Duševní nepohoda? Pomoci mohou byliny, doplňky stravy i pohyb

Vyzkoušejte naše tipy, jak se vypořádat s "depkou".

Pokud již delší dobu cítíte, že vás stres absolutně paralyzuje, je načase rozpohybovat jako první své tělo. Psychika se po čase přidá k němu. Na pohybové aktivitě nezáleží a je jen na vás, co vás baví nebo o co si vaše tělo zrovna říká.

K potřebné duševní rovnováze vám mohou pomoci i bylinky. Málo známý, ale velmi účinný pomocník je vzácný šafrán setý, který se tradičně využívá ke zmírnění napětí. Kozlík lékařský se v čínské medicíně užívá při psychické i fyzické nepohodě, navíc se díky němu budete lépe vyrovnávat se stresem. Podobně je na tom i třezalka tečkovaná, jež přispívá k emocionální rovnováze, vyrovnání s pocity úzkosti a celkovému blahu organismu. Zklidnění pak najdete u meduňky. Ta napomáhá nejen k optimální relaxaci a uklidnění, ale zároveň je optimální i k udržování pozitivní nálady a dobrých kognitivních funkcí.

Už jste slyšeli o L-tryptofanu?

Tato esenciální aminokyselina je pro naše tělo i duši velice důležitá. Z L-tryptofanu si naše tělo vyrábí vedle jiného i serotonin, který je odborníky přezdívaný »hormon štěstí a dobré nálady«. Četné studie poukázaly na fakt, že lidé se sklony ke špatné náladě mají rovněž nižší hladinu serotoninu. Naše tělo si samotný L-tryptofan neumí vyrobit, a musí ho tak přijímat v potravě nebo ve formě doplňků stravy.

Správný výběr je základ

Pokud budete chtít L-tryptofan dostat do svého organismu pomocí doplňků stravy, pak je důležitý jejich výběr. Ideální je, pokud se kombinuje právě s léčivými bylinkami. Složení kvalitních přípravků je vhodné i pro dlouhodobé užívání a při respektování doporučeného dávkování nemusíte mít strach z nežádoucích účinků nebo omezení bdělosti.





Čtěte dále

Mirai Navrátil se už zítra vrací na pódia!

Mirai Navrátil se už zítra vrací na pódia!

Zpěvák Mirai Narátil, jenž byl na konci července brutálně napaden a utrpěl zlomeninu čelisti, se překvapivě rychle uzdravil. Po...

Zpěvačka Dua Lipa obsadila druhé místo v žebříčku nejbohatších mladých britských umělců a pomyslně šlape Harrymu Stylesovi na paty.

Harry Styles vyhlášen nejbohatší britskou mladou hvězdou

Zpěvák, model a herec Harry Styles opět zabodoval. Již podruhé byl vyhlášený nejbohatší mladou hvězdou Velké Británie, která...

Aničce Slováčkové se vrátila rakovina.

Anička Slováčková promluvila o rakovině

Tato zpráva se nám ani v nejmenším nesděluje lehce. Zpěvačce Anně Julii Slováčkové byla v jejích 28 letech znovu potvrzena...

Díky synovi jsem se zase začal mít rád

Díky synovi jsem se zase začal mít rád

Je slavný a úspěšný. Pokaždé tomu tak nebylo. Po slibném začátku životní cesta zavedla Marka Ztraceného do špatné uličky. Ocitl...

Štěpán Kozub pokřtil svou prvotinu.

Ze Štěpána Kozuba je spisovatel

Štěpán Kozub není jen hercem, zpěvákem, bavičem, ale teď už je i spisovatelem. Ve dvaceti osmi letech pokřtil autobiografickou...

Sian Evans s Kosheen zavítají do České republiky.

Sian Evans s Kosheen startují turné po Česku

Patří k nejúspěšnějším britským kapelám živé elektronické hudby a v rámci turné k oslavě 25. výročí na hudební scéně navštíví...

Speciální projekci s Ondřejem Kepkou podpořila i herečka Taťjana Medvecká.

Pocta legendám Radovanu Lukavskému a Jiřině Jiráskové

Česká televize vysílala jedinečný dokument o Jiřině Jiráskové a Radovanu Lukavském. Speciální promítání s režisérem Ondřejem...

Herci budou diváky vítat u obrazovek každý den.

ZOO bude denním seriálem. Co bude s Prostřenem?

Televize Prima začala natáčet nové příběhy pod svojí zavedenou seriálovou značkou ZOO. Chce konkurovat novácké Ulici, avšak nad...

Jan Hřebejk natočil film s Ondřejem Vetchým a Tatianou Dykovou.

Jan Hřebejk vynášel Dykovou do nebe. Vetchý dostal ledovou sprchu

Režisér Jan Hřebejk se nechal slyšet, že v jeho nejnovějším filmovém počinu Výjimečný stav daleko víc září Tatiana Dyková než...

Lehčí kosmetiku s peptidy lze používat už od pětadvaceti let, kdy pokožka začíná pomalu stárnout.

Peptidy: Jak fungují a proč se díky nim zbavíte vrásek?

Díváte se večer do zrcadla a s nelibostí sledujete, jak se vám na pleti prohlubují vrásky? Pak je nejvyšší čas, abyste zařadili...

Československý muzikál Dáma na kolejích patří dodnes mezi naše filmové klenoty. Byl uveden dva roky po Starcích na chmelu, kteří oslovovali zejména mladší publikum. Dáma na kolejích se zaměřila více na generaci střední, zejména pak ženy.

Retro film Dáma na kolejích: zpívající Bohdalová se mstí Brzobohatému

Zpívající Jiřina Bohdalová se mstí svému manželovi za nevěru, utrácí všechny naspořené peníze a konečně začíná žít. Dáma na...

Marta Kubišová, Michal Nesvadba, Alice Bendová.

Kubišová, Nesvadba, Bendová. Kdo další oslaví narozeniny na začátku listopadu?

Předposlední měsíc roku je tady. Kdo bude na začátku listopadu zase o rok starší?

Vědomostní souboj mezi Tomešovými a Křížovými byl pořádně napínavý.

Rodinný souboj na TV Barrandov: Tomešovi se zahrnovali komplimenty

Ve studiu na Barrandově, kde se natáčí soutěžní pořad Hvězdná 7, se tentokrát sešly dva manželské páry, které spojuje nejen láska...

Dagmar Havlová se stala kmotrou knihy fyzioterapeuta Michala Novotného.

Dagmar Havlová má prominentní péči

Bývalá první dáma České republiky a oblíbená herečka Dagmar Havlová má zdravotní péči, o níž se může obyčejným smrtelníkům jen...

Marie Rottrová se skvěle bavila.

Marie Rottrová podpořila nevlastního syna

Zpěvačka Marie Rottrová klame tělem! Jen málokdo by hádal, že tato šarmantní dáma oslaví v první polovině listopadu 83....

Jiří Adamec je smířený se svou situací.

Jiří Adamec promluvil o alzheimeru

V posledních týdnech Česko obletěla zpráva, že Jiří Adamec je vážně nemocný a nedokáže se o sebe postarat. Dostali jsme...

Jan Maxián, Jakub Prachař a Vojtěch Dyk vystupují jako Tros Discotequos.

Jan Maxián, Jakub Prachař a Vojtěch Dyk si účtují statisíce za hodinu

Sami říkají, že je to kapela, která neexistuje. Tros Discotequos, v níž zpívá Vojtěch Dyk, herec Jakub Prachař sedí za bubny a...

Mahulena Bočanová už ví, co udělá s majetkem.

Mahulena Bočanová se pořádně namíchla a udělala rozhodnutí

Mahulena Bočanová se vytočila doběla. Jako maminky dítěte s poruchou psychického vývoje se jí hluboce dotklo, jak někteří lidé...

Vladimír Kořen.

Vladimír Kořen: Jakmile mi někdo zaváže oči, stane se ze mě posera

Populární televizní moderátor, učitel a někdejší starosta Říčan Vladimír Kořen se ve své první knize Řeka zázraků vyznává z mnoha...

Markéta Procházková, Emília Vášáryová, Dagmar Pecková.

Módní policie: hvězdy ve slavnostním

Nejen světové, ale také české celebrity jsou pod neustálým drobnohledem médií. Každý by se měl umět dobře reprezentovat a snažit...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi