Časožrouti: který okrádá o čas právě vás a jak s ním zatočit?

Ilustrační foto.

Zatímco ve světě se zkracuje pracovní doba a firmy přecházejí dokonce na čtyřdenní pracovní týden, většina z nás si nic takového neumí představit. Už tak stále něco nestíháme, pořád máme skluz a času přece není nikdy nazbyt! A přitom pracujeme pět dní v týdnu (navíc často do noci), ba i o víkendech. Pravdou ale je, že si za to ve většině případů můžeme sami. Svými sklony k prokrastinaci a tím, že časožroutům dovolujeme, aby nás okrádali každý den. A co teprve nyní, když se snažíme vyrovnat se s prací z domova a domácí on-line výukou?! Čím ztrácíte čas opravdu zbytečně a co s tím?

Ilustrační foto.

Hlavně aby nám něco neuteklo

Na prvním místě mezi časožrouty se drží internet, hlavně návštěva sociálních sítí, ale také on-line nakupování spolu s obecnou potřebou stále kontrolovat mobilní telefon, v němž všechno máme na jednom místě. Celosvětový denní průměr v čase stráveném on-line už před dvěma lety dosáhl těžko uvěřitelných 6 hodin a 42 minut. A každoročně vydávaná globální analýza virtuálního světa Digital 2020 zase uvádí, že jen na sociálních sítích lidé strávili vloni v celosvětovém průměru 2 hodiny a 24 minut denně, přičemž samotné sociální sítě používá denně na 3,8 miliardy lidí na celém světě, což je zhruba polovina veškeré populace. Navíc se dá předpokládat, že i další roky budou ovlivněné koronakrizí, jež nás izolovala právě ve virtuálním světě. Tato čísla porostou a spolu s nimi i reálně "ztracený čas".

Doma jako v klícce

Chodíte-li do práce, pak vám denně protékají desítky minut mezi prsty i při klábosení s kolegy, v kuchyňce, u společných kafíček nebo když si ke svačině vezmete do ruky časopis. A chránění před časožrouty nejsme ani doma. Pokud si ještě pořád zvykáte na home office, pak už zřejmě znáte chvíle, kdy odkládáte práci a jdete místo vypisování tabulek naplnit pračku, pak myčku, abyste nakonec k večeru zjistili, že vás zase čeká "noční", protože se mezi vším tím domácím "prokrastinováním" pracovní povinnosti samy nevyřešily.

"Kouřová"

Ilustrační foto.

A když jsme u nadechnutí, je tu další časožrout. Jednoznačně cigarety. I když je trendy pustit podobné závislosti k vodě, kuřáků je mezi námi stále dost. Ti denně přichází o (zdraví a) čas právě u svých nikotinových pauziček - doma i v práci, na tomu určených místech nebo před budovou, přičemž jedna taková vyjde na asi deset minut. Když vykouříte deset cigaret denně, je to 100 minut, více než hodina a půl času.

Když je toho na nás "moc"

Vědci také tvrdí, že neodkládáme jen samotnou práci, ale i pocity s ní spojené - třeba když máme obavy, že nás čeká něco, na co "nemáme". Práci tedy můžeme odkládat i ze strachu a nejistoty. Děláváme to také ve spojení s úkoly, které si neumíme správně načasovat. Tehdy prokrastinujeme ve spojení s prací naplánovanou na špatnou dobu, kdy stačí, že se coby sova snažíte udělat důležitou práci těsně po probuzení. Do prokrastinace utíkáme také v případě, kdy je toho na nás moc a pro momentální úlevný pocit je pro nás i přesto "lepší" nedělat vůbec nic, kdy se chceme jakoby "nadechnout".

Zbavte se jich

Ilustrační foto.

Co s tím? Sociální sítě a pobyt v on-line světě dostanete pod kontrolu pomocí aplikací, které umí čas strávený mimo realitu odpočítávat. Povypínejte upozornění na mobilu a e-mail kontrolujte maximálně třikrát denně. Na pracovní i domácí prokrastinování pak fungují "to do lists", v nichž by se měly denně objevit maximálně tři časově náročnější úkoly. A řešení pro kuřáky? Ideální je samozřejmě s kouřením přestat. Pokud vám to ale z jakéhokoliv důvodu nejde, vyzkoušejte bezdýmné alternativy jako elektronické cigarety nebo nahřívaný tabák. Například zařízení na zahřívaný tabák IQOS 3 DUO produkuje ve srovnání s klasickými cigaretami v průměru až o 95 % méně škodlivých látek a nezanechává téměř žádnou pachovou stopu. IQOS tabák na rozdíl od cigaret nespaluje, ale pouze zahřívá, a místo kouře a dehtu tak produkuje aerosol. Tuto bezdýmnou alternativu cigaret si tak můžete vychutnat klidně v kanceláři nebo domácí pracovně. Nemá vliv na vaše okolní prostředí, odpadá tzv. pasivní kouření, a vy tak ušetříte procházky na "venkovní rauchpauzu".

Foto: Profimedia

Autor: - red -



Čtěte dále

Vychází Kena: Bridge of Spirits a připomíná se novou ukázkou.

Vychází Kena: Bridge of Spirits a připomíná se novou ukázkou

Pohádkové dobrodružství Kena: Bridge of Spirits vychází již dnes na konzole PlayStation a počítače. Nová ukázka láká na příběh,...

Ilustrační foto.

Světy bydlení - interiérové trendy pro podzim a zimu 2021

Rychleji zapadající slunce a chladnější počasí nám naznačují, že se blíží další roční období. Nová sezona "obleče" naše příbytky...

Představen remake Destroy All Humans! 2 s hudbou od Rammsteinů.

Představen remake Destroy All Humans! 2 s hudbou od Rammsteinů

Herní studio THQ Nordic oznámilo remake druhého dílu Destroy All Humans! Ten obdrží podtitul Reprobed a pohánět ho bude moderní...

Asus Zephyrus G14 AW SE - zahrajte si na hudebního producenta.

Asus Zephyrus G14 AW SE - zahrajte si na hudebního producenta

Vyzkoušeli jsme nadupaný herní notebook v kompaktním 14palcovém těle s tematikou DJe Alana Walkera. Kromě slušného výkonu v malém...

Pracovnice Státní zemědělské a potravinářské inspekce (SZPI) kontroluje 16. září 2021 jeden ze stánků s burčákem v centru Brna.

Prodejci burčáku si dávají pozor, jeden za něj vydával nápoj z maďarských hroznů

Prodejci burčáku a částečně zkvašeného hroznového moštu si většinou dávají pozor, aby měli všechno v pořádku.

Vydání Battlefieldu 2042 se odkládá

Vydání Battlefieldu 2042 se odkládá

Nová střílečka z dílny vývojářského studia EA DICE se o měsíc odkládá. Tvůrci se prý potýkají se zdržením kvůli pandemii.

Ilustrační foto.

Čeští vinaři odmítají zdanění nešumivého vína, zvýhodnilo by to vinaře z ciziny

Čeští vinaři odmítají případné zavedení spotřební daně na produkci tzv. tichého, tedy nešumivého vína. Podle nich by to poškodilo...

Ilustrační foto.

Dřevo jako topivo: Těší se velké oblibě, jako daň si ale bere nešikovné prsty

S prvními podzimními dny přichází i období topné sezony a s ní otázka, jak si doma teplo obstarat. Stále větší popularitě se těší...

Řezání větví může být hračka.

Stručný návod na ořezávání dřevin

Správná úprava a údržba stromů i dřevin je tvrdým oříškem pro mnohé zahrádkáře. Má vliv na to, jak budou stromy prospívat. Víte...

uRage REC 600 HD - skvělá univerzální webkamera s nízkou cenou.

uRage REC 600 HD - skvělá univerzální webkamera s nízkou cenou

Hledáte kamerku, kterou jen zapojíte a funguje? S důrazem na bezpečnost, kvalitní obraz a zároveň nízkou cenu? Možná pro vás máme...

Obří únik chystaných her odhaluje pokračování slavných sérii i porty z PlayStationu na PC.

Obří únik chystaných her odhaluje pokračování slavných sérii i porty z PlayStationu na PC

Bezpečnostní chyba v databázi streamovací služby GeForce NOW se dost možná postarala o odhalení roku. Na internet se dostaly...

Ilustrační foto.

Češi si zvykli čepovat pivo doma

Období posledního více než roku změnilo mnohé, včetně způsobu, jakým se bavíme. Ztráta možnosti sejít se s přáteli v restauraci...

Sportovní areál Klíny v Krušných horách zahájil 15. května 2021 sezonu s novou atrakcí, tzv. zipline, jízdou po laně nad údolím.

Nejzajímavější atrakcí v Krušných horách je jízda po laně nad údolím

Nejzajímavější novou atrakcí v cestovním ruchu v Krušných horách se letos stala tzv. zipline, jízda po laně nad údolím.

V rozšíření pro Far Cry 6 potkáme Ramba, Stranger Things a další

V rozšíření pro Far Cry 6 potkáme Ramba, Stranger Things a další

Far Cry 6 ještě ani nevyšlo a autoři už lákají na dodatečný obsah. Do března příštího roku je naplánováno několik rozšíření,...

Nový God of War, Spiderman 2, Wolverine a další pecky míří na Playstation

Nový God of War, Spiderman 2, Wolverine a další pecky míří na Playstation

Konference Playstation Showcase představila opravdu velké novinky. Viděli jsme hry od Insomniac Games ve spojení s Marvelem, nový...

Ilustrační foto.

Kontaktní čočky: Jednodenní, čtrnáctidenní nebo měsíční?

Ačkoliv dioptrické brýle dokáží skvěle pozvednout outfit a osobnost, kontaktní čočky přeci jen zajistí větší svobodu a pohodlí....

Petrov.

Na jižní Moravu za vínem i s rodinou a dětmi

Mnozí z nás chtějí trávit dovolenou ve společnosti svých nejbližších, rodiny, nejčastěji tedy partnera a také svých dětí. Na...

Deathloop odhaluje nároky na počítače, vyjde již příští týden

Deathloop odhaluje nároky na počítače, vyjde již příští týden

Letošní poprázdninovou sezonu odstartuje příští týden titul Deathloop od Bethesdy. Zahrajete si ho na počítačích a Playstationu....

Stahujte zdarma Far Cry 3, hra vám zůstane i po skončení akce.

Stahujte zdarma Far Cry 3, hra vám zůstane i po skončení akce

Ubisoft se pomalu připravuje na vydání nového Far Cry 6. Aby hráče správně naladil na atmosféru této střílečky, rozdává zcela...

Satisfactory brzy dostane další velkou aktualizaci.

Satisfactory brzy dostane další velkou aktualizaci

Do populární stavitelské hry Satisfactory míří na podzim další velká aktualizace, která přinese zejména designové prvky. Ulehčí...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi