Časožrouti: který okrádá o čas právě vás a jak s ním zatočit?

Ilustrační foto.

Zatímco ve světě se zkracuje pracovní doba a firmy přecházejí dokonce na čtyřdenní pracovní týden, většina z nás si nic takového neumí představit. Už tak stále něco nestíháme, pořád máme skluz a času přece není nikdy nazbyt! A přitom pracujeme pět dní v týdnu (navíc často do noci), ba i o víkendech. Pravdou ale je, že si za to ve většině případů můžeme sami. Svými sklony k prokrastinaci a tím, že časožroutům dovolujeme, aby nás okrádali každý den. A co teprve nyní, když se snažíme vyrovnat se s prací z domova a domácí on-line výukou?! Čím ztrácíte čas opravdu zbytečně a co s tím?

Ilustrační foto.

Hlavně aby nám něco neuteklo

Na prvním místě mezi časožrouty se drží internet, hlavně návštěva sociálních sítí, ale také on-line nakupování spolu s obecnou potřebou stále kontrolovat mobilní telefon, v němž všechno máme na jednom místě. Celosvětový denní průměr v čase stráveném on-line už před dvěma lety dosáhl těžko uvěřitelných 6 hodin a 42 minut. A každoročně vydávaná globální analýza virtuálního světa Digital 2020 zase uvádí, že jen na sociálních sítích lidé strávili vloni v celosvětovém průměru 2 hodiny a 24 minut denně, přičemž samotné sociální sítě používá denně na 3,8 miliardy lidí na celém světě, což je zhruba polovina veškeré populace. Navíc se dá předpokládat, že i další roky budou ovlivněné koronakrizí, jež nás izolovala právě ve virtuálním světě. Tato čísla porostou a spolu s nimi i reálně "ztracený čas".

Doma jako v klícce

Chodíte-li do práce, pak vám denně protékají desítky minut mezi prsty i při klábosení s kolegy, v kuchyňce, u společných kafíček nebo když si ke svačině vezmete do ruky časopis. A chránění před časožrouty nejsme ani doma. Pokud si ještě pořád zvykáte na home office, pak už zřejmě znáte chvíle, kdy odkládáte práci a jdete místo vypisování tabulek naplnit pračku, pak myčku, abyste nakonec k večeru zjistili, že vás zase čeká "noční", protože se mezi vším tím domácím "prokrastinováním" pracovní povinnosti samy nevyřešily.

"Kouřová"

Ilustrační foto.

A když jsme u nadechnutí, je tu další časožrout. Jednoznačně cigarety. I když je trendy pustit podobné závislosti k vodě, kuřáků je mezi námi stále dost. Ti denně přichází o (zdraví a) čas právě u svých nikotinových pauziček - doma i v práci, na tomu určených místech nebo před budovou, přičemž jedna taková vyjde na asi deset minut. Když vykouříte deset cigaret denně, je to 100 minut, více než hodina a půl času.

Když je toho na nás "moc"

Vědci také tvrdí, že neodkládáme jen samotnou práci, ale i pocity s ní spojené - třeba když máme obavy, že nás čeká něco, na co "nemáme". Práci tedy můžeme odkládat i ze strachu a nejistoty. Děláváme to také ve spojení s úkoly, které si neumíme správně načasovat. Tehdy prokrastinujeme ve spojení s prací naplánovanou na špatnou dobu, kdy stačí, že se coby sova snažíte udělat důležitou práci těsně po probuzení. Do prokrastinace utíkáme také v případě, kdy je toho na nás moc a pro momentální úlevný pocit je pro nás i přesto "lepší" nedělat vůbec nic, kdy se chceme jakoby "nadechnout".

Zbavte se jich

Ilustrační foto.

Co s tím? Sociální sítě a pobyt v on-line světě dostanete pod kontrolu pomocí aplikací, které umí čas strávený mimo realitu odpočítávat. Povypínejte upozornění na mobilu a e-mail kontrolujte maximálně třikrát denně. Na pracovní i domácí prokrastinování pak fungují "to do lists", v nichž by se měly denně objevit maximálně tři časově náročnější úkoly. A řešení pro kuřáky? Ideální je samozřejmě s kouřením přestat. Pokud vám to ale z jakéhokoliv důvodu nejde, vyzkoušejte bezdýmné alternativy jako elektronické cigarety nebo nahřívaný tabák. Například zařízení na zahřívaný tabák IQOS 3 DUO produkuje ve srovnání s klasickými cigaretami v průměru až o 95 % méně škodlivých látek a nezanechává téměř žádnou pachovou stopu. IQOS tabák na rozdíl od cigaret nespaluje, ale pouze zahřívá, a místo kouře a dehtu tak produkuje aerosol. Tuto bezdýmnou alternativu cigaret si tak můžete vychutnat klidně v kanceláři nebo domácí pracovně. Nemá vliv na vaše okolní prostředí, odpadá tzv. pasivní kouření, a vy tak ušetříte procházky na "venkovní rauchpauzu".

Foto: Profimedia

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Dětem do pěti let uděláte větší radost hračkou než zážitkem

Menší děti ocení spíše hmotný než zážitkový dar, vyplývá ze studie vědců z Illinoiské univerzity v Chicagu. Větší radost...

Dragon Age 4 vyjde nejdříve za rok, naznačuje to jednání s investory

Dragon Age 4 vyjde nejdříve za rok, naznačuje to jednání s investory

Vlajková loď studia BioWare nedorazí v následujících měsících. Pro následující fiskální rok se s příjmy od tohoto herního studia...

Prodejna kol.

Na co si dát pozor při výběru nového kola?

Každý třetí Čech vlastní kolo, jsme národem cyklistů. Vybrat však ideálního parťáka, na němž se vám bude svižně šlapat, může být...

Stavba podkroví.

Přestavba půdy v obytné podkroví

Podkrovní prostory obyčejně slouží pro skladování nepotřebných věcí. Pokud do budoucna plánujete rekonstrukci střechy, je vhodná...

Stylová adventura zdarma na Epicu, příští týden nás čeká překvapení

Stylová adventura zdarma na Epicu, příští týden nás čeká překvapení

Epic opět rozdává hru zdarma. Tentokrát došlo na méně známý titul The Lion’s Song, který vypráví příběh z počátku 20. století.

Martin Pučálka, odborník na výživu psů a koček.

Chovatelé psů a koček na svých mazlíčcích během pandemie nešetří

Pro mnohé firmy je období pandemie ve znamení ztrát a krachu, to ovšem neplatí u chovatelských potřeb a krmiva pro psy a kočky.

Zveřejněný trailer láká na rozšíření Assassin’s Creed Valhalla.

Zveřejněný trailer láká na rozšíření Assassin's Creed Valhalla

Nejnovější Assassin's Creed Valhalla se brzy dočká výrazného rozšíření. Podíváme se do Irska, kde sídlí bratranec Eivora,...

Sony plánuje menší verzi PlayStationu a nové brýle pro virtuální realitu

Po půl roce od vydání PlayStationu 5 se začíná spekulovat o nové Slim verzi, černém ovladači i lepším headsetu pro virtuální...

Ilustrační foto.

Nejlepší tipy, jak si doma zrychlit internetové připojení

Téměř všechny české domácnosti podle dat Českého statistického úřadu mají připojení k internetu. Takzvaně off-line jsou typicky...

Do Call of Duty by měl dorazit Terminátor, Rambo i John McClane.

Do Call of Duty by měl dorazit Terminátor, Rambo i John McClane

Call of Duty: Warzone se přesunulo do éry osmdesátých let a tvůrci toho chtějí náležitě využít. Ve hře proto nejspíše potkáme...

Ilustrační foto.

Sladké poděkování pro mlsné maminky

S druhou květnovou nedělí každoročně vyvstává otázka, čím našim drahým maminkám vykouzlit úsměv na tváři. Pro ty, kdo ještě...

Ubisoft odhalil Heartland, hru zdarma inspirovanou střílečkou The Division

Ubisoft odhalil Heartland, hru zdarma inspirovanou střílečkou The Division

Série Tom Clancy’s The Division se řádně rozroste. Plánuje se hra zdarma, která odbočí od prvních dvou dílů. Ubisoft plánuje i...

Problémy s usínáním dovedou potrápit.

Šest tipů pro kvalitnější spánek

Spánek patří k základním biologickým potřebám stejně jako dýchání či příjem potravy. V dnešní zrychlené době ho však mnozí...

Mass Effect Legendary Edition poběží nejlépe na Xboxu.

Mass Effect Legendary Edition poběží nejlépe na Xboxu

Připravovaný remaster známé herní trilogie Mass Effect dorazí již za týden na konzole a PC. Nyní bylo odhaleno, jak plynule...

Ilustrační foto.

Zdravé hubnutí, které chutná a vydrží

Hubnutí hraje v našich životech důležitou roli, chceme-li se cítit zdravě a být se sebou spokojení. Ne vždy je to ale jednoduché....

Fortnite Epicu vydělává miliardy, společnost platí za hry zdarma směšné částky.

Fortnite Epicu vydělává miliardy, společnost platí za hry zdarma směšné částky

Pravidelná nabídka her zdarma od Epic Games Store je samozřejmě zaplacená ze strany Epicu. Nové informace odhalují, kolik firma...

Všestranná herní sluchátka ORYX X310 Ghost k PC i konzoli.

Všestranná herní sluchátka ORYX X310 Ghost k PC i konzoli

Dnes se podíváme na novinku v podobě sluchátek ORYX X310 Ghost Console. Jak již název napovídá, jde o model, který lze připojit i...

Ilustrační foto.

Křeče, pálení žáhy a nevolnosti: jak na těhotenské neduhy?

Těhotenství je mnohdy označováno jako jedno z nejhezčích období v životě ženy. Mnozí ale zapomínají na to, že požehnaný stav s...

Unikají první obrázky z nového Battlefieldu

Další pokračování střílečky Battlefield nás zavede do nedaleké budoucnosti. Oficiálního představení bychom se mohli dočkat již...

Ilustrační foto.

Mnozí je nesnášejí, ale neprávem; vosy jsou užitečné, ukazuje nová studie

Ti, kdo by nevěděli, k čemu jsou dobré vosy, mohou nyní dostat uspokojivou odpověď. Jsou to významní přirození nepřátelé škůdců,...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi