Játra jsou neúnavná chemická laboratoř našeho těla. Jak o ně pečovat?

Zdravý člověk může žít s pouhými 25 % jaterní tkáně.

Játra jsou jedním z největších a nejdůležitějších orgánů v lidském těle. Nacházejí se v pravé horní části břišní dutiny a váží přibližně 1,5 kilogramu. Tento jedinečný orgán zastává nespočet funkcí, které jsou klíčové pro udržení našeho zdraví a života. Ve skutečnosti by bez jater nebyla možná existence lidského organismu. Pojďme se podívat na to, co játra dělají, jak fungují a proč bychom o ně měli pečovat.

Játra plní více než 500 různých funkcí, což z nich činí skutečně výjimečný orgán. Mezi ty nejdůležitější patří:

1. Detoxikace organismu

Játra fungují jako hlavní čisticí stanice těla. Filtrují krev a odstraňují z ní toxiny, škodlivé látky, nadbytečné hormony nebo zbytky léků a alkoholu. Toxické látky jsou poté přeměněny na méně škodlivé nebo rozpustné sloučeniny, které tělo vyloučí močí nebo stolicí.

2. Metabolismus živin

Játra mají zásadní roli ve zpracování živin, které přijímáme potravou. Glukóza je ukládána ve formě glykogenu, tuky jsou přeměňovány na energii a bílkoviny jsou rozkládány na aminokyseliny. Játra rovněž produkují cholesterol, který je nezbytný pro mnoho tělesných procesů.

3. Tvorba žluči

Játra denně produkují přibližně litr žluči, což je tekutina nezbytná pro trávení tuků. Žluč je shromažďována ve žlučníku a uvolňována do tenkého střeva, kde pomáhá při rozkladu tuků na menší části, které tělo dokáže vstřebat.

4. Zásobárna živin

Játra slouží jako zásobárna některých důležitých látek, například vitaminů (A, D, E, K a B12), železa, mědi nebo glykogenu. Díky tomu má tělo rezervy energie a živin pro chvíle, kdy je potřebuje. Krevní filtrace a tvorba bílkovin Játra filtrují krev, která přichází z trávicího traktu, a odstraňují z ní škodlivé látky. Navíc produkují bílkoviny, jako je albumin, nebo faktory důležité pro srážení krve, které zajišťují správnou funkci oběhového systému.

Rizika pro játra

Přestože játra mají neuvěřitelnou schopnost regenerace, mohou se poškodit, pokud jsou vystavena dlouhodobému stresu nebo nadměrnému zatížení. Mezi nejčastější hrozby patří:

Přemíra alkoholu: Alkohol je jedním z největších nepřátel jater. Nadměrná konzumace může vést k alkoholové hepatitidě, ztučnění jater nebo cirhóze.

Nevhodná strava: Strava bohatá na tuky a cukry může způsobit ztučnění jater (nealkoholové tukové onemocnění jater - NAFLD), které je stále častější i u mladší populace.

Viry:
Onemocnění jako hepatitida A, B a C mohou způsobit závažné poškození jaterní tkáně.

Toxiny a léky: Některé léky, chemikálie nebo jedovaté látky mohou játra přetížit a poškodit.

Obezita: Nadměrná váha a metabolické poruchy, jako je cukrovka, přispívají k hromadění tuku v játrech a zhoršují jejich funkci.

Péče o játra

Udržet játra zdravá je zásadní pro celkové zdraví organismu. Zde je několik tipů, jak o tento orgán pečovat. Vyvážený jídelníček založený na zelenině, ovoci, celozrnných výrobcích, zdravých tucích a bílkovinách pomáhá játrům správně fungovat. Omezte konzumaci smažených jídel, sladkostí a alkoholu. Důležitá je též hydratace. Dostatečný příjem vody usnadňuje detoxikaci organismu. Chránit se lze i očkováním. Vakcinace proti hepatitidě A a B může zabránit infekci, která by mohla poškodit játra. Opatrně je třeba zacházet také s léky. Užívejte léky pouze podle pokynů lékaře a nepřekračujte doporučené dávky. Také fyzická aktivita pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost a podporuje správnou funkci jater.

Játra jsou neúnavným a nenahraditelným orgánem, který podporuje správné fungování celého těla. Přestože mají obrovskou schopnost regenerace, jejich dlouhodobé přetěžování nebo zanedbávání může vést k vážným zdravotním problémům. Proto je důležité věnovat pozornost svým životním návykům a zajistit, aby játra mohla dobře plnit všechny své úkoly. Pečujte o své zdraví a nezapomeňte, že játra si zaslouží naši péči a pozornost.





Čtěte dále

Jason Momoa je fanouškem legendární zpěvačky a herečky.

Jason Momoa se těší na Vánoce. Bez čeho se neobejde?

Herec Jason Momoa budí respekt svou urostlou postavou, proto možná mnohé překvapí tím, že je velký romantik a milovník vánočních...

Mirai Navrátil se už zítra vrací na pódia!

Mirai Navrátil se už zítra vrací na pódia!

Zpěvák Mirai Narátil, jenž byl na konci července brutálně napaden a utrpěl zlomeninu čelisti, se překvapivě rychle uzdravil. Po...

Zpěvačka Dua Lipa obsadila druhé místo v žebříčku nejbohatších mladých britských umělců a pomyslně šlape Harrymu Stylesovi na paty.

Harry Styles vyhlášen nejbohatší britskou mladou hvězdou

Zpěvák, model a herec Harry Styles opět zabodoval. Již podruhé byl vyhlášený nejbohatší mladou hvězdou Velké Británie, která...

Aničce Slováčkové se vrátila rakovina.

Anička Slováčková promluvila o rakovině

Tato zpráva se nám ani v nejmenším nesděluje lehce. Zpěvačce Anně Julii Slováčkové byla v jejích 28 letech znovu potvrzena...

Kašel umí pořádně potrápit.

Suchý versus vlhký kašel. Jaká mají specifika a co na ně pomáhá?

A je to tady! Zase ten kašel. Tento obranný reflex slouží k očistě dýchacích cest od cizorodých látek. Víte však, že existují dva...

Jana Paulová, Jaromír Hanzlík, Simona Krainová.

Únoroví oslavenci: Paulové bude sedmdesát, Přeučil má dva roky do devadesátky

Kdo z českých osobností bude mít v následujících dnech narozeniny?

Jan Solfronk boduje na Instagramu.

Jan Solfronk hvězdou sociálních sítí

Je to až k nevíře, ale Jan Solfronk stihl během dvou měsíců, co se vysílala vztahová reality show Bacherol, zaujmout skoro sto...

Terezu Pergnerovou baví tanec.

Tereza Pergnerová odmítla kšeft snů. Zpívat nechce, touží tančit

Terezu Pergnerovou donutily páté kulatiny bilancovat. Prozradila, že před časem odmítla nabídku účinkovat v pořadu Tvoje tvář má...

Nástrahy online randění.

Láska na celý život, nebo dluhy, kam oko dohlédne?

Zhruba polovina uživatelů seznamovacích aplikací věří, že vztahy, které vzniknou online, mají stejnou šanci na úspěch jako ty,...

Nitroděložní tělísko a jeho výhody.

Nitroděložní tělísko a jeho výhody

Vyšší obeznámenost žen o možných rizicích užívání antikoncepce zvyšuje jejich zájem o podrobnější debatu s lékaři a vhodnější...

Leoš Mareš čelí velké výzvě.

Leoš Mareš sklízí, co zasel

Ačkoli má čerstvě za sebou dva koncerty v největší hale Česka, moderátor Leoš Mareš si velice dobře uvědomuje, že jeho popularita...

Martina Hudečková.

Martina Hudečková: noční zásah policie s překvapivou dohrou

Tři dny před Štědrým dnem herečka Martina Hudečková zažila obrovský šok. Bývalou partnerku režiséra Juraje Herze o půl čtvrté...

Darija Pavlovičová, Leona Machálková, Markéta Konvičková.

Módní policie: celebrity v gala

Nejen světové, ale také české celebrity jsou pod neustálým drobnohledem médií. Každý by se měl umět dobře reprezentovat a snažit...

Heidi Janků našla svůj lék na těžké chvíle.

Heidi Janků nevěděla, co se životem

Když Heidi Janků před sedmi lety přišla o manžela, zhroutil se jí život. V barrandovském pořadu VIP svět, který můžete sledovat...

Více než pět let se legendární herečka Jiřina Bohdalová pere s nevyléčitelnou rozedmou plic. Chronické onemocnění je způsobené zničením přepážek plicních sklípků, pacient kvůli tomu není schopen vydechnout vzduch z plic. O holý život Jiřina Bohdalová bojovala před necelými dvěma lety, kdy ji postihla plicní embolie. I poté se jí špatně dýchalo, proto musela ukončit hereckou kariéru a na veřejnosti se objevuje méně. Koncem ledna šla na další operaci, kdy jí lékaři odstranili zbytnělou štítnou žlázu, která blokovala dýchací cesty. Jako vždy o ni i nyní pečuje dcera Simona Stašová či kamarádka.

Nejen Jiřinu Bohdalovou trápí zdraví. Kdo další bojuje s osudem?

I mezi slavnými osobnostmi se najdou ty, které trápí zákeřné a nevyléčitelné nemoci. Kdo z nich a jakému onemocnění roky statečně...

Ivo Šmoldas.

Ivo Šmoldas: S Halinou se trumfujeme, kdo má horší stav

V encyklopedii se píše, že Ivo Šmoldas je básník, nakladatelský redaktor, kulturní publicista, scenárista, moderátor, překladatel...

Talkshow Tomáše Magnuska se zajímavými hosty můžete sledovat každou středu ve 20:05 na TV Barrandov.

Jiří Kajínek prozradil, co ho drželo ve vězení nad vodou

Celebritou se dnes může stát kdekdo, v České republice například i bývalý trestanec Jiří Kajínek, který byl hostem nové Talkshow...

Oldřich Kaiser navštívil udílení cen s partnerkou Dášou Vokatou.

Oldřich Kaiser opět na veřejnosti. Podpořil Havelku

Šest měsíců po premiéře filmu Zahradníkův rok se představitelé hlavních rolí Oldřich Kaiser s manželkou Dášou Vokatou opět...

Petr Štěpánek se v nové pohádce zhostil role krále. Tomáš Weber si zahrál Jiříka.

Petr Štěpánek a Tomáš Weber: pohádkové Jiříky dělí přes půl století

Herce Petra Štěpánka mohou diváci opět vidět v ikonické pohádce Zlatovláska. V roce 1973 hrál hlavní postavu Jiříka, nyní se...

Vincent Navrátil.

Vincent Navrátil pomáhá maturantům

Syn Veroniky Žilkové se rozhodl spojit příjemné s užitečným. Herec Vincent Navrátil společně s kamarády a jejich představením...

další zprávy

Titulní strana Standardní písmo Větší písmo

Tmavé zobrazení
Přepnout na plnou verzi