Jak se dožít dlouhověkosti? Praktická kniha vás nakopne k dlouhodobým změnám

Ilustrační foto.

Dá se dožít 150 let v plném zdraví? Autoři 7 návyků dlouhověkosti se domnívají, že ano. Jak na to? Dýchání, spánek, voda, jídlo, pohyb. Pilíře, na kterých stojí dlouhodobé zdraví a vitalita. V rámci projektu Vitalvibe Longevity vyšla nová kniha, která pomáhá vytvořit a udržet jednoduché, ale naprosto zásadní zdravé návyky.

Kniha 7 návyků dlouhověkosti.

Zároveň otevírá cestu k fascinujícím poznatkům o dlouhověkosti. Za knihou 7 návyků dlouhověkosti stojí dvojice ostřílených autorů ve složení Matouš Vinš, který je dobře znám díky projektům jako Travel Bible nebo X-Challenge, a Zuzana Noah tvořící pod hlavičkou Love of Raw.

"Věříme, že díky nejnovějším poznatkům v lidské biologii se můžeme dožít 150 let v plném zdraví," říká spoluautor knihy Matouš Vinš. "Než každý začneme hledat a zkoušet různé cesty, jak 'hacknout' svoje tělo, je potřeba mít na čem stavět," dodává.

Kniha se v první části nesnaží nabízet nic nového. Nečekejte žádné zázračné techniky ani pilulky nesmrtelnosti. Velmi srozumitelně ale vysvětluje, co pro své dlouhodobé zdraví můžete dělat i proč je to důležité, a rovnou nabízí konkrétní jednoduché návyky, u kterých můžete začít. Dostanete i užitečné tipy, jak s návyky pracovat - zbavovat se těch nezdravých, a naopak efektivně upevňovat ty pro tělo prospěšné.

Pokud víte, že chcete pro své zdraví začít něco dělat, ale nedokážete se k žádným reálným změnám rozhoupat, bude pro vás kniha 7 návyků dlouhověkosti ideálním nástrojem. I pokud se ale svému zdraví věnujete už dlouho, oceníte připomenutí základních principů a silných "proč". Jakmile máte základní návyky zvládnuté, nabízí kniha ve druhé části pokročilejší návyky a směřuje vás k dalšímu studiu.

Autoři knihy stojí za projekty jako Vitalvibe a Love of Raw a dlouhodobě předávají své zkušenosti se zdravým životním stylem a inspirují ostatní k drobným, a přitom zásadním změnám. "Vycházíme z vlastních zkušeností i výsledků vědeckých studií, všechny informace jsme se ale snažili podat jednoduše a jasně. Tak, aby jim porozuměl každý a mohl je rovnou využít," píše o knize spoluautorka Zuzana Noah.

Kniha 7 návyků dlouhověkosti má 152 stran a je k dispozici jak v tištěné, tak elektronické verzi na e-shopu Vitalvibe Longevity. Autoři navíc témata z knihy dál do hloubky rozvíjejí v Longevity magazínu a stejnojmenném podcastu.

Foto: deposithphotos/ aletia

Autor: - red -



Čtěte dále

Rocková kapela z Hradce Králové The Atavists.

The Atavists vydávají singl s názvem It's All Over. V klipu žertují o sebevraždě

Rocková kapela The Atavists z Hradce Králové představuje další novinku z připravovaného třetího alba Prettier Than You. Singl s...

Ilustrační foto.

Hudební show glorchestra oslnila Prahu a pomohla obětem ničivých požárů

V pořadí druhou zastávku absolvovala na pražském Výstavišti hudební tour glorchestra. Netradiční hudební fúzi symfonického...

Závěrečný den festivalu Metronome Prague, 25. června 2022, Praha. Zpěvák Dan Bárta se skupinou Alice.

Hudební festivaly po dvouleté pauze i přes zvýšené ceny lákají tisíce lidí

Letní festivaly populární hudby, které se v plném rozsahu konají po dvouleté pauze způsobené protipandemickými opatřeními, i přes...

Koncert americké metalové kapely Slipknot v pražské O2 areně.

Metalové peklo Slipknot rozžhavilo pražskou O2 arenu

Americká metalová kapela Slipknot nenechává nikoho bez emocí. Jedni jsou zděšeni a zhnuseni z jejich morbidních kostýmů a drsného...

Filmový režisér Roman Polanski (na snímku z roku 2018).

Kalifornský soud nařídil odtajnit dokument v kauze režiséra Romana Polanského

Kalifornský odvolací soud nařídil odtajnit výpověď Rogera Gunsona, který působil jako zástupce prokurátora v kauze režiséra...

Cyrwheel LOSERS CIRQUE COMPANY, foto: Zuzana Bönisch.

Tour glorchestra doprovodí exkluzivní vystoupení LOSERS CIRQUE COMPANY

Hudební projekt glorchestra po loňském úspěšném tažení napříč Českem vyráží za fanoušky netradičních spojení různých žánrů i...

Osvěžující festivalový program od Mattoni.

Osvěžující festivalový program od Mattoni

Minerální voda Mattoni, hrdý partner Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary, připravila bohatý doprovodný program....

Pražský koncert britské heavy metalové kapely Iron Maiden.

Metalový nářez v podání Iron Maiden zachytil fotograf Týdne.cz

Řízný heavy metal dorazil do Prahy! V rámci aktuálního Legacy of The Beast Tour pojmenovaného po komiksu a hře na mobilní...

Ilustrační foto.

Příjmy skladatelů a textařů z koncertů loni meziročně klesly o 42 milionů korun

Příjmy skladatelů a textařů z koncertů se v roce 2021 meziročně snížily o dalších 42 milionů korun, za dva roky proticovidových...

Pražská kapela Vasilův Rubáš.

Vasilův Rubáš zahraje na Žižkově

Známá pražská kapela předvede chytlavé melodie, nápadité a vtipné texty plné originálních spojení, obrazů či asociací....

Pražský koncert kapel Whitesnake a Europe.

Úžasní Whitesnake a Europe objektivem našeho fotografa

14. června 2022 to v pražském O2 Universum pořádně vřelo. Králové melodického hard rocku, britská kapela Whitesnake, v rámci...

Ilustrační foto.

Plzeňský kraj mezi malé obce rozdělí milion korun na nákup knih

Plzeňský kraj rozdělí peníze z nového dotačního programu na nákup knih do obecních knihoven, hlavně malým obcím regionu. Stejnou...

Jazz Open Ostrava 2021.

Londýnské legendy i české objevy se představí na Jazz Open Ostrava

Úvodní Groove Jam, klubové koncerty v DOCKU a grand finále ve čtvrtek 23. června na Slezskoostravském hradě, to bude 16. ročník...

Kytarista Jeff Beck (na snímku z roku 2014).

V červenci vystoupí v Praze legendární kytarista Beck s Johnnym Deppem

V pražském Foru Karlín vystoupí 11. července jeden z nejuznávanějších kytaristů Jeff Beck spolu s americkým hercem a muzikantem...

Ilustrační foto.

Praha schválila financování přípravy projektu nové filharmonie

Praha zahájila další fázi přípravy plánované stavby budovy filharmonie na Vltavské. Radní města v pondělí schválili financování...

Ilustrační foto.

V Kopřivnici se po dvou letech setkají milovníci sci-fi, fantasy a hororu

Odborné i humorně laděné přednášky, hry a soutěže, diskuze, workshopy, výtvarný happening, herní turnaje, kvízy nebo divadelní...

Ze snímku Toman.

Večer s českými filmy. Co musíte vidět?

Málokterá evropská země má v kinech návštěvnost domácích filmů jako Česká republika. České filmy patří mezi nejoblíbenější, což...

Americká skupina Korn v Pražské sportovní hale Fortuna.

Nu-metaloví klasici Korn to o víkendu rozjeli v Pražské sportovní hale

Průkopníci nu-metalového žánru, americká skupina Korn, vystoupili poslední květnový víkend roku 2022 v pražské Sportovní hale...

Americký herec Tom Cruise.

Pokračování Top Gunu vydělalo v USA za víkend 124 milionů

Pokračování filmu Top Gun s názvem Top Gun: Maverick vydělalo první víkend v amerických kinech 124 milionů dolarů (2,9 miliardy...

Koncert americké kapely Tool v pražské O2 areně.

Koncert americké kapely Tool v pražské O2 areně objektivem fotografa Týden.cz

Americká kapela Tool, hrající na poli progresivního rocku, dorazila 23. 5. 2022 do pražské O2 areny. Na jejich plnohodnotnou...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi