Mění se čas, spínač utrpení. Není to šťastné! vrtí hlavou vědkyně

V noci na neděli nastane v Evropě letní čas. Lidé by si tak měli ve dvě hodiny ráno posunout hodinky o hodinu dopředu. Letní čas, který s sebou u některých jedinců přináší deprese, nižší výkonnost, ale i únavu, skončí letos 27. října.

Lékaři se v zásadě shodují, že na změnu času si lidé zvykají asi týden. "Hůře si zvykají na letní čas, kdy musejí fakticky vstávat o hodinu dříve, kdežto návrat k zimnímu času problémy spíše nedělá," řekla on-line deníku TÝDEN.cz psychiatrička Alexandra Trefilová.

Podle fyzioložky a biochemičky Heleny Illnerové bývá v období tří až pěti dnů po přechodu na letní čas sledována i vyšší úrazovost. Dáno je to zřejmě i tím, že od neděle se bude fakticky o hodinu později rozednívat a stmívat. "Zavádění letního času na konci března tak není příliš šťastné," míní profesorka, která rovněž zavedla nauku o cyklickém čase v živých organismech. Z ní vzešla česká škola v oblasti biologických rytmů, takzvaná chronobiologie, uznávaná i ve světě. Metoda se využívá i v psychiatrii.

Světlo léčí

Narušení spánkového biorytmu totiž u některých lidí vyvolává nejen únavu, ale i špatnou náladu, deprese a výrazně nižší výkonnost, což doktorka Trefilová potvrzuje.

Illnerová upozorňuje, že právě světlo může velice ovlivnit to, jak se člověk cítí. "Pravidelné střídání světla a tmy člověka synchronizuje s vnějším dnem. Světlo může mít obrovský význam tam, kde ho mají málo. Třeba za polárním kruhem lidé často trpí sezonní afektivní poruchou. Když nastanou na podzim krátké dny či úplná tma, někteří se propadnou do deprese," řekla Illnerová pro TÝDEN.CZ.

Výmluvná je v této souvislosti i epidemiologie sebevražd v rámci Evropy: v severských a baltických zemích jsou sebevraždy páchány čtyřikrát až pětkrát častěji než v zemích, jako je Řecko, Albánie a Portugalsko. "Souvislost s intenzitou slunečního světla se zde přímo nabízí," konstatuje pro on-line deník TÝDEN.cz lékařka Nikol Čermáková.

Ale i obyčejná deprese, která není sezonní, může být částečně léčitelná světlem. "Je známo, že jsou-li depresivní lidé užívající antidepresiva vystaveni intenzivnímu osvětlení, prášky jim rychleji zaberou. Hlavně ranní osvětlení je všeobecně velice důležité," míní její kolegyně Trefilová. Léčba světlem se nazývá fototerapie. Jde o vědeckou medicínou uznávanou metodu.

Je totiž zřejmé, že melatonin (hormon, který je produkován epifýzou, pozn. red.) je v mozku vylučován především v druhé polovině noci. Melatonin je podle lékařských výzkumů dáván do spojitosti s depresogenním účinkem (napomáhajícím vzniku deprese, pozn. red.). Pokud je fototerapie použita bezprostředně po ranním probuzení, pak je vylučování melatoninu ukončeno, případně se odbourává. Tím dojde k pozitivní změně nálady.

Dětem v noci nesviťte

Světlo podle Illnerové ovlivňuje biologické hodiny, které máme v mozku a jež centrálně koordinují celý náš vnitřní časový systém i všechny naše periferní orgány - srdce, játra, plíce či ledviny.

Někteří lidé spí také kratší dobu a nedostatek spánku patří mezi stresové faktory. "Kdyby vstávali do světla, pomohlo by to jejich biologickým hodinám. Ty by se předběhly a přizpůsobily by se nově zavedenému sociálnímu času," doplňuje Illnerová.

Není podle ní rovněž správné, když například matky nechávají dětem na noc rozsvíceno. "Světlo na noc bych dětem v pokoji nenechávala. Může negativně ovlivňovat kvalitu, hloubku a délku spánku. Pokud se dítě bojí, nejlépe pomohou trochu pootevřené dveře do osvětlené chodby. Pro dítě je důležité vědomí přítomnosti blízké osoby, nikoliv světlo v místnosti," poukazuje Illnerová, jež byla v letech 2001 až 2005 předsedkyní Akademie věd.

Autobusy  a vlaky se zpozdí

Letní čas se zaváděl s tím, že přinese energetické úspory, neboť se večer o hodinu prodlužuje doba denního svitu. Současní odborníci však tvrdí, že střídání času se v energetice projevuje jen zanedbatelně a úspory elektřiny to nepřináší.

Posun času letos postihne 15 nočních dálkových vlaků, které s úderem nedělní druhé hodiny ranní naberou hodinové zpoždění. S tímto zpožděním by měli počítat i cestující, kteří pojedou dálkovými vlaky až po změně času. Regionálních vlaků se změna nedotkne, protože během změny času nejedou a na tratě vyrážejí už podle letního času.

Čtěte dále

Nadační fond Matika Česku chce upozornit na nedostatek učitelů matematiky

Na nedostatek učitelů matematiky chce upozornit nadační fond Matika Česku. Vznikl na základě stejnojmenného projektu nadace...

Vypátrané obrazy se po 100 letech vrátily jako repliky do gymnázia v M.Boleslavi

Na prázdná místa na zdi auly Gymnázia Dr. Josefa Pekaře v Mladé Boleslavi se vrátily jako repliky dva historické obrazy. Malby se...

Transplantace kostní dřeně zachraňují v ČR životy dětem už 35 let

Ve stínu revolučních událostí v Československu zůstala 28. listopadu 1989 jiná převratná událost - první transplantace kostní...

Prahou bude letos jezdit devět vánočních tramvají a autobusů

Pražský dopravní podnik (DPP) v sobotu nasadí do provozu devět vánočně vyzdobených tramvají a autobusů. Než tyto vozy vyjedou na...

Poklidný Advent v Holešovické tržnici: filmové klasiky v zimním kině, vůně punče i nákupy originálních maličkostí pod stromeček

Příjemné vánoční zklidnění najdete jako každý rok v adventním čase od 28. listopadu v Holešovické tržnici. Těšit se můžete na...

Nové česko-anglické Gymnázium MICHAEL nabídne vzdělávání s jedinečným skandinávským konceptem a bez drilu

Náměstek pražského primátora Hřib bude kandidovat na předsedu Pirátů

Náměstek pražského primátora Zdeněk Hřib bude kandidovat na předsedu Pirátů. Informoval o tom v dnešní tiskové zprávě. Chce, aby...

Intimity Festival: První svého druhu v Česku, plný objevů a inspirace

Ve dnech 22. a 23. listopadu se v Cubex centru na pražské Pankráci uskuteční Intimity Festival, který přináší do České republiky...

Akademie Michael slaví úspěch

Akademie Michael, která se dlouhodobě řadí mezi přední vzdělávací instituce v oblasti umění a médií, má důvod k oslavám. Dominik...

Nová Waltrovka má unikátní osvětlení, zvyšuje soustředěnost a šetří energii

Budova Legatica spadá do areálu Nové Waltrovky, projektu Penta Real Estate, v Praze 5 a navazuje na první úspěšnou etapu...

EU podpoří projekty modernizace železnice v ČR částkou 11,5 miliardy korun

Evropská unie podpoří deset projektů Správy železnic (SŽ) na modernizaci české železnice částkou 11,5 miliardy korun. Peníze...

Zahájení výroby biometanu ve fermentační stanici ve Vysokém Mýtě se opožďuje

Zahájení výroby biometanu ve fermentační stanici ve Vysokém Mýtě se opožďuje. Město vloni léta odstavené zařízení pronajalo...

Svez.se: první taxislužba v České republice nabízí IQOS friendly vozy

Praha má ve svých ulicích žhavou novinku – IQOS friendly taxíky, které jako vůbec první představila ve své flotile jedna z...

Dětský čin roku slaví 20 let, jubilejní ročník odstartoval

I mezi těmi nejmladšími jsou hrdinové, jejichž velké činy si zaslouží uznání a pozornost. S cílem podpořit právě tuto myšlenku...

Škola Michael vychovává špičku současné mladé fotografie

Když získáte ocenění v prestižní soutěži Fotograf roku, kterou každoročně pořádá Asociace profesionálních fotografů ČR, je to...

Studenti Akademie Michael vystavují v Galerii 400 ASA

Významná Galerie 400 ASA, která v rámci svého programu Push Process pomáhá mladým fotografům na počátku kariéry, přizvala ke...

Fenomén Babylon: Má slavné liberecké centrum po 25 letech stále co nabídnout?

Vedle liberecké radnice a vysílače na Ještědu je Centrum Babylon jedním z nejznámějších turistických cílů severočeské metropole....

Běháním půlmaratonu sbírá peníze pro trénink lidí s hendikepem

Filozofická fakulta Univerzity Karlovy chystá opatření ke zvýšení bezpečnosti

Filozofická fakulta Univerzity Karlovy (FF UK) chystá opatření ke zvýšení bezpečnosti. Nechá například upravit vrátnici, aby z ní...

Olympionici Paulovi znovu míří na curlingové mistrovství světa smíšených dvojic

Manželé Paulovi, kteří vybojovali 6. místo na olympiádě 2022 v Pekingu, se znovu stali mistry republiky. V úterý získali svůj...

další zprávy