Buďte rychlejší. Jak se připravit na maraton?

Běžci na Karlově mostě.

Zkuste být rychlejší než soupeři. Překonejte očekávání ostatních a ustanovte si nové rekordy. Postavte se na start pražského půlmaratonu nebo rovnou si zaběhněte v hlavním městě celou distanci a překvapte sami sebe. Jak na to?

Adidas Runners Prague a RunCzech vás na oba závody připraví v rámci právě startujícího tréninkového programu Get ready for #praguehalf and #praguemarathon.

S novým rokem adidas Runners Prague a RunCzech spouští jedenáctitýdenní přípravu na nejpopulárnější český běžecký závod Sportisimo 1/2Maraton Praha (28. března), kterou bude možné prodloužit o pět týdnů a natrénovat tak i na Volkswagen Maraton Praha (3. května).

"Neznám žádný jiný závod, na kterém by se potkalo tolik běžců s tolika různými cíli. Někdo běží pro rychlý čas, někdo další chce překonat sám sebe, další chce zhubnout, někdo jiný zase soupeří se svým loňským já. Proto jsme spolu s RunCzech připravili tréninky, které každému pomohou být rychlejší než..." říká Adéla Blahovcová, kapitánka adidas Runners Prague.

Hlavní tréninky se budou konat každé úterý od 18:30 hodin. Vybíhat se přitom bude střídavě z adidas RUNBASE Prague, karlínského prostoru běžecké komunity adidas Runners, a holešovického Running Mallu, kde má své zázemí RunCzech. Tréninky povede zkušený kouč a vynikající atlet Jan Pernica. Asistovat mu bude celý trenérský tým. Díky tomu dostane každý z účastníků profesionální servis.

Vaše karta, váš trénink

Každý účastník přitom bude moci pracovat na svých vlastních cílech. Na začátku tréninkového programu totiž budou běžci rozděleni do čtyř skupin dle svých ambicí a aktuální výkonnosti. Od trenérů pak obdrží svou vlastní běžeckou kartu, na které bude i personalizovaný tréninkový plán sestavený na základě výkonnosti dané skupiny. Za každý absolvovaný trénink běžci získají známku. Jakmile jich nasbírají alespoň pět, zapojí se do soutěže o atraktivní ceny. Ve hře budou například běžecké outfity adidas nebo startovné na závody série RunCzech.

Při přípravě na oba závody se ovšem nemusíte omezovat jen na úterní tréninky - v rámci běžecké komunity adidas Runners se můžete chystat na svůj závod každý den. V RUNBASE Prague (Pobřežní 78, Karlín) se totiž koná několik tréninků denně (všechny jsou zdarma) - pro začátečníky, tempové, objemové, ranní, obědové, večerní, speciální tréninky pro ženy, ale můžete přijít také na jógu nebo třeba funkční trénink. K dalším tréninkům se mohou běžci přidat v Running Mallu, stačí sledovat kalendář.

Hlava připravená na závod

Trénovat se bude nejen prakticky, ale také teoreticky. V rámci přípravy se uskuteční několik zajímavých workshopů, které vám poradí se závodní strategií, výživou, výbavou, psychikou a při jednom z nich dostanete také tipy od Evy Vrabcové Nývltové, jasně nejlepší české vytrvalkyně posledních let.

Všechny tréninky i workshopy budou zdarma, jedinou podmínkou k účasti je přihlášení přes aplikaci adidas Running (dříve Runtastic), prostřednictvím které můžete zároveň měřit své běžecké výkony. Kapacita je omezená, proto s přihlášením neváhejte.

Pro více informací sledujte facebookový event Get ready for Prague Half and Prague Marathon a hashtagy #praguehalf, #praguemarathon, #adidasrunnersprague a #allrunnersarebeautiful.

Foto: archiv

Autor: - red -



Čtěte dále

Synology DiskStation DS218+ - tip na hraní rovnou z NASu

Synology DiskStation DS218+ - tip na hraní rovnou z NASu

Místa pro vaše oblíbené filmy, záznamy her či celé archivované streamy není nikdy dost, a to jsme se ještě ani nezačali bavit o...

Jeden z flašinetů vybavených digitální technologií.

Flašinety zažívají díky digitalizaci renesanci

K nerozeznání od starobylých flašinetů s klikou jsou moderní hudební skříňky vybavené digitální technologií, které v malé dílně...

Zámek Holešov.

Zámek Holešov láká na výstavu o smyslech i záhadách světa

Na zámku v Holešově budou letos k vidění výstavy věnované fungování smyslů či neobjasněným záhadám. Už tradičně v nabídce...

Ilustrační foto.

Na Lipně se ještě bruslit nedá. Lepší to mají lyžaři

Na jihočeských sjezdovkách přibylo o víkendu trochu přírodního sněhu, ve středisku Zadov bylo možné díky poklesu nočních teplot...

Ilustrační foto.

Dva miliony lidí se zúčastnily koupání v ledové vodě

Tradičního ledového koupání se v neděli v Rusku na pravoslavný svátek Zjevení Páně zúčastnilo více než dva miliony lidí.

Karolína Kokešová.

Česká kráska ovládla soutěž miss v Mexiku

Nejkrásnější dívkou na mezinárodní soutěži Miss Global se dnes v Mexiku stala Češka Karolína Kokešová.

Klub českých turistů.

Čeští turisté oslaví jubileum. Jak došlo k jejich osamostatnění?

Klub českých turistů (KČT) letos oslaví 30 let od obnovy svého klubu pod tradiční značkou. Členové někdejšího Svazu turistiky,...

Očekávané pokračování legendární střílečky Doom ukázalo nový trailer

Očekávané pokračování legendární střílečky Doom ukázalo nový trailer

Ten trošku netradičně naznačuje pozadí příběhu, kdy síly pekla obsadily Zemi. Zbytek se ovšem již věnuje tradičnímu masakru...

Brněnská zoologická zahrada představila projekt Virtuální expedice.

Virtuální realita v Brně: lidé se ocitnou mezi zvířaty

Přímo v centru Brna se mohou zájemci vydat na pouť s polárními liškami nebo pohlédnout do očí lvovi. Zoologická zahrada v...

Prezentace pelhřimovské agentury Dobrý den s největší loutkou rytíře.

Ocelová loutka se zřejmě zapíše do knihy rekordů

Pelhřimovská agentura Dobrý den, která oficiálně dohlíží na české rekordy, přivezla do Brna na veletrhy Go a Regiontour téměř dvě...

Velmi očekávaný Cyberpunk 2077 od autorů Zaklínače hlásí dlouhé zpoždění

Velmi očekávaný Cyberpunk 2077 od autorů Zaklínače hlásí dlouhé zpoždění

Hra měla původně dorazit v polovině dubna, místo toho budeme čekat až na podzim, konkrétně na září.

Ilustrační fotografie.

Vinaři lisují slámové víno, zákazníci si počkají dva roky

Po více než sto dnech odpočinku na slámě z bio farmy putovaly ve čtvrtek hrozny na slámové víno vinařství Chateau Valtice do...

Jeden z indických cukrářů při práci na dortu.

Indičtí cukráři upekli zákusek měřící 6,5 kilometru

Stovky indických cukrářů a šéfkuchařů se ve středu sešly na festivalu ve státě Kérala na jihu Indie s cílem vytvořit nejdelší...

Obchod Epic Games Store bude štědře rozdávat hry také letos

Obchod Epic Games Store bude štědře rozdávat hry také letos

Studio Epic Games potvrdilo, že bude v týdenním rozdávání her pokračovat po celý rok 2020. To znamená více než padesátku her...

Snímek z loňské Jízdy králů.

Vlčnov představí krále letošní Jízdy králů

Ve Vlčnově na Uherskohradišťsku se v sobotu 25. ledna večer poprvé na veřejnosti ukáže král letošního ročníku Jízdy králů....

Americkému zpěvákovi se senegalskými kořeny Akon.

Akon bude mít vlastní město v Senegalu

Senegal povolil americkému zpěvákovi se senegalskými kořeny Akonovi, aby v zemi vybudoval vlastní město. Plány na futuristické...

Herní Avengers hlásí velké zpoždění, vyjdou až na podzim

Herní Avengers hlásí velké zpoždění, vyjdou až na podzim

Původní květnové datum vydání nedopadne. Tvůrci potřebují více času na doladění hry.

Pardubický zámek.

Pardubický zámek připomene Pernštejny a jejich význam

Východočeské muzeum a Pardubický kraj chtějí příští rok připomenout šlechtický rod Pernštejnů a jeho spojení s Pardubicemi....

Ilustrační foto.

Vlak nabral hodinové zpoždění. Brzdil ho velbloud

Vlak v jižním Rusku nabral hodinové zpoždění poté, co mu do cesty vstoupil velbloud. Před houkající lokomotivou sice utíkal,...

Ilustrační foto.

Australan přežil mezi krokodýly, živil se ovocem

Australan, který tři týdny bloudil ztracený v tropickém pralese plném krokodýlů, se našel živý a zdravý.

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi