Při návratu do zaměstnání by lidé měli myslet na pravidelný režim

Ilustrační foto.

Lidé, kteří se po měsících práce z domova vracejí v poslední době do zaměstnání, by podle odborníků neměli zapomínat na pravidelný denní režim, pravidelné stravování, doplňování tekutin a pohyb. Kvůli home office měli někteří lidé zdravotní potíže související s prací na nevhodném pracovním místě, což může s návratem do kanceláře zmizet. Vyplývá to z vyjádření neuroložky, nutriční terapeutky a psychiatra.

"Paradoxně si neseme z home office do kanceláře obtíže související s rokem práce na nevhodném pracovním místě, jako jsou blokády páteře, bolesti hlavy, přetížení horních končetin, brnění horních končetin, bolesti zápěstí a bolesti v ramenou," uvedla neuroložka Ivana Kovářová. Lidem by podle ní mohla pomoci chůze do práce a další pohyb. "Je třeba znovu najet na běžný denní rytmus," dodala.

Nutriční terapeutka Jitka Jirků zase radí udržet si režim dne a nespadnout od začátku do stejných kolejí nebo negativních návyků. "Z home office se inspirujte hlavně v pravidelnosti stravování, nezapomínejte s kancelářským režimem na snídaně. Kapitola sama o sobě je pitný režim, na který v kanceláři lidé nemyslí," napsala Jirků.

Podle psychiatra Radkina Honzáka lidé potřebují společnost ostatních kolem sebe. "Je třeba si uvědomit, že s covidem jsme sice strávili přes rok v izolaci, ale máme se k čemu vracet. V zaměstnání jsme předtím byli daleko déle. (...) Z hlediska potřeb organismu je návrat to nejlepší, co se nám může přihodit," uvedl Honzák. Jako lékař radí svým pacientům, aby zůstali v pracovním procesu. "Protože málokdo udrží doma morálku a kázeň britských vojáků v zajetí - vstává a jde spát ve stejnou dobu," doplnil.

Pokud lidé na home office přespávají či chodí spát po půlnoci, narušují si podle známého psychiatra biorytmy, mění normálně fungující rituály, a to přispívá ke stresu.

Podle několika průzkumů lidem při práci z domova chyběl především kontakt se spolupracovníky, cítili se i více osamoceni. Například podle květnového průzkumu mezi lidmi na home office, který iniciovala Magnesia, se pětina lidí doma špatně soustředila na práci, stejný podíl jako negativum označil také přibývání na váze. Podle jiných průzkumů zase lidé postrádali pravidelný pracovní režim. Někomu naopak práce z domova vyhovovala. S uvolněním protiepidemických opatření se nyní zaměstnanci v některých firmách vracejí zpět na pracoviště.

Foto: deposithphotos/monkeybusiness

Autor: ČTK



Čtěte dále

Ilustrační foto.

Epidemie dál zpomaluje, v úterý přibylo 252 případů, o 49 méně než před týdnem

Epidemie koronaviru v Česku dál zpomaluje, v úterý laboratoře odhalily 252 nakažených, což je o 49 méně než před týdnem.

Ilustrační foto.

Soud s třídenním odkladem zrušil opatření o ochraně dýchacích cest

Aktuálně platné opatření ministerstva zdravotnictví o nošení respirátorů ve vnitřních prostorách není náležitě odůvodněné,...

Živě: ODS, KDU-ČSL a TOP 09 jdou do voleb SPOLU

Živě: ODS, KDU-ČSL a TOP 09 jdou do voleb SPOLU

Předseda ODS Petr Fiala s předsedou KDU-ČSL Marianem Jurečkou a předsedkyní TOP 09 Markétou Pekarovou Adamovou podepíší koaliční...

Ilustrační foto.

Hrozí kolaps zdravotnictví a návrat dětí do škol za rok, míní BISOP

Pokud se v boji proti epidemii covidu-19 v Česku nic nezmění, hrozí podle odborníků zhroucení zdravotnictví do tří týdnů. Také...

Ilustrační foto.

V investičním programu pro podnikatele postižené tornádem bude až 500 milionů korun

V investičním programu ministerstva průmyslu a obchodu (MPO) Nemovitosti na pomoc podnikatelům postižených tornádem bude 400 až...

Ilustrační foto.

O třetích dávkách pro ohrožené skupiny by mělo být rozhodnuto koncem srpna

Nejpozději před začátkem školního roku by mělo být jasné, zda se v České republice budou podávat třetí dávky vakcíny proti nemoci...

Ilustrační foto.

Zdravotníci v ČR aplikovali od začátku očkování proti covidu přes 10 milionů dávek

Zdravotníci v Česku aplikovali od začátku očkování proti onemocnění covid-19 přes deset milionů dávek vakcíny, k pondělnímu...

Ilustrační foto.

Soud potvrdil technikovi 7,5 roku vězení za přípravu solárního podvodu

Ústavní soud (ÚS) odmítl stížnost technika Jana Hudečka, jehož poslala justice na 7,5 roku do vězení za podíl na přípravě...

Ilustrační foto.

D11 je po bourání mostu zcela průjezdná, ráno otevřen i úsek na Hradec Králové

Dálnice D11 je po uzavření kvůli bourání mostu na okraji Prahy opět zcela průjezdná, v úterý ráno kolem 5:30 silničáři otevřeli i...

Ilustrační foto.

Velmi silné bouřky mohou odpoledne a v noci zasáhnout celou východní polovinu Česka

Velmi silné bouřky se mohou v pondělí odpoledne, večer a v noci na úterý objevit nejen na jihu a jihovýchodě Česka, ale také na...

Ilustrační foto.

V neděli opět míň případů než před týdnem, klesá incidenční a reprodukční číslo

Laboratoře v Česku odhalily v neděli v mezitýdenním srovnání opět méně nových případů koronaviru, potvrdily jich 75, o 41 méně...

Premiér Andrej Babiš (ANO).

Babiš se nemusí omlouvat Transparency International za výroky o zkorumpovanosti

Premiér Andrej Babiš (ANO) se nemusí omlouvat české pobočce protikorupční organizace Transparency International (TI) za opakované...

Ilustrační foto.

Jurečka s návrhy na změny v důchodech nebo výživném zřejmě narazí u vlády

Předseda KDU-ČSL Marian Jurečka zřejmě narazí se svými návrhy změn zákonů týkajících se důchodů a zvyšování výživného na...

Ilustrační foto.

Policie prověřila bary v Praze, proticovidová opatření porušilo 15 procent lidí

Asi 15 procent lidí zkontrolovaných policisty a hygieniky v noci na dnešek v barech a tanečních klubech v Praze porušilo...

Ilustrační foto.

Osvětového běhu v příbramské věznici se v sobotu zúčastnilo na 80 trestanců

V příbramské věznici se v sobotu uskutečnil osvětový běh Yellow Ribbon Run 2021 na podporu integrace lidí po výkonu trestu.

Ilustrační foto.

Ve středních Čechách se bude očkovat bez registrace ve čtyřech městech

Lidé ve Středočeském kraji se budou očkovat proti kononaviru bez registrace ve čtyřech městech. Možné to bude v předem ohlášených...

Ilustrační foto.

Muž nemusí jít za krádež vibrátoru v nouzovém stavu do vězení

Muž nepůjde za krádež vibrátoru v nouzovém stavu do vězení, jak původně rozhodl soud. Nejvyšší soud zrušil rozsudek ostravského...

Ilustrační foto.

Ve čtvrtek přibylo v Česku 197 nakažených, reprodukční číslo kleslo

Ve čtvrtek přibylo v Česku 197 potvrzených případů koronaviru. Je to o 29 nakažených méně než minulý týden. Zároveň poprvé za tři...

Ilustrační foto.

Na obloze bude o víkendu působivé setkání Měsíce v úplňku a planet

O víkendu nastane na obloze působivé setkání planet a Měsíce v úplňku. Koncem července bude nejhezčí pohled na Mléčnou dráhu a...

Ilustrační foto.

Fitness centra klientům nabízejí testy na covid-19,budou v tom pokračovat

Fitness centra podle jejich komory klientům nabízejí testy na koronavirus, některá za nákladovou cenu, větší provozovatelé je...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi