Jak se dožít dlouhověkosti? Praktická kniha vás nakopne k dlouhodobým změnám

Ilustrační foto.

Dá se dožít 150 let v plném zdraví? Autoři 7 návyků dlouhověkosti se domnívají, že ano. Jak na to? Dýchání, spánek, voda, jídlo, pohyb. Pilíře, na kterých stojí dlouhodobé zdraví a vitalita. V rámci projektu Vitalvibe Longevity vyšla nová kniha, která pomáhá vytvořit a udržet jednoduché, ale naprosto zásadní zdravé návyky.

Kniha 7 návyků dlouhověkosti.

Zároveň otevírá cestu k fascinujícím poznatkům o dlouhověkosti. Za knihou 7 návyků dlouhověkosti stojí dvojice ostřílených autorů ve složení Matouš Vinš, který je dobře znám díky projektům jako Travel Bible nebo X-Challenge, a Zuzana Noah tvořící pod hlavičkou Love of Raw.

"Věříme, že díky nejnovějším poznatkům v lidské biologii se můžeme dožít 150 let v plném zdraví," říká spoluautor knihy Matouš Vinš. "Než každý začneme hledat a zkoušet různé cesty, jak 'hacknout' svoje tělo, je potřeba mít na čem stavět," dodává.

Kniha se v první části nesnaží nabízet nic nového. Nečekejte žádné zázračné techniky ani pilulky nesmrtelnosti. Velmi srozumitelně ale vysvětluje, co pro své dlouhodobé zdraví můžete dělat i proč je to důležité, a rovnou nabízí konkrétní jednoduché návyky, u kterých můžete začít. Dostanete i užitečné tipy, jak s návyky pracovat - zbavovat se těch nezdravých, a naopak efektivně upevňovat ty pro tělo prospěšné.

Pokud víte, že chcete pro své zdraví začít něco dělat, ale nedokážete se k žádným reálným změnám rozhoupat, bude pro vás kniha 7 návyků dlouhověkosti ideálním nástrojem. I pokud se ale svému zdraví věnujete už dlouho, oceníte připomenutí základních principů a silných "proč". Jakmile máte základní návyky zvládnuté, nabízí kniha ve druhé části pokročilejší návyky a směřuje vás k dalšímu studiu.

Autoři knihy stojí za projekty jako Vitalvibe a Love of Raw a dlouhodobě předávají své zkušenosti se zdravým životním stylem a inspirují ostatní k drobným, a přitom zásadním změnám. "Vycházíme z vlastních zkušeností i výsledků vědeckých studií, všechny informace jsme se ale snažili podat jednoduše a jasně. Tak, aby jim porozuměl každý a mohl je rovnou využít," píše o knize spoluautorka Zuzana Noah.

Kniha 7 návyků dlouhověkosti má 152 stran a je k dispozici jak v tištěné, tak elektronické verzi na e-shopu Vitalvibe Longevity. Autoři navíc témata z knihy dál do hloubky rozvíjejí v Longevity magazínu a stejnojmenném podcastu.

Foto: deposithphotos/ aletia

Autor: - red -



Čtěte dále

Národní galerie v Praze otevřela čtyři nové expozice.

Národní galerie v Praze otevřela čtyři nové expozice

Národní galerie v Praze 6. prosince slavnostně zahájila čtyři nové výstavní projekty. Ve Veletržním paláci otevřela sbírkovou...

Tisková konference k projektu České kino, 5. prosince 2022, Praha. Na tiskové konferenci byla představena nová česká SVOD platforma s kompletní nabídkou českých filmů, seriálů a pohádek. Produkční Miloslav Šmídmajer.

Startuje platforma České kino. Chce nabídnout všechny české filmy na jednom místě

Alternativa ke streamovacím službám, jako je Netflix, HBO nebo Voyo, ale především konkurence nelegálnímu stahování. A také...

Natáčení klipu Eddie Stoilow s Jiřím Procházkou.

Zápasník Jiří Procházka ztvárnil hlavní roli ve videoklipu Eddie Stoilow. Singl je předzvěstí nového EP

Pražská poprocková skupina Eddie Stoilow se hlásí o slovo zbrusu novým videoklipem, jehož hlavním hrdinou je UFC zápasník Jiří...

Kouzelné vystřihovánky devadesátileté Kornelie Němečkové v Břeclavi.

Kouzelné vystřihovánky devadesátileté Kornelie Němečkové v Břeclavi

Autorka legendární dívky v kroji z televizního pořadu Zpívánky a dalších vystřihovánek s folklorními motivy, výtvarnice Kornelie...

Britská kytarová formace Editors.

Britské kytarové zázraky Editors a White Lies míří na Metronome Prague 2023

Mezi hvězdami již šestého ročníku Metronome Prague, který se uskuteční 22.–25. 6. 2023 na pražském Výstavišti, vedle...

David Koller vydává nový singl Spokojená. Na jaro chystá album i turné.

David Koller vydává nový singl Spokojená. Na jaro chystá album i turné

Hudebník David Koller pokračuje ve spolupráci s básníkem Jáchymem Topolem. Ten mu napsal text i pro nejnovější singl Spokojená, k...

Podzimní veletrh Antique.

Podzimní veletrh Antique přemostí minulost s přítomností

Tradiční přehlídka starožitností, kterou organizuje jako svou největší akci už 30 let Asociace starožitníků, se koná od roku 2010...

Kniha Soví pošta.

Soví pošta: Evropou na ptačích křídlech

Svoji prvotinu věnovala české autorka Anna Schlindenbuch tomu, co její život z velké části naplňuje - cestování po celém světě....

Zesnulá režisérka Marie Poledňáková (na snímku z 9. května 2012).

Poslední rozloučení s Marií Poledňákovou bude 15. listopadu

Poslední rozloučení se scenáristkou a režisérkou Marií Poledňákovou se uskuteční v úterý 15. listopadu v 11.00 ve Velké obřadní...

Karel Dobrý, Čarodějův učeň (credit:Teki Shine).

Švehlík s Dobrým oživí v Rudolfinu Čarodějova učně za doprovodu živého orchestru

Předvánočním Rudolfinem se letos ponese sváteční atmosféra s nádechem kultovního hororu a jedinečnosti okamžiku. Na vlastní kůži...

Ilustrační foto.

Pandemie sice vzala muzeím návštěvníky, ale ukázala jim možnosti on-line světa

Pandemická krize sice vzala muzeím a galeriím návštěvníky a postavila je před řadu nových problémů, na druhou stranu jim ale...

Bruce Dickinson, frontman legendární britské heavymetalové hudební skupiny Iron Maiden, na koncertě před zaplněnou T-Mobile Arenou 28. května v Praze.

Iron Maiden vystoupí 30. května příštího roku na novém turné v Praze

Kapela Iron Maiden se představí 30. května příštího roku na novém turné v Praze. Během The Future Past Tour zahraje v O2 areně...

Ilustrační foto.

Češi se po covidu houfně vracejí ke kultuře

České publikum je po dvou covidových rocích hladové po kultuře. Potvrzují to aktuální data technologického start-upu BOOM, který...

Oslava puče z roku 1948, Staroměstské náměstí, 25. únor 1978 (foto: Jaroslav Kučera: Klid před bouří).

Fotograf Jaroslav Kučera chystá vydání knihy Klid před bouří se snímky z doby normalizace

Vtip i smutek, něco erotiky i začouzené interiéry výčepů a vináren. A k tomu normalizační dusno, které lidem ničilo životy....

Norský spisovatel a hudebník Jo Nesbø vystoupil na tiskové konferenci v rámci prezentace knihy Krysí ostrov a jiné povídky, 25. října 2022, Praha.

Jo Nesbo v Praze představil svoji novou knihu Krysí ostrov a další povídky

Norský detektivkář Jo Nesbo nenosí v hlavě dlouhodobé plány na své knihy. Často se ráno probudí s nápadem v hlavě a se zvláštním...

Ilustrační foto.

Zájem o návštěvu kulturních akcí podle prodejce vstupenek poklesl o 30 procent

Zájem Čechů o návštěvu kulturních akcí letos v porovnání s předcovidovým rokem 2019 klesl o 30 procent, přestože se akcí...

Princ Mamánek - Jana Nagyová a Jan Budař.

Jan Budař uvede filmovou pohádku Princ Mamánek v Premiere Cinemas Hostivař

Multiplex PREMIERE CINEMAS v pražské Hostivaři připravil pro své návštěvníky exkluzivní událost s výjimečným hostem. Jan Budař,...

Ilustrační foto.

Z Národního plánu obnovy může česká kultura dostat 5,45 miliardy korun

Prostřednictvím Národního plánu obnovy (NPO) může do roku 2025 český kulturní a kreativní sektor získat 5,45 miliardy korun....

Ve věku 86 let zemřel legendární mim Jaroslav Čejka (archivní snímek).

Zemřel legendární Pan Slepice. Známému komikovi Jaroslavu Čejkovi bylo 86 let

Jeho poznávacím znamením nebyly jen velké posmutnělé oči, pohybový talent a subtilní postava, ale hlavně obrovské srdce plné...

Ilustrační foto.

Letošní držitelkou Nobelovy ceny za literaturu je Francouzka Annie Ernauxová

Nobelovu cenu za literaturu letos získala francouzská spisovatelka Annie Ernauxová. Ve Stockholmu to ve čtvrtek oznámila Švédská...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi