otevírání restaurací i hospod zasáhlo každou mužskou duši –...

Novinky z E3: ukázka Starfieldu, nová Forza Horizon a Age of Empires IV.

Novinky z E3: ukázka Starfieldu, nová Forza Horizon a Age of Empires IV

Herní vydavatelé a studia představují v těchto dnech jednu novou hru za druhou. Velká konference Xboxu a Bethesdy přinesla téměř...

Slovenskou EHOKEJ Ligu ve hře NHL 21 čeká velké finále.

Slovenskou EHOKEJ Ligu ve hře NHL 21 čeká velké finále

EHOKEJ Liga TIPOS Extraligu čekají semifinálové duely a samotné finále o 15 tisíc eur.

Český hit Kingdom Come: Deliverance vyjde na Nintendo Switch.

Český hit Kingdom Come: Deliverance vyjde na Nintendo Switch

Husitské RPG od studia Warhorse se podívá na novou platformu. Kingdom Come: Deliverance dorazí na Nintendo Switch.

Nový Battlefield 2042 odhalen v úžasném traileru, vyjde v říjnu.

Nový Battlefield 2042 odhalen v úžasném traileru, vyjde v říjnu

Spekulacím je konec, Battlefield se opravdu přesune do nedaleké budoucnosti a nabídne bitvy až 128 hráčů. Zahrajeme si už v říjnu.

Kultovní Minecraft dostal velkou aktualizaci, je opět zdarma pro majitel hry.

Kultovní Minecraft dostal velkou aktualizaci, je opět zdarma pro majitel hry

Minecraft obdržel aktualizaci s označením 1.17 Caves & Cliffs. Mojang v ní upravuje zejména jeskyně a úpatí hor. Přidáno bylo...

Fallout 76 bude na týden zdarma.

Fallout 76 bude na týden zdarma

Samotná Bethesda si připravila akci pro všechny zájemce o vyzkoušení posledního Falloutu. Hra bude na týden dostupná zdarma. V...

Ilustrační foto.

Před horkem v bytě neutečete, teplota by neměla přesáhnout čtyřiadvacet stupňů

Horko uvnitř bytu či domu v létě vadí 61 % Čechů. Jaká se nabízejí účinná řešení? Klimatizace, venkovní žaluzie a fólie, využití...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi