Pokud již delší dobu cítíte, že vás stres absolutně paralyzuje, je načase rozpohybovat jako první své tělo. Psychika se po čase přidá k němu. Na pohybové aktivitě nezáleží a je jen na vás, co vás baví nebo o co si vaše tělo zrovna říká.
K potřebné duševní rovnováze vám mohou pomoci i bylinky. Málo známý, ale velmi účinný pomocník je vzácný šafrán setý, který se tradičně využívá ke zmírnění napětí. Kozlík lékařský se v čínské medicíně užívá při psychické i fyzické nepohodě, navíc se díky němu budete lépe vyrovnávat se stresem. Podobně je na tom i třezalka tečkovaná, jež přispívá k emocionální rovnováze, vyrovnání s pocity úzkosti a celkovému blahu organismu. Zklidnění pak najdete u meduňky. Ta napomáhá nejen k optimální relaxaci a uklidnění, ale zároveň je optimální i k udržování pozitivní nálady a dobrých kognitivních funkcí.
Už jste slyšeli o L-tryptofanu?
Tato esenciální aminokyselina je pro naše tělo i duši velice důležitá. Z L-tryptofanu si naše tělo vyrábí vedle jiného i serotonin, který je odborníky přezdívaný »hormon štěstí a dobré nálady«. Četné studie poukázaly na fakt, že lidé se sklony ke špatné náladě mají rovněž nižší hladinu serotoninu. Naše tělo si samotný L-tryptofan neumí vyrobit, a musí ho tak přijímat v potravě nebo ve formě doplňků stravy.
Správný výběr je základ
Pokud budete chtít L-tryptofan dostat do svého organismu pomocí doplňků stravy, pak je důležitý jejich výběr. Ideální je, pokud se kombinuje právě s léčivými bylinkami. Složení kvalitních přípravků je vhodné i pro dlouhodobé užívání a při respektování doporučeného dávkování nemusíte mít strach z nežádoucích účinků nebo omezení bdělosti.
Zpěvák Mirai Narátil, jenž byl na konci července brutálně napaden a utrpěl zlomeninu čelisti, se překvapivě rychle uzdravil. Po...
Zpěvák, model a herec Harry Styles opět zabodoval. Již podruhé byl vyhlášený nejbohatší mladou hvězdou Velké Británie, která...
Tato zpráva se nám ani v nejmenším nesděluje lehce. Zpěvačce Anně Julii Slováčkové byla v jejích 28 letech znovu potvrzena...
Je slavný a úspěšný. Pokaždé tomu tak nebylo. Po slibném začátku životní cesta zavedla Marka Ztraceného do špatné uličky. Ocitl...
Štěpán Kozub není jen hercem, zpěvákem, bavičem, ale teď už je i spisovatelem. Ve dvaceti osmi letech pokřtil autobiografickou...
Patří k nejúspěšnějším britským kapelám živé elektronické hudby a v rámci turné k oslavě 25. výročí na hudební scéně navštíví...
Česká televize vysílala jedinečný dokument o Jiřině Jiráskové a Radovanu Lukavském. Speciální promítání s režisérem Ondřejem...
Televize Prima začala natáčet nové příběhy pod svojí zavedenou seriálovou značkou ZOO. Chce konkurovat novácké Ulici, avšak nad...
Režisér Jan Hřebejk se nechal slyšet, že v jeho nejnovějším filmovém počinu Výjimečný stav daleko víc září Tatiana Dyková než...
Díváte se večer do zrcadla a s nelibostí sledujete, jak se vám na pleti prohlubují vrásky? Pak je nejvyšší čas, abyste zařadili...
Zpívající Jiřina Bohdalová se mstí svému manželovi za nevěru, utrácí všechny naspořené peníze a konečně začíná žít. Dáma na...
Předposlední měsíc roku je tady. Kdo bude na začátku listopadu zase o rok starší?
Ve studiu na Barrandově, kde se natáčí soutěžní pořad Hvězdná 7, se tentokrát sešly dva manželské páry, které spojuje nejen láska...
Bývalá první dáma České republiky a oblíbená herečka Dagmar Havlová má zdravotní péči, o níž se může obyčejným smrtelníkům jen...
Zpěvačka Marie Rottrová klame tělem! Jen málokdo by hádal, že tato šarmantní dáma oslaví v první polovině listopadu 83....
V posledních týdnech Česko obletěla zpráva, že Jiří Adamec je vážně nemocný a nedokáže se o sebe postarat. Dostali jsme...
Sami říkají, že je to kapela, která neexistuje. Tros Discotequos, v níž zpívá Vojtěch Dyk, herec Jakub Prachař sedí za bubny a...
Mahulena Bočanová se vytočila doběla. Jako maminky dítěte s poruchou psychického vývoje se jí hluboce dotklo, jak někteří lidé...
Populární televizní moderátor, učitel a někdejší starosta Říčan Vladimír Kořen se ve své první knize Řeka zázraků vyznává z mnoha...
Nejen světové, ale také české celebrity jsou pod neustálým drobnohledem médií. Každý by se měl umět dobře reprezentovat a snažit...