Horka jsou tady... Připravte se na dny, kdy rtuť teploměru vystřelí vzhůru!

Horka jsou tady... Připravte se na dny, kdy rtuť teploměru vystřelí vzhůru!

Konečně jsme se dočkali slunečných dnů! Pokud byste i tak u prvních letních dnů chtěli hledat možnosti ochlazení. Vyzkoušejte naše tipy, jak se vyhnout přehřátí organismu a zdravotním rizikům...

Ochlazujte místnost s rozumem
Není žádnou novinkou, že klimatizace puštěná "na plné pecky" není pro zdraví ideální. Může být příčinou syndromu suchých očí, chrapotu či dokonce angíny, nečištěná klimatizace se stává semeništěm bakterií, plísní či roztočů. Základem používání klimatizace je proto pravidelné čištění a správné nastavení. Rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou vzduchu by neměl přesahovat 5 °C. Větrák zase může alergeny a prach vířit po celém pokoji a přímý vítr dopadající na opocené tělo způsobit nachlazení či bolesti zad. Řešením jsou čističky vzduchu kombinované s ventilátorem. Například přístroj Dyson Purifier Cool Formaldehyde automaticky detekuje a zachytává 99,97 % částic o velikosti 0,3 mikronu a také pachy a plyny včetně formaldehydu. Navíc vzduch v celé místnosti nejen vyčistí, ale také osvěží proudem vyčištěného vzduchu.

Stáhněte žaluzie nebo rolety!
Žhnoucí slunce dokáže interiér nepříjemně zahřát, proto chraňte místnost před horkými paprsky. Nezastíněné okno, zejména to jižně a západně orientované, propouští dovnitř až 88 % slunečního záření. Svit se odráží od nábytku i stěn a může dráždit oči. Klíčem je tedy kvalitní stínění. Exteriérové žaluzie či rolety odrazí až 80 % slunečních paprsků. "K zastínění větších oken se nejlépe hodí lamely ve tvaru "z", naopak, majitelé bytů ocení žaluzie s lamelami ve tvaru písmene "s", protože vytvářejí v uzavřeném stavu účelnou a elegantní celistvou plochu. Zajímavou "vychytávkou" venkovních žaluzií je dvojité naklápění lamel. Dolní částí si klidně zastíníte televizi nebo počítač a horní částí proniká dostatek světla," vysvětluje Jan Žižlavský z opavské společnosti ISOTRA, která je už 30 let specialistou na stínicí techniku. Moderním a elegantním řešením jsou rovněž screenové rolety. Využít můžete ale i vnitřní stínění v podobě látkových rolet nebo žaluzií. Velmi praktické jsou také skládané látkové žaluzie zvané plissé, které jde stáhnout shora i zdola, takže variabilně vytvoříte stínící pruh podle toho, kam v danou hodinu právě míří sluneční paprsky.

Nepouštějte troubu a jezte potraviny s vysokým obsahem vody
Interiér zbytečně nepřehřívejte zapnutými spotřebiči. Při přípravě pokrmů se vyhněte dlouhému pečení a v horkých dnech vsaďte raději na minutky nebo studenou kuchyni. Volte také potraviny, které obsahují hodně vody - osvěží vás třeba okurky, ledový salát, rajčata, vodní meloun, jahody... Obyvatelé zemí s teplým podnebím často také konzumují ostrá kořeněná jídla, která podporují pocení. Díky tomu se tělo přirozeně ochlazuje.

Přes poledne nevětrejte
Otevřené okno sice pouští do útrob domu čerstvý vzduch, ale v tropických dnech může udělat spíše medvědí službu. Mezi 13. a 15. hodinou v létě dosahují teploty maxima, takže ventilačkou proudí dovnitř horko. Větrejte proto raději ráno nebo až k večeru a pokud se rozhodnete otevřít okna přes den, vytvořte průvan, díky němuž se interiérem prožene příjemný vánek.

Pijte... Ale pozor na led!
Dodržování pitného režimu je v létě alfou a omegou v boji proti přehřátí. Při pocení totiž tělo přichází o tekutiny a ty je zapotřebí pravidelně doplňovat. Vyhněte se slazeným nápojům, vodu můžete ochutit citronem či mátou, anebo vsadit na čaj. Ovšem pozor na správnou teplotu! Ačkoliv je zvykem dávat do drinků v létě led, ve skutečnosti však tělo vystavíte šoku a příliš studené nápoje jsou ve výsledku víc ke škodě než k užitku. V zemích s horkým podnebím se pije vlažný či teplý čaj, jelikož vyvolává pocení a tím vede k přirozené termoregulaci těla.

Vlna, která chladí
V horkých dnech by člověk nejraději nosil celý den plavky, což ovšem v kanceláři bohužel není možné. Abyste dodrželi firemní dress code a zároveň se neuvařili a netrápili kolegy zpoceným trikem s nevábným odérem, vsaďte na prodyšné materiály, které odvádějí pot od těla. Ideální je například merino vlna, která v horkých dnech dokáže ochladit, protože reguluje teplotu, a navíc nezapáchá.

První pomoc ve vedrech: Studené obklady a sprcha
Abyste zchladili tělo, namočte si nohy do lavoru s chladnou vodou, anebo využijte gelové sáčky, které dáte do ledničky a poté použijete jako obklad. Chlaďte čelo a místa, kde pulzuje krev - tedy například zápěstí. Pokud máte tu možnost, dejte si v průběhu dne chladnou či vlažnou sprchu.

Foto: Depositphotos

Autor: - red -





Čtěte dále

Rodinný rozpočet bez stresu? S online letáky to zvládnete!

Rodinný rozpočet bez stresu? S online letáky to zvládnete!

Víte, kam mizí vaše peníze? Máte přehled o výdajích a příjmech? Je nejvyšší čas si sestavit rodinný rozpočet. A vězte, že to jde...

"Navrhla jsem extravagantní a futuristický dezert," říká Iveta Fabešová

"Navrhla jsem extravagantní a futuristický dezert," říká Iveta Fabešová

Cukrářka Iveta Fabešová je dnes již věhlasným jménem ve svém oboru. Několik let úspěšně provozuje svoji cukrárnu v historické...

Ke křišťálově čisté vodě v bazénu stačí pár minut vašeho času týdně

Ke křišťálově čisté vodě v bazénu stačí pár minut vašeho času týdně

Stojí za čistou vodou v bazénu hromada času a práce? Spousta těch, co bazén nikdy neměli, to tvrdí… Tak se pojďme podrobněji...

Vysávání a vytírání snadno: Srovnání robotických vysavačů s mopem od Dreame

Vysávání a vytírání snadno: Srovnání robotických vysavačů s mopem od Dreame

Robotické vysavače Dreame se stávají stále oblíbenějšími pomocníky v domácnosti. V našem srovnání modelů L20 Ultra, L10s Ultra,...

Co má česká kočka v misce?

Máte doma kočku? Možná děláte při krmení chyby

Je všeobecně známo, že majitelé koček mají různé způsoby, jak krmí své mazlíčky. Nesprávný způsob krmení se však může výrazně...

Švédsko.

Země plná rozmanitosti, kde ekologie a udržitelnost hrají hlavní roli

Fascinující země s bohatou historií, úchvatnou panenskou přírodou a jeden z lídrů v oblasti ekologie a udržitelnosti, přesně...

Na dovolenou jedině se svačinou.

Co jíst v létě během cesty na dovolenou

Ať už se jedná o krátké lety bez jídla nebo dlouhé cesty autem či autobusem, stravování na cestách může být výzvou. Je proto...

Zažijte kreativní léto.

Přihlaste se do letní školy designu

Letos poprvé renomované lektorky a úspěšné interiérové designérky Diana Turinová a Gabriela Hámová otevírají Letní školu designu...

Vsaďte na lehká jídla a pitný režim.

Jak jíst, když uhodí úmorná vedra

Stravování v horku vyžaduje zvláštní pozornost, protože vysoké letní teploty můžou ovlivnit chuť k jídlu, hydrataci i celkovou...

Víte, jak ušetřit za energie?

Chytře a snadno na úsporu energie domácností

Ceny energií v minulých letech nekontrolovatelně rostly, řada domácností se potýkala s problémy, jak pokrýt tyto nenadálé...

Nová řada svačinek se točí kolem dinosaurů, předvedla se dronovou show nad Vltavou

Nová řada svačinek se točí kolem dinosaurů, předvedla se dronovou show nad Vltavou

Obyvatelé i návštěvníci Prahy mohli na konci května vidět na různých místech hlavního města 15 tančících dinosaurů, kteří zvali...

Vneste vůně do svého domova.

Vneste vůně do svého domova

Moderní doba nám příliš neumožňuje dopřát si čas na odpočinek, který je potřeba pro obnovu fyzických i duševních sil. Abychom...

Epic Games rozdává dvě hry zdarma

Epic Games rozdává dvě hry zdarma

Na Epic Games Store je nyní možné bezplatně získat dvě hry: závodní arkádovku Redout 2 a strategii Idle Champions of the...

Kingdom Come: Deliverance 2 je připraveno k vydání, oznámili vývojáři

Kingdom Come: Deliverance 2 je připraveno k vydání, oznámili vývojáři

Kingdom Come: Deliverance 2 je hotové, jak prozradil PR manažer Tobias Stolz-Zwilling z Warhorse Studios. Hru nyní čekají opravy...

Slíbený přídavek pro Polda 2 Remástr je konečně k dispozici

Slíbený přídavek pro Polda 2 Remástr je konečně k dispozici

Autoři hry Polda 2 remástr vydali dlouho očekávaný dodatek, který odhaluje, jak se Pankrác dostal k práci soukromého detektiva.

 Epic odhalil několik neoznámených her: PC verze remasteru The Last of Us a možná i Red Dead Redemption

Epic odhalil několik neoznámených her: PC verze remasteru The Last of Us a možná i Red Dead Redemption

Epic Games se nechtěně postaral o další únik informací. Nově spuštěná databáze odhaluje řadu projektů, které dosud nebyly...

Omlaďte své intimní partie.

Omlaďte své intimní partie

Potíže s intimními partiemi trápí až 50 % žen. Přesto se o nich zdráháme mluvit. Na vině bývá ostych a také fakt, že nejde o...

Microsoft představil nové konzole Xbox Series

Microsoft představil nové konzole Xbox Series

Během akce Xbox Games Showcase byly odhaleny nové modely konzolí Xbox Series, které půjdou do prodeje koncem roku.

Získejte zdarma výbornou Marvelovku

Získejte zdarma výbornou Marvelovku

Blade, Venom, Kapitán Amerika, Spider-man a další známé postavy z komiksového univerza lze získat zdarma. Na Epic Games Store je...

Víte, jak se správně starat o svou pleť?

Pečující a čisticí rutina dle typu pokožky

Pojďme si jednou pro vždy vyjasnit, jak probíhá základní čisticí a pečující rutina:

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi