Chutné svačinky pro školáky

21.03. 08:21 | Autor: - red -

Zdravá svačina je důležitá nejen pro dobré soustředění malého školáka, ale také zabraňuje přejídání. Velkou část svačiny by měla tvořit zelenina a ovoce. Pokud vaše dítko svačiny odmítá, zkuste mu je zpestřit něčím netradičním, jídlo láká nejen vůní, ale i veselým vzhledem. Zeleninu schovejte třeba do tvarohové pomazánky, sladkou obměnou může být chia puding s ovocem nebo domácí műsli tyčinky. Vyzkoušejte naše osvědčené tipy, a zkuste do jejich přípravy zapojit i přímo děti.

Zvířátkové tousty - veselá chobotnička

Potřebujeme:

Penam chléb toustový světlý
domácí šunkovou pomazánka
tvrdý sýr
červená paprika
černé olivy
listový salát

Postup:

Z plátků chleba vykrojíme dvě chobotničky a spojíme je jemnou vrstvou pomazánky. Ze sýra a oliv vyrobíme očička, z červené papriky pusinku a čepičku. Chobotnička bude plavat v moři z listového salátu. Pomazánku smícháme z tvarohu, másla, umleté šunky, ochutíme solí.

Zvířátkové tousty - kuřátko

Potřebujeme:

Penam chléb toustový světlý
domácí vajíčková pomazánka
plátky jablka
rukola
mrkev
kůrku tmavého chleba
černé olivy

Postup:
Domácí vajíčkovou pomazánku připravíme z másla, nastrouhaných vajíček uvařených natvrdo a mléka. Ochutíme solí a troškou hořčice. Z chleba vykrojíme dva kruhy a spojíme je jemnou vrstvou pomazánky. Z plátků jablka vyrobíme oči a hřebínek, z mrkve zobáček a nožičky, z lístků rukoly křidélka.

Jahodový chia puding

Potřebujeme:

Dobrý sirup do mléka s příchutí jahoda
200 ml mandlového mléka (případně kokosového nebo klasického)
cca 3 lžíce chia semínek
ovoce na ozdobu

Postup:
Mléko smícháme s Dobrým sirupem do mléka, přidáme chia semínka a směs necháme v lednici nabobtnat alespoň 2 hodiny nebo nejlépe přes noc. Před podáváním ozdobíme. Dobrou chuť!

Foto: archiv , pixabay.com/marvorel

Autor: - red -