Lyžařská sezona je tady! Víte, jak se správně chovat na sjezdovce?

Ilustrační foto.

Správné vybavení, lehká rozcvička i pořádná dávka ohleduplnosti a respektu. Přesně to by na svahu nemělo chybět žádnému lyžaři. Pokud si tedy chcete zimní radovánky užít bez nepříjemností, ať už zdravotních, technických i těch mezilidských, rozhodně nepodceňte svou přípravu a nepřeceňte své schopnosti. Česká lyžařská reprezentantka Martina Dubovská se s námi podělila o pár rad a tipů, jak se na sjezdovkách chovat.

Česká lyžařská reprezentantka Martina Dubovská.

1. Máš lyže = máš helmu

Neoddělitelnou součástí lyžařské výbavy by měla být helma. V některých státech - na Slovensku, v Polsku i v Rakousku - je pro děti povinná. Pokud ji nemají, hrozí i poměrně vysoká pokuta. V Itálii podle nového nařízení od 1. ledna musí mít přilbu mládež dokonce do 18 let. Jinde, jako například v České republice, Německu, Francii či Švýcarsku, patří helma k doporučenému, ale stále dobrovolnému vybavení. "I když s chráněnou hlavou jezdí stále více lidí, zdá se mi, že patří k tomu podceňovanějšímu vybavení. Za mě by rozhodně měla být neoddělitelnou součástí pro všechny - děti i dospělé," říká slalomářka Martina Dubovská.

2. Na sjezdovce nikdy nejste sami

Znáte Bílý kodex neboli Desatero FIS? Říká se tak souboru pravidel, které vydala Mezinárodní lyžařská federace jako doporučení, jak se chovat i pohybovat na sjezdovce, a předcházet tak možným nehodám a zraněním. V České republice nejsou tato pravidla právní normou, ale v některých alpských zemích ano. Mezi nejdůležitější body tohoto desatera patří především ohled na ostatní lyžaře, zvládnutí rychlosti a způsobu jízdy. Pravidla také určují, jak správně předjíždět, vjíždět do stopy, jak se uprostřed sjezdovky rozjíždět, jak správně zastavit a v neposlední řadě upravují i to, jak má člověk zareagovat v případě zranění. Více informací najdete zde.

Martina Dubovská, česká lyžařská reprezentantka.

3. Dobrá výbava zaručí skvělý pocit z lyžování

Lyžování patří spolu se sáňkováním, bobováním a bruslením k nejoblíbenějším zimním aktivitám Čechů. Věděli jste, že Češi patří v počtu lyžařů na celkovou populaci ke čtyřem světovým velmocím? A to, že se do dobrého vybavení nebojíme investovat, je na sjezdovkách patrné. "Myslím si, že dnes už má většina lyžařů dobrou výbavu, Když se na kopci podívám okolo sebe a porovnám to s dobou, kdy jsem byla malá, rozhodně můžu říct, že se výbava českých i slovenských lyžařů zlepšila. A to je určitě dobře. Správná výbava určitě zaručí lepší pocit z lyžování i vyšší bezpečnost," říká česká reprezentantka v alpském lyžování Martina Dubovská.

Mít dobrou výstroj a výzbroj ale nestačí. Před prvním obutím lyžáků v sezoně je také nutné zkontrolovat stav svého vybavení. "Dejte si odborně seřídit vázání, nabrousit hrany lyží, případně i vyspravit drobné nerovnosti na skluznici," radí zaměstnanec půjčovny lyží a servisu Ski centrum v Orlických horách Jan Matějka.

4. Alkohol? Nikdy!

Stánek pod sjezdovkou, svařák, grog nebo nějaké ta štamprle na zahřátí k českým horám patří. K lyžování by ale nemělo. Jezdit na lyžích "pod vlivem" je stejně nebezpečné jako si v takovém stavu sednout za volat. Podle Martiny Dubovské k sobě rozhodně sport a alkohol nepatří, a to ani při sportování rekreačním. Stejně to vidí i pojišťovny. "Pojistné plnění může být kráceno nebo odmítnuto v okamžiku, kdy ke škodě nebo zranění dojde v důsledku požití alkoholu nebo jiných omamných látek," upozorňuje Eva Svobodová, mluvčí pojišťovny UNIQA. Podobně je to i v případě, kdy k úrazu nebo jiné škodě dojde kvůli nerespektování platných zákonů a pravidel - například při jízdě mimo vyznačené sjezdovky.

Při celodenním lyžování však na pravidelné přestávky, odpočinek, jídlo a pití rozhodně nezapomínejte. I horký čaj nebo svařený mošt vás skvěle zahřejí.

Martina Dubovská, česká lyžařská reprezentantka.

5. Chvilka pohybu na zahřátí

Tak jako před každým sportovním výkonem bychom se měli i předtím, než vyjedeme na svah, rozcvičit. Pro rekreační lyžování samozřejmě není nutné hned zařadit půlhodinový ranní výběh nebo celou běžeckou abecedu, ale jednoduchá krátká rozcvička pro zahřátí svalů a zmobilizování celého těla je rozhodně vhodná. Nezabere vám více než pět až deset minut, ale může pomoci předejít nepříjemným zraněním. Lze doporučit například pár minut svižnějšího běhu na místě a jednoduché jógové cvičení "pozdrav slunci" k protažení všech svalů a úponů.

6. Myslete na své zdraví

Česká lyžařská reprezentantka Martina Dubovská.Lyžování je krásný sport. "Ten pocit, když jedete z kopce a mate radost z každého oblouku, je neporovnatelný s čímkoli jiným. Užívejte si každý okamžik, ale dávejte na sebe i na všechny okolo pozor," vzkazuje reprezentantka ve slalomu Martina Dubovská. I když si teď říkáte, že se nemůže nic stát, nehoda není náhoda.

Ať už se chystáte na české hory, nebo do Alp či Tater, nezapomínejte na pojištění. "Komplexní cestovní pojištění kryje kromě léčebných výloh spojených se zraněním nebo onemocněním například i následky úrazu, ztrátu zavazadel a pojištění odpovědnosti za způsobené škody. Cena pojištění je přitom velmi příznivá, činí několik desetikorun denně. Například pětičlenná rodina za dovolenou na svazích evropských hor zaplatí ve vyšší hladině krytí asi 1800 korun," říká Eva Svobodové z pojišťovny UNIQA. Pro cesty na lyže by mělo být standardem uzavřít si cestovní pojištění s připojištěním zimních sportů.

7. S dítětem na menší kopec

Lyžování je zábava pro celou rodinu a není vůbec nic divného na tom, potkat na sjezdovce tříleté dítě. I pro malé lyžaře ale platí úplně stejná pravidla, a tak kromě zvládnutí techniky jízdy by se měli od rodičů naučit i správnému chování na sjezdovkách. "Nejprve je nutné říct, že dítě bez helmy bych na sjezdovku nikdy nepustila. Kromě toho by ale měli rodiče dávat velký pozor a dítě na sjezdovce hlídat, protože okolo vždy bývá spousta lidí. Dítě neumí předvídat a orientovat se tak jako dospělý člověk, a tak může mnohdy někomu jinému zavázet nebo mu vjet do stopy. Myslím, že nejlepší je učit děti někde na menším kopci, kde není tolik lidí a okolo sebe máte prostor," radí Martina Dubovská.

Foto: archiv , deposithphotos/ Gorilla

Autor: - red -



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Proč milujeme čaj?

Čaj je lahodný nápoj, který se však musí umět připravit. Je to podobné jako s kávou. Když si s přípravou vyhrajete, dostanete to,...

Ilustrační foto.

Svatební přípravy vrcholí, co koupit předem a co on-line?

S příjemnými svatebními povinnostmi přichází ruku v ruce i nelehká disciplína s názvem plánování a organizace. Možná máte o svém...

Originální piškotová roláda.

Piškotová roláda s jahodami aneb Když slaví medvídek

Proslulý želatinový elegán, zlatý medvídek Haribo Goldbären, slaví kulaté životní jubileum. Připravte si na oslavu jeho stých...

Ilustrační foto.

Láska a sex mezi algoritmy

Devadesát procent Čechů stále preferuje osobní seznámení nad on-line, jak ukázala nedávná statistika výzkumné společnosti Nielsen...

Kerbal Space Program 2 se odkládá na příští rok.

Kerbal Space Program 2 se odkládá na příští rok

Pokračování vesmírného simulátoru s Kerbíky narazilo na další odklad. KSP2 vyjde na začátku příštího roku na počítače. Konzolová...

Mafia 4 se bude odehrávat na Sicílii, příběh má sledovat rodinu Dona Salieriho.

Mafia 4 se bude odehrávat na Sicílii, příběh má sledovat rodinu Dona Salieriho

Na internetu kolují nové spekulace okolo připravovaného čtvrtého pokračování Mafie. Díl zasazený před události jedničky má...

ilustrační foto.

Nové obutí? Rozhodně pohodlné a trendy tenisky

Máte v plánu pořídit si nové boty? Určitě se vám vyplatí investovat do tenisek. Tento typ bot je nesmrtelný a dá se kombinovat...

Dovolená pod stanem.

Dovolená pod stanem je opět hitem, moderní vychytávky z ní udělají zážitek roku

Přišel váš partner nebo kamarádi s nápadem, že pojedete pod stan? Jen žádnou paniku, nebojte se té představy, kempování už dávno...

Starfield a Redfall se odkládají.

Starfield a Redfall se odkládají

Herní studio Bethesda sdílelo oficiální oznámení o odkladu dvou velmi očekávaných her. Podzim letošního roku nestihne Starfield a...

Epic nabízí sci-fi akci Prey a severskou adventuru zdarma.

Epic nabízí sci-fi akci Prey a severskou adventuru zdarma

Po menších hrách herní internetový obchod Epic Games Store opět nabídne titul, který lze řadit mezi známější. Sci-fi akce Prey...

Ilustrační foto.

Jak pečovat o pergolu a venkovní stínění po "zimním spánku"?

Slunečné dny vylákaly zahrádkáře do jejich království, aby se pustili do péče o rostliny všeho druhu. Pozornost si ovšem zaslouží...

FIFA mění jméno, z virtuálního fotbalu bude EA SPORTS FC.

FIFA mění jméno, z virtuálního fotbalu bude EA SPORTS FC

Spekulace se potvrdily a fotbalová asociace FIFA se rozchází s herním studiem EA. Známá fotbalová série tak musí změnit jméno.

Z monitoru ViewSonic XG320Q nebudete chtít spustit oči.

Z monitoru ViewSonic XG320Q nebudete chtít spustit oči

Herní monitory neustále rostou a popularita větších modelů stoupá i vzhledem ke zvyšujícímu se rozlišení a výkonu počítačů a...

Ilustrační foto.

Jak se mění chutě s věkem?

Kopr, olivy a tučnější nebo syrové maso nepatří mezi dětskými strávníky zrovna k největším favoritům. Jak se tedy stane, že si o...

Ilustrační foto.

Období štěňátek je tu! Jak nejlépe vychovat to svoje?

Pořídili jste si psa, a po prvotní euforii z roztomilého štěňátka vás přepadly obavy, že si nejste jisti, jak správně začít s...

Česká hra Beat Saber dostává balíček legendárních elektronických písniček.

Česká hra Beat Saber dostává balíček legendárních elektronických písniček

Studio Beat Games představilo další balíček skladeb pro hit virtuální reality, Beat Saber. Mezi interprety nechybí Deadmau5,...

Mafia 4 v přípravě! Půjde časovým zařazením o díl odehrávající se před původní trilogií.

Mafia 4 v přípravě! Půjde časovým zařazením o díl odehrávající se před původní trilogií

Herní studio Hangar 13 stojící za třetím dílem Mafie a remakem jedničky ohlásilo, že se loučí se stávajícím zakladatelem studia....

Epic Games Store rozdává strategii přeměňující Mars.

Epic Games Store rozdává strategii přeměňující Mars

V nové hře zdarma od Epic Games se pokusíme změnit Mars na obyvatelnou planetu. Tahová strategie bude k dispozici na týden.

Ilustrační foto.

Splňte si sen! Začněte dělat to, co vás baví!

Jakmile vám v pondělí ráno zazvoní budík, nejspíše se dostaví žaludeční neuróza z toho, že musíte do práce, která vás nebaví. Šéf...

Sniper Elite 5 se připomíná v nové ukázce.

Sniper Elite 5 se připomíná v nové ukázce

Jednou z největších her tohoto měsíce bude střílečka Sniper Elite 5. Tvůrci tři týdny před vydáním ukazují klíčové prvky, které k...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi