Horka jsou tady... Připravte se na dny, kdy rtuť teploměru vystřelí vzhůru

Ilustrační foto.

Konečně jsme se dočkali slunečných dnů! Když se ale příjemné teploty překlenou v letních měsících v nesnesitelná vedra, je načase hledat možnosti ochlazení. Vyzkoušejte naše tipy, jak se vyhnout přehřátí organismu a zdravotním rizikům...

Ilustrační foto.

Ochlazujte místnost s rozumem

Není žádnou novinkou, že klimatizace puštěná "na plné pecky" není pro zdraví ideální. Může být příčinou syndromu suchých očí, chrapotu, či dokonce angíny, nečištěná klimatizace se stává semeništěm bakterií, plísní či roztočů. Základem používání klimatizace je proto pravidelné čištění a správné nastavení. Rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou vzduchu by neměl přesahovat 5 °C. Větrák zase může alergeny a prach vířit po celém pokoji a přímý vítr dopadající na opocené tělo způsobit nachlazení či bolesti zad. Řešením jsou čističky vzduchu kombinované s ventilátorem. Například přístroj Dyson Purifier Cool Formaldehyde automaticky detekuje a zachytává 99,97 % částic o velikosti 0,3 mikronu a také pachy a plyny včetně formaldehydu. Navíc vzduch v celé místnosti nejen vyčistí, ale také osvěží proudem vyčištěného vzduchu.

Stáhněte žaluzie nebo rolety!

Žhnoucí slunce dokáže interiér nepříjemně zahřát, proto chraňte místnost před horkými paprsky. Nezastíněné okno, zejména to jižně a západně orientované, propouští dovnitř až 88 % slunečního záření. Svit se odráží od nábytku i stěn a může dráždit oči. Klíčem je tedy kvalitní stínění. Exteriérové žaluzie či rolety odrazí až 80 % slunečních paprsků. "K zastínění větších oken se nejlépe hodí lamely ve tvaru "z", naopak majitelé bytů ocení žaluzie s lamelami ve tvaru písmene "s", protože vytvářejí v uzavřeném stavu účelnou a elegantní celistvou plochu. Zajímavou "vychytávkou" venkovních žaluzií je dvojité naklápění lamel. Dolní částí si klidně zastíníte televizi nebo počítač a horní částí proniká dostatek světla," vysvětluje Jan Žižlavský z opavské společnosti ISOTRA, která je už 30 let specialistou na stínicí techniku. Moderním a elegantním řešením jsou rovněž screenové rolety. Využít můžete ale i vnitřní stínění v podobě látkových rolet nebo žaluzií. Velmi praktické jsou také skládané látkové žaluzie zvané plissé, které jde stáhnout shora i zdola, takže variabilně vytvoříte stínící pruh podle toho, kam v danou hodinu právě míří sluneční paprsky.

Nepouštějte troubu a jezte potraviny s vysokým obsahem vody

Interiér zbytečně nepřehřívejte zapnutými spotřebiči. Při přípravě pokrmů se vyhněte dlouhému pečení a v horkých dnech vsaďte raději na minutky nebo studenou kuchyni. Volte také potraviny, které obsahují hodně vody - osvěží vás třeba okurky, ledový salát, rajčata, vodní meloun, jahody... Obyvatelé zemí s teplým podnebím často také konzumují ostrá kořeněná jídla, která podporují pocení. Díky tomu se tělo přirozeně ochlazuje.

Přes poledne nevětrejte

Otevřené okno sice pouští do útrob domu čerstvý vzduch, ale v tropických dnech může udělat spíše medvědí službu. Mezi 13. a 15. hodinou v létě dosahují teploty maxima, takže ventilačkou proudí dovnitř horko. Větrejte proto raději ráno nebo až k večeru, a pokud se rozhodnete otevřít okna přes den, vytvořte průvan, díky němuž se interiérem prožene příjemný vánek.

Pijte... Ale pozor na led!

Dodržování pitného režimu je v létě alfou a omegou v boji proti přehřátí. Při pocení totiž tělo přichází o tekutiny a ty je zapotřebí pravidelně doplňovat. Vyhněte se slazeným nápojům, vodu můžete ochutit citronem či mátou anebo vsadit na čaj. Ovšem pozor na správnou teplotu! Ačkoliv je zvykem dávat do drinků v létě led, ve skutečnosti však tělo vystavíte šoku a příliš studené nápoje jsou ve výsledku víc ke škodě než k užitku. V zemích s horkým podnebím se pije vlažný či teplý čaj, jelikož vyvolává pocení a tím vede k přirozené termoregulaci těla.

Vlna, která chladí

V horkých dnech by člověk nejraději nosil celý den plavky, což ovšem v kanceláři bohužel není možné. Abyste dodrželi firemní dress code a zároveň se neuvařili a netrápili kolegy zpoceným trikem s nevábným odérem, vsaďte na prodyšné materiály, které odvádějí pot od těla. Ideální je například merino vlna, která v horkých dnech dokáže ochladit, protože reguluje teplotu, a navíc nezapáchá.

První pomoc ve vedrech: Studené obklady a sprcha

Abyste zchladili tělo, namočte si nohy do lavoru s chladnou vodou, anebo využijte gelové sáčky, které dáte do ledničky a poté použijete jako obklad. Chlaďte čelo a místa, kde pulzuje krev - tedy například zápěstí. Pokud máte tu možnost, dejte si v průběhu dne chladnou či vlažnou sprchu.

Foto: archiv

Autor: - red -



Čtěte dále

Hit Papers, Please je k dispozici na mobilech.

Hit Papers, Please je k dispozici na mobilech

Indie titul Papers, Please se konečně dočkal oficiální mobilní verze. Na hranicích budete schvalovat vstup do totalitní země.

Extrémní rychlosti a špičkový signál. Router Archer GX90 od TP-Link nemá konkurenci

Extrémní rychlosti a špičkový signál. Router Archer GX90 od TP-Link nemá konkurenci

Nízká odezva, vysoká rychlost a maximální spolehlivost. Přesně tyto tři aspekty hráči očekávají od svého internetu. Archer GX90...

Ilustrační foto.

Naučte se říkat NE!

Odmalička jsme byli vždy vedeni k tomu, abychom poslouchali a snažili se vyhovět potřebám okolí. I přesto, že se nám někdy nechce...

Ilustrační foto.

Čím se liší zralá vína od mladých? Především osobitým charakterem

Zralá vína jsou opravdovou symfonií pro lidské smysly, za což vděčí především tomu, že měla díky archivaci dostatek času...

Epic rozdává povedenou kooperaci s vláčky, vyzvěte kamarády k závodu ve stavění železnice.

Epic rozdává povedenou kooperaci s vláčky, vyzvěte kamarády k závodu ve stavění železnice

Unrailed! je hravou kooperací, při které bude vašim úkolem hbitě prodlužovat koleje přijíždějícího vlaku. V partě přátel...

Venkovní stínění terasy a balkonu.

Venkovní stínění terasy a balkonu

Posekaný trávník, osvěžující bazén a pohodlný zahradní nábytek - taková je ideální představa dokonalého léta. Pokud si chcete...

Ilustrační foto.

Oslavte Mezinárodní den ženského orgasmu!

Věděli jste, že 8. srpen je Mezinárodním dnem ženského orgasmu? Tento svátek vznikl v Brazílii a z Jižní Ameriky doputoval až k...

Far Cry 6 bude tento víkend zdarma.

Far Cry 6 bude tento víkend zdarma

Nejnovější díl série Far Cry si budete moci vyzkoušet zcela zdarma. Víkendová akce vás zavede na tropický ostrov Yara, kde...

Valve urychluje výrobu Steam Decku, čekajícím zákazníkům dojde konzole ještě letos.

Valve urychluje výrobu Steam Decku, čekajícím zákazníkům dojde konzole ještě letos

Společnost Valve aktualizovala frontu předobjednávek Steam Decku. Pokud přenosnou konzoli máte objednanou, dojde vám ještě letos.

Tvůrci League of Legends ukázali další záběry z bojové hry, bude zdarma.

Tvůrci League of Legends ukázali další záběry z bojové hry, bude zdarma

Riot Games odhaluje další podrobnosti okolo hry s kódovým označením Project L. Bojovka je v základu již hotová a vývojáři...

Ilustrační foto.

Jednou provždy zdravý a ničím nerušený spánek. Co pro to musíme udělat?

V dnešní době jsou problémy se spánkem běžnou součástí našich životů. Špatná životospráva spojená s všudypřítomnými displeji tomu...

Ilustrační foto.

Jak proběhat horké léto bezpečně?

Co je léto pro běžce? Nejlepší sezona pro trénink, závody i zábavu po běhu! "Také však pořádná vedra, déšť, svalové křeče, ale i...

Ilustrační foto.

Šimpanzi používají hlasovou komunikaci k usnadnění lovu

Stejně jako lidé používají i šimpanzi hlasovou komunikaci ke koordinaci spolupráce. Když vydávají zvuky podobné štěkotu,...

Dětská postýlka.

Výběr dětského prostěradla nepodceňujte

Pohodlně se vyspat. To je sen nejen každého dospělého, ale i dětí. Sice vám to neřeknou, ale když vidíte, jak se jim klíží oči,...

První letošní hrozny určené ke zpracování na burčák začali 1. srpna 2022 ráno sklízet ve vinohradu u Brodu nad Dyjí na Břeclavsku.

První hrozny na výrobu burčáku jsou sklizené, další budou nejspíš za týden

První letošní hrozny, které poslouží na výrobu burčáku, sklidili v pondělí ráno ve vinohradu na Kraví hoře v Dolních...

Epic rozdává simulátor sekání trávy zcela zdarma.

Epic rozdává simulátor sekání trávy zcela zdarma

Čtvrtek se u Epic Games Store rovná nové hře zdarma. Tentokrát můžete týden stahovat propracovaný simulátor sekání trávy.

Jak připevnit umyvadlo na desku.

Jak připevnit umyvadlo na desku

Umyvadlo umístněné na desce je v současné době velmi módní a vzhledu koupelny dodá na eleganci. Instalace se není potřeba obávat,...

GTA 6 bude mít dva hlavní hrdiny, Miami se má postupně rozšiřovat.

GTA 6 bude mít dva hlavní hrdiny, Miami se má postupně rozšiřovat

Na internet unikají nové informace ohledně připravovaného pokračování série Grand Theft Auto. Vývojáři v Rockstaru si pro nás...

Ilustrační foto.

Co u sebe nosit pro podporu zdraví?

Lidé v ochranné předměty věří už po staletí. Často se samotné symboly odvíjejí od kultury, nicméně existuje několik možností,...

Remake Knights of the Old Republic odložen na neurčito

Remake Knights of the Old Republic odložen na neurčito

Fanoušci Star Wars dostali od studia Aspyr velice nemilou zprávu. Remake KOTOR byl odsunut na neurčito. Podle spekulací by mohl...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi