Buďte rychlejší. Jak se připravit na maraton?

Běžci na Karlově mostě.

Zkuste být rychlejší než soupeři. Překonejte očekávání ostatních a ustanovte si nové rekordy. Postavte se na start pražského půlmaratonu nebo rovnou si zaběhněte v hlavním městě celou distanci a překvapte sami sebe. Jak na to?

Adidas Runners Prague a RunCzech vás na oba závody připraví v rámci právě startujícího tréninkového programu Get ready for #praguehalf and #praguemarathon.

S novým rokem adidas Runners Prague a RunCzech spouští jedenáctitýdenní přípravu na nejpopulárnější český běžecký závod Sportisimo 1/2Maraton Praha (28. března), kterou bude možné prodloužit o pět týdnů a natrénovat tak i na Volkswagen Maraton Praha (3. května).

"Neznám žádný jiný závod, na kterém by se potkalo tolik běžců s tolika různými cíli. Někdo běží pro rychlý čas, někdo další chce překonat sám sebe, další chce zhubnout, někdo jiný zase soupeří se svým loňským já. Proto jsme spolu s RunCzech připravili tréninky, které každému pomohou být rychlejší než..." říká Adéla Blahovcová, kapitánka adidas Runners Prague.

Hlavní tréninky se budou konat každé úterý od 18:30 hodin. Vybíhat se přitom bude střídavě z adidas RUNBASE Prague, karlínského prostoru běžecké komunity adidas Runners, a holešovického Running Mallu, kde má své zázemí RunCzech. Tréninky povede zkušený kouč a vynikající atlet Jan Pernica. Asistovat mu bude celý trenérský tým. Díky tomu dostane každý z účastníků profesionální servis.

Vaše karta, váš trénink

Každý účastník přitom bude moci pracovat na svých vlastních cílech. Na začátku tréninkového programu totiž budou běžci rozděleni do čtyř skupin dle svých ambicí a aktuální výkonnosti. Od trenérů pak obdrží svou vlastní běžeckou kartu, na které bude i personalizovaný tréninkový plán sestavený na základě výkonnosti dané skupiny. Za každý absolvovaný trénink běžci získají známku. Jakmile jich nasbírají alespoň pět, zapojí se do soutěže o atraktivní ceny. Ve hře budou například běžecké outfity adidas nebo startovné na závody série RunCzech.

Při přípravě na oba závody se ovšem nemusíte omezovat jen na úterní tréninky - v rámci běžecké komunity adidas Runners se můžete chystat na svůj závod každý den. V RUNBASE Prague (Pobřežní 78, Karlín) se totiž koná několik tréninků denně (všechny jsou zdarma) - pro začátečníky, tempové, objemové, ranní, obědové, večerní, speciální tréninky pro ženy, ale můžete přijít také na jógu nebo třeba funkční trénink. K dalším tréninkům se mohou běžci přidat v Running Mallu, stačí sledovat kalendář.

Hlava připravená na závod

Trénovat se bude nejen prakticky, ale také teoreticky. V rámci přípravy se uskuteční několik zajímavých workshopů, které vám poradí se závodní strategií, výživou, výbavou, psychikou a při jednom z nich dostanete také tipy od Evy Vrabcové Nývltové, jasně nejlepší české vytrvalkyně posledních let.

Všechny tréninky i workshopy budou zdarma, jedinou podmínkou k účasti je přihlášení přes aplikaci adidas Running (dříve Runtastic), prostřednictvím které můžete zároveň měřit své běžecké výkony. Kapacita je omezená, proto s přihlášením neváhejte.

Pro více informací sledujte facebookový event Get ready for Prague Half and Prague Marathon a hashtagy #praguehalf, #praguemarathon, #adidasrunnersprague a #allrunnersarebeautiful.

Foto: archiv

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Češi si Halloween zamilovali, Dušičky přesto u lidí stále jasně vedou

Obliba zboží spojená se svátkem Halloween u Čechů sice dále roste, stále jej ale zastiňují Dušičky. Přesto obchodníci v tomto...

Ilustrační foto.

Volně žijících zvířat ubývá, od roku 1970 jich je o dvě třetiny méně

Populace volně žijících zvířat se od roku 1970 zmenšily v průměru o dvě třetiny, upozorňuje Světový fond na ochranu přírody (WWF)...

Herní monitory LG UltraGear generálním partnerem AC Sparta esports

Herní monitory LG UltraGear generálním partnerem AC Sparta esports

Český fotbalový klub AC Sparta Praha, který vstoupil jako vůbec první český sportovní klub do světa esportu, oznámil nového...

Připravuje se další pokračování strašidelné série Metro, obdrží i multiplayer

Připravuje se další pokračování strašidelné série Metro, obdrží i multiplayer

Majitelé Metro Exodus na PS4 a Xbox One získají titul na nové konzole úplně zdarma.

Pryšec nádherný.

Vánoční hvězda – královna adventu

Pryšec nádherný známější jako vánoční hvězda je květinou typickou pro adventní období. Její druhé známé jméno poinsettia se...

Online část Red Dead Redeption 2 bude dostupná zvlášť za nižší cenu

Online část Red Dead Redeption 2 bude dostupná zvlášť za nižší cenu

Rockstar plánuje prodávat online a příběhovou část Red Dead Redemption 2 zvlášť. Podobný osud potká v příštím roce i GTA.

Fortnite obdrží měsíční předplatné

Fortnite obdrží měsíční předplatné

Epic Games v prosinci představí novou formu předplatného pro Fortnite. Zahrne Battle Pass a prémiovou herní měnu.

Přírodní vlasová kosmetika.

Vyhrajte přírodní kosmetiku s vůní grepu a pomeranče

Hýčkejte své vlasy pomocí šamponu a kondicionéru Faith in Nature s osvěžující citrusovou vůni, kterou mu dodávají přírodní silice...

Ilustrační foto.

České dráhy instalují dávkovače dezinfekcí do svých vozidel

Největší tuzemský železniční dopravce nyní instaluje dávkovače s dezinfekcí do desítek svých vozidel, ty denně obslouží řádově...

Ilustrační foto.

Vláda: Pivovary nebudou muset platit daň za vylité pivo

Pivovary nebudou muset ani v příštím roce platit spotřební daň za vylité nebo jim vrácené pivo. Vláda v pondělí schválila novelu,...

The Last of Us obdrží seriál, produkce právě začíná

The Last of Us obdrží seriál, produkce právě začíná

Na tvorbu budou dohlížet lidé od seriálu Černobyl. Zpracování bude obdobně drsné.

Připravte se na herní bondovku, vzniká v dílnách tvůrců Hitmana

Připravte se na herní bondovku, vzniká v dílnách tvůrců Hitmana

IO Interactive oznámilo hru s agentem 007.

Debordelizace vztahů.

Vyhrajte knihu Debordelizace vztahů

Většina lidí je nespokojená se svými vztahy doma nebo v práci a nijak tuto situaci neřeší. Ale naše vztahy se nevyřeší samy. Není...

Do GTA Online přichází obří aktualizace s novou oblastí

Do GTA Online přichází obří aktualizace s novou oblastí

Přijdete se podívat na ostrov Cayo Perico?

Ilustrační foto.

Bankovky jsou dnes dobrou investicí. Sbírají se i desítky let

Sběratelství bankovek má v Česku tradici sahající k měnové reformě v roce 1945, kdy se likvidovalo veliké množství bankovek....

Nalaďte se na Cyberpunk 2077 s novým trailerem

Nalaďte se na Cyberpunk 2077 s novým trailerem

Už zbývá jen pár týdnů a Cyberpunk se konečně dostane na naše obrazovky. Nebo bude znovu odložen.

Vyhrajte nový šampon na mastné vlasy.

Vyhrajte nový šampon na mastné vlasy

Seznamte se s profesionální vlasovou kosmetiku Iraltone od společnosti Cantabria Labs. Iraltone nabízí na českém trhu aktuálně...

Hornbach nabízí široký výběr vánočních stromků.

Vánoční stromeček. Výběr, skladování a péče

V Hornbachu startuje prodej vánočních stromečků. V prodejnách je zakoupíte od 20. listopadu, možnost zakoupení bude i online.

Elite: Dangerous je dostupné zdarma na EGS

Elite: Dangerous je dostupné zdarma na EGS

Objevujte vesmír, obchodujte se zbožím a zapojte se do soubojů.

Ilustrační foto.

Velbloudí babička Eliška porodila v olomoucké zoo mládě

V úctyhodném věku 25 let porodila mládě velbloudí samice chovaná v zoo na Svatém Kopečku u Olomouce. Zpočátku se sice o svého...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi