Časožrouti: který okrádá o čas právě vás a jak s ním zatočit?

Ilustrační foto.

Zatímco ve světě se zkracuje pracovní doba a firmy přecházejí dokonce na čtyřdenní pracovní týden, většina z nás si nic takového neumí představit. Už tak stále něco nestíháme, pořád máme skluz a času přece není nikdy nazbyt! A přitom pracujeme pět dní v týdnu (navíc často do noci), ba i o víkendech. Pravdou ale je, že si za to ve většině případů můžeme sami. Svými sklony k prokrastinaci a tím, že časožroutům dovolujeme, aby nás okrádali každý den. A co teprve nyní, když se snažíme vyrovnat se s prací z domova a domácí on-line výukou?! Čím ztrácíte čas opravdu zbytečně a co s tím?

Ilustrační foto.

Hlavně aby nám něco neuteklo

Na prvním místě mezi časožrouty se drží internet, hlavně návštěva sociálních sítí, ale také on-line nakupování spolu s obecnou potřebou stále kontrolovat mobilní telefon, v němž všechno máme na jednom místě. Celosvětový denní průměr v čase stráveném on-line už před dvěma lety dosáhl těžko uvěřitelných 6 hodin a 42 minut. A každoročně vydávaná globální analýza virtuálního světa Digital 2020 zase uvádí, že jen na sociálních sítích lidé strávili vloni v celosvětovém průměru 2 hodiny a 24 minut denně, přičemž samotné sociální sítě používá denně na 3,8 miliardy lidí na celém světě, což je zhruba polovina veškeré populace. Navíc se dá předpokládat, že i další roky budou ovlivněné koronakrizí, jež nás izolovala právě ve virtuálním světě. Tato čísla porostou a spolu s nimi i reálně "ztracený čas".

Doma jako v klícce

Chodíte-li do práce, pak vám denně protékají desítky minut mezi prsty i při klábosení s kolegy, v kuchyňce, u společných kafíček nebo když si ke svačině vezmete do ruky časopis. A chránění před časožrouty nejsme ani doma. Pokud si ještě pořád zvykáte na home office, pak už zřejmě znáte chvíle, kdy odkládáte práci a jdete místo vypisování tabulek naplnit pračku, pak myčku, abyste nakonec k večeru zjistili, že vás zase čeká "noční", protože se mezi vším tím domácím "prokrastinováním" pracovní povinnosti samy nevyřešily.

"Kouřová"

Ilustrační foto.

A když jsme u nadechnutí, je tu další časožrout. Jednoznačně cigarety. I když je trendy pustit podobné závislosti k vodě, kuřáků je mezi námi stále dost. Ti denně přichází o (zdraví a) čas právě u svých nikotinových pauziček - doma i v práci, na tomu určených místech nebo před budovou, přičemž jedna taková vyjde na asi deset minut. Když vykouříte deset cigaret denně, je to 100 minut, více než hodina a půl času.

Když je toho na nás "moc"

Vědci také tvrdí, že neodkládáme jen samotnou práci, ale i pocity s ní spojené - třeba když máme obavy, že nás čeká něco, na co "nemáme". Práci tedy můžeme odkládat i ze strachu a nejistoty. Děláváme to také ve spojení s úkoly, které si neumíme správně načasovat. Tehdy prokrastinujeme ve spojení s prací naplánovanou na špatnou dobu, kdy stačí, že se coby sova snažíte udělat důležitou práci těsně po probuzení. Do prokrastinace utíkáme také v případě, kdy je toho na nás moc a pro momentální úlevný pocit je pro nás i přesto "lepší" nedělat vůbec nic, kdy se chceme jakoby "nadechnout".

Zbavte se jich

Ilustrační foto.

Co s tím? Sociální sítě a pobyt v on-line světě dostanete pod kontrolu pomocí aplikací, které umí čas strávený mimo realitu odpočítávat. Povypínejte upozornění na mobilu a e-mail kontrolujte maximálně třikrát denně. Na pracovní i domácí prokrastinování pak fungují "to do lists", v nichž by se měly denně objevit maximálně tři časově náročnější úkoly. A řešení pro kuřáky? Ideální je samozřejmě s kouřením přestat. Pokud vám to ale z jakéhokoliv důvodu nejde, vyzkoušejte bezdýmné alternativy jako elektronické cigarety nebo nahřívaný tabák. Například zařízení na zahřívaný tabák IQOS 3 DUO produkuje ve srovnání s klasickými cigaretami v průměru až o 95 % méně škodlivých látek a nezanechává téměř žádnou pachovou stopu. IQOS tabák na rozdíl od cigaret nespaluje, ale pouze zahřívá, a místo kouře a dehtu tak produkuje aerosol. Tuto bezdýmnou alternativu cigaret si tak můžete vychutnat klidně v kanceláři nebo domácí pracovně. Nemá vliv na vaše okolní prostředí, odpadá tzv. pasivní kouření, a vy tak ušetříte procházky na "venkovní rauchpauzu".

Foto: Profimedia

Autor: - red -





Čtěte dále

Golfové vybavení zaměřené na styl, komfort a výkon na hřišti

Golfové vybavení zaměřené na styl, komfort a výkon na hřišti

O golfu se říká, že je to více než sport. Je to životní styl. Neodmyslitelně k němu patří perfektně upravený green, elegantní...

Bratři Kulichovi ovládli světový pohár v Abú Dhabí

Bratři Kulichovi ovládli světový pohár v Abú Dhabí

Fanoušci jetsurfu mohou slavit. Český jezdec Matyáš Kulich získal o víkendu na mistrovství Spojených arabských emirátů stříbro a...

Čeští juniorští curleři Zelingrová a Blaha došli na olympiádě mládeže do čtvrtfinále

Čeští juniorští curleři Zelingrová a Blaha došli na olympiádě mládeže do čtvrtfinále

Julie Zelingrová a Ondřej Blaha se dostali na Zimních olympijských hrách mládeže (YOG), v jihokorejském Kangwonu, v curlingové...

Jak na bezpečnou domácnost? Pomůžou bezpečnostní dveře

Jak na bezpečnou domácnost? Pomůžou bezpečnostní dveře

Kouzlo bezpečnostních dveří spočívá v jejich certifikaci, nejčastěji bezpečnostní třídou 3. Právě díky ní poznáte, že jsou dané...

Balicí papír: Tradice s ohledem na ekologii

Balicí papír je běžný produkt, nad jehož dopadem na životní prostředí se málokdy zamýšlíme. Ačkoliv se jedná o nenápadný...

Pravý čas na změnu! Nové glo hlásí příchod

Pravý čas na změnu! Nové glo hlásí příchod

Zařízení na zahřívaný tabák glo prošlo za šest let, kdy bylo poprvé uvedeno na český trh, mnoha technologickými a designovými...

Kultovní česká adventura se vrací. Polda 8 už vybral od fanoušků přes milion

Kultovní česká adventura se vrací. Polda 8 už vybral od fanoušků přes milion

Legendární adventurní série Polda se vrací s osmým dílem. Vývojáři uspěli v kampani na crowdfundingové platformě HitHit.

Nadějná slovenská hra Die by the Blade plná brutalit se chystá na trh v květnu

Nadějná slovenská hra Die by the Blade plná brutalit se chystá na trh v květnu

Naše sousední země pracuje na několika zajímavých hrách, mezi nimiž je i brutální bojovka Die by the Blade od košického studia...

Březnové Humble Choice nabízí několik skvělých her

Březnové Humble Choice nabízí několik skvělých her

Saints Row, Age of Sigmar nebo Nioh 2. Byla odhalena nabídka Humble Choice pro březen.

Paul větrníky od Edity Paulusové.

Připravte si větrníky jako z luxusní cukrárny

Chcete překvapit rodinu nebo přátele a upéct jim větrníky jak z proslulé cukrárny? Není problém. Vyhlášená cukrářka Edity...

I ten nejkrásnější make-up je potřeba nakonec odlíčit.

I ten nejkrásnější make-up je potřeba nakonec odlíčit

Ať už se líčíte výrazněji na ples, či jen lehce do práce, make-up musíte každý večer z tváře důkladně odstranit. I ten...

Jiří Hilgart.

Smoke & Fire Food Fest dochutí a okoření All American Fest

Zbrusu nový food festival zaměřený na BBQ, grilování, přípravu jídel kouřem a ohněm pod širým nebem právě vstupuje na náš trh....

Jak pečovat o pleť?

3 chyby, které děláme v péči o pleť v zimě

Zima může být poměrně náročné období i pro pokožku, která je jinak neproblematická. Svoje dělá suchý vzduch, přetopené místnosti,...

Rychlý a všestranný, disk Samsung 990 EVO s podporou dvou generací rozhraní

Rychlý a všestranný, disk Samsung 990 EVO s podporou dvou generací rozhraní

Vysoký výkon, nízká spotřeba a unikátní kompatibilita. Nový SSD disk 990 EVO od Samsungu je poctivý dříč stvořený pro...

Novinka v oblasti udržitelnosti

Novinka v oblasti udržitelnosti

V době, kdy se udržitelnost a recyklace stávají nejen módními slovy, ale skutečnou potřebou pro naši planetu, hledáme nové...

Návrat nejlepšího vodníka, Arctic Liquid Freezer III uchladí procesor i napájecí soustavu

Návrat nejlepšího vodníka, Arctic Liquid Freezer III uchladí procesor i napájecí soustavu

Arctic po čtyřech letech přichází s novým chladičem ze série Liquid Freezer. Třetí generace dostála řady zásadních změn, které...

Vše, co potřebujete vědět o palubkách

Vše, co potřebujete vědět o palubkách

Co se týče obkladů interiéru, patří palubky k nejoblíbenějším materiálům. V jejich prospěch hovoří přírodní dřevěný vzhled,...

V březnu PlayStation Plus nabídne čtyři skvělé hry

V březnu PlayStation Plus nabídne čtyři skvělé hry

Sony odhalilo tituly, které budou v březnu k dispozici pro všechny předplatitele služby PlayStation Plus. Fanoušci se mohou těšit...

Jarní úklid s mazlíčky.

Jarní úklid s mazlíčky: jak ho hravě zvládnete

Jaro už je za dveřmi, a tak byste ho měli přivítat i ve svých domovech. Právě proto je ten správný čas pustit se do úklidu....

EA oznámila F1 24!

EA oznámila F1 24!

První náznak dalšího ročníku závodní série F1 byl zveřejněn. EA zveřejnila výhody za předobjednání.

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi